Zusammenfassung (PDF):Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, von Nathaniel Branden

Wie kannst du dein Selbstwertgefühl stärken? In seinem Buch „Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ vertritt der Psychotherapeut und Selbstwertgefühl-Experte Nathaniel Branden die Ansicht, dass der Schlüssel in deinem Verhalten liegt: Was du tust, ist der wichtigste Faktor, der dein Selbstwertgefühl bestimmt.

In diesem Leitfaden erfährst du genau, wie du dich verhalten solltest , um dein Selbstwertgefühl zu stärken – unter anderem, indem du achtsam lebst und Verantwortung für dein Leben und deine Handlungen übernimmst. Du wirst auch erfahren, warum so viele Techniken, die zur Steigerung des Selbstwertgefühls empfohlen werden, einfach nicht funktionieren. Dabei wirst du entdecken, was Selbstwertgefühl eigentlich ist, warum es wichtig ist und wie andere es beeinflussen. Wir werden durchgehend untersuchen, inwiefern moderne wissenschaftliche Forschung Brandens Ideen (ursprünglich 1994 veröffentlicht) stützt oder widerlegt, und wir werden praktische Strategien zur Umsetzung dieser Ideen und zur Verbesserung deines Selbstwertgefühls vorstellen.

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3. Du gehst freundlich mit dir selbst um, indem du dein schlechtes Verhalten akzeptierst und dann einfühlsam hinterfragst, warum du dich schlecht verhalten hast. (Anmerkung zur Kurzform: In „Gewaltfreie Kommunikation“empfiehlt der Psychologe Marshall Rosenberg, sich zu fragen: „Welches unerfüllte Bedürfnis hat mich dazu veranlasst, so zu handeln?“) Diese Hinterfragung ermöglicht es dir, die eigentliche Ursache deiner Fehler anzugehen, sodass du sie weniger wahrscheinlich wiederholst. Und indem du freundlich bist, vermeidest du, dein Selbstwertgefühl noch mehr zu schädigen, als es dein schlechtes Verhalten ohnehin schon getan hat. (Anmerkung von Shortform: Sich selbst mit Freundlichkeit zu behandeln, kann auch den Menschen in deinem Umfeld zugutekommen: Junge Mütter, die sich selbst mit Freundlichkeit behandeln, wenn sie Fehler machen, können Freundinnen, die nach ihnen gebären, dazu ermutigen, es ihnen gleichzutun.)

Säule Nr. 3: Verantwortung übernehmen

Brandens dritte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, Selbstverantwortung zu üben, also in allen Bereichen des Lebens Verantwortung zu übernehmen. Branden erklärt, dass man, wenn man Verantwortung übernimmt, die Eigenverantwortung für sein Leben, sein Verhalten und sein Wohlbefinden übernimmt. (Anmerkung von Shortform: In „The Subtle Art of Not Giving a F*ck“argumentiert Mark Manson, dass das Übernehmen von Verantwortung einen glücklicher macht, weil man sich selbst in der schlimmsten Situation gestärkt fühlt.)

Um dies zu erreichen, sollten Sie Ihrem Leben aktiv statt passiv begegnen, was sich wie folgt äußert:

1. Du bist produktiv. Du weißt, dass du dir durch Arbeit Unabhängigkeit erarbeiten musst. Also fragst du dich: Was kann ich tun? Wie kann ich meine derzeitige Situation verbessern? (Anmerkung von Shortform: Wenn du deinen Job hasst und dir die Produktivität deshalb schwerfällt, versuche doch einmal, Arbeit neu zu definieren als jede Tätigkeit, die du ausübst und die mit deinem Lebenszweck im Einklang steht – so wie es Joseph R. Dominguez und Vicki Robin in Your Money or Your Life. Die Akzeptanz, dass du für deine wahren Interessen vielleicht nie bezahlt wirst, motiviert dich, einen anderen Job zu finden, der diese finanziert und dir die Freiheit gibt, an ihnen zu arbeiten, um Erfüllung statt Bezahlung zu finden.)

2. Du denkst selbstständig. Du analysierst die Meinungen anderer und wiederholst sie nur, wenn du ihnen zustimmst und sie verstehst. (Anmerkung von Shortform: Wenn du die Meinungen anderer analysierst, kritisiere sie nicht automatisch – davor warnen die Pädagogen Mortimer J. Adler und Charles Van Doren in „How to Read a Book“warnen. Sie weisen darauf hin, dass man, um ein produktives Gespräch zu führen, die Argumentation des Autors vollständig verstehen muss, bevor man sie kritisiert.) Ebenso suchst du proaktiv nach Lösungen, anstatt auf Anweisungen zu warten. (Anmerkung von Shortform: Um eine effektive Lösung zu finden, empfehlen die Autoren von die Autoren, die Ursache des Problems genau zu bestimmen, damit Sie Ihre Zeit nicht mit oberflächlichen Aspekten verschwenden.)

3. Du bist dafür verantwortlich, deine Ziele zu erreichen. Dir ist klar, dass nur du einen Plan entwickeln und umsetzen kannst , um deine Ziele zu erreichen. (Anmerkung von Shortform: In „Getting Things Done“stellt der Produktivitätsexperte David Allen ein sechsstufiges Modell zur Priorisierung vor, mit dem Sie die Aufgaben, die Ihre Ziele unterstützen, effektiv planen können.)

Branden vertritt die Ansicht, dass das Übernehmen von Verantwortung aus drei Gründen sowohl für das Selbstwertgefühl als auch für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist.

1. Wenn du keine Verantwortung übernimmst, hast du nicht das Gefühl, dein Leben im Griff zu haben – und kannst dich daher nicht fähig oder wertvoll fühlen, was für ein gesundes Selbstwertgefühl unerlässlich ist. (Kurznotiz: Der Autor von „The Happiness Advantage“ -Autor Shawn Achor fügt hinzu, dass das Gefühl, Kontrolle über das eigene Leben zu haben, für Glück und Erfolg unerlässlich ist.)

2. Solange du nicht anerkennst, dass du selbst für dein Selbstwertgefühl verantwortlich bist, wirst du nicht die notwendigen Schritte unternehmen, um es zu stärken. (Anmerkung von Shortform: Ein Life-Coach nennt mehrere Warnsignale, die darauf hindeuten können, dass du anderen die Verantwortung für dein Selbstwertgefühl zuschreibst, wie zum Beispiel „Wenn nur“ oder „Es ist ihre Schuld.“)

3. Wenn du keine Verantwortung übernimmst, wartest du vielleicht darauf, dass dich jemand rettet, anstatt dein Leben selbst in die Hand zu nehmen – doch da diese Person niemals auftauchen wird, wird sich dein Leben nie verbessern. (Anmerkung: Selbst wenn jemand auftaucht, um dich zu retten, verbessert das dein Leben möglicherweise nicht. „Ritter in glänzender Rüstung“ versuchen, ihre Partner zu „retten“, indem sie all ihre Probleme lösen, doch oft verhalten sie sich schädlich, indem sie ihre Partner unter dem Vorwand, ihnen zu helfen, kontrollieren.)

Säule Nr. 4: Sich behaupten

Brandens vierte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, sich zu behaupten, indem man auf angemessene Weise zum Ausdruck bringt, was man will, braucht und schätzt. Man spricht oder handelt nicht in einer Weise, die im Widerspruch zu den eigenen Gedanken oder Überzeugungen steht – und wenn dies bedeutet, anderen zu widersprechen, bringt man diese Ablehnung höflich zum Ausdruck.

(Kurzer Hinweis: Auch wenn es Selbstbewusstsein erfordert, sich durchzusetzen, Crucial Conversationsbetonen die Autoren, dass es auch Demut erfordert, wenn man anderen widerspricht: Man muss demütig genug sein, um zu erkennen, dass man nicht alles weiß und dass die eigene Meinung nur ein Ausgangspunkt für die Diskussion ist.)

Branden vertritt die Ansicht, dass verschiedene Aspekte der Selbstbehauptung das Selbstwertgefühl stärken. Da Selbstbehauptung beispielsweise bedeutet, selbstständig zu denken und entsprechend zu handeln, ist ein achtsames Leben (Säule 1) ein Akt der Selbstbehauptung.

(Kurzfassung: Brandens Ausführungen legen nahe, dass Selbstbehauptung generell das Selbstwertgefühl stärkt , indem sie dessen beiden Komponenten – Kompetenz und Wert – bekräftigt. Man behauptet sich nur, wenn man davon überzeugt ist, dass man in der Lage ist, gute Ideen zu entwickeln, und dass diese es wert sind, geäußert zu werden.)

Säule Nr. 5: Lebe bewusst

Brandens fünfte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin, zielgerichtet oder bewusst zu leben. Branden erklärt, dass man, wenn man bewusst lebt, nicht nur auf das reagiert, was geschieht: Man legt proaktiv fest, was die eigenen langfristigen Ziele sind, erstellt Pläne, um diese zu erreichen, und setzt diese Pläne dann um.

(Anmerkung zur Kurzform: In „Atomic Habits“warnt der Gewohnheitsexperte James Clear, dass das Setzen und Verfolgen von Zielen für langfristige Veränderungen möglicherweise wirkungslos ist. Sobald man das Ziel erreicht hat, hört man auf, das Verhalten zu zeigen – was einen direkt wieder an den Anfang zurückwirft. Stattdessen empfiehlt Clear, identitätsorientierte Gewohnheiten zu entwickeln: Entscheide, wer du sein möchtest, und schaffe dann Systeme, die diese Identität unterstützen.)

Branden erklärt, dass ein bewusstes Leben das Selbstwertgefühl stärkt, indem es das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten fördert. Dieses Vertrauen entwickelt man durch den bewussten Prozess des Erreichens bestimmter Ziele, nicht durch den Erfolgs us an sich: Wenn man ein Rennen gewinnt, steigt das Selbstvertrauen nicht deshalb, weil man gewonnen hat, sondern weil man in der Lage war, einen erfolgreichen Trainingsplan zu erstellen und einzuhalten.

(Anmerkung von Shortform: Wenn du an kleinen Verhaltensänderungen arbeitest – statt an großen, langfristigen Zielen –, hast du möglicherweise mehr Gelegenheiten, dein Leben bewusst zu gestalten, was sich wiederum positiver auf dein Selbstwertgefühl auswirkt. Außerdem heißt es laut „The Compound Effect“führt die konsequente Beibehaltung kleiner Veränderungen oft zu den dramatischsten Ergebnissen.)

Grundpfeiler Nr. 6: Mit Integrität handeln

Brandens sechste und letzte Säule des Selbstwertgefühls besteht darin , integer zu handeln, was bedeutet, dass man sich bemüht, sich so zu verhalten, wie es den eigenen Werten entspricht. Da man zudem nur dann nach seinen Werten leben kann, wenn man weiß, welche das sind, gehört zum integren Handeln auch, zu hinterfragen, warum man bestimmte Werte vertritt, und diese gegebenenfalls zu ändern – etwa wenn man an einem Wert festhält, den man von anderen übernommen hat, an den man aber nicht mehr glaubt . (Anmerkung von Shortform: In „Awaken the Giant Within“empfiehlt Robbins, eine Wertehierarchie zu erstellen. Wenn dir klar ist, welche deiner Werte für dich am wichtigsten sind, kannst du aktiv diejenigen verfolgen, die dich am meisten erfüllen.)

Branden warnt davor, dass man, wenn man ohne Integrität handelt, seine Selbstachtung und damit sein Selbstwertgefühl schädigt. Indem man das Verhalten ablehnt, das der eigene Verstand für richtig hielt, lehnt man sich selbst ab und verliert die Selbstachtung. Das gilt auch dann, wenn niemand sonst von deinem Fehlverhalten weiß. (Anmerkung von Shortform: In Wirklichkeit beeinflusst auch die Wahrnehmung durch andere dein Verhalten: In Atomic Habitserklärt Clear, dass wir uns oft auf bestimmte Weise verhalten, weil wir uns in verschiedene Gruppen einfügen wollen.)

Teil 3: Wie äußere Faktoren dein Selbstwertgefühl beeinflussen

Sie wissen nun, was Sie tun können , um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken – doch auch äußere Faktoren beeinflussen Ihr Selbstwertgefühl. Branden vertritt die Ansicht, dass jede Kultur das Selbstwertgefühl ihrer Mitglieder prägt, indem sie ihnen bestimmte Überzeugungen vermittelt, die ihre Sicht auf die Welt beeinflussen und sich somit auf ihr Selbstwertgefühl auswirken. (Anmerkung zur Kurzfassung: In 12 Rules for Lifefügt der Psychologe Jordan Peterson hinzu, dass auch unsere Wahrnehmung der Menschheit als Ganzes unser Selbstwertgefühl beeinflusst: Da die Menschheit wiederholt böse Taten wie den Holocaust begangen hat, fällt es uns viel leichter, sowohl die Menschheit als Ganzes als auch uns selbst zu hassen (weil wir Teil der grundsätzlich „bösen“ Menschheit sind).)

Beispielsweise wird westlichen Männern beigebracht, ihren Wert daran zu messen, wie gut sie für ihre Familien sorgen können. Diese Überzeugung schadet dem Selbstwertgefühl von Männern, da sie ihnen vermittelt, ihren Wert aus einer von ihnen erbrachten Leistung abzuleiten und nicht aus ihrem inneren Wert als Menschen. (Anmerkung: Psychologen warnen davor, dass Männer einen „Atlas-Komplex“ entwickeln könnten, bei dem sie glauben, für alle sorgen zu müssen. Sie brechen unter diesem Druck unweigerlich zusammen, was ihrer Gesundheit und ihren Beziehungen schadet.)

Manche Kulturen messen dem Selbstwertgefühl mehr Bedeutung bei als andere. So neigen beispielsweise Kulturen, in denen die Gruppe im Vordergrund steht, dazu, den Einzelnen und damit auch das Selbstwertgefühl abzuwerten. (Anmerkung von Shortform: Angehörige dieser Kulturen können zwar dennoch ein hohes Selbstwertgefühl haben , doch rührt dieses oft von Faktoren her, die Branden nicht mit dem Selbstwertgefühl in Verbindung bringt. Insbesondere junge Angehörige einiger gruppenorientierter Kulturen beziehen ihr Selbstwertgefühl daraus, gesellschaftliche Erwartungen zu erfüllen.)

Branden argumentiert jedoch, dass jeder Mensch Selbstwertgefühl braucht, unabhängig von seiner Kultur, denn man braucht Selbstwertgefühl, um zu überleben. Wenn man nicht das Gefühl hat, an sich wertvoll zu sein, wird man beispielsweise nicht die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um sich selbst zu schützen – was die eigene Überlebensfähigkeit beeinträchtigt. (Anmerkung von Shortform: Eine finnische Studie stellt Brandens Argumentation in Frage: Sie ergab, dass ein geringes Selbstwertgefühl die Sterblichkeitsrate nicht erhöhte – nur Hoffnungslosigkeit tat dies.)

Teil 4: Wie man das Selbstwertgefühl anderer stärkt

Du hast nun erfahren, wie andere dein Selbstwertgefühl beeinflussen – aber wie kannst du das Selbstwertgefühl anderer beeinflussen ? In Teil 4 erfährst du, welche Rolle Eltern, Schulen, Unternehmen und Psychotherapeuten bei der Förderung des Selbstwertgefühls anderer spielen.

Wie Eltern das Selbstwertgefühl fördern können

Branden vertritt die Ansicht, dass Eltern ihren Kindern die Fähigkeiten und Überzeugungen vermitteln sollten, die sie benötigen, um sich so zu verhalten, dass ihr Selbstwertgefühl gestärkt wird. Neugeborene sind wie unbeschriebene Blätter, die sich auf einer Reise der psychologischen Entwicklung befinden, um zu autonomen Erwachsenen mit einem gesunden Selbstwertgefühl heranzuwachsen. Wenn die Eltern keine optimalen Bedingungen für diese Reise schaffen, schaden sie dem sich entwickelnden Selbstwertgefühl des Kindes, und dieses Kind könnte zu einem Erwachsenen heranwachsen, dessen psychologische Entwicklung in einem bestimmten Stadium stehen geblieben ist.

(Kurzer Hinweis: Um bei Ihren Kindern ein Verhalten zu fördern, das ihr Selbstwertgefühl stärkt, versuchen Sie, gesundes Streben zu unterstützen – ein Begriff, den Brené Brown in „Daring Greatly“ als den Antrieb, die beste Version seiner selbst zu werden, basierend auf den eigenen – nicht den fremden – Maßstäben. Brown warnt davor, dass Kinder so verletzlich sind, dass man sie, wenn man ihnen beibringt, sich nach fremden Maßstäben zu beurteilen, unbeabsichtigt beschämen könnte, was sie traumatisiert und ihr Selbstwertgefühl schädigt.)

Um das Selbstwertgefühl Ihres Kindes zu stärken, empfiehlt Branden Erziehungsmethoden, durch die sich das Kind „gesehen“ oder verstanden fühlt. Ihr Kind beurteilt anhand Ihrer Reaktion auf es, wie zutreffend sein Selbstbild ist: Wenn Ihre Reaktion das widerspiegelt, was es glaubt, fühlt es sich verstanden, und das stärkt sein Selbstwertgefühl. Wenn Ihre Reaktion jedoch nichtseine Überzeugungen widerspiegelt, fühlt es sich missverstanden und „unsichtbar“, was seinem Selbstwertgefühl schadet. (Anmerkung von Shortform: Erziehungsexperten fügen hinzu, dass es weitere Vorteile hat, wenn Sie Ihrem Kind das Gefühl geben, verstanden zu werden: Ein Kind, das sich verstanden fühlt, kommuniziert seine Bedürfnisse, bleibt motiviert und ist selbstbewusster.)

Wie Schulen das Selbstwertgefühl stärken können

Branden vertritt die Ansicht, dass es wichtig ist, Selbstwertgefühl in der Schule zu vermitteln, da Schulen zahlreiche Möglichkeiten bieten, das Selbstwertgefühl ihrer Schüler zu fördern oder zu beeinträchtigen. Wenn Eltern emotional nicht in der Lage sind, ihrem Kind die Fähigkeiten zu vermitteln, die für ein gesundes Selbstwertgefühl erforderlich sind, können Schulen diese Lücke schließen – oder, falls sie dabei Fehler machen, die zu Hause erlernten schädlichen Verhaltensweisen noch verstärken.

(Kurzhinweis: Forscher haben insbesondere hervorgehoben, wie von der Schule geförderte außerschulische Aktivitäten das Selbstwertgefühl stärken können, indem sie den Schülern die Möglichkeit bieten, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Branden als „selbstwertgefühlfördernd“ bezeichnen würde, wie zum Beispiel das Annehmen von Herausforderungen. Dies kann besonders für Kinder hilfreich sein, die solche Verhaltensweisen zu Hause nicht gelernt haben.)

Branden empfiehlt, dass Schulen das Selbstwertgefühl ihrer Schüler auf drei Ebenen fördern:

1. Auf der Ebene des Lehrplans: Die Stärkung des Selbstwertgefühls zu einem zentralen Bildungsziel machen. Schulen sollten ihren Schülern die für den wirtschaftlichen Erfolg notwendigen Werkzeuge an die Hand geben, zu denen auch das Selbstwertgefühl gehört: Beispielsweise müssen Arbeitnehmer in den meisten modernen Berufen eigenverantwortliche Entscheidungen treffen, was Selbstwertgefühl erfordert. (Anmerkung von Shortform: Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass die aktuellen Lehrpläne der Schulen den Schülern diese Fähigkeiten noch immer nicht vermitteln: Über die Hälfte der Unternehmen hat Schwierigkeiten, anpassungsfähige Mitarbeiter einzustellen, was Selbstwertgefühl erfordert.)

2. Die Ebene der Lehrkräfte: Lehrkräfte müssen ihr eigenes Selbstwertgefühl stärken, indem sie sich an die sechs Säulen halten. Kinder ahmen die Erwachsenen in ihrem Umfeld nach – wenn sich ihre Lehrkraft also so verhält, dass dies ein gesundes Selbstwertgefühl widerspiegelt, werden sie dieses Verhalten wahrscheinlich nachahmen. (Anmerkung von Shortform: Eine Studie zeigt zudem, dass die Verbesserung der psychischen Gesundheit von Lehrkräften auch die psychische Gesundheit ihrer Schüler verbessern kann.)

3. Die Ebene des Unterrichts: Jeder Lehrer sollte seinen Unterricht zu einem Umfeld machen, das das Selbstwertgefühl fördert. (Anmerkung von Shortform: Dies kann auch die Noten der Schüler verbessern: Studien deuten darauf hin, dass Schüler mit einem höheren Selbstwertgefühl sich stärker im Unterricht engagieren, was die schulischen Leistungen verbessern kann.) Branden schlägt mehrere Möglichkeiten vor, dies zu erreichen – beispielsweise, sich auf die Stärken der Schüler zu konzentrieren, um ihnen zu mehr Selbstvertrauen zu verhelfen. (Anmerkung von Shortform: Um die Stärken Ihrer Schüler zu ermitteln, empfehlen einige Pädagogen, nach den Fächern zu suchen, in denen sie „hervorragende Leistungen“ zeigen. Beispielsweise stellen sie möglicherweise besonders durchdachte Fragen zu einem bestimmten Thema.)

Wie Unternehmen das Selbstwertgefühl stärken können

Branden argumentiert, dass Unternehmen das Selbstwertgefühl ihrer Mitarbeiter fördern müssen, um in der heutigen Wissensgesellschaft erfolgreich zu sein. Damit Unternehmen mit den sich ständig wandelnden Gegebenheiten und dem zunehmenden globalen Wettbewerb Schritt halten können, müssen ihre Mitarbeiter Verhaltensweisen an den Tag legen, die ein gesundes Selbstwertgefühl erfordern – wie zum Beispiel, Marktentwicklungen im Blick zu behalten und angemessen darauf zu reagieren (Säule Nr. 2).

Laut Branden können Unternehmen das Selbstwertgefühl ihrer Mitarbeiter unter anderem dadurch fördern, dass sie eine Kultur schaffen, die Innovation und Eigeninitiative begünstigt, indem sie die Mitarbeiter dazu ermutigen, Probleme als Chancen und nicht als Herausforderungen zu betrachten. Außerdem sollten sie den Mitarbeitern die Befugnisse und Ressourcen zur Verfügung stellen, die sie benötigen, um ihre Arbeit zu erledigen und bei Bedarf innovativ zu sein.

(Anmerkung zur Kurzform: In „No Rules Rules“beschreiben Netflix-CEO Reed Hastings und Wirtschaftsprofessorin Erin Meyer, wie die Netflix-Richtlinien, die das Selbstwertgefühl fördern, zum enormen Erfolg des Unternehmens geführt haben: Heute hat Netflix über 200 Millionen Abonnenten. Eine dieser Richtlinien, die Innovation und Eigeninitiative fördert, ermöglicht es Netflix-Mitarbeitern, große Ideen vorzuschlagen und zu testen– selbst wenn ihre Vorgesetzten damit nicht einverstanden sind.)

Wie Psychotherapeuten dazu beitragen können, das Selbstwertgefühl zu stärken

Branden vertritt die Ansicht, dass Psychotherapeuten den Aufbau des Selbstwertgefühls zu einem ihrer Hauptziele machen sollten. Dies liegt zum Teil daran, dass der Aufbau des Selbstwertgefühls beide Hauptziele der Psychotherapie erfüllt: Leiden zu lindern und Stärken aufzudecken. (Anmerkung von Shortform: Selbst wenn die Psychotherapeutin den Inhalt ihrer Behandlung nicht ändert, deutet eine Studie darauf hin, dass die Formulierung der Behandlungsziele als Versuch, ein Leben zu führen, das besser mit den eigenen Werten im Einklang steht, das Engagement der Klienten steigern kann.)

Branden empfiehlt Psychotherapeuten verschiedene Möglichkeiten, wie sie ihre Praxis anpassen können, um das Selbstwertgefühl ihrer Klienten zu stärken. Eine davon besteht darin, dem Klienten dabei zu helfen, selbst herauszufinden, was er lernen muss, anstatt ihm vorzuschreiben , was er lernen soll. Wenn der Klient selbst herausfindet, was er lernen muss, stärkt dies seine Selbstwirksamkeit. Im Gegensatz dazu mag es zwar sein, dass man dem Klienten durch das Sagen, was er tun soll, beibringt, was er lernen muss – was das Selbstwertgefühl stärkt –, doch nimmt man ihm damit die Möglichkeit, diese Erkenntnis selbst zu gewinnen, was ebenfalls das Selbstwertgefühl fördert.

(Kurzer Hinweis: Andere Fachleute fügen hinzu, dass es Ihren Klienten letztlich schadet, wenn Sie ihnen vorschreiben, was sie lernen oder tun sollen, da dies sie nicht dazu befähigt, eigene Entscheidungen zu treffen. Als Therapeut ist es Ihre Aufgabe, Ihren Klienten zu helfen, zu verstehen, warum sie sich so verhalten, wie sie es tun, damit sie in Zukunft bessere Entscheidungen treffen können – auch wenn Sie nicht da sind.)