Zusammenfassung des Buches12 Regeln für das Leben, von Jordan Peterson

1-seitige Zusammenfassung1-seitige Zusammenfassung des Buches „12 Regeln für das Leben“

Die meisten Menschen sehnen sich nach Ordnung und Sinn in ihrem Leben, um mit der beängstigenden Ungewissheit der Welt fertig zu werden. Über weite Teile der Geschichte hinweg wurde diese Funktion von der Religion erfüllt, mit Regeln, die von Göttern überliefert wurden, und der übernatürlichen Überwachung des menschlichen Verhaltens. Doch mit dem Vormarsch des Säkularismus bleibt eine Leere zurück, die von Nihilismus und leeren Ideologien ausgefüllt wird. In „12 Rules for Life“ schreibt Jordan B. Peterson, dass das Gegenmittel hierfür darin besteht, den Fokus auf die individuelle Verantwortung zu legen.

Peterson ist Psychologe und emeritierter Professor an der Universität Toronto. Er moderiert einen beliebten Podcast und ist wegen seiner Äußerungen zu politischer Korrektheit und Meinungsfreiheit in die Kritik geraten. Er hat weitere Bücher veröffentlicht, darunter „Maps of Meaning“ und „Beyond Order“. „12 Rules for Life “ erschien 2018.

Unser Leitfaden gliedert Petersons Ideen in vier Teile:

• In „Leben in einer Welt voller Chaos“ werden wir untersuchen, warum wir Regeln brauchen, nach denen wir leben können.
• In „Regeln für dich selbst“ werden wir uns mit Petersons Regeln 1, 2, 4, 6 und 10 befassen.
• In „Regeln für Beziehungen“ werden wir die Regeln 3, 5, 8, 9 und 11 besprechen.
• In „Regeln für die Suche nach Sinn“ werden wir die Regeln 7 und 12 besprechen.

Leben in einer Welt voller Chaos

Peterson betrachtet das Leben als ein ständiges Spannungsfeld zwischen Ordnung und Chaos. Ordnung bezieht sich auf die vertrauten, vorhersehbaren und strukturierten Aspekte des Lebens. Chaos steht für das Unbekannte, die Ungewissheit und das Leiden. Zu viel Ordnung kann uns gegenüber Veränderungen widerstandsfähig machen, während zu viel Chaos dazu führen kann, dass wir überfordert sind und die Orientierung verlieren. Ein gutes Leben erfordert es, ein Gleichgewicht zwischen beiden zu finden –genug Ordnung, um Stabilität zu gewährleisten, aber auch genug Chaos, um Wachstum zu fördern. Regeln geben uns die Möglichkeit, mit dieser Spannung umzugehen, und helfen uns, Entscheidungen zu treffen und sinnvolle Ziele zu verfolgen, selbst wenn das Leben schwierig ist.

Über weite Teile der Menschheitsgeschichte hinweg suchten die Menschen diese Regeln in Religion, Tradition und gemeinsamen kulturellen Werten. Peterson ist jedoch der Ansicht, dass die moderne Gesellschaft durch die Ablehnung traditioneller Vorstellungen von Tugend und einem richtigen Lebenswandel ein Vakuum an moralischer Orientierung geschaffen hat. Um diese Lücke zu füllen, fühlen sich viele Menschen heute zu Ideologien oder gruppenorientierten Überzeugungen (wie politischer oder nationaler Loyalität) hingezogen, da diese ihnen Identität, Sinnhaftigkeit und einen gemeinsamen Verhaltenskodex vermitteln.

So fragte sich Peterson beispielsweise jahrzehntelang, wie Menschen während des Kalten Krieges für ihre Weltanschauungen die Zerstörung der Welt riskieren konnten, und stellte dabei die Leidenschaft sowohl der Amerikaner als auch der Kommunisten in Frage. Er kam zu dem Schluss, dass Menschen eine gemeinsame Weltanschauung annehmen, um sich vor der Ungewissheit des Chaos zu schützen, einschließlich der existenziellen Angst vor dem Nihilismus – dem Glauben, dass das Leben keinen Sinn hat.

Die Lösung: Verantwortung übernehmen

Peterson lehnt den moralischen Relativismus ab, also die Vorstellung, dass Moral subjektiv sei und jede Überzeugung ihre eigene Wahrheit habe. Seiner Ansicht nach sind manche Lebensweisen besser als andere, und die Menschen können aus der jahrtausendealten menschlichen Erfahrung über Tugend und die richtige Lebensweise lernen. Daher ermutigt er die Menschen, individuelle Verantwortung zu übernehmen. Ein Leben nach einem persönlichen Verhaltenskodex – einer Reihe von Regeln – hilft dir dabei, genügend Ordnung und Sinn in deinem Leben zu schaffen, um dem Chaos standzuhalten, ohne dich in Ideologien zu flüchten. In den nächsten Abschnitten werden wir Petersons Regeln besprechen, die dir helfen sollen, Ordnung und Chaos in deinem Leben in Einklang zu bringen.

Regeln für dich selbst

In diesem Abschnitt gehen wir auf die Regeln ein, wie man Verantwortung für sich selbst übernimmt: Achte auf deine Körperhaltung, kümmere dich um deine Bedürfnisse, beurteile dich anhand deiner eigenen Ziele und widerstehe der Versuchung, anderen die Schuld zu geben.

Regel 1: Achte auf deine Körperhaltung

Die erste Regel lautet: Stehen Sie aufrecht und ziehen Sie die Schultern zurück. Peterson argumentiert, dass ein selbstbewusstes Auftreten die Art und Weise verändern kann, wie andere Sie wahrnehmen und behandeln– und damit auch, wie Sie sich selbst wahrnehmen. Selbst wenn Sie sich nicht selbstbewusst fühlen, kann eine selbstbewusstere Körperhaltung Ihnen helfen, Selbstachtung zu entwickeln und aus Mustern unterwürfigen Verhaltens auszubrechen. Sagen Sie Ihre Meinung, bringen Sie Ihre Wünsche zum Ausdruck und trauen Sie sich, mutig zu sein. Wenn Sie signalisieren, dass Sie Respekt verdienen, kann dies andere dazu ermutigen, Sie als wertvollen und kompetenten Menschen zu behandeln; deren positive Reaktionen können dann Ihr Selbstvertrauen stärken und so einen positiven Kreislauf in Gang setzen.

Warum die Körperhaltung wichtig ist

Peterson erklärt, dass die Körperhaltung eine Rolle spielt, weil Menschen – wie andere Tiere auch – empfindlich auf soziale Hierarchien reagieren. In allen Arten unterscheiden sich die Individuen in ihren Fähigkeiten, und diejenigen, die höhere Positionen einnehmen, erhalten in der Regel besseren Zugang zu Ressourcen und Zusammenarbeit. Peterson argumentiert, dass sich Hierarchien teilweise entwickelt haben, um Ressourcen ohne kostspielige Konflikte zu verteilen: Tiere signalisieren ihre Stärke und beurteilen den Status anderer, wodurch sie feststellen können, wer nachgeben sollte, bevor Kämpfe eskalieren. Menschen interpretieren soziale Signale auf ähnliche Weise, um zu bestimmen, wo sie im Verhältnis zu anderen stehen.

Dies kann für Menschen, die sich selbst als niedrig in der Hierarchie stehend wahrnehmen, zu einem Teufelskreis führen. Jemand, der Mobbing, Ablehnung oder kontrollierende Beziehungen erlebt hat, beginnt möglicherweise, sich selbst als minderwertig zu sehen und sich entsprechend zu verhalten, was weitere negative Behandlung nach sich zieht. Das Gefühl der Unterordnung kann zudem Stress und Reaktivität verstärken, was es erschwert, Chancen zu ergreifen oder langfristige Ziele zu verfolgen.

Eine Veränderung Ihres Auftretens kann dazu beitragen, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Peterson räumt ein, dass Selbstvertrauen allein weder Fähigkeiten schafft noch einen höheren Status garantiert, doch er argumentiert, dass unterwürfiges Verhalten Menschen anziehen kann, die Schwächen ausnutzen, und eine künstlich niedrige Position zementiert . Ein selbstbewussteres Auftreten kann positivere Reaktionen hervorrufen, Ängste abbauen und zu noch selbstbewussterem Verhalten ermutigen. Mit der Zeit kann dies dazu beitragen, dass Sie die Selbstachtung und Kompetenz entwickeln, um Ihre Lebensumstände zu verbessern.

Regel 2: Pass gut auf dich auf

Peterson argumentiert, dass Sie eine entscheidende Aufgabe haben, nämlich...

„12 Regeln für das Leben“ – Zusammenfassung Einführung in die Kurzfassung

Jordan Peterson ist wegen seiner Äußerungen zu politischer Korrektheit und Meinungsfreiheit in die Kritik geraten. Gleichzeitig hat er eine politisch konservative Anhängerschaft gewonnen. Vieles davon ist jedoch für den Nutzen, den man aus „12 Rules for Life“ oder aus dieser Buchzusammenfassung ziehen kann, nicht relevant. Falls Sie aufgrund seines Hintergrunds skeptisch sind, empfehlen wir Ihnen, unvoreingenommen zu bleiben, da die Ratschläge des Buches für ein breites Publikum wirklich nützlich sein können.

Wir fanden, dass die Kapitel des Buches qualitativ uneinheitlich waren. Einige waren klar, gut strukturiert und zeichneten sich durch eine überzeugende Logik aus....

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Einleitung

Die meisten Menschen sehnen sich nach Ordnung und Sinn in ihrem Leben, um mit der beängstigenden Ungewissheit der Welt fertig zu werden. Über weite Teile der Geschichte hinweg wurde diese Funktion von der Religion erfüllt, mit von Göttern überlieferten Regeln und einer übernatürlichen Überwachung des Verhaltens. Trotz unterschiedlicher Glaubensvorstellungen griffen alle großen Religionen auf gemeinsame Themen zurück, und das Bedürfnis nach Regeln und Ordnung war universell. Die Allgegenwärtigkeit dieses Phänomens lässt auf einen biologischen oder evolutionären Hintergrund schließen.

In den Industrieländern setzt sich ein zunehmender Säkularismus durch, bedingt durch: wissenschaftliche Erklärungen für die Ungewissheit der Welt; kritisches Denken in Bezug auf Religion und die logische Unmöglichkeit, dass alle Religionen gleichzeitig wahr sein können; sowie moralischen Relativismus.

Nimmt man jedoch die Religion weg, bleibt eine Leere zurück. Es gibt keinen wissenschaftlichen Ethikkodex, der die stabilisierende Rolle der Religion übernommen hat. Ohne klare Regeln und einen moralischen Kompass neigen die Menschen zu Nihilismus, existenzieller Angst und Elend.

In „12 Regeln für das Leben“ vertritt Peterson die Ansicht, dass es eine richtige und eine falsche Art gibt , sein Leben zu führen. Im Gegensatz dazu lehnt er die Mehrdeutigkeit ab...

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 1: Achte auf deine Körperhaltung – andere werden dich mit mehr Respekt behandeln

In diesem Kapitel wird der soziale Status aus biologischer Sicht beleuchtet und erläutert, wie Ihre Körpersprache die Wahrnehmung durch andere sowie Ihr Selbstbild beeinflusst.

Die Biologie des sozialen Status

(Dies ist das Kapitel mit dem höchsten wissenschaftlichen Anteil. Wenn dir das Lesen also keinen Spaß macht, mach dir keine Sorgen – der Rest des Buches ist nicht so.)

Leistungsunterschiede entstehen durch natürliche biologische Unterschiede – innerhalb einer Art sind manche Tiere leistungsfähiger als andere. Die leistungsstärkeren verfügen über mehr Ressourcen:

• Höhere Stellung in der sozialen Hierarchie
• Günstigere Wohnlagen
• Größeres Fortpflanzungsinteresse bei Partnern höherer Qualität
• Mehr Zusammenarbeit mit Kollegen und Untergebenen

Da der soziale Status für den Lebenserfolg eine so große Rolle spielt, versuchst du herauszufinden, wo du in der sozialen Hierarchie stehst, signalisiertst du anderen Menschen diese Position und kämpfst um einen höheren Platz. Kommt dir das bekannt vor? Das sind tief verwurzelte, biologisch bedingte Verhaltensweisen.

• Sogar Flusskrebse verhalten sich so. Wenn zwei sich fremde Hummer in dasselbe Becken gesetzt werden, steht innerhalb von 30 Minuten fest, welcher der dominante und welcher der untergeordnete Hummer ist. Ihr anschließendes Verhalten entspricht ihrer Position – der eine stolziert herum, …

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 2: Kümmere dich um dich selbst so, wie du dich um jemand anderen kümmern würdest

Die Menschen sind besser darin, Rezepte für ihre Hunde einzulösen als für sich selbst, obwohl die Einnahme von Medikamenten buchstäblich lebensrettend ist. Warum?

In „12 Regeln für das Leben“ wird argumentiert, dass die Wurzel dieses Problems in Selbstverachtung liegt – dass wir unsere Fehler besser verstehen als jeder Außenstehende und glauben, wir seien es nicht wert, dass man uns hilft. Niemand hat mehr Grund, dich als erbärmlich anzusehen , als du selbst. Indem du dir etwas vorenthältst, das dir gut tut, bestrafst du dich selbst für deine Fehler.

Warum hassen wir uns selbst?

• Er greift auf die biblische Geschichte von Adam und Eva zurück, um zu erklären, wie die Unterscheidung zwischen Gut und Böse entstand und wie sich diese Erbsünde bis heute auf uns auswirkt. Nach ihrem Sturz aus dem Paradies sind sie nackt, hässlich, beschämt und voller Groll – warum sollte sich jemand um einen Nachkommen von Adam und Eva kümmern?
• Außerdem wissen wir, dass Menschen zu großem Bösen fähig sind, wie die Gräueltaten der Geschichte belegen. Dies verstärkt den Abscheu gegenüber der Menschheit und gegenüber sich selbst.

Im Gegensatz dazu sind unsere Haustiere und unsere Kinder makellos – sie wissen es nicht besser, sie sind unschuldig, deshalb verdienen sie all das...

Kurzübung: Pass gut auf dich auf

Glaube daran, dass du es wert bist, Hilfe zu erhalten. Du hast eine wichtige Aufgabe in dieser Welt, und du bist verpflichtet, auf dich selbst zu achten – auch zum Wohle anderer.

Manche Menschen kümmern sich nicht um sich selbst, weil sie sich selbst verachten – sie haben das Gefühl, dass sie es nicht wert sind, dass man ihnen hilft. Hast du dieses Gefühl in irgendeiner Form? Beschreibe, warum das so ist, und nenne ein Beispiel dafür, wie du dich nicht um dich selbst kümmerst.

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 3: Umgib dich mit Menschen, die dir Erfolg wünschen

Diese Regel ähnelt dem Sprichwort „Du bist der Durchschnitt deiner fünf besten Freunde“, wobei der Schwerpunkt eher darauf liegt, warum du dich vielleicht mit Menschen umgibst, von denen du weißt, dass sie dir nicht gut tun.

Gibt es jemanden, mit dem du viel Zeit verbringst, von dem du das Gefühl hast, dass er dich runterzieht, deine persönliche Entwicklung nicht unterstützt und dessen Ziele nicht gut mit deinen übereinstimmen? Überlege dir, warum du immer noch Zeit mit dieser Person verbringst, obwohl du weißt, dass ihre Anwesenheit nicht gut für dich ist.

Peterson nennt drei Gründe, warum du vielleicht immer noch mit diesen Leuten zusammen bist.

1) Manchmal, wenn man das Gefühl hat, dass die andere Person einen „niedrigen“ Status hat, könnte man meinen, man könne diese Person retten. Bedenken Sie jedoch auch die anderen heimtückischen, böswilligen Faktoren, die dabei eine Rolle spielen könnten:

• Warum du bei dieser Person bleibst
  • Du hast einen Retterkomplex – die Vorstellung, jemand anderen zu retten, stärkt dein Ego und gibt dir das Gefühl, tugendhaft zu sein.
  • Der niedrigere Status dieser Person sorgt dafür, dass du dich in Bezug auf deinen eigenen Status besser fühlst. Jemand, dessen Ehe in die Brüche geht, sorgt dafür, dass du dich in Bezug auf deine eigene, ebenfalls schwierige Ehe besser fühlst. Umgekehrt ist es für dich einschüchternd, mit Menschen zusammen zu sein, durch die du dich weniger erfolgreich fühlst.
  • Du möchtest Macht über jemanden ausüben, der dir untergeordnet ist. Möglicherweise, weil du das Gefühl hast, dass du...

Kurzübung: Umgib dich mit Freunden, die dir Erfolg wünschen

Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und dir Erfolg wünschen.

Gibt es jemanden, mit dem du viel Zeit verbringst, von dem du das Gefühl hast, dass er dich runterzieht, deine persönliche Entwicklung nicht unterstützt und dessen Ziele nicht gut mit deinen übereinstimmen? Beschreibe eure Beziehung und wie du dich in der Gegenwart dieser Person fühlst.

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 4: Beurteile dich selbst anhand deiner eigenen Ziele, nicht anhand der Ziele anderer

Angesichts der heutigen Massenmedien gibt es immer jemanden, der in allem, was man tut, besser ist als man selbst. Die eigene Karriere erscheint einem langweilig, man wünscht sich, die Freunde wären spannender und attraktiver, man ist dicker als die Kollegen und man ist schlecht im Sport. Wie gut kann man sich als kanadischer Ministerpräsident schon fühlen, wenn jemand anderes Präsident der Vereinigten Staaten ist?

Wie in Regel 1 erläutert, war dies über Hunderttausende von Jahren hinweg nicht die natürliche Situation. Früher lebten wir in kleinen Stämmen von einigen Hundert Menschen. Die Wahrscheinlichkeit war groß, dass man in etwas gut war, und man erhielt Serotonin-Signale von Menschen, die anerkannten, dass man gut war. Heute erhält man vielleicht nie positives Feedback, während man jede Menge negatives Feedback über Menschen bekommt, die besser zu sein scheinen als man selbst.

Wenn du dich mit anderen vergleichst, legst du einen unfairen, zu strengen Maßstab an.

Schlechte Lösungen

Menschen reagieren auf hohe Ansprüche auf unterschiedlichste Weise.

Die Lösung besteht nicht darin, einfach alle Maßstäbe abzulehnen. Maßstäbe sind nützlich , um ein gewisses Qualitätsniveau zu gewährleisten (wie beim Brückenbau) und uns dazu anzuspornen, immer Besseres zu erreichen. Unzufriedenheit mit der gegenwärtigen Welt ist ein nützlicher Ansporn, die eigene Situation zu verbessern. Aber unrealistisch hohe Maßstäbe zu setzen, kann...

Kurzübung: Sich selbst einmal anders beurteilen, Teil 1

Anstatt dich anhand der Maßstäbe anderer zu beurteilen, definiere deine Ziele neu, um einen neuen Maßstab für dich selbst zu finden.

Was ist die „eine“ wichtigste Sache, die dich normalerweise völlig in ihren Bann zieht und die du unbedingt erreichen möchtest? Die Sache, die dich unglücklich macht, weil du sie nicht hast. Beschreibe deinen Wunsch.

Kurzübung: Sich selbst einmal anders beurteilen, Teil 2

Schließen Sie die Neudefinition Ihrer Ziele ab, um einen neuen Maßstab für Ihre Leistung zu finden.

Es gibt etwas, das dir fehlt und das einen Großteil deiner Unzufriedenheit auslöst. Du denkst, wenn du das nur hättest, wärst du glücklich. Was ist es?

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 5: Bringe deinen Kindern als Eltern bei, sich an die Regeln der Gesellschaft zu halten

Kinder kommen nicht von Geburt an lebensfähig zur Welt. Dies ist zum einen ein biologischer Kompromiss, der mit der Kopfgröße zusammenhängt – ein zu großer Kopf würde nicht durch den Geburtskanal einer Frau passen. Zum anderen liegt es daran, dass ein Großteil der menschlichen Kultur nicht in unseren Genen verankert ist – die Kultur hat sich schneller entwickelt als die biologischen Evolutionszyklen. Stattdessen entwickeln sich Kinder mit zunehmendem Alter körperlich weiter und lernen zudem viel darüber, wie die Welt der Menschen funktioniert.

Das bedeutet, dass Kinder Anleitung und Rückmeldung brauchen, um zu verstehen, wie sie sich in der menschlichen Gesellschaft zurechtfinden können. Als typischer Elternteil möchten Sie, dass Ihre Kinder erfolgreich sind, und ein wesentlicher Bestandteil dieses Erfolgs besteht darin, Ihren Kindern dabei zu helfen, beliebte und funktionierende Mitglieder der Gesellschaft zu werden.

Kinder sind von Natur aus neugierig und forschend und testen ständig Grenzen aus, um herauszufinden, wo diese liegen. Wenn sie korrigierendes Feedback erhalten, verstehen sie, wo die Grenze verläuft. „Ich weiß jetzt, dass es nicht in Ordnung ist, in einem Restaurant Essen auf den Boden zu werfen, weil meine Mama mich deswegen angeschrien hat.“

Zudem ist es zwar verlockend, sie als engelsgleiche Wesen zu betrachten, doch in ihnen schlummert auch das Böse. Sie werden sich nicht zu vollendeten Menschen entwickeln, wenn man sie sich selbst überlässt. Wenn sie dich also schlagen oder im Supermarkt herumschreien und du...

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 6: Frage dich: Habe ich alles getan, was in meiner Macht stand?

Das Leben ist untrennbar mit Leid verbunden. Menschen werden mit unterschiedlichen Fähigkeiten und Eigenschaften geboren. Unglück trifft uns unvorhersehbar – Krebs, ein Autounfall, eine Massenentlassung. Man bekommt nie ganz genau das, was man sich wünscht. Das Leben kommt einem wie ein unfairer Scherz vor.

Eine Reaktion darauf ist Wut auf das Universum oder – wenn man gläubig ist – auf den eigenen Gott. In extremeren Fällen führt dies zu menschenfeindlichem Denken oder zum Hass auf die Menschheit. Manche setzen dies dann in Racheakte um, um ihrer Empörung Ausdruck zu verleihen und dem Universum bzw. Gott ihren Groll zu zeigen. Peterson argumentiert, dass dies den Überzeugungen der Columbine-Amokläufer zugrunde lag, die diejenigen bestrafen wollten, die ihnen Unrecht getan hatten.

Doch es gibt immer noch die Möglichkeit zur Wiedergutmachung, aus dem Unglück zu lernen und trotz allem Gutes zu tun. Viele Menschen, die als Kinder von ihren Eltern misshandelt wurden, setzen dieses Übel fort und misshandeln ihre eigenen Kinder; die meisten entscheiden sich jedoch dagegen. Trotz des Leids, das du erträgst, hast du die Möglichkeit, es zu überwinden und die Welt zu einem besseren Ort zu machen.

**Bevor du das Universum für dein Unglück verantwortlich machst, überlege dir zunächst: Welche persönliche Verantwortung trägst du für dein Unglück? Hast du alles in deiner Macht Stehende getan, um deine Situation zu verbessern, oder hast du dich passiv selbst sabotiert, indem du…

Kurzübung: Tu alles, was in deiner Macht steht

Bevor du das Universum für dein Unglück verantwortlich machst, überlege dir zunächst, was du selbst dagegen tun kannst.

Hast du kürzlich das Universum oder andere Menschen für ein Unglück verantwortlich gemacht? Was war das Unglück, und warum hast du anderen die Schuld dafür gegeben?

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 7: Tu das, was dir Sinn gibt, und du wirst dich besser fühlen, am Leben zu sein

Leiden ist im Leben also unvermeidlich. Das Universum kann ungerecht sein. In hundert Millionen Jahren wird wahrscheinlich nichts, was wir tun, noch eine Rolle spielen. Was macht man angesichts dieser Erkenntnis?

Eine Möglichkeit besteht darin, den bequemen Weg zu wählen. Gönne dir kurzfristige Freuden und schiebe langfristige Verpflichtungen auf. Tu das, was sich heute am besten anfühlt – gib deinen niedrigsten Trieben jederzeit nach. Lüge, betrüge und stehle sogar, um zu bekommen, was du willst. Tu diese Dinge, auch wenn du weißt, dass es deinem zukünftigen Ich eher schadet als nützt.

Natürlich wissen wir, dass wir das eigentlich nicht tun sollten. Wir wissen, dass wir heute die schwierigen Dinge tun sollten, um unser Leben in der Zukunft besser zu gestalten. Wir sollten unsere unmittelbaren Impulse unterdrücken, um uns später Belohnungen zu sichern – zum Beispiel, indem wir heute lernen und das Feiern zurückstellen, um die Karriere aufzubauen, die wir uns wirklich wünschen.

Ein Hindernis sind unsere starken biologischen Instinkte – sie haben uns in der Steinzeit am Leben erhalten, sind heute jedoch kontraproduktiv (vor 100.000 Jahren half uns übermäßiges Essen, eine Hungersnot zu überstehen; heute führt es zu Fettleibigkeit). Auf einer höheren Bewusstseinsebene ist es jedoch schwer zu beantworten: Warum? Wie definieren wir, was gut und lohnenswert ist und was nicht?

In „12 Regeln für das Leben“ geht Peterson das Thema folgendermaßen an:...

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 8: Handle nur im Einklang mit deiner persönlichen Wahrheit – Hör auf zu lügen

In dieser Regel geht es nicht nur darum, andere zu belügen, sondern auch darum, sich selbst zu belügen und die eigene Wahrheit zu verschleiern. Stattdessen solltest du deine eigene Wahrheit entwickeln und dann im Einklang damit handeln. Dieses Kapitel ist recht abstrakt, aber versuche doch einmal herauszufinden, ob seine Grundsätze einen Bezug zu einem konkreten Problem in deinem Leben haben.

Warum du lügst

Im Alltag belügst du vielleicht die Außenwelt, um das zu bekommen, was du willst, und um Schmerz zu vermeiden. Du erzählst Lügen, um kompetenter zu wirken, um Ansehen zu gewinnen, um beliebt zu sein und um Konflikte zu vermeiden. Damit manipulierst du die Welt.

Auf einer tieferen Ebene belügst du dich vielleicht selbst darüber, was du wirklich willst. Möglicherweise hast du ein Traumleben vor Augen, das dein jüngeres Ich sich ausgemalt hat, ohne genau zu hinterfragen, ob du es wirklich willst (Karriere- und Ruhestandsziele sind hier gängige Beispiele). Vielleicht spielst du mit Gedanken darüber, was du wirklich willst, täuschst dich aber selbst, indem du glaubst, dass diese Ziele unerreichbar oder doch nicht erstrebenswert sind. Du handelst dann auf eine Weise, die du mit weiteren Lügen übertünchst, doch tief im Inneren weißt du, dass dies im Widerspruch zu deinen Überzeugungen steht, und du fühlst dich unruhig.

Hütet euch vor der großen Lüge (im Sinne Hitlers) – etwas, das so gewaltig und dreist ist, dass man nicht glauben kann, dass jemand absichtlich…

Kurzübung: Sag deine Wahrheit

Lerne, dich selbst und andere nicht mehr zu belügen. Entwickle eine persönliche Wahrheit, nach der du leben kannst.

Wann hast du zuletzt das Gefühl gehabt, eine Lüge erzählt zu haben – anderen gegenüber oder dir selbst gegenüber? Beschreibe, was passiert ist. Wie hast du dich dabei gefühlt? (Denk daran: Dabei muss es sich nicht unbedingt um eine Lüge im wörtlichen Sinne in einem Gespräch handeln, sondern im weiteren Sinne bedeutet „lügen“, sich in einer Weise zu verhalten, die deinen Überzeugungen widerspricht.)

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 9: Höre anderen aufmerksam zu – du wirst etwas lernen

Wir alle haben schon Situationen erlebt, in denen jemand scheinbar endlos redet und wir versucht sind, uns zurückzuziehen.

Aber betrachten Sie die Situation doch einmal aus einer großzügigeren Perspektive. Menschen reden, weil sie auf diese Weise denken. Sie setzen sich mit vergangenen Ereignissen auseinander, finden heraus, wie sie dazu stehen, simulieren die Welt und planen, wie sie darin handeln wollen. Sie können herausfinden, welche dummen Dinge sie nicht tun sollten, und diese dann auch unterlassen. Sie formulieren das Problem, mit dem sie zu kämpfen haben, bevor sie eine Lösung entwickeln. Indem Sie zuhören, tun Sie ihnen einen Gefallen.

Manche Menschen sind in der Lage, allein nachzudenken und innere Dialoge mit sich selbst zu führen. Das ist schwieriger, als sich laut mit einer anderen Person zu unterhalten – man muss dabei andere Standpunkte einnehmen (also gewissermaßen mehrere Personen gleichzeitig sein), diese Standpunkte miteinander in Konflikt bringen und den Konflikt lösen. Das ist anspruchsvoll und erfordert, dass man Konflikte toleriert und seine Wahrnehmung der Welt innerlich anpasst.

Daher ziehen es viele Menschen vor, mit jemandem zu sprechen, der ihnen zuhört. Durch das Gespräch bringen sie ihre Gedanken in Ordnung.

So entsteht das klassische Klischee, dass Männer und Frauen unterschiedlich mit Gesprächen umgehen. Frauen möchten sich unterhalten, um ihre Gedanken zu ordnen, ihren Tag Revue passieren zu lassen und über ihre Probleme zu sprechen...

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 10: Formuliere dein Problem konkret – dann lässt es sich leichter bewältigen

Wenn man ein Problem hat, ist man oft versucht, es zu vertuschen und zu glauben, dass es sich von selbst lösen wird. Es ist einfacher, den Frieden zu wahren und die Ängste, die Verzweiflung und die Traurigkeit zu vermeiden, die mit der Auseinandersetzung mit den eigenen Problemen einhergehen. Es ist einfacher, so zu tun, als gäbe es das Problem nicht, als es anzuerkennen und den damit verbundenen Schmerz zu akzeptieren.

Vielleicht hasst du es, jeden Tag zur Arbeit zu gehen. Vielleicht kannst du es nicht ertragen, wie dein Partner kaut. Vielleicht starrst du jeden Morgen ausdruckslos an die Decke und schaffst es nicht, dich aus dem Bett zu quälen. Vielleicht spürst du den ganzen Tag über eine schwelende Wut. Du weißt nicht genau, was es ist, aber es ist angenehmer, nicht zu viel darüber nachzudenken und einfach zu versuchen, einen weiteren Tag hinter dich zu bringen.

Wenn man dieses Problem nicht angeht, wird es sich nach und nach verschlimmern, bis es zu einem katastrophalen Ausfall führt. Sie werden es bereuen, nicht früher gehandelt zu haben.

Durch Konkretisierung wird aus Chaos etwas, mit dem man umgehen kann. Wenn du ein vages Unbehagen verspürst, wirst du damit zu kämpfen haben, bis du es klar definierst und ihm eine konkrete Form gibst. Sobald du das Problem genau identifiziert hast, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass du viel mehr Angst hattest, als du hättest haben müssen, und dass du nun ein konkretes Ziel hast, um...

Kurzübung: Definieren Sie Ihr Problem konkret

Verleihe deinem Problem eine konkrete Form, dann lässt es sich leichter bewältigen.

Was ist ein vages Problem, das du hast und dem du bisher aus dem Weg gegangen bist? Beschreibe es und wie du dich dabei fühlst.

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 11: Akzeptiere, dass Ungleichheit existiert

(Anmerkung von Shortform: Je nach Sichtweise kann dies ein kontroverses Kapitel sein, da Peterson die „postmoderne“ Interpretation von Geschlecht als soziales Konstrukt beklagt. Er kritisiert die Behauptung, dass es keine biologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen gebe.)

Dieses Kapitel ist etwas weitschweifig und verwirrend, aber der Kernpunkt lautet: Die moderne Gesellschaft strebt nach Gleichstellung der Geschlechter. Wenn Gleichstellung der Geschlechter gleiche Chancen, Rechte und Behandlung bedeutet, ist das gut.

Allerdings kann man es auch übertreiben – etwa indem man jegliche biologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen leugnet und darauf besteht, dass Verhalten und Ergebnisse in jeder Hinsicht gleich sein müssen. Diese Vorstellung von einer wörtlichen, vollständigen Gleichheit wird von der Biologie nicht gestützt und könnte kontraproduktiv sein, da sie Menschen dazu zwingt, gegen ihre Natur zu handeln. Beispielsweise könnten wir Jungen so erziehen, dass sie „feminisiert“ werden, wodurch ihre biologischen Neigungen ausgelöscht werden und sie weniger unabhängig und umgänglicher werden. Dies widerspricht ihrer Natur und kann unbeabsichtigte Folgen nach sich ziehen.

Die Schwächen der vollständigen Gleichheit

Ein Teil des postmodernen Denkens geht davon aus, dass das gesamte Geschlechterkonzept ausschließlich ein soziales Konstrukt sei, das von Männern verbreitet wurde, um Frauen zu unterdrücken. Die Wurzeln dieser Denkweise liegen im Kommunismus...

Zusammenfassung von „12 Regeln für das Leben“ Regel 12: Nimm dir Zeit, die kleinen Freuden des Lebens zu genießen

Leiden im Leben ist vorprogrammiert. Diese Vorstellung findet sich in jeder großen Religion wieder und lässt sich auch im Alltag leicht beobachten. Die Lebensumstände sind ungleich verteilt. Menschen werden mit unterschiedlichen Fähigkeiten geboren. Manche Menschen werden schlechter behandelt als andere. Petersons Tochter litt jahrzehntelang an einer ungeklärten juvenilen rheumatoiden Arthritis, ertrug jahrelange chronische Schmerzen und riskierte eine Amputation. Kaum etwas stellt die Vernunft und Gerechtigkeit der Welt mehr in Frage als ein krankes Kind. Was für ein Gott würde so etwas zulassen?

Eine Reaktion darauf ist, wie oben bereits erwähnt, den eigenen Gott oder das Universum für diese Folgen zu hassen. Auf die Spitze getrieben wird daraus Hass auf die Existenz und der Wunsch, die Existenz selbst zu zerstören. Wird dies in die Tat umgesetzt, führt dies zu…

Kurzübung: Was sollten Sie jetzt tun?

Denke darüber nach, was du aus „12 Regeln für das Leben“ gelernt hast.

Was ist für dich die wichtigste Erkenntnis aus „12 Regeln für das Leben“?