Zusammenfassung des BuchesDie sechs Säulen des Selbstwertgefühls, von Nathaniel Branden

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Heutzutage sind die meisten von uns der Meinung, dass die Stärkung unseres Selbstwertgefühls für unsere psychische Gesundheit unerlässlich ist. Aber was ist Selbstwertgefühl? Warum ist es wichtig? Wie kann man es stärken, und welchen Einfluss haben andere darauf?

Der Psychotherapeut und Selbstwertgefühl-Experte Nathaniel Branden beantwortet diese Fragen in seinem Buch „Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“. In Teil 1 dieses Leitfadens erfahren Sie, wie Branden das Selbstwertgefühl definiert und warum es so wichtig ist. In Teil 2 entdecken Sie, wie Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl stärken können, indem Sie die sechs Säulen – also bestimmte Verhaltensweisen – praktizieren. In Teil 3 werden wir untersuchen, wie externe Faktoren Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen, und in Teil 4 erfahren Sie, wie Sie das Selbstwertgefühl anderer fördern können. Dabei werden wir vergleichen, inwiefern sich Brandens Ideen mit den Arbeiten anderer Psychologen zum Thema Selbstwertgefühl decken, und praktische Strategien vorstellen, wie Sie Brandens Ideen in Ihrem Alltag umsetzen können.

Teil 1: Was Selbstwertgefühl ist und warum es wichtig ist

Um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, müssen Sie zunächst verstehen, was Selbstwertgefühl ist und warum es wichtig ist. In diesem Abschnitt werden wir die beiden wesentlichen Elemente des Selbstwertgefühls erörtern und erläutern, wie sich Ihre Entscheidungen auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken. Anschließend erfahren Sie die vier wichtigsten Gründe, warum Selbstwertgefühl laut Branden so wichtig ist.

Was Selbstwertgefühl ist

Branden argumentiert, dass Selbstwertgefühl aus Kompetenz und Wertgefühl besteht. Fähigkeit, die Branden als „Selbstwirksamkeit“ bezeichnet, bedeutet, dass man seinem eigenen Verstand und Urteilsvermögen vertraut– man hat also das Gefühl, im Allgemeinen in der Lage zu sein, die Fähigkeiten zu erlernen, die man benötigt, um seinen Lebensunterhalt zu verdienen, gesunde Beziehungen zu führen und sich von Schwierigkeiten zu erholen. Wertgefühl, das Branden als „Selbstachtung“ bezeichnet, ist die Überzeugung, dass man Glück verdient, weil man von Natur aus wertvoll ist: Es motiviert einen, gut mit sich selbst umzugehen und von anderen ähnlichen Respekt zu erwarten. Beide Überzeugungen sind für das Selbstwertgefühl unerlässlich.

(Anmerkung von Shortform: Brandens Definition von Selbstwertgefühl ist einzigartig: Die meisten Psychologen definieren Selbstwertgefühl als das Gefühl des allgemeinen Selbstwerts, also als die Einschätzung, wie wertvoll man sich selbst hält – was Selbstachtung umfasst, nicht jedoch Selbstwirksamkeit. Darüber hinaus argumentieren einige Psychologen, dass sich Selbstwirksamkeit auf das Vertrauen bezieht, eine bestimmte Aufgabe erfolgreich zu bewältigen, während das Vertrauen in die eigenen allgemeinen Fähigkeiten einfach als „Selbstvertrauen“ bezeichnet wird.)

Branden vertritt die Ansicht, dass das Selbstwertgefühl das eigene Verhalten sowohl antreibt als auch von diesem abhängt – in einem nie endenden Kreislauf: Das eigene Handeln richtet sich nach den Erwartungen, die man an sich selbst stellt, und das eigene Verhalten wirkt sich unweigerlich auf das Selbstwertgefühl aus – man kommt nicht umhin, bestimmte Gefühle hinsichtlich des gewählten Verhaltens zu empfinden, und diese Gefühle beeinflussen die Meinung, die man von sich selbst hat.

(Anmerkung zur Kurzform: In „Awaken the Giant Within“behauptet der Lebensberater Tony Robbins, dass Ihre Identität ähnlich funktioniert: Ihre Identität besteht aus einer Reihe von Überzeugungen über sich selbst, und da Sie danach streben, im Einklang mit Ihren Überzeugungen zu handeln, verhalten Sie sich so, dass Ihre bestehende Identität gestärkt wird. Allerdings führt Robbins dieses Streben nach Konsistenz auf äußeren gesellschaftlichen Druck zurück: Die Gesellschaft sagt, dass es wankelmütig ist, seine Überzeugungen zu ändern, also vermeiden Sie es.)

Warum Selbstwertgefühl wichtig ist

1. Das Selbstwertgefühl beeinflusst dich auf jeden Fall. Wie Branden anmerkt, kannst du deine Meinung über dich selbst zwar ignorieren, aber du kannst nicht vermeiden, eine zu haben. (Anmerkung von Shortform: Es ist möglich, dass es umso schwieriger ist, deine Meinung über dich selbst zu ignorieren, je geringer dein Selbstwertgefühl ist. In „The Happiness Hypothesis“erklärt der Psychologe Jonathan Haidt, dass Menschen eine Negativitätsverzerrung haben, die dazu führt, dass wir schlechte Dinge mehr fürchten , als wir gute Dinge mögen – was dazu führen kann, dass wir negativen Gedanken mehr Aufmerksamkeit schenken.)

2. Selbstwertgefühl fördert Ihr Wohlbefinden. Sie sind in der Lage zu wissen, was zu tun ist, und sich dennoch dagegen zu entscheiden – doch mit einem hohen Selbstwertgefühl treffen Sie stattdessen Entscheidungen, die Ihr Wohlbefinden fördern. (Anmerkung von Shortform: In Wirklichkeit treffen die meisten von uns nicht die bestmöglichen Entscheidungen, unabhängig von unserem Selbstwertgefühl. Wie der Psychologe Daniel Kahneman in „Thinking, Fast and Slow“erklärt, unterliegen Menschen verschiedenen kognitiven Verzerrungen, die uns zu unlogischen Entscheidungen verleiten.)

3. Selbstwertgefühl schützt uns vor dem Schlimmsten, was das Leben zu bieten hat. Branden vertritt die Ansicht, dass sich jemand mit hohem Selbstwertgefühl schnell von den unvermeidlichen Herausforderungen des Lebens erholt; jemandem mit geringem Selbstwertgefühl fehlt diese Fähigkeit, was seinen Erfolg hemmt. Natürlich garantiert Selbstwertgefühl kein erfülltes Leben , aber ohne es wirst du nicht das erfüllendste Leben führen, das möglich ist. (Anmerkung von Shortform: Tatsächlich ergab eine Studie über obdachlose Jugendliche, dass ein höheres Selbstwertgefühl vor einigen der schädlichen Auswirkungen des Lebens auf der Straße schützte.)

4. Selbstwertgefühl ist unerlässlich, um in der modernen Welt zu bestehen, in der man mehr Entscheidungen treffen muss als je zuvor. Branden argumentiert, dass man umso mehr Selbstwertgefühl braucht, je mehr Entscheidungen man treffen muss – man muss seinem eigenen Urteilsvermögen vertrauen, entscheiden, was wichtig ist, und entsprechend handeln. (Anmerkung von Shortform: Forscher fügen hinzu, dass die Entscheidungen, die man im Laufe des Tages trifft, die mentale Energie erschöpfen können, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass man im Laufe des Tages ungesunden Impulsen nachgibt – und schlechtere Entscheidungen trifft.)

Teil 2: So verbessern Sie Ihre...

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls – Zusammenfassung Kurzfassung – Einleitung

In der heutigen Welt gehen die meisten von uns davon aus, dass wir ein gutes Selbstwertgefühl haben müssen, um psychisch gesund zu sein. Aber was genau ist Selbstwertgefühl, und wie kann man es stärken?

In seinem Buch „Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ stellt der Psychotherapeut Nathaniel Branden die weit verbreitete Annahme in Frage, dass Selbstwertgefühl bedingungslose Liebe zu sich selbst sei. Stattdessen argumentiert er, dass das Selbstwertgefühl vom eigenen Verhalten abhängt – und dass man sein Selbstwertgefühl nur verbessern kann, wenn man sich nach bestimmten Grundsätzen, den sogenannten Säulen, verhält. Er untersucht außerdem, welche Rolle äußere Einflüsse auf das Selbstwertgefühl spielen und wie man durch das richtige Verhalten das Selbstwertgefühl anderer beeinflussen kann.

Über den Autor

Nathaniel Branden war ein Psychotherapeut, der sein Leben der Erforschung der Auswirkungen des Selbstwertgefühls auf unseren Alltag widmete und fast 20 Bücher zu diesem Thema verfasste. Daher ist Branden vielen als „Vater des Selbstwertgefühls“ bekannt. Am bekanntesten war Branden jedoch wohl für seine Beziehung zur Philosophin Ayn Rand. Obwohl es Ende der 1960er Jahre zu einem berühmten Zerwürfnis zwischen den beiden kam, erlangte Branden zunächst als ihr Mitarbeiter Bekanntheit und war auch eine Zeit lang ihr Liebhaber. Brandens frühe Arbeiten zum Selbstwertgefühl waren stark beeinflusst von...

Zusammenfassung: „Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ – Teil 1 | Einleitung – Kapitel 4: Die Bedeutung des Selbstwertgefühls

In der heutigen Welt sind die meisten von uns der Meinung, dass Selbstwertgefühl für unsere psychische Gesundheit unerlässlich ist. Aber was genau ist Selbstwertgefühl? Warum ist es so wichtig? Wie kann man es stärken, und welchen Einfluss haben andere darauf?

In seinem Buch „Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ beantwortet der Psychotherapeut Nathaniel Branden diese Fragen. Er argumentiert, dass das Selbstwertgefühl ein Spiegelbild dessen ist, wie man sich selbst sieht, und dass ein geringes Selbstwertgefühl zu den meisten psychischen Problemen beiträgt, während ein hohes Selbstwertgefühl zu größeren Erfolgen und mehr Glück führt. Branden vertritt außerdem die Ansicht, dass das Selbstwertgefühl sowohl davon abhängt, was man selbst tut , als auch davon, was andere – wie beispielsweise die Eltern – tun.

Aufgrund seiner Pionierarbeit auf dem Gebiet des Selbstwertgefühls und seiner zahlreichen Bestseller zu diesem Thema wird Branden oft als „Vater der Selbstwertgefühl-Bewegung“ bezeichnet. Sein erstes Buch, „The Psychology of Self-Esteem“, wird zugeschrieben, das Selbstwertgefühl 1969 der breiten Öffentlichkeit nähergebracht zu haben. Er schrieb „Six Pillars“ im Jahr 1994 als Reaktion darauf, wie sich die Interpretationen des Selbstwertgefühls verändert hatten, seit er es erstmals populär gemacht hatte...

Zusammenfassung von „Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ – Teil 2 | Kapitel 5–12, 17–18: Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken können

Jetzt wissen Sie, was Selbstwertgefühl ist – aber wie können Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl stärken? In Teil 2 vertritt Branden die Ansicht, dass dies durch die Umsetzung von sechs Säulen bzw. Verhaltenskategorien gelingt: Achtsam leben, sich selbst akzeptieren, Verantwortung übernehmen, für sich selbst einstehen, bewusst leben und integer handeln.

Branden erklärt , dass man durch die Umsetzung dieser Grundsätze ein Verhalten an den Tag legt, das das Selbstwertgefühl fördert und stärkt. Wie wir gesehen haben, besteht das Selbstwertgefühl aus der Überzeugung, dass man fähig und wertvoll ist . Mit anderen Worten: Es entsteht, wenn man fähig und wertvoll ist – man muss sich also so verhalten, als wäre man es, und genau das erreicht man durch die Umsetzung dieser Grundsätze.

(Anmerkung: Die Annahme, dass Selbstwertgefühl entsteht, wenn man fähig und wertvoll ist, setzt voraus, dass Menschen diese Eigenschaften bei sich selbst zutreffend einschätzen können. Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Menschen dazu neigen, ihre Fähigkeiten in Bereichen zu überschätzen, die Aufschluss über ihren Charakter geben könnten– beispielsweise, wie gut sie als Freund sind. Ein gesundes Selbstwertgefühl setzt voraus, dass man nicht nur seine positiven Eigenschaften erkennt, sondern [auch seine...

Zusammenfassung: Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Säule Nr. 1: Achtsam leben

Brandens erste Säule des Selbstwertgefühls ist es, bewusst zu leben. In diesem Abschnitt erfahren Sie zunächst, was bewusstes Leben bedeutet und warum es wichtig ist. Anschließend lernen Sie, wie Sie mithilfe von Satzvervollständigungsübungen das bewusste Leben erleichtern können.

Was bedeutet es, achtsam zu leben?

Branden erklärt, dass man, wenn man achtsam lebt, nach Informationen über die äußeren und inneren Realitäten sucht, die das eigene Leben beeinflussen, diese akzeptiert und entsprechend handelt. Man übernimmt beispielsweise die Kontrolle über seine Finanzen, indem man sein Bankkonto überprüft und sein Budget bei Bedarf anpasst. Wenn man nicht nach Informationen über diese Realitäten sucht, lebt man nicht achtsam – man entscheidet sich stattdessen für Unwissenheit. Wenn man relevante Informationen erhält und nicht angemessen darauf reagiert, lebt man ebenfalls nicht achtsam – man leugnet die Realität auf einer bestimmten Ebene immer noch.

(Anmerkung von Shortform: Erwägen Sie die Entwicklung eines einheitlichen Systems, das Ihnen hilft, die Realitäten Ihres Lebens wahrzunehmen und entsprechend zu handeln, wie es der Lebensberater Brendon Burchard in „High Performance Habits“empfiehlt: Erstellen Sie jede Woche eine Übersicht über Ihr Berufs- und Privatleben...

Kurzaufgabe: Wie bewusst sind Sie sich dessen?

Nachdem Sie nun erfahren haben, wie ein achtsames Leben das Selbstwertgefühl stärkt, denken Sie darüber nach, wie Sie Achtsamkeit derzeit praktizieren und wie Sie dies in Zukunft noch besser umsetzen könnten.

Beschreiben Sie eine Herausforderung, mit der Sie kürzlich konfrontiert waren. Mit welchem Problem hatten Sie zu kämpfen?

Zusammenfassung: Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Säule Nr. 2: Akzeptiere dich selbst

Brandens zweite Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, Selbstakzeptanz zu üben, also sich selbst zu akzeptieren. In diesem Abschnitt erfährst du, was es bedeutet, sich selbst zu akzeptieren, und warum dies wichtig ist. Anschließend lernst du, wie du es dir leichter machen kannst, dich selbst zu akzeptieren.

Was bedeutet es, sich selbst zu akzeptieren?

Branden definiert Selbstakzeptanz als die Entscheidung, nicht im Konflikt mit sich selbst zu leben. Obwohl sie ein wesentlicher Bestandteil des Selbstwertgefühls ist, ist sie nicht dasselbe wie Selbstwertgefühl: Selbstwertgefühl ist ein Zustand, den man erlebt; Selbstakzeptanz ist eine Handlung, die man vollzieht.

(Anmerkung zur Kurzfassung: Wie Branden argumentiert auch Brach in „Radical Acceptance“ dass die Selbstakzeptanz entscheidend ist, um Gefühle der Wertlosigkeit zu überwinden. Man muss seine Wünsche und Abneigungen erkennen, ohne sich dafür zu verurteilen oder sich gezwungen zu fühlen, ihnen nachzugeben.)

Branden geht davon aus, dass man sich selbst auf drei verschiedenen Ebenen akzeptiert.

Auf der ersten Ebene der Selbstakzeptanz stehst du auf deiner eigenen Seite. Auf einer ganz grundlegenden Ebene glaubst du von Geburt an, dass du wertvoll bist und es verdienst zu existieren, einfach nur, weil du lebst, obwohl…

Zusammenfassung: Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Säule Nr. 3: Verantwortung übernehmen

Brandens dritte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, Eigenverantwortung zu üben, also in allen Bereichen Ihres Lebens Verantwortung zu übernehmen. In diesem Kapitel erfahren Sie, was es bedeutet, Verantwortung zu übernehmen, warum dies wichtig ist und wie Sie dies fördern können.

Was bedeutet es, Verantwortung zu übernehmen?

Branden erklärt, dass man, wenn man Verantwortung übernimmt, die Kontrolle über sein Leben, sein Verhalten und sein Wohlbefinden übernimmt.

(Anmerkung von Shortform: In „Die subtile Kunst, sich nichts daraus zu machen“argumentiert Mark Manson, dass das Übernehmen von Verantwortung dich glücklicher macht, weil du dich selbst in der schlimmsten Situation stark fühlst.)

Konkret, so argumentiert Branden, versteht und wendet man Folgendes an:

1. Du bist dafür verantwortlich, deine Ziele zu erreichen. Dir ist bewusst, dass nur du einen Plan zur Erreichung deiner Ziele entwickeln und umsetzen kannst und dass nur du sicherstellen kannst , dass dein Zeitplan unter dein Engagement für diese Ziele widerspiegelt. Du weißt außerdem, dass es deine Aufgabe ist, um die Hilfe zu bitten, die du benötigst. (Anmerkung von Shortform: Um die Aufgaben, die deine Ziele unterstützen, effektiv einzuplanen, ...

Kurzübung: Übernimm mehr Verantwortung

Denken Sie darüber nach, wie Sie derzeit Verantwortung übernehmen und wie Sie dies in Zukunft besser gestalten könnten.

Nenne ein wichtiges Ziel von dir. Das kann ein persönliches Ziel sein – zum Beispiel, eine Beziehung zu verbessern – oder ein berufliches Ziel – zum Beispiel, eine neue Fähigkeit zu erlernen.

Zusammenfassung: Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Säule Nr. 4: Sich durchsetzen

Brandens vierte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, Selbstbehauptung zu üben, also für sich selbst einzustehen. In diesem Abschnitt erfahren Sie, was es bedeutet, für sich selbst einzustehen, und warum dies wichtig ist. Anschließend lernen Sie, wie Sie Ihre Fähigkeit zur Selbstbehauptung verbessern können.

Was bedeutet es, sich durchzusetzen?

Branden erklärt, dass man, wenn man sich durchsetzt, auf angemessene Weise zum Ausdruck bringt, was man will, braucht und wertschätzt. Man spricht oder handelt nicht in einer Weise, die im Widerspruch zu den eigenen Gedanken oder Überzeugungen steht – und wenn dies bedeutet, anderen zu widersprechen, bringt man diese Ablehnung behutsam zum Ausdruck. Man setzt sich beispielsweise ruhig gegen seinen Chef durch, anstatt ihn anzuschreien.

(Kurznotiz: Sich durchzusetzen mag auf den ersten Blick so aussehen, als bedürfe es dafür vor allem Selbstvertrauen – doch in „Crucial Conversations“fügen die Autoren hinzu, dass es auch Demut erfordert, sich gegenüber Menschen zu äußern, die einer anderen Meinung sind: Man muss demütig genug sein, um zu erkennen, dass man nicht alles weiß und dass die eigene Meinung nur ein Ausgangspunkt für die Diskussion ist.)

Konkret, so erklärt Branden, geht man wie folgt vor, wenn man sich durchsetzt:

**1. Du behauptest, dass...**

Zusammenfassung: Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Säule Nr. 5: Lebe bewusst

Brandens fünfte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, zielgerichtet oder bewusst zu leben. In diesem Abschnitt erfahren Sie zunächst, was es bedeutet, bewusst zu leben, und warum dies wichtig ist. Anschließend lernen Sie, wie Sie es sich leichter machen können, bewusst zu leben.

Was bedeutet es, bewusst zu leben?

Branden erklärt, dass man, wenn man bewusst lebt, nicht einfach nur auf das reagiert, was passiert: Man legt proaktiv fest, welche Ziele man verfolgt, erstellt Pläne, um diese zu erreichen, und setzt diese Pläne dann um.

(Anmerkung zur Kurzform: In „Atomic Habits“warnt Clear davor, dass das Setzen und Verfolgen von Zielen für langfristige Veränderungen möglicherweise nicht effektiv ist. Sobald man das Ziel erreicht hat, hört man auf, das Verhalten auszuüben – was einen direkt wieder an den Anfang zurückwerfen kann. Für langfristige Veränderungen empfiehlt Clear stattdessen, identitätsorientierte Gewohnheiten zu entwickeln: Entscheide zunächst, wer du sein möchtest, und schaffe dann Systeme, die diese Identität unterstützen.)

Konkret gehen Sie wie folgt vor:

1. Du lebst ein produktives Leben. Mit anderen Worten: Du verdienst dir deinen Lebensunterhalt, indem du deine Ideen umsetzt, dir Ziele setzt und diese verfolgst sowie Dinge schaffst, die...

Zusammenfassung: Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Säule Nr. 6: Mit Integrität handeln

Brandens sechste und letzte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, persönliche Integrität zu praktizieren bzw. integer zu handeln. In diesem Abschnitt erfahren Sie, was es bedeutet, integer zu handeln, warum dies wichtig ist und wie Sie Ihre Fähigkeit dazu verbessern können.

Was bedeutet es, integer zu handeln?

Branden erklärt, dass sich deine Werte in deinem Verhalten widerspiegeln, wenn du integer handelst. Man wähle vielleicht nicht jedes Mal die perfekte Option, merkt Branden an, aber man bemühe sich, die Option zu finden und zu verfolgen, die die eigenen Werte am besten widerspiegele. Wenn deine Werte auf gegensätzliche Verhaltensweisen hindeuten, wägst du deine Optionen ab und entscheidest dich für das, was dir am besten erscheint.

(Anmerkung zur Kurzform: In „Awaken the Giant Within“empfiehlt Robbins, eine Wertehierarchie zu erstellen. Wenn dir klar ist, welche Werte dir am wichtigsten sind, kannst du diese aktiv verfolgen, was dich am meisten erfüllen und dein Leben verbessern wird.)

Wie Branden anmerkt: Da man nur dann nach seinen Werten lebt, wenn man weiß, welche das sind, **bedeutet ein Leben in Integrität auch, zu hinterfragen, warum man bestimmte Werte hat, und diese gegebenenfalls zu ändern....

Zusammenfassung: Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls – Teil 3: Wie äußere Faktoren Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen

Sie haben nun erfahren, was Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Branden betont zwar, dass Selbstwertgefühl mit dem eigenen Verhalten beginnt, untersucht aber auch, welche Rolle äußere Faktoren dabei spielen, das Selbstwertgefühl zu stärken oder zu schwächen. In Teil 3 erfahren Sie, wie die Kultur, in der Sie aufwachsen, Ihr Selbstwertgefühl beeinflusst.

Wie Kultur das Selbstwertgefühl beeinflusst

Branden erörtert, wie jede Kultur das Selbstwertgefühl ihrer Mitglieder beeinflusst – sowohl zu deren Vorteil als auch zu deren Nachteil. In diesem Abschnitt erfahren Sie zunächst, warum Selbstwertgefühl ein universelles Bedürfnis ist, unabhängig davon, ob eine bestimmte Kultur es fördert oder nicht. Anschließend erfahren Sie, wie Kulturen das Selbstwertgefühl ihrer Mitglieder beeinflussen – und wie kulturelle Werte, die das Selbstwertgefühl fördern oder hemmen, sich auf die allgemeine Gesundheit von Gesellschaften auswirken.

Branden räumt zwar ein, dass Selbstwertgefühl ein relativ neues westliches Konzept ist, argumentiert jedoch, dass jeder Mensch Selbstwertgefühlbraucht , unabhängig von seiner Kultur, denn man braucht Selbstwertgefühl, um zu überleben: Man fühlt sich nur dann in der Lage, die grundlegenden Lebensbedürfnisse zu bewältigen – was man zum Überleben tun muss –, wenn man über ein gesundes Selbstwertgefühl verfügt. Ebenso wird man, solange man sich nicht von Natur aus wertvoll fühlt, nicht …

Zusammenfassung von „Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ – Teil 4 | Kapitel 13–16: Wie man das Selbstwertgefühl anderer fördert

Sie haben nun erfahren, wie andere Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen – aber wie können Sie das Selbstwertgefühl anderer beeinflussen ? In Teil 4 erfahren Sie zunächst, welchen Einfluss Eltern auf unser Selbstwertgefühl haben und welche Empfehlungen Branden gibt, um Ihren Kindern dabei zu helfen, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Anschließend werden wir untersuchen, welche Rolle Schulen, Unternehmen und Psychotherapeuten bei der Förderung des Selbstwertgefühls anderer spielen.

Wie Eltern das Selbstwertgefühl fördern können

Branden erörtert den Einfluss, den Eltern auf das Selbstwertgefühl ihrer Kinder haben. In diesem Abschnitt werden wir zunächst die wichtigsten Ziele der Erziehung im Hinblick auf die Förderung des Selbstwertgefühls bei Kindern besprechen. Anschließend werden wir konkrete Maßnahmen erörtern, die Eltern umsetzen sollten, um ihren Kindern dabei zu helfen, Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Branden vertritt die Ansicht, dass eine gute Erziehung Kindern die Fähigkeiten und Überzeugungen vermitteln sollte, die sie benötigen, um sich so zu verhalten, dass ihr Selbstwertgefühl gestärkt wird. Neugeborene sind wie unbeschriebene Blätter, die sich auf einer Reise befinden, um sich selbst zu entdecken – mit anderen Worten, um die letzte Stufe der psychologischen Entwicklung zu erreichen, in der sie autonome Erwachsene mit einem gesunden Selbstwertgefühl sind. Wenn die Eltern ihrer Pflicht nicht nachkommen, optimale Bedingungen für diese Reise zu schaffen, fügen sie ihren Kindern Schaden zu...

Kurzübung: Bewerten Sie Ihre Disziplin

Wenn Sie Kinder haben, werden diese Sie unweigerlich auf die Palme bringen. Die Beantwortung dieser Fragen hilft Ihnen dabei, Ihre Kinder angemessen zu erziehen und gleichzeitig ihr Selbstwertgefühl zu schützen.

Beschreiben Sie eine Situation, in der sich Ihr Kind kürzlich danebenbenommen hat. Was hat es getan?