PDF-Zusammenfassung:Das Eine, von Gary Keller

Wie die meisten Menschen jonglieren Sie wahrscheinlich mit mehreren Prioritäten und fühlen sich oft von all den Aufgaben auf Ihrer To-do-Liste überfordert. Aber was wäre, wenn Sie nicht mehr tun müssten, um erfolgreich zu sein? In „The ONE Thing“ vertritt der Immobilienunternehmer Gary Keller die Ansicht, dass außergewöhnlicher Erfolg nicht dadurch entsteht, dass man mehr tut, sondern dadurch, dass man weniger tut. Er argumentiert, dass man bessere Ergebnisse erzielt, wenn man die eine wichtigste Sache identifiziert und sich darauf konzentriert, die man gerade tun kann.

In diesem Leitfaden erklären wir Ihnen, warum herkömmliche Produktivitätsratschläge zu Multitasking und Work-Life-Balance Sie tatsächlich behindern, und zeigen Ihnen, wie Sie Kellers „One-Thing“-Ansatz umsetzen können, um einen Dominoeffekt aus sich verstärkenden Erfolgen zu erzielen. Außerdem vergleichen wir seine Ideen mit den Ratschlägen anderer Produktivitätsexperten wie Cal Newport („Deep Work“) und Greg McKeown („Essentialism“).

(Fortsetzung)...

Konzentriere dich vor allem auf deine eine Sache

Laut Keller haben wir gesehen, was an herkömmlichen Produktivitätsratschlägen falsch ist und was wirklich funktioniert. In diesem Abschnitt erklären wir, wie man diese Ideen mithilfe seiner Methodik, die wir als „One-Thing-Ansatz“ bezeichnen, in die Praxis umsetzt. Wir werden die Grundprämisse – dass Erfolg durch Fokus entsteht – näher erläutern und darlegen, wie das Stellen der richtigen Fragen dabei hilft, Ihre Arbeit zu fokussieren. Abschließend werden wir Kellers Argument detailliert darlegen, dass Fokus einen Dominoeffekt aus sich verstärkenden Erfolgen auslöst, den alle erfolgreichen Menschen für sich nutzen.

Außergewöhnlicher Erfolg erfordert außergewöhnliche Konzentration

Keller schreibt, dass man, wenn man außergewöhnliche Ergebnisse erzielen will, außergewöhnliche Konzentration an den Tag legen muss. Verteilen Sie Ihre Energie nicht auf konkurrierende Prioritäten. Identifizieren Sie einfach die eine Maßnahme mit der größten Hebelwirkung, die Ihnen zur Verfügung steht – die eine Sache, die Sie am effektivsten voranbringt – und ergreifen Sie sie.

Wie findet man heraus, was das Wichtigste ist? Indem man die richtige Frage stellt. Man könnte sich fragen: „Auf welche eine Sache könnte ich mich konzentrieren, damit alles andere einfacher oder überflüssig wird?“ Diese Frage sollte als Leitfaden für alle Ihre Pläne dienen.

(Anmerkung von Shortform: Im „Essentialism“stimmt McKeown mit Keller darin überein, dass Fragen dabei helfen, das Unwesentliche auszusortieren und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Er sagt jedoch, dass Essentialisten schwierige Fragen stellen, um das Wesentliche – im Plural (wie z. B. zentrale Arbeitsaufgaben) – zu finden. Wenn es also laut McKeown mehr als eine Sache gibt, die man tun möchte – oder mehr als eine, die man tun muss –, sollte man das gelassen hinnehmen: Man kann sich auf eine kleine Auswahl an Aufgaben konzentrieren und trotzdem viel erledigen.)

Keller erklärt, dass das Stellen und Beantworten dieser Frage nach deiner „einen Sache“ dir hilft, auf zwei Zeitebenen einen außergewöhnlichen Fokus zu finden. Langfristig hilft sie dir dabei, deinen Lebenssinnzu erkennen – das, wofür du lebst, oder das, was dich morgens aus dem Bett treibt und dich auch in schwierigen Zeiten weitermachen lässt. Kurzfristig hilft dir die Frage dabei, deine Prioritätzu erkennen – die eine Aufgabe, die dir heute den größten Fortschritt auf dem Weg zu deinem Lebenssinn bringt.

Wenn Ihr Ziel und Ihre Priorität klar sind, müssen Sie nur noch produktiv sein: Setzen Sie Ihre Priorität täglich um – damit dienen Sie gleichzeitig auch Ihrem Ziel. Später werden wir uns damit befassen, wann man diese Frage stellen sollte, wie oft und wie man sie auf feinere Zeitebenen (wie täglich oder wöchentlich) anwenden kann.

(Kurzanmerkung: Mit seinen zwei Ebenen (langfristiger Zweck und kurzfristige Priorität) ist Kellers Planungsrahmen einfacher als manche anderen, beispielsweise solche, die auf Vision, Mission, Strategie, Taktik, Zielen und anderen Kategorien basieren. Kellers drei zentrale „P“-Begriffe – Zweck, Priorität und Produktivität – lassen sich möglicherweise auch leichter merken, insbesondere wenn man sich vorstellt, wie sie miteinander interagieren. Etymologisch gesehen definiert „Zweck“ ein Ziel, während „Produktivität“ Vorwärtsbewegung suggeriert . Fügt man dazu noch „Priorität“ hinzu, die sich darauf bezieht, was an erster Stelle steht, ergibt sich das Bild eines fernen Ziels (eures Zwecks) am Ende eines langen Weges aus Aufgaben (eurer Prioritäten), die ihr erledigen müsst, damit ihr euch weiter vorwärts (Produktivität) auf euer Ziel zubewegen könnt.)

Fokus sorgt für Schwung

Warum führt das Stellen dieser Frage zu Ergebnissen, die mit herkömmlichen Produktivitätsmethoden nicht zu erreichen sind? Weil es Sie dazu zwingt, sich intensiv zu konzentrieren, was Ihnen den nötigen Schwung verleiht, um die wirklich wichtigen Aufgaben zu erledigen.

Keller sagt, dass die Konzentration auf diese eine Sache wie das Umwerfen von Dominosteinen ist: Eine kleine Handlung löst eine Kette von Ereignissen aus, die sich zu immer größeren Ergebnissen summieren. Er verweist auf eine Studie aus dem Jahr 1983, die zeigt, dass ein Dominostein einen anderen Dominostein umwerfen kann, der 50 % größer ist. Beginnt man mit einem 2-Zoll-Domino, wächst der Effekt exponentiell: Der 13. wäre so hoch wie ein zweistöckiges Haus (~21 Fuß), und der 40. würde die Umlaufbahn der Internationalen Raumstation erreichen (250 Meilen/400 km).

Mit anderen Worten: Wenn man jetzt die richtige kleine Sache tut, ebnet dies den Weg für die nächste richtige Sache, die wiederum den Weg für die nächste ebnet – so entsteht eine Dynamik, die sich im Laufe der Zeit verstärkt und dazu beiträgt, dass man seine Ziele schneller erreicht.

(Anmerkung: Die von Keller erwähnte Dominostudie wurde 1983 vom Physiker Lorne Whitehead als Beispiel für Kettenreaktionen und exponentielles Wachstum vorgestellt. Es ist jedoch möglicherweise nicht ganz zutreffend zu sagen, dass sich die Dinge einfach von selbst ins Rollen bringen, wenn man einen metaphorischen Dominostein umwirft – beispielsweise durch eine entscheidende Neueinstellung. Tatsächlich aufgereihte Dominosteine bilden ein einfaches, geschlossenes System, doch die Welt ist ein komplexes, offenes System, in dem Handlungen oft unvorhersehbare Auswirkungen haben. So vertraten beispielsweise die US-Präsidenten Truman und Eisenhower während des Kalten Krieges die „Domino-Theorie“, wonach, wenn einzelne Länder dem Kommunismus „verfallen“ würden, benachbarte Gebiete folgen würden. Wie die Geschichte jedoch zeigt, „verfielen“ einige Länder, andere nicht, und wieder andere waren hart umkämpft.)

Wenn Sie Kellers Frage nutzen, um Ihren Fokus zu finden, verschaffen Sie sich damit auch einen Vorsprung gegenüber der Konkurrenz. Laut Keller verdankt jeder, der nennenswerten Erfolg erzielt, diesen seiner intensiven Konzentration auf seine „eine Sache“. Nehmen wir Reed Hastings, den CEO von Netflix. Hastings war bereits Ende der 1990er Jahre davon überzeugt, dass DVDs bald überflüssig werden würden und dass das Internet Inhalte direkt in die Wohnzimmer der Menschen liefern würde. Er baute Netflix mit der Überzeugung auf, dass das Unternehmen Erfolg haben würde, wenn es eine einzige Sache – die Bereitstellung von Inhalten per Streaming – außergewöhnlich gut mache.

(Kurzbemerkung: Konzentration ist wahrscheinlich eine notwendige Voraussetzung für den Erfolg, aber zu glauben, sie reiche aus, bedeutet, dem Überlebensfehler zu verfallen. Diese kognitive Verzerrung führt dazu, dass wir die Geschichten derer, die Erfolg haben, überbewerten („Ich habe es geschafft, weil ich mich konzentriert habe!“), während wir die Tatsache ignorieren, dass viele, die gescheitert sind, möglicherweise einen ähnlichen Ansatz verfolgt haben („Das haben wir auch versucht …“). Auf jeden, der Erfolg hat, kommen viele andere, die sich ebenfalls konzentriert und hart gearbeitet haben, aber letztendlich keinen Erfolg hatten. Verstehe das nicht als Grund, dich nicht zu konzentrieren – aber sei dir bewusst, dass viele andere Faktoren, wie Glück und deine relative soziale Stellung, ebenfalls eine große Rolle dabei spielen, wer es schafft und wer nicht.)

„Die eine Sache“ in die Praxis umsetzen

Wir haben bereits erläutert, was an herkömmlichen Produktivitätsratschlägen falsch ist und wie Kellers Ansatz zum Erfolg aussieht – nämlich sich auf „die eine Sache“ zu konzentrieren. In diesem Abschnitt wenden wir uns den praktischen Aspekten zu und beschreiben, wie Sie Kellers „One-Thing“-Ansatz umsetzen können, indem Sie sich Ihrem Erfolg verpflichten, systematisch die Fokussierungsfrage stellen und auf der Grundlage der Antworten einen Plan erstellen.

Setzen Sie sich für Ihren Erfolg ein

Keller schreibt, dass man , damit der „One-Thing“-Ansatz richtig funktioniert, sich seinem Erfolg verschreiben muss, indem man drei allgemeine Grundsätze befolgt. Diese werden im Folgenden näher erläutert.

Erstens: Orientieren Sie sich stets an den Besten der Besten. Keller sagt, dass es nicht ausreicht, einfach nur härter zu arbeiten. Sie sollten auch klüger arbeiten, indem Sie ständig beobachten, wie die Spitzenkräfte in Ihrem Bereich an ihre Arbeit herangehen, und deren Strategien nachahmen, damit Sie sich kontinuierlich verbessern können.

(Anmerkung von Shortform: Der Autor und Coach Tony Robbins („Awaken the Giant Within“) stimmt zu, dass man sich die bestmöglichen Vorbilder suchen sollte – Menschen, die ihren Worten Taten folgen lassen – und von ihnen lernen sollte. Beobachten Sie, wie sie Entscheidungen treffen, wie sie sich verhalten und nach welchen Prinzipien sie leben. Robbins fügt hinzu, dass man sich einen Mentor suchen sollte, denn die direkte Aufmerksamkeit von jemandem, dem Sie und Ihr Erfolg am Herzen liegen, wird Ihren Fortschritt stärker beschleunigen, als wenn Sie nur Persönlichkeiten studieren, die Sie bewundern.)

Zweitens: Bleiben Sie rechenschaftspflichtig. Keller sagt, dass man, um den Fokus zu bewahren, sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber rechenschaftspflichtig sein muss. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte und teilen Sie Ihr Ziel (Ihr langfristiges Ziel) oder Ihre Prioritäten (Ihre kurzfristigen Ziele) öffentlich mit.

(Kurzhinweis: In ihrem Buch „How to Change“ schreibt die Ökonomin Katy Milkman , dass wir uns mit der Rechenschaftspflicht schwer tun, weil wir sofortige Befriedigung langfristigen Anstrengungen vorziehen. Sie empfiehlt den Einsatz von Mechanismen zur Rechenschaftspflicht wie „harte Verpflichtungen“, beispielsweise indem man Geld an einen Dienstleister überweist, der es einbehält, wenn man seine Verpflichtung nicht einhält. Oder man probiert „weiche Verpflichtungen“ aus, wie zum Beispiel die Suche nach „Rechenschaftspartnern“ – Menschen, die den eigenen Fortschritt überprüfen und dabei helfen, die Verpflichtung einzuhalten.)

Drittens: Bleibe am Ball, bis du die Sache beherrschst. Wenn du den „One-Thing“-Ansatz verfolgst, sollte dein Fokus auf der Meisterschaft liegen – darauf, wirklich außergewöhnlich zu werden. Meisterschaft braucht Zeit, oft Jahre oder Jahrzehnte gezielter Übung; bleibe also langfristig auf diesem Weg.

(Anmerkung von Shortform: Robert Greene stimmt Keller zu und schreibt in „Mastery“ schreibt, dass das Erreichen des Außergewöhnlichen ein lebenslanges Engagement für kontinuierliches Wachstum und Entdecken erfordert. Er sagt, dass angehende Meister drei Phasen durchlaufen – Grundausbildung, kreative Unabhängigkeit und Meisterschaft – und dass sie ihren natürlichen Neigungen folgen, um das zu finden und umzusetzen, was ihnen das Gefühl gibt, am lebendigsten zu sein. Das mag ein ganzes Leben dauern, aber am Ende fühlen sich Meister tatsächlich jünger, weil sie sich ihrem Weg verschrieben haben.)

Setzen Sie „The One Thing“ systematisch um

Wenn Sie die richtige Einstellung gefunden haben, ist es an der Zeit, Ihre „eine Sache“ zu identifizieren und umzusetzen. Wir haben Kellers Ansatz in drei Teile gegliedert: eine wirkungsvolle Frage stellen, eine wirkungsvolle Antwort finden und die Frage auf verschiedenen Zeitebenen stellen.

Stelle eine wirkungsvolle Frage

Wie wir bereits besprochen haben, geht es bei Kellers Ansatz darum, sich selbst zu fragen, was die eine Sache ist, die alles andere einfacher oder überflüssig macht. Um jedoch eine gute Antwort zu finden, reicht es nicht aus, sich lediglich zu fragen, was diese eine Sache ist –man muss diese Frage stellen und dabei sowohl ehrgeizig als auch konkret denken.

Ehrgeiziges Denken treibt Sie zu Ergebnissen mit großer Wirkung an , statt zu schrittweisen Verbesserungen. Die Frage „Was kann ich tun, um ein Pfund abzunehmen?“ ist zum Beispiel zu klein – sie liefert nicht den nötigen Antrieb, um für bedeutende Ergebnisse zu kämpfen. Versuchen Sie es stattdessen so: „Was kann ich tun, um mein gesamtes Wintergewicht loszuwerden und für den Sommer fit zu werden?“

Konkret zu denken bedeutet, die tatsächlichen Rahmenbedingungen – wie Zeitrahmen oder messbare Ergebnisse – zu berücksichtigen, die Ihnen genau vorgeben, was Sie anstreben. Eine Frage wie „Was ist das Einzige, was ich tun kann, um gesünder zu werden?“ ist vage, aber eine Frage wie „Was ist das Einzige, was ich tun kann, um keinen Zucker mehr zu essen?“ ist konkret und führt zu konkreten Ergebnissen.

(Anmerkung von Shortform: Keller ist nicht der Einzige, der betont, wie wichtig es ist, die richtigen Fragen zu stellen. In „A More Beautiful Question“argumentiert Warren Berger, dass das Stellen der richtigen Fragen die Grundlage für Lernen und Kreativität ist. Berger legt den Schwerpunkt jedoch auf eine einfachere Art von Fragen und sagt, dass die nützlichsten Fragen diejenigen sind, die wir als Kinder gestellt haben: Warum? Was wäre, wenn? Wie? Stellen Sie sich diese Fragen, um zu überprüfen, ob Ihr „eine Ziel“ ehrgeizig und konkret genug ist. Verwende „Was wäre, wenn?“, um dein Ziel zu erweitern (denke größer darüber nach, was möglich ist), verwende „Warum?“, um zu prüfen, ob dein „eine Sache“ wirklich eine hohe Hebelwirkung hat, und verwende „Wie?“, um sicherzustellen, dass es konkret genug ist, um es in deine nächsten Schritte umzusetzen.)

Finden Sie eine überzeugende Antwort

Sobald man eine tiefgreifende Frage gestellt hat, schreibt Keller, steht man vor der Herausforderung, eine tiefgreifende Antwort zu finden. Er sagt, dass sich die meisten Menschen mit Antworten begnügen, die entweder überschaubar sind (im Rahmen ihres derzeitigen Wissens und ihrer Fähigkeiten) oder herausfordernd (am Rande ihrer derzeitigen Fähigkeiten). Um jedoch außergewöhnlichen Erfolg zu erzielen, muss man eine Antwort finden, die sowohl herausfordernd als auch möglicherweise umsetzbar ist– etwas, das man sich noch kaum vorstellen kann, das man aber erreichen könnte, wenn man sich intensiv genug darauf konzentriert. Wenn du zum Beispiel ein aufstrebender Schriftsteller bist, der nach seiner „einen Sache“ sucht, könnte deine Antwort darin bestehen, eine neue literarische Form zu entwickeln, die über Bücher, Essays oder alles, was derzeit existiert, hinausgeht.

Um Antworten dieser Art zu finden, schauen Sie sich jene Spitzenkräfte an, denen Sie laut Keller nacheifern sollten. Nehmen Sie deren Erfolg als Maßstab für Ihren eigenen: Wenn man bedenkt, wie viel sie erreicht haben, was könnten Sie dann vielleicht leisten? Denken Sie weiter, indem Sie sich entweder vorstellen, wie Sie das, was die Besten tun, noch verbessern könnten, oder indem Sie eine völlig neue Richtung einschlagen.

(Anmerkung von Shortform: Wenn Sie nicht sofort beantworten können, was Ihre „eine Sache“ ist, ist das nicht unbedingt etwas Schlechtes. Berger schreibt, dass gerade Fragen, die wir nicht ohne Weiteres beantworten können, die Grundlage für Kreativität bilden. Wenn die Antwort vage oder unbekannt ist, müssen wir mehr Zeit damit verbringen, der Frage neugierig nachzugehen, was laut Berger zu künstlerischen Durchbrüchen oder wissenschaftlichen Entdeckungen führen kann (sofern Ihre Frage ambitioniert genug ist). Dieses kreative Denken kann Sie dazu anregen, neuartige Wege zu finden, um Ihre Ziele zu erreichen, und Ihnen dabei helfen, die derzeitigen Meister zu übertreffen, oder es könnte Sie dazu bringen, völlig neue Ziele zu entdecken und eine Richtung einzuschlagen, die Spitzenkräfte bisher noch nicht in Betracht gezogen haben.)

Stellen Sie die Frage in verschiedenen Zeitskalen

Keller erklärt, dass das Stellen dieser Frage, um „die eine Sache“ zu identifizieren, zu einer Gewohnheit werden sollte, die man ständig und auf verschiedenen Zeitebenen praktiziert. Um zunächst den eigenen Lebenszweck zu erkennen, sollte man die Frage auf einer möglichst großen Zeitebene stellen – indem man sich die übergeordnete „eine Sache“ vorstellt, die man eines Tages erreichen könnte. Um dann die Prioritäten auf jeder Zeitebene zu ermitteln, empfiehlt Keller, sich zu Beginn jedes Jahres, Monats, jeder Woche und jedes Tages zu fragen, was die unmittelbare „eine Sache“ ist. Jede Antwort leitet sich aus der darüberliegenden Ebene ab und schafft so eine klare Sichtlinie von Ihrer größten Vision bis hin zu Ihrer unmittelbaren Handlung. Dies stellt sicher, dass Ihre täglichen Handlungen mit Ihrem Lebenszweck in Einklang stehen und dass Sie auf jeder Zeitebene stets an der Aktivität mit der größten Hebelwirkung arbeiten.

(Anmerkung: Kellers Ratschlag deckt sich mit dem anderer Produktivitätsexperten. Zum Beispiel David Allen („Getting Things Done“) empfiehlt die Verwendungvonsechs„Fokus-Horizonten“,um Leben und Arbeit über mehrere Zeitskalen hinweg zu organisieren: Lebenszweck (Lebenszeit), Vision (drei bis fünf Jahre), Ziele (ein bis zwei Jahre), Schwerpunktbereiche und Projekte (dieses Jahr) sowie tägliche Maßnahmen. Wie Keller schreibt auch er, dass die oberste Ebene – Lebenszweck und Werte – die darunterliegenden Ebenen prägen sollte. Im Gegensatz zu Keller betont er jedoch, dass Erkenntnisse auch von unten nach oben fließen können: Durch regelmäßige wöchentliche Überprüfungen Ihrer Projekte und täglichen Maßnahmen können Sie feststellen, dass eines Ihrer Ziele oder sogar Ihre Vision einer Anpassung bedarf.)

Nimm dir Zeit für „die eine Sache“

Sobald Sie Ihre übergeordnete „eine Sache“ (Ihr Ziel) und Ihre unmittelbare „eine Sache“ (Ihre Priorität) identifiziert haben, ist es an der Zeit, produktiv zu werden. Dazu empfiehlt Keller das „Time-Blocking“ – die Einplanung eines bestimmten Zeitraums jeden Tag, den Sie ausschließlich Ihrer „einen Sache“ widmen. Reservieren Sie sich etwa vier Stunden, idealerweise am Vormittag, wenn Ihre Willenskraft am größten ist. Betrachten Sie diesen Zeitblock als eine unverhandelbare Verpflichtung, die Sie unter keinen Umständen verletzen dürfen. Arbeiten Sie dann jeden Tag intensiv an der „One Thing“ des jeweiligen Tages.

(Anmerkung zur Kurzform: In „Deep Work“empfiehlt der Autor und Professor Cal Newport ebenfalls das „Time-Blocking“. Er schreibt, dass dies eine von vier Methodenist, die man nutzen kann, um „Deep Work“ zu leisten– also intensiv konzentriertes Arbeiten an anspruchsvollen Aufgaben –, und dass „Time-Blocking“ für den Alltag am praktischsten ist. Newport rät außerdem, dass Anfänger zu Beginn nicht erwarten sollten, mehr als eine Stunde „Deep Work“ zu leisten. Mit der Zeit könnte man sich vielleicht auf die von Keller empfohlenen vier Stunden steigern, was laut Newport für Experten mit umfangreicher Praxis erreichbar ist.)

Keller nennt vier Möglichkeiten, wie man das Zeitblockieren effektiver gestalten kann:

• Tragen Sie Ihre Zeitblöcke in Ihren Kalender ein. Machen Sie die Zeit, die Sie für die Arbeit an Ihrer „einen Sache“ vorgesehen haben, zu einem wiederkehrenden Termin. Damit signalisieren Sie sich selbst und anderen, dass diese Zeit nicht verhandelbar ist.
• Zieh dich zurück. Schalte während deiner gebuchten Zeit alle Ablenkungen aus. Schalte Benachrichtigungen aus, schließe dein E-Mail-Programm, stelle dein Handy auf lautlos und arbeite an einem Ort, an dem du nicht gestört wirst.
• Verteidige deine Zeitblöcke mit Nachdruck. Wenn andere während deiner reservierten Zeit um deine Aufmerksamkeit bitten, übe dich darin, Nein zu sagen. Du musst keine Erklärung abgeben; behandle es einfach wie jede andere Verpflichtung, die du auf keinen Fall verpassen darfst.
• Bleib gesund. Um dich auf deine eine Sache konzentrieren zu können , brauchst du eine solide körperliche und geistige Grundlage. Betrachte Gesundheit als etwas Unverzichtbares und achte stets auf dich selbst. Schlaf, Ernährung, Bewegung und enge Beziehungen sollten nicht zugunsten deiner einen Sache vernachlässigt werden.

(Kurznotiz: Wie Keller empfiehlt auch Newport die Verwendung eines Kalenders, fügt jedoch hinzu, dass man im Voraus genau festlegen sollte, wo man arbeiten wird und welche Regeln man während der „Deep Work“-Sitzungen befolgen wird – zum Beispiel, indem man mögliche Ablenkungen wie das Handy aus dem Weg räumt. Was den Schutz der eigenen Zeit angeht, ist Newport nicht so direkt wie Keller: Er sagt, wenn jemand etwas von einem verlangt, das das „Deep Work“ beeinträchtigen würde, sollte man eine vage Antwort geben, die es dem anderen schwer macht, darauf zu bestehen. In Bezug auf die Gesundheit betont Newport, dass Erholung kein Luxus ist – man muss dem Gehirn Zeit geben, sich auszuruhen, damit es für die nächste „Deep Work“-Sitzung bereit ist.)