Zusammenfassung des BuchesDer Wunder-Morgen, von Hal Elrod

1-seitige Zusammenfassung1-seitige Zusammenfassung des Buches „The Miracle Morning“

In „The Miracle Morning“ vertritt der Bestsellerautor und Redner Hal Elrod die Ansicht, dass jeder in der Lage ist, seine Träume in allen Lebensbereichen zu verwirklichen, darunter Beziehungen, Finanzen, Karriere, Gesundheit, Spiritualität und Glück.

Die Antwort liegt darin, sich der persönlichen Weiterentwicklung zu widmen, indem man früh aufsteht und einer einfachen täglichen Routine aus Stille, Affirmationen, Visualisierung, Bewegung, Lesen und Schreiben folgt – eine Routine, die es jedem ermöglicht, jeden Lebensbereich in überraschend kurzer Zeit zu verändern.

Elrod entwickelte diese „Miracle Morning“-Routine, während er zwei schwere Rückschläge in seinem Leben zu bewältigen hatte:

• Ein verheerender Autounfall, bei dem er im Alter von 20 Jahren eine Hirnverletzung und elf Knochenbrüche davontrug.
• Der finanzielle Zusammenbruch seines Unternehmens sowie eine schwere Depression während der Rezession von 2008.

Diese Erfahrungen lehrten ihn, dass er selbst die Verantwortung dafür übernehmen musste, das Leben zu gestalten , das er sich wünschte. Ihm wurde klar, dass er, wenn er ein Leben voller außergewöhnlicher Erfolge führen wollte, sich zu einem Menschen entwickeln musste, der fähig war, solche Erfolge zu erzielen.

Also nahm er sich vor, jeden Tag Zeit darauf zu verwenden, sich durch Stille (meist Meditation oder Gebet), positive Affirmationen, Visualisierung, Bewegung, Lesen und Tagebuchschreiben weiterzuentwickeln. Seine „Life S.A.V.E.R.S.“-Routine gab ihm Energie und motivierte ihn. In diesem Buch wird erklärt, wie Sie den „Miracle Morning“-Prozess nutzen können, um sich selbst und Ihr Leben zu verändern.

Die Mittelmäßigkeit überwinden

Die erste Hürde auf dem Weg zu dem Leben, das man sich wirklich wünscht, besteht darin, die Neigung zur Mittelmäßigkeit zu überwinden.

Die meisten Menschen nehmen die Karten, die ihnen das Leben austeilt, passiv hin. Selbst Menschen, die in einem Bereich – etwa im Beruf – Erfolg haben, geben sich oft mit weniger zufrieden, als sie eigentlich wollen oder in anderen Bereichen – wie Beziehungen oder Gesundheit – erreichen könnten. Die meisten Menschen – 95 % – führen ein mittelmäßiges Leben, ohne zu erkennen, dass sie die Fähigkeit besitzen, der Mensch zu sein, der sie sein wollen, das zu tun, was sie tun wollen, und alles zu haben, was sie sich wünschen.

Wenn man hundert Menschen zu Beginn ihres Berufslebens nimmt und sie vierzig Jahre lang begleitet, stellt man laut der Sozialversicherungsbehörde Folgendes fest:

• Man wird reich sein.
• Vier werden finanziell abgesichert sein.
• Fünf werden weiterarbeiten, weil sie es müssen.
• Sechsunddreißig Menschen werden ums Leben kommen.
• Mit 54 werden sie mittellos sein und auf Freunde, Familie und den Staat angewiesen sein.

Die Herausforderung besteht darin, sicherzustellen, dass man zur erfolgreichen Minderheit gehört und nicht zur Mehrheit, die sich abmüht.

Die häufigsten Gründe, warum Menschen sich mit einem eintönigen Leben abfinden, sind:

1) Rückwärtsdenken

Die meisten von uns betrachten aktuelle Entscheidungen durch den Filter unserer vergangenen Erfahrungen – das „Rückspiegel-Syndrom“. Wir messen neue Chancen an unseren bisherigen Erfahrungen und Fähigkeiten– zum Beispiel denken wir: „So etwas habe ich noch nie gemacht; damit hatte ich noch nie Erfolg.“ So schränken wir unsere zukünftige Entwicklung aufgrund der Grenzen unserer Vergangenheit ein. Auch wenn wir uns verändern wollen, bleiben wir in den gewohnten Mustern stecken.

Du kannst vergangene Einschränkungen überwinden, indem du Affirmationen wiederholst, die dir das Vertrauen geben, dass alles möglich ist und dass du es schaffen kannst. Konzentriere dich auf das, was du willst, programmiere deine Überzeugungen darüber, was möglich ist, neu und gehe auf deine Ziele zu, bis sie Wirklichkeit werden.

2) Kleine Handlungen isoliert betrachten

Wir glauben fälschlicherweise, dass unsere Entscheidungen nur den Moment betreffen – zum Beispiel, dass es keine große Sache ist, etwas Ungesundes zu essen oder heute auf Sport zu verzichten, weil wir morgen ja eine „zweite Chance“ bekommen.

Deine individuellen Handlungen sowie deine Gedanken haben jedoch...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Einleitung

„The Miracle Morning“ präsentiert das Gegenmittel des Bestsellerautors und Redners Hal Elrod gegen ein Leben in Mittelmäßigkeit.

Obwohl wir mit dem Wunsch geboren werden, zu lernen und uns weiterzuentwickeln, schöpfen die meisten von uns ihr Potenzial letztlich nicht aus und „geben sich“ mit weniger zufrieden, als wir uns im Leben eigentlich wünschen. Jeder Tag verläuft fast genauso wie der Tag zuvor.

Elrod vertritt jedoch die Ansicht, dass jeder Mensch es verdient und in der Lage ist, in jedem Lebensbereich das zu erreichen, was er sich wünscht – sei es in Beziehungen, Finanzen, Karriere, Gesundheit, Spiritualität, Glück und vielem mehr. Die Lösung liegt darin, eine einfache tägliche Routine zur persönlichen Weiterentwicklung zu etablieren, die es laut ihm jedem ermöglicht, Herausforderungen zu meistern, die Situation zum Positiven zu wenden und jeden Lebensbereich in überraschend kurzer Zeit zu verändern.

Elrod verspricht, dass „The Miracle Morning“, wie er es in seinem Buch beschreibt, „durchaus das Eine sein kann, das dich dorthin bringt, wo du hinwillst“.

Elrods Geschichte

Die „Miracle Morning“-Methode entstand aus den Erkenntnissen, die Elrod aus zwei Tiefpunkten in seinem Leben gewonnen hatte.

Als es zum ersten Mal passierte, war er ein erfolgreicher 20-jähriger Verkäufer bei einem großen Marketingunternehmen und auf dem Weg nach oben. Plötzlich veränderte **ein verheerender Autounfall sein...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 1: Einführung in den Miracle Morning

Die „Miracle Morning“-Methode verschafft Ihnen jeden Tag eine feste Zeit für Ihre persönliche Weiterentwicklung. Dazu müssen Sie jeden Tag dreißig bis sechzig Minuten früher aufstehen, um Zeit für sechs bewährte Selbstentwicklungsübungen zu investieren, die Menschen nachweislich dabei helfen, ihr Leben zu verändern. (Wer nur sehr wenig Zeit hat, kann eine „Miracle Morning“-Routine absolvieren, die nur sechs Minuten dauert.)

Diese Methoden – Life S.A.V.E.R.S. – sind Stille, positive Selbstbestätigung, Visualisierung, Bewegung, Lesen und Tagebuchschreiben. Jede davon wird in einem der folgenden Kapitel näher erläutert. Sie helfen dir dabei, die richtige Einstellung und die Gewohnheiten zu entwickeln, die du für deinen Erfolg brauchst.

Auf den „Miracle Morning“-Ablauf wirst du dich freuen, und er wird schnell und ganz selbstverständlich zu einem festen Bestandteil deines Lebens werden. Es gibt eine ganze Reihe von Vorteilen:

• Du wirst voller Energie aufwachen und eine Strategie haben, um dein Leben auf die nächste Stufe zu heben.
• Du wirst dich weniger gestresst fühlen.
• Du wirst Klarheit und Fokus gewinnen, wodurch du Probleme lösen und Überzeugungen überwinden kannst, die dich bisher zurückgehalten haben.
• Du kannst dich in Form bringen, deine Gesundheit verbessern und abnehmen, wenn du das möchtest.
• Sie werden produktiver sein und sich besser auf Ihre Prioritäten konzentrieren können
• Du wirst dir weniger Sorgen machen und dankbarer sein.
• Sie werden ...

Kurzaufgabe: Bewerten Sie Ihr Leben

Sie können in jedem Lebensbereich – Gesundheit, Karriere, Finanzen, Spiritualität, Familie/Beziehungen, Freizeit und Engagement für andere – „Level 10“-Erfolg erreichen, indem Sie tägliche Gewohnheiten etablieren, die zum Erfolg führen.

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie würden Sie Ihren derzeitigen Grad an Erfolg bzw. Zufriedenheit in jedem der oben genannten Bereiche bewerten?

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 2: Lehn Mittelmäßigkeit ab

Jeden Tag stehen wir vor der Herausforderung, Mittelmäßigkeit abzulehnen und unser Potenzial voll auszuschöpfen. Den meisten Menschen – 95 % – gelingt das nicht. Sie geben sich mit ihrem Leben zufrieden und leben mit Bedauern, ohne zu erkennen, dass sie die Fähigkeit besitzen, der Mensch zu sein, der sie sein wollen, das zu tun, was sie tun wollen, und alles zu haben, was sie sich wünschen.

Wenn man hundert Menschen zu Beginn ihres Berufslebens nimmt und sie vierzig Jahre lang begleitet, stellt man laut der Sozialversicherungsbehörde Folgendes fest:

• Man wird reich sein.
• Vier werden finanziell abgesichert sein.
• Fünf werden weiterarbeiten, weil sie es müssen.
• Sechsunddreißig Menschen werden ums Leben kommen.
• Mit 54 werden sie mittellos sein und auf Freunde, Familie und den Staat angewiesen sein.

Die Herausforderung besteht darin, sicherzustellen, dass man zur erfolgreichen Minderheit gehört und nicht zur Mehrheit, die sich abmüht.

Hier sind drei Schritte, um sich von der Masse abzuheben und zu den besten 5 % zu gehören.

Schritt 1: Machen Sie sich bewusst, dass Mittelmäßigkeit die Norm ist

Wenn du nicht anders denkst und lebst als die mittelmäßige Mehrheit, wirst du dasselbe Leben voller Kämpfe, Misserfolge und Bedauern führen wie die meisten Menschen, einschließlich deiner Freunde, deiner Familie und deiner Gleichaltrigen.

Jeden Tag haben die meisten Menschen mit körperlichen, psychischen, finanziellen und anderen Problemen zu kämpfen...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 3: Wach werden für dein Leben

Du kannst dein Leben buchstäblich verändern, indem du änderst, wie und warum du aufwachst.

Wenn du wie die meisten Menschen bist, zögerst du das Aufstehen so lange wie möglich hinaus. Du drückst die Schlummertaste und quälst dich letztendlich nur aus dem Bett, weil du irgendwo sein musst oder jemandem Rechenschaft schuldig bist.

Wenn du jedoch auf die Schlummertaste drückst, widersetzt du dich deinem Leben, deinem Tag und der Gestaltung des Lebens, das du dir wünschst. Indem du deinen Tag mit Widerstand beginnst, hältst du einen negativen Kreislauf aufrecht:

• Du wachst entmutigt und niedergeschlagen auf.
• Du verbringst deinen Tag mit genau diesem Gefühl.
• Du gehst wieder mit einem Gefühl der Angst und Niedergeschlagenheit schlafen.
• Am nächsten Tag wiederholt sich der Ablauf.

Du kannst das ändern, so wie viele berühmte und erfolgreiche Frühaufsteher, darunter Oprah Winfrey, Bill Gates, Tony Robbins, Howard Schultz, Albert Einstein und Benjamin Franklin. Du kannst dein Leben verändern, indem du dir bewusst vornimmst, jeden Morgen mit dem ehrlichen Wunsch aufzustehen.

Wie viel Schlaf ist wirklich genug?

Experten sagen, dass der Schlafbedarf von Person zu Person variiert. Wie viel Schlaf Sie benötigen, hängt von Faktoren wie Ihrem Alter, Ihrem Gesundheitszustand und Ihrem Bewegungsumfang ab. Auch wenn Sie vielleicht gut funktionieren...

Kurzaufgabe: Deine Morgenroutine

Elrod argumentiert, dass man sein Leben verändern kann, indem man die Art und Weise ändert, wie man aufwacht, denn wie man aufwacht, bestimmt den Verlauf des restlichen Tages. Wenn man sich am Vorabend darauf vorbereitet, positiv in den Tag zu starten, und eine Morgenroutine hat, kann das Aufwachen leichter fallen.

Wie fühlst du dich normalerweise, wenn du aufwachst? Wie sieht deine morgendliche Routine nach dem Aufwachen aus?

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 4: Life S.A.V.E.R.S.

Wenn man sich verändern möchte, besteht eine Kluft zwischen dem, wo man gerade steht, und dem, wo man hin möchte. Vielleicht ärgert man sich über sich selbst, weil einem die Motivation und der Einsatz fehlen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Man weiß, was man tun muss – und verbringt viel Zeit damit, darüber nachzudenken –, aber man tut es einfach nicht.

Wie groß diese potenzielle Lücke ist, hängt von der jeweiligen Person ab. Für manche erscheint sie riesig und fast unüberwindbar, während andere das Gefühl haben, ihr Potenzial schon fast ausgeschöpft zu haben. Aber ganz gleich, wie es bei Ihnen aussieht...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 5: S – Stille

Um Stress abzubauen und jeden Tag mit Ruhe, Klarheit und Konzentration zu beginnen, tun Sie das Gegenteil von dem, was die meisten Menschen tun – beginnen Sie mit einer Phase der Stille.

Für die meisten Menschen sind die frühen Morgenstunden entweder: 1) hektisch – man hat tausend Dinge im Kopf – oder 2) träge – man fühlt sich schlapp, faul und hat Schwierigkeiten, in Gang zu kommen. Beides ist keine produktive Art, den Tag zu beginnen. Im Gegensatz dazu ermöglicht es Ihnen ein Start in die Stille, sich auf das zu konzentrieren, was in Ihrem Leben am wichtigsten ist.

Es gibt mindestens fünf Möglichkeiten, Stille zu üben: Meditation, Gebet, Besinnung, tiefes Atmen und Dankbarkeit. Du kannst deinen „Miracle Morning“ mit nur einer dieser Methoden beginnen oder sie miteinander kombinieren. Viele Menschen entscheiden sich für Meditation.

Meditation

Im Grunde genommen ist Meditation die Übung, den Geist zur Ruhe zu bringen und zu fokussieren.

Es gibt unzählige Bücher und Videos, in denen Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen finden. Meditation nimmt nur wenig Zeit in Anspruch, bietet aber zahlreiche gesundheitliche...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 6: A – Affirmationen

Affirmationen sind positive, konstruktive Aussagen, die man sich selbst wiederholt, um negative Denkweisen umzuprogrammieren und so Veränderungen herbeizuführen oder etwas zu erreichen. Sie gehören zu den wirksamsten Mitteln, um die Person zu werden, die man sein möchte, und um seine Ziele zu erreichen. Muhammad Ali beispielsweise wiederholte immer wieder eine einfache Affirmation – „Ich bin der Größte“ – und wurde zum größten Boxer seiner Zeit.

Neben Ali haben positives Denken und der Einsatz von Affirmationen Menschen wie Will Smith, Jim Carrey, Suze Orman, Oprah und vielen anderen zu Erfolg und Wohlstand verholfen. Affirmationen ermöglichen es dir, die Denkweise (Gedanken, Überzeugungen, Fokus) zu entwickeln, die du benötigst, um deine Leistungsfähigkeit in jedem Bereich deines Lebens zu steigern.

Wir alle führen bereits Selbstgespräche – in unseren Köpfen läuft ein unbewusster innerer Dialog ab, der vergangene Erlebnisse immer wieder durchspielt und interpretiert. Leider wirkt sich das bei vielen Menschen nachteilig aus. So haben beispielsweise rund 80 % der Frauen täglich selbstzerstörerische Gedanken; auch viele Männer haben wahrscheinlich negative Gedanken.

Wenn man diesen Prozess jedoch durch die bewusste Entscheidung für positive, konstruktive Gedanken in die Hand nimmt, ist das ein wirkungsvoller Weg, sein Leben zu verändern....

Kurzaufgabe: Schreibe eine positive Affirmation

Affirmationen sind positive, konstruktive Aussagen, die man sich selbst wiederholt, um negative Denkweisen umzuprogrammieren und so Veränderungen herbeizuführen oder etwas zu erreichen. Eine wirkungsvolle Affirmation beschreibt, was man will und warum, wie man sich verändern wird und welche Schritte man dazu unternehmen wird.

Denk an eine negative Überzeugung, die du über dich selbst hast – zum Beispiel die Überzeugung, dass du in etwas nicht gut bist oder etwas nicht schaffen kannst. Inwiefern schränkt dich diese Überzeugung ein?

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 7: V – Visualisierung

Durch Visualisierung steigern Sie Ihre Erfolgschancen, indem Sie sich vorstellen, wie Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Sportler, Musiker und andere Personen üben einen Wettkampf oder einen Auftritt oft im Kopf. So stellt sich beispielsweise der Golfspieler Tiger Woods bei jedem Loch vor, wie er einen perfekten Schwung ausführt. Zu den anderen Persönlichkeiten, die betonen, dass Visualisierung zu ihrem Erfolg beigetragen hat, gehören Bill Gates, Arnold Schwarzenegger, Jim Carrey, Oprah und Will Smith.

Elrod nutzte Visualisierungstechniken, um dieses Buch fertigzustellen. Er stellte sich vor, wie er mühelos schrieb, ohne Stress oder Schreibblockaden, und den kreativen Prozess genoss. Außerdem stellte er sich vor, wie Menschen sein Buch lasen und es begeistert mit Freunden teilten. Seine positive Vorstellung vom Schreibprozess gab ihm die Motivation, seine Aufschieberitis zu überwinden.

In Kombination mit dem Lesen Ihrer Affirmationen programmiert Visualisierung Ihr Unterbewusstsein auf Erfolg. Einige Selbsthilfeautoren sind der Ansicht, dass das Visualisieren Ihrer Ziele diese Ergebnisse tatsächlich in Ihr Leben zieht. Doch ganz gleich, ob Sie an das „Gesetz der Anziehung“ glauben oder nicht – es gibt Vorteile:

• Sich vorzustellen, was man sich wünscht, weckt positive Gefühle, die...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 8: E – Bewegung

Jeden Morgen ein paar Minuten Sport zu treiben ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern steigert auch Ihre Energie und Ihre gute Laune und verbessert Ihre geistige Klarheit und Konzentration.

Deine „Miracle Morning“-Routine sollte Aerobic-Übungen wie Jumping Jacks, Liegestütze und Sit-ups beinhalten. Alternativ kannst du auch einem Yoga-Video folgen. Zu anderen Tageszeiten kannst du zusätzliche, länger andauernde sportliche Aktivitäten wie Laufen oder Training im Fitnessstudio absolvieren, aber du solltest dennoch...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 9: R – Lesen

Lesen vermittelt dir die Ideen, Strategien, Techniken und das Wissen, die du brauchst, um deine Ziele und Träume zu verwirklichen. Wenn du von Menschen lernst und ihnen nacheiferst, die bereits das erreicht haben, was du anstrebst, sparst du dir die Zeit und Mühe, das Rad neu erfinden zu müssen.

Da es zu jedem Thema unzählige Bücher gibt, sind dem Wissen und den lebensverändernden Ideen, die man durch tägliches Lesen gewinnen kann, keine Grenzen gesetzt. Es wäre töricht, all das ungenutzt zu lassen, indem man nicht liest.

Hier nur einige Beispiele für Bücher von finanziell erfolgreichen Menschen: „Denke nach und werde reich“ von Napoleon Hill, „Die Geheimnisse der Millionärsmentalität“ von T. Harv Eker und „Total Money Makeover“ von Dave Ramsey. Auch andere Bücher können dir dabei helfen, dein Leben zu verändern...

Kurzübung: Lesen, um zu lernen

Hal Elrod empfiehlt, täglich mindestens zehn Seiten zu lesen und sich vor dem Lesen zu überlegen, was man aus einem bestimmten Buch lernen möchte. Er rät dazu, Bücher, die man hilfreich fand, noch einmal zu lesen, damit sich die Inhalte wirklich festsetzen.

Denken Sie an ein Buch, das Sie früher gelesen haben und das Sie geprägt hat. Warum und wie hat es Sie beeinflusst? Inwiefern könnte es für Sie von Vorteil sein, es noch einmal zu lesen?

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 10: S—Scribing

Das Führen eines Tagebuchs ermöglicht es Ihnen, Erkenntnisse, Ideen, Erfolge, Lernerfahrungen und Möglichkeiten für die zukünftige Entwicklung festzuhalten.

Zu den Vorteilen gehören, dass Sie Ihre Gedanken ordnen, das Gelernte festigen und eine Richtung für die Zukunft vorgeben . Doch wenn Sie Ihr Tagebuch in regelmäßigen Abständen durchgehen, profitieren Sie noch mehr davon. Zum Beispiel:

• Man bekommt ein Gefühl dafür, was man in einem Monat oder einem Jahr erreicht hat.
• Du bist dankbar für das, was du erreicht hast.
• Wenn Sie zurückblicken, können Sie gewonnene Erkenntnisse erkennen und sich dazu verpflichten, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um diese Erkenntnisse umzusetzen.

Das Tagebuch beginnen

Hier sind drei Schritte für den Einstieg:

1) Wählen Sie ein Format: Sie können ein digitales oder ein herkömmliches Papierformat verwenden. Das ist reine Geschmackssache.

2) Besorg dir ein Tagebuch: Wenn du den traditionellen Weg gehen möchtest, kannst du jedes beliebige linierte Notizbuch verwenden, auch wenn manche Leute gebundene Bände bevorzugen...

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 11: Setze deinen „Miracle Morning“ in die Tat um

Sie können die Life S.A.V.E.R.S.-Übungen an Ihren Arbeitsalltag und Ihren Lebensstil anpassen. Viele Menschen nehmen sich dafür dreißig bis sechzig Minuten Zeit, aber Sie können unter der Woche eine kürzere und am Wochenende eine längere Routine absolvieren. Unter Umständen müssen Sie die Dauer anpassen, zum Beispiel wenn Sie auf Reisen sind.

Hier ist ein Beispiel dafür, wie man einen „Miracle Morning“ in einer Stunde absolvieren kann:

• Stille: fünf Minuten
• Affirmation: Fünf Minuten
• Visualisierung: Fünf Minuten
• Sport: Zwanzig Minuten
• Lesezeit: 20 Minuten
• Vorbereitung: Fünf Minuten

Sie können die Schritte jedoch in nur sechs Minuten erledigen, wenn Sie für jede Aufgabe eine Minute aufwenden. Zum Beispiel:

• Minute 1: Sitze in bewusster Stille da und atme tief durch.
• Minute 2: Lies deine Affirmationen laut vor.
• Minute 3: Stell dir vor, wie du deine Tagesziele erreichst und wie sich das anfühlen wird.
• Minute 4: Schreibe etwas auf, wofür du dankbar bist, etwas, worauf du stolz bist, und dein Ziel für den Tag.
• Minute 5: Lies ein oder zwei Seiten aus einem Selbsthilfebuch und halte Ausschau nach einer Idee, die du sofort umsetzen kannst.
• Minute 6: Bewegen Sie sich 60 Sekunden lang, indem Sie auf der Stelle laufen, Hampelmänner machen, Liegestütze oder Sit-ups ausführen.

Sie können auch die Reihenfolge der... ändern

Zusammenfassung von „The Miracle Morning“ Kapitel 12: Eine Gewohnheit entwickeln

Die Qualität Ihrer Gewohnheiten (die Verhaltensweisen, die Sie regelmäßig und oft unbewusst wiederholen) bestimmt die Qualität Ihres Lebens. Ein erfolgreicher Mensch hat sich die Gewohnheiten angeeignet, die notwendig sind, um Erfolg zu erzielen und aufrechtzuerhalten. Im Gegensatz dazu hat sich jemand, der in irgendeinem Lebensbereich zu kämpfen hat, nicht den Gewohnheiten verschrieben, die zum Erfolg führen.

Da Ihre Gewohnheiten Ihr Leben bestimmen, ist es entscheidend, dass Sie lernen, sie zu kontrollieren. Sie müssen die Gewohnheiten erkennen, einüben und beibehalten, die Ihnen den gewünschten Erfolg bringen, und gleichzeitig schädliche Gewohnheiten ablegen.

Den meisten Menschen gelingt es nicht, ihre Gewohnheiten zu kontrollieren oder zu ändern. Neujahrsvorsätze sind ein Paradebeispiel dafür. Ein Neujahrsvorsatz ist in der Regel eine positive Gewohnheit, die man sich aneignen möchte (Sport treiben), oder eine negative, die man ablegen möchte (mit dem Rauchen aufhören). Doch weniger als 5 % derjenigen, die sich Vorsätze nehmen, halten diese auch ein.

Die meisten Menschen schaffen es nicht, ihre Gewohnheiten zu ändern, weil sie nicht bereit sind, die mentalen Herausforderungen zu meistern, die Teil dieses Prozesses sind. Mit der richtigen Strategie können Sie jedoch jede Gewohnheit innerhalb von dreißig Tagen ändern. Die „Miracle Morning“-Strategie zur Gewohnheitsänderung in 30 Tagen ermöglicht es Ihnen, die Life S.A.V.E.R.S.-Routine durchzuhalten oder...

Kurzaufgabe: Eine Gewohnheit ändern

Es dauert etwa dreißig Tage, eine neue Gewohnheit anzunehmen oder eine alte abzulegen. Viele scheitern dabei, aber es ist machbar, wenn man die drei Phasen des Prozesses versteht (unerträglich, unangenehm und unaufhaltsam) und eine mentale Strategie hat, um sie zu meistern.

Denk an eine Gewohnheit, die du in der Vergangenheit nicht ändern konntest. Welche Maßnahmen oder Schritte hast du ergriffen und wie lange hast du das durchgehalten?