PDF Zusammenfassung:Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls, von Nathaniel Branden

Wie können Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern? Unter Die 6 Säulen des Selbstwertgefühlsargumentiert der Psychotherapeut und Selbstwertgefühlsexperte Nathaniel Branden, dass der Schlüssel in Ihrem Verhalten liegt: Was Sie tun , ist der wichtigste Faktor, der Ihr Selbstwertgefühl bestimmt.

In diesem Leitfaden erfahren Sie genau , wie Sie sich verhalten müssen, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, unter anderem, indem Sie bewusst leben und die Verantwortung für Ihr Leben und Ihre Handlungen übernehmen. Sie werden auch erfahren, warum so viele Techniken, die von anderen zur Steigerung des Selbstwertgefühls empfohlen werden, einfach nicht funktionieren. Auf dem Weg dorthin werden Sie entdecken, was Selbstwertgefühl eigentlich ist, warum es wichtig ist und wie andere es beeinflussen. Im Verlauf des Buches werden wir untersuchen, wie die moderne wissenschaftliche Forschung Brandens Ideen (die ursprünglich 1994 veröffentlicht wurden) unterstützt oder schwächt, und wir werden praktische Strategien zur Umsetzung dieser Ideen und zur Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls anbieten.

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3. Sie behandeln sich selbst mit Freundlichkeit , indem Sie Ihr schlechtes Verhalten akzeptieren und dann einfühlsam hinterfragen , warum Sie sich schlecht verhalten haben.Shortform Hinweis: In Gewaltfreie Kommunikationempfiehlt der Psychologe Marshall Rosenberg, sich zu fragen: "Welches unerfüllte Bedürfnis hat mich zu diesem Verhalten veranlasst?") Diese Frage ermöglicht es Ihnen, die Ursache Ihrer Fehler anzusprechen, so dass Sie sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit wiederholen werden. Und indem Sie freundlich sind, vermeiden Sie, dass Ihr Selbstwertgefühl noch mehr beschädigt wird, als es Ihr schlechtes Verhalten ohnehin schon getan hat.Shortform Hinweis: Wenn Sie sich selbst mit Freundlichkeit behandeln, kann dies auch den Menschen in Ihrer Umgebung zugute kommen: Frischgebackene Mütter, die freundlich zu sich selbst sind, wenn sie Fehler machen, können ihre Freundinnen, die nach ihnen entbinden, dazu ermutigen, das Gleiche zu tun).

Pfeiler Nr. 3: Verantwortung übernehmen

Brandens dritte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, Selbstverantwortung zu praktizieren, d. h. in allen Bereichen des Lebens Verantwortung zu übernehmen. Branden erklärt, dass man durch die Übernahme von Verantwortung die Verantwortung für sein Leben, sein Verhalten und sein Wohlbefinden übernimmt.Shortform Hinweis: In Die subtile Kunst, keinen F*ck zu gebenargumentiert Mark Manson, dass die Übernahme von Verantwortung Sie glücklicher macht, weil Sie sich selbst in der schlimmsten Situation gestärkt fühlen).

Stellen Sie sich Ihrem Leben aktiv und nicht passiv, was sich in Folgendem manifestiert:

1. Sie sind produktiv. Sie wissen, dass Sie Ihre Unabhängigkeit durch Arbeit erreichen müssen. Sie fragen sich also: Was kann ich tun? Wie kann ich meinen derzeitigen Zustand verbessern?Shortform Hinweis: Wenn Sie Ihren Job hassen und deshalb nicht produktiv sein können, versuchen Sie, Arbeit als jede Tätigkeit zu definieren, die mit Ihrer Bestimmung übereinstimmt, wie Joseph R. Dominguez und Vicki Robin es in Ihr Geld oder Ihr Leben. Wenn Sie akzeptieren, dass Sie für Ihre wahren Interessen vielleicht nie bezahlt werden, motiviert Sie das, einen anderen Job zu finden, der diese Interessen finanziert und Ihnen die Freiheit gibt, an ihnen zu arbeiten, um sich zu verwirklichen, anstatt sie zu bezahlen).

2. Sie denken unabhängig. Du analysierst die Meinungen anderer und wiederholst sie nur, wenn du sie glaubst und verstehst.Shortform Hinweis: Wenn Sie die Meinungen anderer analysieren, kritisieren Sie sie nicht automatisch, wovor die Pädagogen Mortimer J. Adler und Charles Van Doren in Wie man ein Buch liest. Sie weisen darauf hin, dass man die Argumente des Autors vollständig verstehen muss, bevor man sie kritisiert, um ein produktives Gespräch zu führen). In ähnlicher Weise finden Sie proaktiv Lösungen, anstatt auf Anweisungen zu warten.Shortform Hinweis: Eine effektive Lösung finden, Das Oz-Prinzip empfehlen die Autoren des Oz-Prinzips, das Problem an der Wurzel zu packen, damit Sie Ihre Zeit nicht mit oberflächlichen Aspekten vergeuden.)

3. Sie sind für die Erreichung Ihrer Ziele verantwortlich. Sie verstehen, dass nur Sie einen Plan zur Erreichung Ihrer Ziele entwickeln und umsetzen können.Shortform : In Wie ich die Dinge geregelt kriegebietet der Produktivitätsexperte David Allen ein sechsstufiges Modell der Prioritätensetzung an, um die Aufgaben, die Ihre Ziele unterstützen, effektiv zu planen).

Branden behauptet, dass die Übernahme von Verantwortung sowohl für das Selbstwertgefühl als auch für das allgemeine Wohlbefinden aus drei Gründen wichtig ist.

1. Wenn du keine Verantwortung übernimmst, hast du nicht das Gefühl, dass du dein Leben unter Kontrolle hast - du kannst dich also nicht fähig oder würdig fühlen, was für das Selbstwertgefühl wichtig ist.Shortform Hinweis: Der Glücksvorteil Autor Shawn Achor fügt hinzu, dass das Gefühl, die Kontrolle über das eigene Leben zu haben, wesentlich für Glück und Erfolg ist).

2. Wenn Sie nicht anerkennen, dass Sie für Ihr Selbstwertgefühl verantwortlich sind, werden Sie nicht die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um es zu verbessern.Shortform Hinweis: Ein Life-Coach listet mehrere warnende Sätze auf, die darauf hindeuten, dass Sie andere für Ihr Selbstwertgefühl verantwortlich machen, z. B. "Wenn es nur so wäre" oder "Es ist ihre Schuld").

3. Wenn du keine Verantwortung übernimmst, wartest du vielleicht darauf, dass dich jemand rettet, anstatt dein eigenes Leben in Ordnung zu bringen - aber da diese Person nie auftauchen wird, wird sich dein Leben auch nicht verbessern.Shortform Hinweis: Selbst wenn jemand auftaucht , um Sie zu retten, wird sich Ihr Leben dadurch nicht verbessern. "Weiße Ritter" versuchen, ihre romantischen Partner zu "retten", indem sie alle ihre Probleme lösen, aber sie lassen sich oft auf schädliche Verhaltensweisen ein, wie z. B. die Kontrolle ihres Partners unter dem Vorwand, ihm zu helfen).

Pfeiler Nr. 4: Sich durchsetzen

Brandens vierte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, sich selbst zu behaupten, indem Sie Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Werte auf angemessene Weise zum Ausdruck bringen. Sie sprechen oder handeln nicht in einer Weise, die mit Ihren Gedanken oder Überzeugungen unvereinbar ist - und wenn dies bedeutet, dass Sie sich anderen widersetzen, bringen Sie diese Ablehnung höflich zum Ausdruck.

Shortform Hinweis: Sich selbst zu behaupten, erfordert Selbstvertrauen, in Heikle Gesprächedarauf hin, dass es auch Bescheidenheit erfordert, wenn man sich gegen andere stellt: Sie müssen bescheiden genug sein, um zu erkennen, dass Sie nicht alles wissen und dass Ihre Meinung ein Ausgangspunkt für eine Diskussion ist).

Branden behauptet, dass verschiedene Elemente der Selbstbehauptung das Selbstwertgefühl verbessern. Da Selbstbehauptung zum Beispiel bedeutet, für sich selbst zu denken und entsprechend zu handeln, ist ein Leben mit Bewusstsein (Säule 1) ein Akt der Selbstbehauptung.

Shortform Hinweis: Brandens Diskussion legt nahe, dass Selbstbehauptung im Allgemeinen das Selbstwertgefühl verbessert, indem sie die beiden Elemente stärkt: Fähigkeit und Wertschätzung. Man setzt sich nur dann durch, wenn man glaubt, dass man in der Lage ist, gute Ideen zu entwickeln und dass sie es wert sind, geäußert zu werden).

Pfeiler Nr. 5: Bewusst leben

Brandens fünfte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, zielgerichtet zu leben, oder absichtlich zu leben. Branden erklärt, dass man, wenn man mit Absicht lebt, nicht nur auf das reagiert, was passiert: Sie entscheiden proaktiv, was Ihre langfristigen Ziele sind, erstellen Pläne, um sie zu erreichen, und setzen diese Pläne dann um.

Shortform Hinweis: In Die 1%-Methodewarnt der Gewohnheitsexperte James Clear davor, dass das Setzen und Verfolgen von Zielen für langfristige Veränderungen unwirksam sein kann. Sobald man das Ziel erreicht hat, hört man auf, das Verhalten auszuführen - und steht damit wieder am Anfang. Stattdessen empfiehlt Clear, identitätsorientierte Gewohnheiten zu schaffen: Entscheiden Sie, wer Sie sein wollen, und schaffen Sie dann Systeme, die diese Identität unterstützen).

Branden erklärt, dass ein bewusstes Leben das Selbstwertgefühl verbessert, indem es das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärkt. Sie entwickeln dieses Vertrauen durch den bewussten Prozess des Erreichens bestimmter Ziele, nicht durch das Erreichen selbst: Wenn Sie ein Rennen gewinnen, steigt Ihr Selbstvertrauen nicht, weil Sie gewonnen haben, sondern weil Sie in der Lage waren, einen erfolgreichen Trainingsplan zu erstellen und zu befolgen.

Shortform Hinweis: Wenn Sie an kleinen Verhaltensänderungen arbeiten - und nicht an großen langfristigen Zielen -, haben Sie vielleicht mehr Möglichkeiten, bewusst zu leben, und das wirkt sich stärker auf Ihr Selbstwertgefühl aus. Außerdem, laut Der Verbund-Effekt Autor Darren Hardy, führt die konsequente Beibehaltung kleiner Veränderungen oft zu den größten Erfolgen).

Pfeiler Nr. 6: Mit Integrität handeln

Brandens sechste und letzte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, integer zu handeln, was bedeutet, dass Sie sich bemühen, sich so zu verhalten, wie es Ihren Werten entspricht. Da man nur dann nach seinen Werten leben kann, wenn man sie kennt, gehört zu einem integren Leben auch, dass man prüft, warum man bestimmte Werte hat, und sie gegebenenfalls ändert - etwa wenn man einen Wert vertritt, den man von anderen gelernt hat, an den man aber nicht mehr glaubt.Shortform Hinweis: In Das Robbins Power Prinzipempfiehlt Robbins, eine Wertehierarchie zu erstellen. Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, welche Ihrer Werte für Sie am wichtigsten sind, können Sie die Werte, die Sie am meisten erfüllen, aktiv verfolgen).

Branden warnt davor, dass man seine Selbstachtung und damit sein Selbstwertgefühl beschädigt, wenn man ohne Integrität handelt. Indem man das Verhalten ablehnt, das man selbst für richtig hält, lehnt man sich selbst ab und verliert seine Selbstachtung. Das gilt selbst dann, wenn niemand sonst von Ihrem schlechten Verhalten weiß.Shortform Hinweis: In Wirklichkeit wirkt sich auch die Art und Weise, wie andere Sie wahrnehmen, auf Ihr Verhalten aus: In Die 1%-Methodeerklärt Clear, dass wir uns oft auf bestimmte Weise verhalten, weil wir zu verschiedenen Gruppen passen wollen).

Teil 3: Wie externe Faktoren Die Psychologie des Überzeugens Ihr Selbstwertgefühl

Sie wissen jetzt, was Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern - aber auch äußere Faktoren beeinflussen Ihr Selbstwertgefühl. Branden behauptet, dass jede Kultur das Selbstwertgefühl ihrer Mitglieder beeinflusst, indem sie ihnen bestimmte Überzeugungen vermittelt, die sich auf ihre Sicht der Welt und damit auf ihr Selbstwertgefühl auswirken.Shortform AnmerkungShortform : In 12 Rules For Lifefügt der Psychologe Jordan Peterson hinzu, dass auch unsere Wahrnehmung der Menschheit als Ganzes unser Selbstwertgefühl beeinflusst: Seit die Menschheit wiederholt böse Taten wie den Holocaust begangen hat, fällt es uns viel leichter, sowohl die Menschheit als Ganzes als auch uns selbst zu hassen (weil wir Teil der grundsätzlich "bösen" menschlichen Ethnie sind).

Zum Beispiel wird westlichen Männern beigebracht, ihren Wert danach zu beurteilen, wie gut sie ihre Familien versorgen können. Dieser Glaube schadet dem Selbstwertgefühl der Männer, indem er ihnen beibringt, ihren Wert aus einer von ihnen erbrachten Leistung abzuleiten und nicht aus ihrem eigentlichen Wert als Mensch.Shortform Hinweis: Psychologen warnen davor, dass Männer einen "Atlaskomplex" entwickeln können und glauben, sie müssten für alle sorgen. Sie beugen sich unweigerlich dem Druck, was ihrer Gesundheit und ihren Beziehungen schadet).

In manchen Kulturen ist das Selbstwertgefühl wichtiger als in anderen. So neigen Kulturen, in denen die Gruppe im Vordergrund steht, dazu, den Einzelnen und damit das Selbstwertgefühl abzuwerten.Shortform Hinweis: Angehörige dieser Kulturen können trotzdem ein hohes Selbstwertgefühl haben, das aber oft auf Faktoren zurückzuführen ist, die Branden nicht mit Selbstwertgefühl in Verbindung bringt. Vor allem junge Mitglieder einiger gruppenorientierter Kulturen beziehen ihr Selbstwertgefühl aus der Erfüllung gesellschaftlicher Erwartungen).

Branden vertritt jedoch die Ansicht, dass jeder Mensch unabhängig von seiner Kultur Selbstwertgefühl braucht, weil man Selbstwertgefühl zum Überleben braucht. Wenn man sich nicht als wertvoll empfindet, wird man zum Beispiel nicht die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um sich selbst zu schützen - und damit seine Überlebensfähigkeit beeinträchtigen.Shortform Hinweis: Eine finnische Studie lässt Zweifel an Brandens Argument aufkommen: Sie ergab, dass ein geringes Selbstwertgefühl die Sterblichkeitsrate nicht erhöht, sondern nur Hoffnungslosigkeit.)

Teil 4: Wie man das Selbstwertgefühl anderer stärkt

Sie haben jetzt gelernt, wie andere Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen - aber wie können Sie das Selbstwertgefühl anderer beeinflussen? In Teil 4 erfahren Sie, welche Rolle Eltern, Schulen, Unternehmen und Psychotherapeuten bei der Förderung des Selbstwertgefühls anderer spielen.

Wie Eltern das Selbstwertgefühl fördern können

Branden vertritt die Ansicht, dass Eltern ihren Kindern die Fähigkeiten und Überzeugungen vermitteln sollten, die sie brauchen, um sich so zu verhalten, dass sie ein gutes Selbstwertgefühl entwickeln. Neugeborene sind wie unbeschriebene Blätter, die sich auf einer Reise der psychologischen Entwicklung befinden, um autonome Erwachsene mit einem gesunden Selbstwertgefühl zu werden. Wenn die Eltern keine optimalen Bedingungen für diese Reise schaffen, schaden sie dem sich entwickelnden Selbstwertgefühl des Kindes, und das Kind könnte zu einem Erwachsenen heranwachsen, der sich in einem festgefahrenen Stadium der psychologischen Entwicklung befindet.

Shortform Hinweis: Um das Selbstwertgefühl Ihrer Kinder zu fördern, versuchen Sie, ein gesundes Streben zu unterstützen, wie es Brené Brown in Großartig wagen als das Bestreben definiert, die beste Version von sich selbst zu werden, die auf den eigenen Maßstäben - und nicht denen der anderen - basiert. Brown warnt davor, dass Kinder so verletzlich sind, dass es sie unbeabsichtigt beschämen kann, wenn man ihnen beibringt, sich an den Maßstäben anderer zu messen, was sie traumatisiert und ihr Selbstwertgefühl schädigt).

Um das Selbstwertgefühl Ihres Kindes zu fördern, empfiehlt Branden ein Erziehungsverhalten, das dem Kind das Gefühl gibt, "gesehen" oder verstanden zu werden. Ihr Kind bestimmt, wie zutreffend seine Selbstwahrnehmung ist, indem es Ihre Reaktion auf es abschätzt: Wenn Ihre Reaktion das widerspiegelt, was sie glaubt, fühlt sie sich verstanden, und das stärkt ihr Selbstwertgefühl. Wenn Ihre Reaktion jedoch nicht ihren Überzeugungen entspricht, fühlt sie sich unverstanden und "unsichtbar", was ihrem Selbstwertgefühl schadet.Shortform Hinweis: Erziehungsexperten fügen hinzu, dass es weitere Vorteile hat, wenn sich Ihr Kind verstanden fühlt: Ein Kind, das sich verstanden fühlt, teilt seine Bedürfnisse mit, bleibt motiviert und ist selbstbewusster).

Wie Schulen das Selbstwertgefühl verbessern können

Branden vertritt die Ansicht, dass es wichtig ist, das Selbstwertgefühl in der Schule zu lehren, weil die Schule viele Möglichkeiten bietet, das Selbstwertgefühl ihrer Schüler zu fördern oder zu schädigen. Wenn ein Elternteil emotional nicht in der Lage ist, seinem Kind die für ein gesundes Selbstwertgefühl erforderlichen Fähigkeiten beizubringen, kann die Schule diese Lücke schließen - oder, wenn sie einen Fehler macht, die schädlichen Verhaltensweisen, die zu Hause gelernt wurden, verstärken.

Shortform Hinweis: Forscher haben insbesondere hervorgehoben, wie von der Schule gesponserte außerschulische Aktivitäten das Selbstwertgefühl fördern können, indem sie den Schülern die Möglichkeit geben, sich auf Verhaltensweisen einzulassen, die Branden als selbstwertfördernd bezeichnen würde, wie z. B. das Annehmen von Herausforderungen. Dies kann besonders für Kinder hilfreich sein, die solche Verhaltensweisen zu Hause nicht gelernt haben).

Branden empfiehlt, dass Schulen das Selbstwertgefühl ihrer Schüler auf drei Ebenen fördern:

1. Die Ebene des Lehrplans: Machen Sie den Aufbau von Selbstwertgefühl zu einem wichtigen Bildungsziel. Die Schulen sollten ihren Schülern das nötige Rüstzeug für den wirtschaftlichen Erfolg vermitteln, zu dem auch das Selbstwertgefühl gehört: Beispielsweise müssen Arbeitnehmer in den meisten modernen Berufen Entscheidungen treffen, was Selbstvertrauen erfordert.Shortform Hinweis: Eine Studie aus dem Jahr 2019 deutet darauf hin, dass die derzeitigen Lehrpläne der Schulen den Schülern diese Fähigkeiten noch nicht vermitteln: Mehr als die Hälfte der Unternehmen hat Schwierigkeiten, Mitarbeiter einzustellen, die anpassungsfähig sind, was Selbstvertrauen voraussetzt).

2. Die Lehrerebene: Die Lehrer müssen ihr eigenes Selbstwertgefühl verbessern, indem sie die sechs Säulen befolgen. Kinder ahmen die Erwachsenen in ihrem Leben nach - wenn also ihr Lehrer ein Verhalten an den Tag legt, das ein gesundes Selbstwertgefühl widerspiegelt, werden sie dieses Verhalten wahrscheinlich auch nachahmen.Shortform Hinweis: Eine Studie zeigt, dass die Verbesserung der psychischen Gesundheit von Lehrern auch die psychische Gesundheit ihrer Schüler verbessern kann).

3. Die Ebene des Klassenzimmers: Jeder Lehrer sollte sein Klassenzimmer in ein Umfeld verwandeln, das das Selbstwertgefühl fördert.Shortform Hinweis: Dadurch können sich auch die Noten der Schüler verbessern: Studien deuten darauf hin, dass Schüler mit einem höheren Selbstwertgefühl sich stärker in der Schule engagieren, was die schulischen Leistungen verbessern kann.) Branden schlägt mehrere Möglichkeiten vor, wie man dies erreichen kann, z. B. indem man sich auf die Stärken der Schüler konzentriert, um ihnen zu mehr Selbstvertrauen zu verhelfen.Shortform Hinweis: Um die Stärken Ihrer Schüler zu ermitteln, empfehlen einige Pädagogen, nach den Fächern zu suchen, in denen sie "brillante Verhaltensweisen" zeigen. Zum Beispiel stellen sie vielleicht besonders durchdachte Fragen zu einem bestimmten Thema).

Wie Unternehmen ihr Selbstwertgefühl verbessern können

Branden argumentiert, dass Unternehmen das Selbstwertgefühl ihrer Mitarbeiter fördern müssen, um in der heutigen Wissenswirtschaft erfolgreich zu sein. Damit Unternehmen mit den sich ständig ändernden Gegebenheiten und dem zunehmenden globalen Wettbewerb Schritt halten können, müssen ihre Mitarbeiter Verhaltensweisen an den Tag legen, die ein gesundes Selbstwertgefühl voraussetzen, z. B. sich der Marktentwicklungen bewusst sein und angemessen darauf reagieren (Säule Nr. 2).

Eine Möglichkeit, wie Unternehmen das Selbstwertgefühl ihrer Mitarbeiter fördern können, besteht laut Branden darin, eine Kultur zu schaffen, die Innovation und Initiative begünstigt , indem sie die Mitarbeiter ermutigen, Probleme als Chancen und nicht als Herausforderungen zu sehen. Außerdem sollten sie den Mitarbeitern die Befugnisse und Materialien zur Verfügung stellen, die sie benötigen, um ihre Arbeit zu erledigen und bei Bedarf innovativ zu sein.

Shortform AnmerkungShortform : In Keine Regelnbeschreiben Netflix-CEO Reed Hastings und die Wirtschaftsprofessorin Erin Meyer, wie die Netflix-Politik, die das Selbstwertgefühl fördert, zu dem großen Erfolg des Unternehmens geführt hat: Heute hat Netflix über 200 Millionen Abonnenten. Eine solche Politik, die Innovation und Initiative fördert , erlaubt es Netflix-Mitarbeitern, große Ideen vorzuschlagen und zu testen - auchwenn ihre Chefs damit nicht einverstanden sind).

Wie Psychotherapeuten helfen können, das Selbstwertgefühl zu verbessern

Branden vertritt die Auffassung, dass Psychotherapeuten den Aufbau des Selbstwertgefühls zu einem ihrer Hauptziele machen sollten. Dies liegt zum Teil daran, dass der Aufbau des Selbstwertgefühls die beiden Hauptziele der Psychotherapie erfüllt: die Verringerung des Leidens und das Aufdecken von Stärken.Shortform Hinweis: Selbst wenn der Psychotherapeut den Inhalt seiner Behandlung nicht ändert, deutet eine Studie darauf hin, dass die Formulierung der Behandlungsziele als Versuch, ein Leben zu führen, das stärker mit den eigenen Werten übereinstimmt , das Engagement der Klienten erhöhen kann).

Branden empfiehlt mehrere Möglichkeiten, wie Psychotherapeuten ihre Praxis anpassen können, um das Selbstwertgefühl ihrer Klienten zu verbessern. Eine davon ist, dem Klienten zu helfen, herauszufinden, was er lernen muss, anstatt ihm zu sagen , was er lernen muss. Indem er selbst herausfindet, was er lernen muss, verbessert er seine Selbstwirksamkeit. Wenn Sie Ihrem Klienten dagegen sagen, was er tun soll, bringen Sie ihm zwar bei, was er lernen muss, was sein Selbstwertgefühl stärkt, aber Sie nehmen ihm die Möglichkeit, selbst zu dieser Einsicht zu gelangen, was sein Selbstwertgefühl ebenfalls stärkt.

Shortform Hinweis: Andere Fachleute fügen hinzu, dass es dem Klienten letztlich schadet, wenn Sie ihm sagen, was er lernen oder tun soll, weil er dadurch nicht in die Lage versetzt wird, seine eigenen Entscheidungen zu treffen. Als Therapeut ist es Ihre Aufgabe, Ihrer Klientin zu helfen, zu verstehen, warum sie sich so verhält, wie sie es tut, damit sie in Zukunft bessere Entscheidungen treffen kann - auch wenn Sie nicht anwesend sind).