Zusammenfassung des BuchesDie sechs Säulen der Selbstachtung, von Nathaniel Branden

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In der heutigen Zeit glauben die meisten von uns, dass die Verbesserung unseres Selbstwertgefühls für unsere psychische Gesundheit unerlässlich ist. Aber was ist Selbstwertgefühl? Warum ist es wichtig? Wie entwickelt man es und wie beeinflussen andere es?

Der Psychotherapeut und Selbstwertgefühl-Experte Nathaniel Branden beantwortet diese Fragen in seinem Buch „Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“. In Teil 1 dieses Leitfadens erfahren Sie, wie Branden Selbstwertgefühl definiert und warum es so wichtig ist. In Teil 2 entdecken Sie, wie Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl verbessern können, indem Sie sechs Säulen oder Verhaltenskategorien praktizieren. In Teil 3 untersuchen wir, wie externe Faktoren Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen, und in Teil 4 erfahren Sie, wie Sie das Selbstwertgefühl anderer fördern können. Dabei vergleichen wir Brandens Ideen mit den Arbeiten anderer Psychologen zum Thema Selbstwertgefühl und stellen praktische Strategien vor, mit denen Sie Brandens Ideen in Ihrem Alltag umsetzen können.

Teil 1: Was Selbstwertgefühl ist und warum es wichtig ist

Um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, müssen Sie zunächst verstehen, was Selbstwertgefühl ist und warum es wichtig ist. In diesem Abschnitt besprechen wir die beiden wesentlichen Elemente des Selbstwertgefühls und wie Ihre Entscheidungen Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen. Anschließend lernen Sie die vier wichtigsten Gründe kennen, warum Selbstwertgefühl laut Branden wichtig ist.

Was Selbstwertgefühl ist

Branden argumentiert, dass Selbstwertgefühl aus Fähigkeiten und Wertigkeit besteht. Fähigkeit, von Branden als „Selbstwirksamkeit” bezeichnet, bedeutet, dass man seinem eigenen Verstand und Urteilsvermögen vertraut– man hat also das Gefühl, dass man im Allgemeinen in der Lage ist, die Fähigkeiten zu erlernen, die man braucht, um seinen Lebensunterhalt zu verdienen, gesunde Beziehungen zu pflegen und sich von Schwierigkeiten zu erholen. Wertigkeit, die Branden als „Selbstachtung“ bezeichnet, ist die Überzeugung, dass man Glück verdient, weil man von Natur aus wertvoll ist: Sie motiviert einen dazu, gut mit sich selbst umzugehen und ähnlichen Respekt von anderen zu erwarten. Beide Überzeugungen sind für das Selbstwertgefühl unerlässlich.

(Kurzform: Brandens Definition von Selbstwertgefühl ist einzigartig: Die meisten Psychologen definieren Selbstwertgefühl als Ihr globales Selbstwertgefühl oder als den Wert, den Sie sich selbst beimessen – was Selbstachtung, aber nicht Selbstwirksamkeit umfasst. Darüber hinaus argumentieren einige Psychologen, dass Selbstwirksamkeit sich auf Ihr Vertrauen in den Erfolg bei einer bestimmten Aufgabe bezieht, während Ihr Vertrauen in Ihre allgemeinen Fähigkeiten einfach „Selbstvertrauen“ ist.)

Branden behauptet, dass Ihr Selbstwertgefühl Ihr Verhalten in einem nie endenden Kreislauf sowohl antreibt als auch davon abhängt : Ihre Handlungen stimmen mit Ihren Erwartungen an sich selbst überein, und Ihr Verhalten wirkt sich unweigerlich auf Ihr Selbstwertgefühl aus – Sie können es nicht vermeiden, bestimmte Gefühle gegenüber Ihrem Verhalten zu entwickeln , und diese Gefühle beeinflussen Ihre Meinung über sich selbst.

(Kurzform-Anmerkung: In „Awaken the Giant Within“argumentiert der Lebensberater Tony Robbins, dass Ihre Identität ähnlich funktioniert: Ihre Identität ist eine Reihe von Überzeugungen über sich selbst, und da Sie danach streben, mit Ihren Überzeugungen im Einklang zu stehen, handeln Sie so, dass Ihre bestehende Identität gestärkt wird. Robbins führt dieses Streben nach Konsistenz jedoch auf den Druck der Gesellschaft zurück: Die Gesellschaft sagt, dass es unentschlossen ist, seine Überzeugungen zu ändern, also vermeiden Sie es.)

Warum Selbstwertgefühl wichtig ist

1. Das Selbstwertgefühl beeinflusst Sie in jedem Fall. Wie Branden bemerkt, können Sie Ihre Meinung über sich selbst zwar ignorieren, aber Sie können nicht darauf verzichten, eine zu haben. (Kurzform-Anmerkung: Je geringer Ihr Selbstwertgefühl ist, desto schwieriger ist es möglicherweise, Ihre Meinung über sich selbst zu ignorieren. In The Happiness Hypothesiserklärt der Psychologe Jonathan Haidt, dass Menschen eine Negativitätsverzerrung haben, die uns dazu veranlasst, schlechte Dinge mehr zu fürchten als wir gute Dinge mögen – was dazu führen kann, dass wir negativen Gedanken mehr Aufmerksamkeit schenken.)

2. Selbstwertgefühl fördert Ihr Wohlbefinden. Sie sind in der Lage zu wissen, was zu tun ist, und sich dennoch dagegen zu entscheiden – aber mit einem hohen Selbstwertgefühl treffen Sie stattdessen Entscheidungen, die Ihr Wohlbefinden fördern. (Kurzform-Anmerkung: In Wirklichkeit treffen die meisten von uns nicht die besten verfügbaren Entscheidungen, unabhängig von unserem Selbstwertgefühl. Wie der Psychologe Daniel Kahneman in Thinking, Fast and Slowbeschreibt, unterliegen Menschen mehreren kognitiven Verzerrungen, die uns zu unlogischen Entscheidungen verleiten.)

3. Selbstwertgefühl schützt uns vor den schlimmsten Seiten des Lebens. Branden behauptet, dass Menschen mit hohem Selbstwertgefühl sich schnell von den unvermeidlichen Herausforderungen des Lebens erholen, während Menschen mit geringem Selbstwertgefühl diese Fähigkeit fehlt, was ihren Erfolg hemmt. Natürlich garantiert Selbstwertgefühl kein erfülltes Leben , aber ohne Selbstwertgefühl werden Sie nicht das erfüllendste Leben führen, das möglich ist. (Kurzform-Anmerkung: Tatsächlich hat eine Studie über obdachlose Jugendliche ergeben, dass ein höheres Selbstwertgefühl einige der schädlichen Auswirkungen des Lebens auf der Straße abfedert.)

4. Selbstwertgefühl ist notwendig, um in der modernen Welt zu bestehen, in der man mehr Entscheidungen treffen muss als je zuvor. Branden behauptet, dass man umso mehr Selbstwertgefühl braucht, je mehr Entscheidungen man treffen muss – man muss seinem eigenen Urteilsvermögen vertrauen, entscheiden, was wichtig ist, und entsprechend handeln. (Kurzform-Anmerkung: Forscher fügen hinzu, dass die Entscheidungen, die man im Laufe des Tages trifft, die mentale Energie erschöpfen können, wodurch man im Laufe des Tages eher ungesunden Impulsen nachgibt und schlechtere Entscheidungen trifft.)

Teil 2: Wie Sie Ihre ... verbessern können

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Zusammenfassung Kurzform Einführung

In der modernen Welt gehen die meisten von uns davon aus, dass wir ein gutes Selbstwertgefühl haben müssen, um psychisch gesund zu sein. Aber was genau ist Selbstwertgefühl und wie kann man es verbessern?

In „Die sechs Säulen der Selbstachtung“ stellt der Psychotherapeut Nathaniel Branden die vorherrschende Annahme in Frage, dass Selbstachtung bedingungslose Liebe zu sich selbst ist. Stattdessen argumentiert er, dass Ihre Selbstachtung von Ihrem Verhalten abhängt – und dass Sie Ihre Selbstachtung nur verbessern können, wenn Sie sich nach bestimmten Grundsätzen oder Säulen verhalten. Er untersucht auch, welche Rolle äußere Einflüsse auf Ihre Selbstachtung spielen und wie Sie mit dem richtigen Verhalten die Selbstachtung anderer beeinflussen können.

Über den Autor

Nathaniel Branden war ein Psychotherapeut, der sein Leben der Erforschung des Einflusses des Selbstwertgefühls auf unser tägliches Leben widmete und fast 20 Bücher zu diesem Thema schrieb. Daher ist Branden vielen als „Vater des Selbstwertgefühls” bekannt. Am bekanntesten war Branden jedoch wohl für seine Beziehung zur Philosophin Ayn Rand. Obwohl sich die beiden Ende der 1960er Jahre öffentlich zerstritten, wurde Branden zunächst als ihr Mitarbeiter berühmt und war auch eine Zeit lang ihr Liebhaber. Brandens frühe Arbeiten zum Thema Selbstwertgefühl waren stark beeinflusst von...

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Zusammenfassung Teil 1 | Einleitung – Kapitel 4: Die Bedeutung des Selbstwertgefühls

In der modernen Welt glauben die meisten von uns, dass Selbstwertgefühl für unsere psychische Gesundheit unerlässlich ist. Aber was genau ist Selbstwertgefühl? Warum ist es so wichtig? Wie entwickelt man es, und wie beeinflussen andere es?

In „Die sechs Säulen der Selbstachtung“ beantwortet der Psychotherapeut Nathaniel Branden diese Fragen. Er argumentiert, dass Selbstachtung ein Spiegelbild dessen ist, wie man sich selbst sieht, und dass eine geringe Selbstachtung zu den meisten psychologischen Problemen beiträgt, während eine hohe Selbstachtung zu größeren Erfolgen und mehr Glück führt. Branden behauptet auch, dass die Selbstachtung sowohl von einem selbst als auch von anderen – wie beispielsweise den Eltern – abhängt.

Aufgrund seiner Pionierarbeit auf dem Gebiet des Selbstwertgefühls und seiner zahlreichen Bestseller zu diesem Thema wird Branden oft als „Vater der Selbstwertgefühl-Bewegung“ bezeichnet. Sein erstes Buch, Die Psychologie des Selbstwertgefühls, wird zugeschrieben, das Selbstwertgefühl 1969 einer breiten Öffentlichkeit bekannt gemacht zu haben. Als Reaktion darauf, wie sich die Interpretationen des Selbstwertgefühls seit seiner ersten Popularisierung verändert hatten, schrieb er 1994 Six Pillars...

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Zusammenfassung Teil 2 | Kapitel 5–12, 17–18: Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können

Jetzt wissen Sie, was Selbstwertgefühl ist – aber wie können Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern? In Teil 2 postuliert Branden, dass Sie dies durch die Umsetzung von sechs Säulen oder Verhaltenskategorien erreichen können: Leben Sie bewusst, akzeptieren Sie sich selbst, übernehmen Sie Verantwortung, behaupten Sie sich, leben Sie zielgerichtet und handeln Sie integer.

Branden erklärt , dass man durch die Umsetzung dieser Grundsätze ein Verhalten an den Tag legt, das das Selbstwertgefühl fördert und verbessert. Wie wir gesehen haben, besteht Selbstwertgefühl aus dem Vertrauen, dass man fähig und wertvoll ist. Mit anderen Worten: Es entsteht, wenn man fähig und wertvoll ist – also muss man sich so verhalten, als wäre man es, was man durch die Umsetzung dieser Grundsätze erreicht.

(Kurzform: Die Annahme, dass Selbstwertgefühl entsteht, wenn man fähig und würdig ist, setzt voraus, dass Menschen diese Eigenschaften bei sich selbst richtig einschätzen können. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Menschen dazu neigen, ihre Fähigkeiten in Bereichen zu überschätzen, die ihren Charakter offenbaren könnten– beispielsweise wie gut sie als Freund sind. Ein gesundes Selbstwertgefühl erfordert nicht nur die Anerkennung der eigenen positiven Eigenschaften, sondern [auch der...

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Zusammenfassung Säule Nr. 1: Lebe bewusst

Branden's erste Säule des Selbstwertgefühls ist, bewusst zu leben oder mit Achtsamkeit zu leben. In diesem Abschnitt lernen Sie zunächst, was es bedeutet, mit Achtsamkeit zu leben, und warum dies wichtig ist. Anschließend lernen Sie, wie Sie mit Hilfe von Satzergänzungsübungen das Leben mit Achtsamkeit erleichtern können.

Was bedeutet es, bewusst zu leben?

Branden erklärt, dass man, wenn man bewusst lebt, nach Informationen über die äußeren und inneren Realitäten sucht, die das eigene Leben beeinflussen, diese akzeptiert und entsprechend handelt. Man übernimmt beispielsweise die Kontrolle über seine Finanzen, indem man sein Bankkonto überprüft und sein Budget bei Bedarf anpasst. Wenn man nicht nach Informationen über diese Realitäten sucht, lebt man nicht bewusst – man entscheidet sich stattdessen für Unwissenheit. Wenn man relevante Informationen erhält und nicht angemessen reagiert, lebt man ebenfalls nicht bewusst – man leugnet die Realität auf einer bestimmten Ebene weiterhin.

(Kurzform-Hinweis: Erwägen Sie die Entwicklung eines konsistenten Systems, das Ihnen hilft, auf die Realitäten Ihres Lebens zu achten und entsprechend zu handeln, wie es der Lebensberater Brendon Burchard in High Performance Habitsempfiehlt: Erstellen Sie jede Woche eine Übersicht über Ihr Arbeitsleben ...

Kurzform-Übung: Wie bewusst sind Sie?

Nachdem Sie nun gelernt haben, wie ein bewusstes Leben das Selbstwertgefühl verbessert, denken Sie darüber nach, wie Sie derzeit Achtsamkeit praktizieren und wie Sie dies in Zukunft besser tun könnten.

Beschreiben Sie eine Herausforderung, der Sie kürzlich begegnet sind. Mit welchem Problem waren Sie konfrontiert?

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Zusammenfassung Säule Nr. 2: Akzeptiere dich selbst

Branden's zweite Säule des Selbstwertgefühls ist die Selbstakzeptanz, also sich selbst zu akzeptieren. In diesem Abschnitt erfahren Sie, was es bedeutet, sich selbst zu akzeptieren, und warum dies wichtig ist. Anschließend lernen Sie, wie Sie sich die Selbstakzeptanz erleichtern können.

Was bedeutet es, sich selbst zu akzeptieren?

Branden definiert Selbstakzeptanz als die Entscheidung, nicht im Konflikt mit sich selbst zu leben. Obwohl sie ein wesentlicher Bestandteil des Selbstwertgefühls ist, ist sie nicht dasselbe wie Selbstwertgefühl: Selbstwertgefühl ist ein Zustand, den man erlebt; Selbstakzeptanz ist eine Handlung, die man vollzieht.

(Kurzform-Anmerkung: Wie Branden argumentiert auch Brach in Radical Acceptance , dass es entscheidend ist, sich selbst zu akzeptieren, um Gefühle der Unwürdigkeit zu überwinden. Man muss seine Wünsche und Abneigungen erkennen, ohne sich dafür zu verurteilen oder sich gezwungen zu fühlen, entsprechend zu handeln.)

Branden geht davon aus, dass man sich selbst auf drei verschiedenen Ebenen akzeptiert.

Auf der ersten Stufe der Selbstakzeptanz bist du auf deiner eigenen Seite. Auf einer grundlegenden Ebene bist du mit dem Glauben geboren, dass du wertvoll bist und es verdienst, zu existieren, einfach weil du lebst, obwohl...

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Zusammenfassung Säule Nr. 3: Verantwortung übernehmen

Branden's dritte Säule des Selbstwertgefühls ist es, Selbstverantwortung zu praktizieren, also in allen Bereichen Ihres Lebens Verantwortung zu übernehmen. In diesem Kapitel erfahren Sie, was es bedeutet, Verantwortung zu übernehmen, warum dies wichtig ist und wie Sie dies erreichen können.

Was bedeutet es, Verantwortung zu übernehmen?

Branden erklärt, dass man, wenn man Verantwortung übernimmt, die Verantwortung für sein Leben, sein Verhalten und sein Wohlbefinden übernimmt.

(Kurzform-Anmerkung: In Die subtile Kunst, sich nicht um alles zu kümmernargumentiert Mark Manson, dass das Übernehmen von Verantwortung dich glücklicher macht, weil du dich selbst in den schlimmsten Situationen gestärkt fühlst.)

Konkret, so argumentiert Branden, versteht und praktiziert man Folgendes:

1. Sie sind dafür verantwortlich, Ihre Ziele zu erreichen. Sie verstehen, dass nur Sie einen Plan zur Erreichung Ihrer Ziele entwickeln und umsetzen können und dass nur Sie sicherstellen können , dass Ihr Zeitplan Ihr Engagement für diese Ziele widerspiegelt. Sie wissen auch, dass es Ihre Aufgabe ist, um Hilfe zu bitten, wenn Sie diese benötigen. (Kurzform: Um die Aufgaben, die Ihre Ziele unterstützen, effektiv zu planen, ...

Kurzform-Übung: Übernehmen Sie mehr Verantwortung

Überlegen Sie, wie Sie derzeit Verantwortung übernehmen und wie Sie dies in Zukunft besser tun könnten.

Nennen Sie ein wichtiges Ziel von Ihnen. Das kann etwas Persönliches sein – wie die Verbesserung einer Beziehung – oder etwas Berufliches – wie das Erlernen einer neuen Fähigkeit.

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Zusammenfassung Säule Nr. 4: Sich selbst behaupten

Branden's vierte Säule des Selbstwertgefühls ist es, Selbstbehauptung zu üben, also sich selbst zu behaupten. In diesem Abschnitt erfahren Sie, was Selbstbehauptung bedeutet und warum sie wichtig ist. Anschließend lernen Sie, wie Sie Ihre Fähigkeit zur Selbstbehauptung verbessern können.

Was bedeutet es, sich zu behaupten?

Branden erklärt, dass man, wenn man sich selbst behauptet, auf angemessene Weise zum Ausdruck bringt, was man will, braucht und schätzt. Man spricht oder handelt nicht in einer Weise, die im Widerspruch zu dem steht, was man denkt oder glaubt – und wenn dies bedeutet, dass man sich anderen widersetzt, bringt man diese Ablehnung vorsichtig zum Ausdruck. Zum Beispiel widersetzt man sich seinem Chef ruhig, ohne ihn anzuschreien.

(Kurzform-Anmerkung: Sich selbst zu behaupten scheint in erster Linie Selbstvertrauen zu erfordern – aber in Crucial Conversationsfügen die Autoren hinzu, dass es auch Demut erfordert, sich gegenüber Menschen zu äußern, die einer anderen Meinung sind: Man muss demütig genug sein, um zu erkennen, dass man nicht alles weiß und dass die eigene Meinung nur ein Ausgangspunkt für Diskussionen ist.)

Konkret erklärt Branden, dass man Folgendes tut, wenn man sich selbst behauptet:

1. Sie behaupten, dass Sie...

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Zusammenfassung Säule Nr. 5: Lebe bewusst

Branden's fünfte Säule des Selbstwertgefühls ist es, zielgerichtet oder bewusst zu leben. In diesem Abschnitt erfahren Sie zunächst, was es bedeutet, bewusst zu leben, und warum dies wichtig ist. Anschließend lernen Sie, wie Sie ein bewusstes Leben einfacher gestalten können.

Was bedeutet es, bewusst zu leben?

Branden erklärt, dass man, wenn man bewusst lebt, nicht nur auf das reagiert, was passiert: Man entscheidet proaktiv, was die eigenen Ziele sind, erstellt Pläne, um diese zu erreichen, und setzt diese Pläne dann um.

(Kurzform-Anmerkung: In Atomic Habitswarnt Clear davor, dass das Setzen und Verfolgen von Zielen für langfristige Veränderungen möglicherweise nicht effektiv ist. Sobald Sie das Ziel erreicht haben, hören Sie auf, das Verhalten auszuüben – was Sie wieder zurück zum Ausgangspunkt bringen kann. Für langfristige Veränderungen empfiehlt Clear stattdessen, identitätsorientierte Gewohnheiten zu entwickeln: Entscheiden Sie zunächst, wer Sie sein möchten, und schaffen Sie dann Systeme, die diese Identität unterstützen.)

Konkret gehen Sie wie folgt vor:

1. Sie leben produktiv. Mit anderen Worten: Sie verdienen Ihren Lebensunterhalt, indem Sie Ihre Gedanken verwirklichen, Ziele setzen und verfolgen und Dinge schaffen, die ...

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Zusammenfassung Säule Nr. 6: Handeln Sie integer

Branden's sechste und letzte Säule des Selbstwertgefühls ist es, persönliche Integrität zu praktizieren oder integer zu handeln. In diesem Abschnitt erfahren Sie, was es bedeutet, integer zu handeln, warum dies wichtig ist und wie Sie Ihre Fähigkeit dazu verbessern können.

Was bedeutet es, integer zu handeln?

Branden erklärt, dass Ihr Verhalten Ihre Werte widerspiegelt, wenn Sie integer handeln. Sie wählen vielleicht nicht jedes Mal die perfekte Option, merkt Branden an, aber Sie bemühen sich, die Option zu finden und zu verfolgen, die Ihre Werte am besten widerspiegelt. Wenn Ihre Werte auf gegensätzliche Verhaltensweisen hindeuten, wägen Sie Ihre Optionen ab und wählen das aus, was Ihnen am besten erscheint.

(Kurzform-Anmerkung: In „Awaken the Giant Within“empfiehlt Robbins, eine Wertehierarchie zu erstellen. Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, welche Werte für Sie am wichtigsten sind, können Sie diese aktiv verfolgen, was Ihnen die größte Erfüllung bringt und Ihr Leben verbessert.)

Wie Branden bemerkt, lebt man nur dann nach seinen Werten, wenn man sie kennt. **Ein Leben in Integrität bedeutet daher auch, zu hinterfragen, warum man bestimmte Werte hat, und sie gegebenenfalls zu ändern....

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Zusammenfassung Teil 3: Wie externe Faktoren Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen

Sie haben nun gelernt, was Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Obwohl Branden betont, dass Selbstwertgefühl mit dem eigenen Verhalten beginnt, untersucht er auch die Rolle, die externe Faktoren bei der Stärkung oder Schwächung des Selbstwertgefühls spielen. In Teil 3 erfahren Sie, wie die Kultur, in der Sie aufwachsen, Ihr Selbstwertgefühl beeinflusst.

Wie Kultur das Selbstwertgefühl beeinflusst

Branden erörtert, wie jede Kultur das Selbstwertgefühl ihrer Mitglieder beeinflusst – sowohl zu ihrem Vorteil als auch zu ihrem Nachteil. In diesem Abschnitt erfahren Sie zunächst, warum Selbstwertgefühl ein universelles Bedürfnis ist, unabhängig davon, ob eine bestimmte Kultur dies unterstützt. Anschließend erfahren Sie, wie Kulturen das Selbstwertgefühl ihrer Mitglieder beeinflussen – und wie kulturelle Werte, die das Selbstwertgefühl fördern oder hemmen, sich auf die allgemeine Gesundheit von Gesellschaften auswirken.

Branden räumt zwar ein, dass Selbstwertgefühl ein relativ neues westliches Konzept ist, argumentiert jedoch, dass jeder Mensch unabhängig von seiner Kultur Selbstwertgefühlbraucht , weil man Selbstwertgefühl braucht, um zu überleben: Nur mit einem gesunden Selbstwertgefühl fühlt man sich in der Lage, die grundlegenden Notwendigkeiten des Lebens zu bewältigen – was man tun muss, um zu überleben. Ebenso wird man, wenn man sich nicht von Grund auf wertvoll fühlt, nicht ...

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Zusammenfassung Teil 4 | Kapitel 13–16: Wie man das Selbstwertgefühl anderer fördert

Sie haben nun gelernt, wie andere Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen – aber wie können Sie das Selbstwertgefühl anderer beeinflussen ? In Teil 4 erfahren Sie zunächst, welchen Einfluss Eltern auf unser Selbstwertgefühl haben, und lernen Brandens Empfehlungen kennen, wie Sie Ihren Kindern helfen können, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Anschließend untersuchen wir, welche Rolle Schulen, Unternehmen und Psychotherapeuten bei der Förderung des Selbstwertgefühls anderer spielen.

Wie Eltern das Selbstwertgefühl fördern können

Branden erörtert den Einfluss, den Eltern auf das Selbstwertgefühl ihrer Kinder haben. In diesem Abschnitt werden wir zunächst die wichtigsten Ziele der Elternschaft im Hinblick auf die Förderung des Selbstwertgefühls von Kindern diskutieren. Anschließend werden wir konkrete Maßnahmen besprechen, die Eltern ergreifen sollten, um ihren Kindern zu einem gesunden Selbstwertgefühl zu verhelfen.

Branden behauptet, dass eine gute Erziehung Kindern die Fähigkeiten und Überzeugungen vermitteln sollte, die sie benötigen, um sich so zu verhalten, dass sie Selbstwertgefühl entwickeln. Neugeborene sind wie unbeschriebene Blätter, die sich auf einer Reise befinden, um sich selbst zu entdecken – mit anderen Worten, um die letzte Stufe der psychologischen Entwicklung zu erreichen, in der sie autonome Erwachsene mit einem gesunden Selbstwertgefühl sind. Wenn Eltern ihrer Pflicht nicht nachkommen, optimale Bedingungen für diese Reise zu schaffen, schaden sie...

Kurzform-Übung: Bewerten Sie Ihre Disziplin

Wenn Sie Kinder haben, werden diese Sie unweigerlich zur Weißglut bringen. Die Beantwortung dieser Fragen hilft Ihnen dabei, Ihre Kinder angemessen zu erziehen und gleichzeitig ihr Selbstwertgefühl zu schützen.

Beschreiben Sie eine Situation, in der sich Ihr Kind kürzlich schlecht benommen hat. Was hat es getan?