Zusammenfassung des BuchesDer Wunder-Morgen, von Hal Elrod

1-seitige Zusammenfassung1-seitige Zusammenfassung des Buches „The Miracle Morning”

In „The Miracle Morning“ argumentiert der Bestsellerautor und Redner Hal Elrod, dass jeder in der Lage ist, seine Träume in allen Bereichen des Lebens zu verwirklichen, einschließlich Beziehungen, Finanzen, Karriere, Gesundheit, Spiritualität und Glück.

Die Antwort lautet, sich der persönlichen Entwicklung zu verschreiben, indem man früh aufsteht und eine einfache, tägliche Routine aus Stille, Affirmation, Visualisierung, Bewegung, Lesen und Schreiben befolgt, die jeden in die Lage versetzt, jeden Bereich seines Lebens in überraschend kurzer Zeit zu verändern.

Elrod entwickelte diese „Miracle Morning“-Routine, während er zwei große Rückschläge in seinem Leben überwinden musste:

• Ein verheerender Autounfall, bei dem er im Alter von 20 Jahren eine Hirnschädigung und elf Knochenbrüche erlitt.
• Der finanzielle Zusammenbruch seines Unternehmens und eine tiefe Depression während der Rezession von 2008.

Diese Erfahrungen lehrten ihn, dass er selbst Verantwortung dafür übernehmen musste, das Leben zu gestalten , das er sich wünschte. Er erkannte, dass er sich zu einer Person entwickeln musste, die in der Lage war, Erfolg zu haben, wenn er ein außergewöhnlich erfolgreiches Leben führen wollte.

Also nahm er sich vor, jeden Tag Zeit damit zu verbringen, sich durch Stille (in der Regel Meditation oder Gebet), Affirmation, Visualisierung, Bewegung, Lesen und Schreiben (Tagebuch schreiben) zu verbessern. Seine „Life S.A.V.E.R.S.“-Routine gab ihm Energie und Motivation. Dieses Buch erklärt, wie Sie den Miracle Morning-Prozess nutzen können, um sich selbst und Ihr Leben zu verändern.

Die Überwindung der Mittelmäßigkeit

Die erste Herausforderung, um das Leben zu leben, das Sie sich wirklich wünschen, besteht darin, die Neigung zur Mittelmäßigkeit zu überwinden.

Die meisten Menschen akzeptieren passiv die Karten, die ihnen das Leben austeilt. Selbst Menschen, die in einem Bereich, beispielsweise im Beruf, erfolgreich sind, akzeptieren oft weniger, als sie sich wünschen oder in anderen Bereichen, beispielsweise in Beziehungen oder in Bezug auf ihre Gesundheit, erreichen könnten. Die meisten Menschen – 95 % – führen ein mittelmäßiges Leben, ohne zu erkennen, dass sie die Fähigkeit haben, so zu sein, wie sie sein möchten, das zu tun, was sie tun möchten, und alles zu haben, was sie sich wünschen.

Wenn man hundert Menschen zu Beginn ihres Berufslebens nimmt und sie vierzig Jahre lang begleitet, stellt man laut der Sozialversicherungsbehörde Folgendes fest:

• Man wird reich sein.
• Vier werden finanziell abgesichert sein.
• Fünf werden weiterarbeiten, weil sie müssen.
• Sechsunddreißig werden tot sein.
• 54 werden pleite sein und von Freunden, Familie und der Regierung abhängig sein.

Die Herausforderung besteht darin, sicherzustellen, dass Sie zu der erfolgreichen Minderheit gehören und nicht zu der kämpfenden Mehrheit.

Die häufigsten Gründe, warum Menschen sich mit einem uninspirierten Leben zufrieden geben, sind:

1) Rückspiegel-Denken

Die meisten von uns betrachten aktuelle Entscheidungen durch den Filter unserer vergangenen Erfahrungen – das Rückspiegel-Syndrom. Wir messen neue Möglichkeiten an unseren vergangenen Erfahrungen und Fähigkeiten– zum Beispiel denken wir: „So etwas habe ich noch nie gemacht; darin war ich noch nie erfolgreich.“ So schränken wir unsere zukünftige Entwicklung aufgrund der Begrenzungen unserer Vergangenheit ein. Auch wenn wir uns verändern wollen, bleiben wir in den alten Gewohnheiten stecken.

Sie können vergangene Einschränkungen überwinden, indem Sie sich immer wieder sagen, dass alles möglich ist und dass Sie es schaffen können. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen, ändern Sie Ihre Einstellung dazu, was möglich ist, und arbeiten Sie auf Ihre Ziele hin, bis sie Wirklichkeit werden.

2) Kleine Handlungen isoliert betrachten

Wir glauben fälschlicherweise, dass unsere Entscheidungen nur den Moment beeinflussen – zum Beispiel, dass es keine große Sache ist, etwas Ungesundes zu essen oder heute auf Sport zu verzichten, weil wir morgen einen „Neustart“ machen können.

Ihre individuellen Handlungen und Gedanken haben jedoch...

Die Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Einleitung

The Miracle Morning präsentiert das Gegenmittel des Bestsellerautors und Redners Hal Elrod gegen ein Leben in Mittelmäßigkeit.

Obwohl wir mit dem Wunsch geboren werden, zu lernen und zu wachsen, bleiben die meisten von uns letztendlich hinter ihrem Potenzial zurück und „begnügen“ sich mit weniger, als wir uns im Leben wünschen. Jeder Tag ist fast genauso wie der Tag zuvor.

Elrod argumentiert jedoch, dass jeder das Recht hat und in der Lage ist, in allen Bereichen des Lebens das zu erreichen, was er sich wünscht, einschließlich Beziehungen, Finanzen, Karriere, Gesundheit, Spiritualität, Glück und mehr. Die Antwort liegt in der Umsetzung einer einfachen täglichen Routine zur persönlichen Weiterentwicklung, die es laut Elrod jedem ermöglichen kann, Herausforderungen zu meistern, Umstände zu ändern und jeden Bereich des Lebens in überraschend kurzer Zeit zu transformieren.

Elrod verspricht, dass „der Wunder-Morgen“, den er in seinem Buch beschreibt, „definitiv das Einzige sein kann, das dich dahin bringt, wo du hinwillst“.

Elrods Geschichte

Die Miracle Morning-Methode entstand aus den Lehren, die Elrod aus zwei „Tiefpunkten“ in seinem Leben gezogen hat.

Als das erste Ereignis eintrat, war er ein erfolgreicher 20-jähriger Verkäufer bei einem großen Marketingunternehmen und stieg gerade die Karriereleiter hinauf. Plötzlich veränderte ein verheerender Autounfall sein Leben...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 1: Einführung in „The Miracle Morning“

Die Miracle Morning-Methode gibt Ihnen jeden Tag regelmäßig Zeit für Ihre persönliche Entwicklung. Dazu müssen Sie jeden Tag dreißig bis sechzig Minuten früher aufstehen, um sich sechs Selbstentwicklungsübungen zu widmen, die nachweislich Menschen dabei helfen, ihr Leben zu verändern. (Menschen mit extrem begrenzter Zeit können eine Miracle Morning-Routine haben, die nur sechs Minuten dauert.)

Diese Praktiken – Life S.A.V.E.R.S. – sind Stille, Affirmation, Visualisierung, Bewegung, Lesen und Schreiben (in einem Tagebuch). Jede davon wird in einem späteren Kapitel ausführlich beschrieben. Sie helfen Ihnen dabei, die Denkweise und Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie zum Erfolg führen.

Der Miracle Morning-Prozess ist etwas, worauf Sie sich freuen werden, und er wird schnell und nahtlos Teil Ihres Lebens werden. Es gibt eine Vielzahl von Vorteilen:

• Sie werden voller Energie aufwachen und eine Strategie haben, um Ihr Leben auf die nächste Stufe zu heben.
• Sie werden sich weniger gestresst fühlen.
• Sie werden Klarheit und Fokus haben, wodurch Sie Probleme lösen und Überzeugungen überwinden können, die Sie bisher zurückgehalten haben.
• Sie können in Form kommen, Ihre Gesundheit verbessern und Gewicht verlieren, wenn Sie möchten.
• Sie werden produktiver sein und sich besser auf Ihre Prioritäten konzentrieren können.
• Sie werden sich weniger Sorgen machen und dankbarer sein.
• Sie werden ... steigern.

Kurzform-Übung: Bewerten Sie Ihr Leben

Sie können in jedem Lebensbereich – Gesundheit, Karriere, Finanzen, Spiritualität, Familie/Beziehungen, Freizeit, Engagement für andere – „Level 10“ erreichen, indem Sie tägliche Gewohnheiten etablieren, die zum Erfolg führen.

Auf einer Skala von 1 bis 10, wie würden Sie Ihren aktuellen Grad an Erfolg/Erfüllung in jedem der oben genannten Bereiche bewerten?

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 2: Lehne Mittelmäßigkeit ab

Jeden Tag stehen wir vor der Herausforderung, Mittelmäßigkeit abzulehnen und unser Potenzial auszuschöpfen. Die meisten Menschen – 95 % – schaffen das nicht. Sie geben sich mit ihrem Leben zufrieden und leben mit Bedauern, ohne zu erkennen, dass sie die Fähigkeit haben, zu sein, wer sie sein wollen, zu tun, was sie tun wollen, und zu haben, was sie wollen.

Wenn man hundert Menschen zu Beginn ihres Berufslebens nimmt und sie vierzig Jahre lang begleitet, stellt man laut der Sozialversicherungsbehörde Folgendes fest:

• Man wird reich sein.
• Vier werden finanziell abgesichert sein.
• Fünf werden weiterarbeiten, weil sie müssen.
• Sechsunddreißig werden tot sein.
• 54 werden pleite sein und von Freunden, Familie und der Regierung abhängig sein.

Die Herausforderung besteht darin, sicherzustellen, dass Sie zu der erfolgreichen Minderheit gehören und nicht zu der kämpfenden Mehrheit.

Hier sind drei Schritte, um sich von der Mittelmäßigkeit abzuheben und zu den besten 5 % zu gehören.

Schritt 1: Erkennen Sie, dass Mittelmäßigkeit die Norm ist.

Wenn Sie nicht anders denken und leben als die mittelmäßige Mehrheit, werden Sie dasselbe Leben voller Kämpfe, Misserfolge und Bedauern führen wie die meisten Menschen, einschließlich Ihrer Freunde, Familie und Kollegen.

Jeden Tag kämpfen die meisten Menschen körperlich, geistig, finanziell und in...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 3: Das Erwachen zu Ihrem Leben

Sie können Ihr Leben buchstäblich verändern, indem Sie ändern, wie und warum Sie aufwachen.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, zögern Sie das Aufwachen so lange wie möglich hinaus. Sie drücken die Schlummertaste und quälen sich schließlich nur deshalb aus dem Bett, weil Sie irgendwo sein müssen oder jemandem Rechenschaft ablegen müssen.

Wenn Sie jedoch auf die Schlummertaste drücken, widersetzen Sie sich Ihrem Leben, Ihrem Tag und der Gestaltung des Lebens, das Sie sich wünschen. Indem Sie Ihren Tag mit Widerstand beginnen, setzen Sie einen negativen Kreislauf fort:

• Du wachst entmutigt und deprimiert auf.
• Du verbringst deinen Tag damit, dich genauso zu fühlen.
• Du gehst wieder mit einem Gefühl der Angst und Depression schlafen.
• Der Zyklus wiederholt sich am nächsten Tag.

Sie können dies ändern, wie viele berühmte und erfolgreiche Frühaufsteher, darunter Oprah Winfrey, Bill Gates, Tony Robbins, Howard Schultz, Albert Einstein und Benjamin Franklin. Sie können Ihr Leben verändern, indem Sie sich bewusst vornehmen, jeden Morgen mit dem echten Wunsch aufzustehen, dies auch zu tun.

Wie viel Schlaf ist wirklich genug?

Experten sagen, dass die benötigte Schlafmenge individuell unterschiedlich ist. Wie viel Schlaf Sie benötigen, hängt von Faktoren wie Ihrem Alter, Ihrer Gesundheit und Ihrem Bewegungsumfang ab. Auch wenn Sie vielleicht gut funktionieren...

Kurzform-Übung: Ihre Aufwachroutine

Elrod argumentiert, dass man sein Leben verändern kann, indem man die Art und Weise ändert, wie man aufwacht, denn wie man aufwacht, bestimmt den weiteren Verlauf des Tages. Wenn man sich am Vorabend darauf vorbereitet, positiv aufzuwachen, und eine Morgenroutine hat, kann das Aufwachen leichter fallen.

Wie fühlst du dich normalerweise, wenn du aufwachst? Wie sieht deine morgendliche Routine nach dem Aufwachen aus?

Die Wunder-Morgen-Zusammenfassung Kapitel 4: Life S.A.V.E.R.S.

Wenn Sie sich verändern möchten, gibt es eine Kluft zwischen dem, wo Sie stehen, und dem, wo Sie hin möchten. Möglicherweise sind Sie frustriert über sich selbst, weil Ihnen die Motivation und die Anstrengungen fehlen, die notwendig sind, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Sie wissen, was Sie tun müssen – und verbringen Zeit damit, darüber nachzudenken –, aber Sie tun es nicht.

Die Größe der potenziellen Lücke variiert je nach Person. Für manche scheint die Lücke riesig und fast unüberwindbar zu sein, während andere das Gefühl haben, ihr Potenzial fast ausgeschöpft zu haben. Aber was auch immer Ihre...

Die Wunder-Morgen-Zusammenfassung Kapitel 5: S – Stille

Um Stress abzubauen und jeden Tag ruhig, klar und konzentriert zu beginnen, sollten Sie das Gegenteil von dem tun, was die meisten Menschen tun – beginnen Sie mit einer Phase der Stille.

Für die meisten Menschen ist der frühe Morgen entweder: 1) hektisch – man hat tausend Dinge im Kopf, oder 2) träge – man fühlt sich lethargisch, faul und hat Schwierigkeiten, in Gang zu kommen. Beides ist keine produktive Art, den Tag zu beginnen. Im Gegensatz dazu ermöglicht Ihnen ein bewusster Start in die Stille, sich auf das zu konzentrieren, was in Ihrem Leben am wichtigsten ist.

Es gibt mindestens fünf Möglichkeiten, Stille zu üben: Meditation, Gebet, Reflexion, tiefes Atmen, Dankbarkeit. Sie können Ihren Miracle Morning mit nur einer davon beginnen oder sie kombinieren. Viele Menschen entscheiden sich für Meditation.

Meditation

Im Grunde genommen ist Meditation die Praxis, den Geist zu beruhigen und zu fokussieren.

Es gibt unzählige Bücher und Videos, in denen Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen finden. Meditation erfordert nur wenig Zeit, bietet jedoch zahlreiche gesundheitliche Vorteile...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 6: A – Affirmationen

Affirmationen sind positive, konstruktive Aussagen, die Sie sich selbst wiederholen, um negatives Denken umzuprogrammieren und Ihnen dabei zu helfen, etwas zu verändern oder zu erreichen. Sie sind eines der wirksamsten Mittel, um die Person zu werden, die Sie sein möchten, und Ihre Ziele zu erreichen. Muhammad Ali beispielsweise wiederholte immer wieder eine einfache Affirmation – „Ich bin der Größte“ – und wurde zum größten Boxer seiner Zeit.

Neben Ali haben positives Denken und die Verwendung von Affirmationen Menschen wie Will Smith, Jim Carrey, Suze Orman, Oprah und vielen anderen geholfen, Erfolg und Reichtum zu erlangen. Affirmationen ermöglichen es Ihnen, die Denkweise (Gedanken, Überzeugungen, Fokus) zu entwickeln, die Sie benötigen, um Ihre Leistungsfähigkeit in jedem Bereich Ihres Lebens zu steigern.

Wir alle führen bereits Selbstgespräche – wir haben einen unbewussten, inneren Dialog, der in unseren Köpfen abläuft und vergangene Erfahrungen wiederholt und interpretiert. Leider wirkt sich dies bei vielen Menschen negativ auf sie aus. Beispielsweise haben etwa 80 % der Frauen täglich selbstzerstörerische Gedanken; viele Männer haben wahrscheinlich ebenfalls negative Gedanken.

Die Kontrolle über diesen Prozess zu erlangen, indem man sich aktiv für positive, konstruktive Gedanken entscheidet, ist jedoch eine wirkungsvolle Methode, um sein Leben zu verändern....

Kurzform-Übung: Schreiben Sie eine Affirmation

Affirmationen sind positive, konstruktive Aussagen, die Sie sich selbst wiederholen, um negatives Denken umzuprogrammieren und Ihnen dabei zu helfen, etwas zu verändern oder zu erreichen. Eine wirksame Affirmation beschreibt, was Sie wollen und warum, wie Sie sich verändern werden und welche Schritte Sie dazu unternehmen werden.

Denken Sie an eine negative Überzeugung, die Sie über sich selbst haben – zum Beispiel die Überzeugung, dass Sie in etwas nicht gut sind oder etwas nicht erreichen können. Inwiefern schränkt Sie diese Überzeugung ein?

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 7: V – Visualisierung

Durch Visualisierung steigern Sie Ihre Erfolgschancen, indem Sie sich vorstellen, wie Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Sportler, Musiker und andere Personen proben oft mental einen Wettkampf oder einen Auftritt. Der Golfer Tiger Woods beispielsweise probt mental, an jedem Loch einen perfekten Schwung auszuführen. Andere, die sagen, dass Visualisierung zu ihrem Erfolg beigetragen hat, sind Bill Gates, Arnold Schwarzenegger, Jim Carrey, Oprah und Will Smith.

Elrod nutzte Visualisierung, um dieses Buch fertigzustellen. Er stellte sich vor, wie er mühelos, ohne Stress oder Schreibblockaden schrieb und den kreativen Prozess genoss. Er stellte sich auch vor, wie Menschen sein Buch lasen und es begeistert mit Freunden teilten. Seine positive Visualisierung des Prozesses gab ihm die Motivation, seine Aufschieberitis zu überwinden.

In Kombination mit dem Lesen Ihrer Affirmationen programmiert Visualisierung Ihr Unterbewusstsein auf Erfolg. Einige Selbsthilfe-Autoren glauben, dass das Visualisieren Ihrer Ziele diese Ergebnisse tatsächlich in Ihr Leben zieht. Aber unabhängig davon, ob Sie an das „Gesetz der Anziehung” glauben oder nicht, gibt es Vorteile:

• Das Visualisieren dessen, was Sie wollen, erzeugt positive Emotionen, die...

Die Wunder-Morgen-Zusammenfassung Kapitel 8: E – Bewegung

Ein paar Minuten Bewegung jeden Morgen sind nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern steigern auch Ihre Energie und Ihre Stimmung und verbessern Ihre geistige Klarheit und Konzentration.

Ihre Miracle Morning-Routine sollte Aerobic-Übungen wie Jumping Jacks, Liegestütze und Sit-ups umfassen. Alternativ können Sie auch einem Yoga-Video folgen. Sie können zu anderen Tageszeiten zusätzliche Übungen mit längerer Dauer machen, wie z. B. Laufen oder Training im Fitnessstudio, aber Sie sollten dennoch...

Die Wunder-Morgen-Zusammenfassung Kapitel 9: R – Lesen

Lesen versorgt Sie mit Ideen, Strategien, Techniken und Wissen, die Sie benötigen, um Ihre Ziele und Träume zu verwirklichen. Von Menschen zu lernen und ihnen nachzueifern, die bereits das erreicht haben, was Sie anstreben, erspart Ihnen Zeit und Mühe, das Rad neu zu erfinden.

Da es zu jedem Thema unzählige Bücher gibt, sind dem Wissen und den lebensverändernden Ideen, die Sie durch tägliches Lesen gewinnen können, keine Grenzen gesetzt. Es wäre töricht, all dies zu versäumen, indem man nicht liest.

Einige Beispiele für Bücher von finanziell erfolgreichen Menschen sind: „Denke nach und werde reich“ von Napoleon Hill, „Secrets of the Millionaire Mind“ von T. Harv Eker und „Total Money Makeover“ von Dave Ramsey. Andere Bücher können Ihnen dabei helfen, sich zu verändern ...

Kurzform-Übung: Lesen, um zu lernen

Hal Elrod empfiehlt, mindestens zehn Seiten pro Tag zu lesen und sich vor dem Lesen Gedanken darüber zu machen, was man aus einem bestimmten Buch lernen möchte. Er rät dazu, Bücher, die man hilfreich fand, erneut zu lesen, damit die Konzepte wirklich verinnerlicht werden.

Denken Sie an ein Buch, das Sie in der Vergangenheit gelesen haben und das Sie beeindruckt hat. Warum und wie hat es Sie beeinflusst? Inwiefern könnte es für Sie von Vorteil sein, es noch einmal zu lesen?

Die Wunder-Morgen-Zusammenfassung Kapitel 10: S – Schreiben

Das Schreiben in einem Tagebuch ermöglicht es Ihnen, Erkenntnisse, Ideen, Erfolge, Lektionen und Möglichkeiten für die zukünftige Entwicklung festzuhalten.

Zu den Vorteilen gehören die Klärung Ihrer Gedanken, die Vertiefung des Gelernten und die Festlegung einer Richtung für die Zukunft. Aber Sie profitieren noch mehr davon, wenn Sie Ihr Tagebuch in regelmäßigen Abständen durchsehen. Zum Beispiel:

• Man lernt das zu schätzen, was man in einem Monat oder einem Jahr erreicht hat.
• Sie sind dankbar für Ihre Erfolge.
• Wenn Sie zurückblicken, können Sie gewonnene Erkenntnisse identifizieren und sich zu den Schritten verpflichten, die Sie zur Umsetzung dieser Erkenntnisse unternehmen werden.

Beginnen Sie Ihr Tagebuch

Hier sind drei Schritte für den Einstieg:

1) Wählen Sie ein Format: Sie können ein digitales oder ein traditionelles Papierformat verwenden. Das ist eine Frage der persönlichen Vorliebe.

2) Besorgen Sie sich ein Tagebuch: Wenn Sie den traditionellen Weg gehen möchten, können Sie jedes linierte Notizbuch verwenden, obwohl manche Leute gebundene Ausgaben bevorzugen...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 11: Umsetzung Ihres „Miracle Morning“

Sie können die Life S.A.V.E.R.S.-Übungen an Ihren Arbeitsplan und Lebensstil anpassen. Viele Menschen widmen ihnen dreißig bis sechzig Minuten, aber Sie können unter der Woche eine kürzere Routine und am Wochenende eine längere machen. Möglicherweise müssen Sie die Zeit variieren, beispielsweise wenn Sie auf Reisen sind.

Hier ist ein Beispiel dafür, wie man einen Miracle Morning in einer Stunde absolvieren kann:

• Stille: Fünf Minuten
• Bestätigung: Fünf Minuten
• Visualisierung: Fünf Minuten
• Übung: Zwanzig Minuten
• Lesen: Zwanzig Minuten
• Anreißen: Fünf Minuten

Sie können die Schritte jedoch in nur sechs Minuten erledigen, indem Sie für jede Aktivität eine Minute aufwenden. Zum Beispiel:

• Minute 1: Setzen Sie sich in bewusste Stille und atmen Sie tief durch.
• Minute 2: Lies deine Affirmationen laut vor.
• Minute 3: Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Ziele für den Tag erreichen und wie sich das anfühlen wird.
• Minute 4: Schreiben Sie etwas auf, wofür Sie dankbar sind, etwas, worauf Sie stolz sind, und Ihr Ziel für den Tag.
• Minute 5: Lesen Sie ein oder zwei Seiten aus einem Selbsthilfebuch und suchen Sie nach einer Idee, die Sie sofort umsetzen können.
• Minute 6: Bewegen Sie Ihren Körper 60 Sekunden lang, indem Sie auf der Stelle laufen, Hampelmänner machen, Liegestütze oder Sit-ups machen.

Sie können auch die Reihenfolge der... ändern.

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 12: Sich daran gewöhnen

Die Qualität Ihrer Gewohnheiten (die Verhaltensweisen, die Sie regelmäßig und oft unbewusst wiederholen) bestimmt die Qualität Ihres Lebens. Eine erfolgreiche Person hat sich die Gewohnheiten angeeignet, die notwendig sind, um Erfolg zu haben und diesen aufrechtzuerhalten. Im Gegensatz dazu hat sich jemand, der in irgendeinem Bereich seines Lebens zu kämpfen hat, nicht den Gewohnheiten verschrieben, die zum Erfolg führen.

Da Ihre Gewohnheiten Ihr Leben bestimmen, ist es entscheidend, dass Sie lernen, diese zu kontrollieren. Sie müssen die Gewohnheiten identifizieren, praktizieren und beibehalten, die Ihnen den gewünschten Erfolg bringen, und gleichzeitig schädliche Gewohnheiten ablegen.

Die meisten Menschen scheitern daran, ihre Gewohnheiten zu kontrollieren oder zu ändern. Neujahrsvorsätze sind ein Paradebeispiel dafür. Ein Neujahrsvorsatz ist in der Regel eine positive Gewohnheit, die man sich aneignen möchte (Sport treiben), oder eine negative Gewohnheit, die man aufgeben möchte (Rauchen). Aber weniger als 5 % derjenigen, die sich Vorsätze nehmen, halten sich auch daran.

Die meisten Menschen scheitern bei der Änderung ihrer Gewohnheiten, weil sie nicht bereit sind, die mentalen Herausforderungen zu bewältigen, die Teil dieses Prozesses sind. Mit der richtigen Strategie können Sie jedoch jede Gewohnheit innerhalb von 30 Tagen ändern. Die 30-Tage-Strategie „Miracle Morning“ zur Gewohnheitsumstellung ermöglicht es Ihnen, die Life S.A.V.E.R.S.-Routine einzuhalten oder ...

Kurzform-Übung: Eine Gewohnheit ändern

Es dauert etwa dreißig Tage, um eine neue Gewohnheit zu etablieren oder eine alte abzulegen. Viele Menschen scheitern dabei, aber es ist machbar, wenn man die drei Phasen des Prozesses (unerträglich, unangenehm und unaufhaltsam) versteht und eine mentale Strategie hat, um sie zu durchlaufen.

Denken Sie an eine Gewohnheit, die Sie in der Vergangenheit nicht ändern konnten. Welche Maßnahmen oder Schritte haben Sie unternommen und wie lange haben Sie daran gearbeitet?