PDF-Zusammenfassung:Die 15 unschätzbaren Gesetze des Wachstums, von John C. Maxwell

Jeder hat das Potenzial, ein sinnvolles und erfülltes Leben zu führen, doch in einer Welt voller Möglichkeiten kann es schwierig sein, herauszufinden, wie genau man das erreichen kann. John C. Maxwell ist der Überzeugung, dass man nach persönlichem Wachstum streben muss, wenn man ein sinnvolles Leben führen und sich zu seinem besten Selbst entwickeln will. In „Die 15 unschätzbaren Gesetze des Wachstums“ gibt Maxwell – Pastor und Experte für persönliche Entwicklung – Anleitungen, die dir helfen, den Weg des persönlichen Wachstums reibungsloser zu beschreiten.

In diesem Leitfaden erfährst du, wie du einen starken Charakter entwickelst und wie ein Leben in Integrität dir dabei helfen kann, dein volles Potenzial zu entfalten. Du lernst außerdem, wie du dir sinnvolle Ziele vorstellst, dich ihnen verpflichtest und sie verfolgst, und wie wichtig es ist, ein Leben lang zu lernen und zu wachsen. Wir ergänzen Maxwells Ratschläge durch aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema persönliche Entwicklung sowie durch die Sichtweisen anderer Selbsthilfeautoren, damit du das Beste aus deiner persönlichen Entwicklungsreise machen kannst.

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2) Übe dich in positiver Selbstbestätigung. Lass einschränkende Überzeugungen los, wie zum Beispiel die Vorstellung, du seist nicht klug genug, um deine Träume zu verwirklichen, und sage dir, dass du alles schaffen kannst, was du dir vornimmst.

(Kurzer Hinweis: Begrenzende Überzeugungen sind solche, die dir einreden, dass du etwas, das du tun möchtest oder tun musst, nicht tun kannst , weil du nicht gut genug, klug genug, liebenswert genug und so weiter bist. Eine Möglichkeit, begrenzende Überzeugungen zu überwinden, besteht darin, sie zu hinterfragen– das heißt, logisch zu begründen, warum diese Überzeugungen wahrscheinlich nicht wahr sind. Wenn du beispielsweise die einschränkende Überzeugung entwickelt hast, dass du keine romantische Liebe verdienst, könntest du Gründe dafür ergründen, warum du Liebe verdienst , indem du mit einer Liste von Dingen beginnst, die an dir liebenswert sind. Sobald du diese einschränkenden Überzeugungen durcharbeitet und verworfen hast, fällt es dir leichter, positive Dinge über dich selbst zu sagen – und daran zu glauben.)

Grundsatz 3: Sich dem Wachstum verschreiben

Sobald man die grundlegende Einstellung entwickelt hat, die für die persönliche Weiterentwicklung erforderlich ist, ist es laut Maxwell an der Zeit, den nächsten Schritt zu tun und sich dieser Weiterentwicklung zu verpflichten . Im Zusammenhang mit der persönlichen Weiterentwicklung bedeutet diese Verpflichtung, sich das Ziel zu setzen, das Beste aus sich selbst zu machen – und, was entscheidend ist, dieses Ziel auch zu verfolgen, indem man die notwendigen Veränderungen vornimmt und nach den Möglichkeiten sucht, die einen dorthin führen.

(Kurzer Hinweis: Wenn du dich noch nicht bereit fühlst, dich auf persönliche Weiterentwicklung einzulassen, ist das in Ordnung – aber lass dich von diesem Gefühl nicht davon abhalten, den ersten Schritt zu machen. Es ist normal, zu zögern, bevor man sich Herausforderungen im Zusammenhang mit persönlicher Weiterentwicklung stellt, aber der einzige Weg, die Früchte des Wachstums zu ernten, besteht darin, Unbehagen zu überwinden und trotzdem aktiv zu werden. Es kann hilfreich sein, sich vor Augen zu halten, dass es bei der persönlichen Weiterentwicklung darum geht, sich zu verbessern, nicht um Perfektion. Du brauchst keinen perfekten Charakter oder vollständige Selbsterkenntnis und Selbstliebe, um dich der Weiterentwicklung zu widmen – du brauchst lediglich die Absicht, besser zu werden, und die Bereitschaft, dies auch umzusetzen.)

In diesem Abschnitt erklären wir, warum Maxwell der Ansicht ist, dass Engagement notwendig ist, und warum man es nicht aufschieben sollte. Anschließend zeigen wir dir einige Möglichkeiten auf, wie du dich noch heute für deine persönliche Weiterentwicklung engagieren kannst.

Warum das Eingehen einer Verpflichtung dir hilft, dich weiterzuentwickeln

Maxwell argumentiert, dass es notwendig ist, sich bewusst dazu zu verpflichten, da Wachstum nur gezielt undnicht zufällig entstehen kann. Viele Menschen begehen den Fehler, zu erwarten, dass sie sich im Laufe ihres Lebens ganz von selbst weiterentwickeln. Aus diesem Grund arbeiten sie nie bewusst an ihrer Selbstverbesserung; am Ende sind sie dann unzufrieden damit, wie sich ihr Leben entwickelt.

(Anmerkung: Obwohl Maxwell hier argumentiert, dass man sich nur bewusst weiterentwickeln kann, hat er an anderer Stelle erklärt, dass auch zufällige Entwicklung möglich ist – sie ist nur nicht so effektiv wie bewusste Entwicklung. Auf jeden Fall vertritt er die Ansicht, dass man durch bewusste Entwicklung mehr erreichen kann, als es sonst der Fall wäre.)

Wie man sich zum Wachstum verpflichtet

Maxwell fordert nicht nur Engagement –er fordert dazu auf, sich noch heutezum Wachstum zu verpflichten , denn je länger man zögert, desto unwahrscheinlicher wird es, dass man es tatsächlich tut. So können Sie Ihr Engagement festigen und Aufschieben vermeiden:

(Kurzanmerkung: Maxwell spricht sich gegen das Aufschieben aus, da es dazu führen kann, dass man die Motivation verliert, seine Entwicklungsziele zu verfolgen. Es gibt jedoch noch einen weiteren Grund, Verpflichtungen nicht aufzuschieben: Es kann zum Verlust von Chancen führen. Man wird die Wachstumschancen, die sich einem gerade bieten, nicht nutzen können, und sie stehen einem in Zukunft möglicherweise nicht mehr zur Verfügung. In „Predictably Irrational“ empfiehlt Dan Ariely , zu prüfen, wie zeitkritisch Ihre Chancen sind, und alle, die in naher Zukunft wahrscheinlich verschwinden werden, sofort zu verfolgen.)

Methode Nr. 1: Hinterfrage deine Ausreden

Wenn du dich noch nicht bereit fühlst, dich auf deine persönliche Weiterentwicklung einzulassen, ist es ein guter Anfang, deine Ausreden einmal zu hinterfragen. Vielleicht fallen dir Gründe ein, warum du deine Weiterentwicklung aufschiebst, wie zum Beispiel die Angst vor dem Scheitern, Unsicherheit darüber, wie du anfangen sollst, Zeitmangel oder mangelnde Motivation. Doch laut Maxwell sind das keine stichhaltigen Ausreden – die Vorteile der persönlichen Weiterentwicklung überwiegen bei weitem alle Gründe, die du dafür haben magst, sie aufzuschieben. Lass dich nicht von deinen Ausreden zurückhalten; finde stattdessen einen Weg, sie zu überwinden.

Nehmen wir zum Beispiel an, du hast Bedenken, dass du nicht genug Zeit zum Sporttreiben hast. Wenn du diese Ausrede einmal genauer unter die Lupe nimmst, stellst du vielleicht fest, dass du viel Zeit mit unwichtigen Dingen wie Fernsehen verbringst. In diesem Fall würde deine Ausrede nicht standhalten – du hast reichlich Freizeit; du musst sie nur sinnvoller nutzen.

(Anmerkung von Shortform: Maxwell behauptet, dass keine Ausrede dich davon abhalten sollte, nach Wachstum zu streben – doch es gibt Situationen, in denen du triftige Gründe haben kannst, das Streben nach Wachstum aufzuschieben. Wenn du dich im „Überlebensmodus“ befindest – also darauf fokussiert bist, einfach nur von einem Tag zum nächsten zu überleben –,wirst du weder die Zeit noch die Energie oder die Ressourcen haben, um deine größeren Träume zu verfolgen. Wenn du zum Beispiel erschöpft bist, weil du dich um einen alternden Elternteil kümmerst, ist es wahrscheinlich nicht klug, dir noch zusätzliche Aufgaben aufzubürden. Du kannst jedoch weiterhin deinen Wunsch nach Wachstum anerkennen und dir vornehmen, diese Absicht zu verwirklichen, sobald der richtige Zeitpunkt gekommen ist.)

Methode Nr. 2: Zeit für Wachstum einplanen

Sobald Sie sich ein Ziel gesetzt haben, müssen Sie es fest verankern und sich Zeit nehmen, es konsequent zu verfolgen. Deshalb empfiehlt Maxwell , sich in Ihrem Tagesablauf jeden Tag – mindestens ein Jahr lang – Zeit einzuplanen, die Sie der Verfolgung Ihrer Ziele im Bereich der persönlichen Weiterentwicklung widmen. Sie könnten beispielsweise jeden Abend nach dem Abendessen Zeit für das Klavierüben einplanen .

(Kurzer Hinweis: Ein Vorteil davon, Zeit für die persönliche Weiterentwicklung einzuplanen, besteht darin, dass es Ihnen helfen kann, Ihre Zeit sinnvoller einzuteilen – und so sicherzustellen, dass Sie in Ihrem Tagesablauf den richtigen Dingen Priorität einräumen. Wenn Sie Ihren Terminkalender mit Aktivitäten füllen, die Ihnen wirklich am Herzen liegen – in diesem Fall mit Aktivitäten, die auf Ihre Weiterentwicklung ausgerichtet sind –, haben Sie weniger Zeit für die Dinge, die Ihnen nicht wichtig sind , oder verschwenden weniger Zeit damit.)

Methode Nr. 3: Machen Sie den ersten Schritt

Finde heute einen Weg, um sofort Fortschritte bei der Verwirklichung eines deiner Ziele zu machen. Wenn du dir beispielsweise vorgenommen hast, Klavier zu lernen, notiere dir gleich jetzt, wann du heute üben möchtest – oder setz dich einfach hin und übe 15 Minuten lang. Wenn du sofort Maßnahmen ergreifst, um deine Ziele zu erreichen, bekräftigst du dein Engagement für deine persönliche Entwicklung und vermeidest es, Dinge aufzuschieben.

(Kurzer Hinweis: Maxwells Vorschlag, einen kleinen, unmittelbaren Schritt nach vorne zu machen, soll Wachstum leichter umsetzbar erscheinen lassen. In „One Small Step Can Change Your Life“ erklärt Robert Maurer , dass das Aufteilen großer Ziele in kleine, erreichbare Schritte dabei hilft, sich nicht von dem Zeit- und Arbeitsaufwand, den Veränderungen erfordern, überfordert zu fühlen – was einer der Hauptgründe für das Aufschieben von Aufgaben ist. Wenn Sie diese kleinen Schritte mühelos meistern, werden Ihre Erfolge Sie zudem motivieren, weiterzumachen.)

Grundsatz 4: Überlegt handeln

Sich zu deiner persönlichen Weiterentwicklung zu verpflichten und die ersten Schritte zu unternehmen, um diese Verpflichtung einzuhalten, ist der Ausgangspunkt für deinen Weg der persönlichen Entwicklung. Um von dort aus dein bestes Selbst zu werden, musst du laut Maxwell langfristig und mit Bedacht auf diese Verpflichtung hin ieren . Das bedeutet, Herausforderungen und Verbesserungsmöglichkeiten in deinem Leben bewusst zu planen – und dich ihnen konsequent zu stellen.

In diesem Abschnitt erklären wir, warum wohlüberlegtes Handeln Ihnen auf Ihrem Weg der persönlichen Weiterentwicklung hilft. Anschließend besprechen wir Maxwells Tipps, wie Sie wohlüberlegtes Handeln effektiv umsetzen können.

Warum durchdachtes Handeln dir hilft, dich weiterzuentwickeln

Durchdachtes Handeln besteht aus zwei Komponenten: Strategie und konsequente Umsetzung. Zunächst planst du strategisch die Schritte, die du unternehmen wirst, um deinen Zielen näher zu kommen. Anschließend setzt du deine Pläne konsequent um, indem du das Verfolgen deiner Ziele zu einer täglichen Gewohnheit machst. Schauen wir uns einmal an, wie jede dieser Komponenten zum Wachstum beiträgt.

Strategische Planung steigert die Produktivität

Die strategische Planung als Teil durchdachten Handelns hilft dir, dich weiterzuentwickeln, da sie deine Produktivität steigert. Wenn du effektiv strategisch planst, triffst du taktische Entscheidungen darüber, wie du deine Zeit, deine Energie und deine Ressourcen am besten einsetzt. Du konzentrierst dich dann auf die Chancen, die dir tatsächlich dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. So verschwendest du weder Zeit noch Energie auf unnötige Herausforderungen.

(Kurznotiz: Eine gute Strategie kann dir helfen, kluge Investitionen zu tätigen, aber das Leben ist unvorhersehbar – neben strategischem Denken musst du auch anpassungsfähig sein, wenn du deine Ziele weiterhin produktiv verfolgen willst. Bei Anpassungsfähigkeit geht es darum, deinen Kurs zu korrigieren, wenn du merkst, dass etwas, das du tust – oder zu tun beabsichtigst –, nicht mehr funktionieren wird. Wenn sich deine Umstände ändern und eines deiner Ziele plötzlich unerreichbar erscheint, ermöglicht dir Anpassungsfähigkeit, zu erkennen, was möglich ist , und deine Pläne – oder, falls nötig, das Ziel selbst – entsprechend anzupassen.)

Konsequentes Durchhalten erfordert konkrete Anstrengungen

Die konsequente Umsetzung durchdachter Handlungen hilft dir dabei, dich weiterzuentwickeln, denn sie erfordert konkrete und beständige Anstrengungen, um deine Ziele zu erreichen. Erinnere dich daran , dass Maxwell sagt, man könne sich nur bewusst weiterentwickeln, nicht zufällig – wenn du etwas erreichen willst, musst du konkrete Schritte in diese Richtung unternehmen. Und wenn du deine Absicht, dich weiterzuentwickeln, konsequent in die Tat umsetzt, wirst du langsame, aber stetige Fortschritte auf dem Weg zur Verwirklichung deines höchsten Selbst machen.

(Anmerkung von Shortform: Während Maxwell darauf eingeht, wie konsequentes Engagement dich deinen Zielen näherbringt, ist es auch in Situationen, in denen du deine Ziele nicht erreichst, in mehrfacher Hinsicht von Vorteil. Erstens in „Keep Going“ erklärt Austin Kleon , dass der Prozess des Strebens nach einem Ziel erfüllender ist als das Erreichen des Ziels. Wenn du dich auf die konsequenten Schritte auf dem Weg zu deinem Ziel konzentrierst, wirst du mit der Art und Weise, wie du deine Zeit verbracht hast, zufrieden sein – unabhängig vom Ergebnis deiner Bemühungen. Zweitens führt Anstrengung nicht zwangsläufig zum Erfolg –unkontrollierbare Lebensumstände und soziale Strukturen spielen ebenfalls eine Rolle dabei, was man erreichen kann. Wenn man sicher ist, dass man alles getan hat, um seine Ziele zu verfolgen, fällt es leichter, unnötige Selbstvorwürfe, Schuldgefühle oder Scham zu vermeiden, wenn die Dinge aus Gründen, die man nicht kontrollieren kann, nicht nach Plan laufen.)

Durch wohlüberlegtes Handeln wird Widerstandsfähigkeit gestärkt

Über Produktivität und konkreten Einsatz hinaus führt durchdachtes Handeln – und die ständigen Herausforderungen, denen man sich dabei stellen muss – zu Resilienz, also der Fähigkeit, sich von Rückschlägen wieder aufzurappeln. In „The Obstacle Is the Way“ argumentiert Ryan Holiday , dass Resilienz für den Erfolg im Leben unerlässlich ist, da es unweigerlich zu schwierigen Zeiten kommt. Man muss in der Lage sein, in schwierigen Zeiten und bei Rückschlägen durchzuhalten.

Laut Holiday stärkt man seine Widerstandsfähigkeit, indem man sich den Herausforderungen des Lebens direkt stellt – mit dem festen Vorsatz, das zu erreichen, was man sich vorgenommen hat, ganz gleich, was das Leben einem auch in den Weg stellt. Wenn man angesichts von Widrigkeiten nicht aufgibt, beweist man sich selbst, dass man in der Lage ist, schwierige Dinge zu bewältigen, und stärkt das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, selbst die größten Herausforderungen zu meistern und hinter sich zu lassen.

Wie man konsequent und überlegt handelt

Nachdem wir nun erläutert haben, wie durchdachtes Handeln Ihnen helfen kann, Ihren Zielen näher zu kommen, möchten wir Ihnen einige Tipps von Maxwell vorstellen, damit Ihr durchdachtes Handeln sowohl möglichst produktiv als auch konsequent ist.

Methode Nr. 1: Kurzfristige Abstriche machen

Maxwell argumentiert, dass man, wenn man wohlüberlegt handelt, bereit sein muss, kurzfristige Opfer zu bringen, um langfristige Ziele zu erreichen. Er sagt, dass jede Entscheidung, die man trifft, mit Opportunitätskosten verbunden ist – um erfolgreich zu sein, muss man kluge Entscheidungen darüber treffen, worauf man jetzt verzichten ist , um später zu gewinnen . Wenn man beispielsweise körperlich fitter werden möchte, muss man möglicherweise bequeme Tiefkühlkost gegen gesündere, frische Lebensmittel eintauschen und Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben.

(Anmerkung von Shortform: Hier spricht Maxwell über die Bedeutung der aufgeschobenen Belohnung – also deine Fähigkeit, dir jetzt eine Befriedigung zu versagen, um später eine größere Belohnung zu erhalten. Das Aufschieben von Belohnungen kann schwierig sein – es erfordert sowohl Impulskontrolle als auch das Vertrauen darauf, dass du die versprochene Belohnung irgendwann erhalten wirst. Du kannst dieses Vertrauen und damit deine Fähigkeit, Belohnungen aufzuschieben, stärken, indem du neben deinen bewussten Handlungen regelmäßige Belohnungsintervalle einrichtest. Wenn es beispielsweise dein Ziel ist, an jedem Wochentag ins Fitnessstudio zu gehen, kann die Planung, dich jeden Samstag zu belohnen, dir helfen, motiviert zu bleiben.)

Methode Nr. 2: Schaffe die Voraussetzungen für deinen Erfolg

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie ein bestimmtes Ziel erreichen können, empfiehlt Maxwell, sich doppelt so viel Zeit, Energie und Ressourcen einzuplanen, wie Sie Ihrer Meinung nach benötigen werden. Diese Vorgehensweise verschafft Ihnen zusätzlichen Spielraum für alle Herausforderungen, denen Sie auf Ihrem Weg zum Ziel begegnen könnten, sodass Sie diese besser bewältigen können und somit größere Erfolgschancen haben.

Wenn du dir zusätzlich Zeit, Energie und Ressourcen einräumst, eröffnest du dir zwei mögliche Ergebnisse: Entweder vermeidest du, dass dir diese Ressourcen ausgehen, bevor du dein Ziel erreichst, oder du „übertriffst deine Erwartungen“. So oder so stärkst du dein Engagement: entweder, indem du Entmutigung und Frustration vorbeugst, die dich zum Aufgeben bewegen könnten, oder indem du deine Motivation durch einen „Erfolg“ steigerst.

(Kurzer Hinweis: Was solltest du mit diesen zusätzlichen Ressourcen tun, wenn du deine Schätzung übertroffen hast? Du könntest versucht sein, diese Ressourcen in ein anderes Projekt zu investieren, aber denk daran ,dass auch Erholung produktiv ist –du brauchst Zeit ,um Körper und Geist wieder aufzuladen ,damit du optimale Leistung bringen kannst, wenn du deine Ziele aktiv verfolgst. Wenn du nach einer gut erledigten Arbeit zusätzliche Zeit, Geld oder Energie zur Verfügung hast, ist es manchmal das Beste, dich zu entspannen und deinen Erfolg zu genießen.)

Methode Nr. 3: Bleib motiviert

Maxwell sagt, wenn man sich konsequent motiviert hält, seine Ziele zu erreichen, fällt es einem leichter, beständige und wohlüberlegte Schritte zu unternehmen. Er schlägt zwei Möglichkeiten vor, um die Motivation zu steigern:

1) Überlege dir so viele „Warum“-Fragen wie möglich– deine Gründe für die persönliche Weiterentwicklung, die auf deinen Werten, Leidenschaften und Zielen basieren sollten. Wenn du diese im Hinterkopf behältst, kann dich das motivieren, weiterzumachen, auch wenn es mal schwerfällt. Und je mehr Gründe du hast, weiterzumachen, desto motivierter wirst du sein.

(Kurzer Hinweis: Sich seine „Gründe“ vor Augen zu halten, ist zwar eine gute Motivation, aber das ist oft leichter gesagt als getan – im Alltag ist man meist so beschäftigt, dass man sie nicht ständig im Hinterkopf behalten kann. Anstatt sie im Kopf zu behalten, versuchen Sie, sie aufzuschreiben. Neurowissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass das Aufschreiben Ihrer Ziele Ihnen aus zwei Gründen dabei helfen kann, sich an sie zu erinnern: Erstens dient die Sichtbarkeit Ihrer Ziele als visuelle Erinnerung daran, was Ihnen wichtig ist. Zweitens hilft der Akt des Schreibens Ihrem Gehirn dabei, das Geschriebene zu verarbeiten und sich leichter daran zu erinnern.)

2) Übernehmen Sie Verantwortung gegenüber sich selbst und anderen. Konkret könnte das bedeuten, dass Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg zu Ihren Zielen schriftlich festhalten oder Menschen in Ihrem Umfeld bitten, Ihre Fortschritte zu überprüfen. Laut Maxwell motiviert Sie das, weil es Ihren Handlungen mehr Gewicht verleiht. Wenn Sie nicht das leisten, was Sie versprochen haben, laufen Sie Gefahr, sich selbst und andere zu enttäuschen – und da Enttäuschung unangenehm ist, haben Sie einen Anreiz, gute Leistungen zu erbringen.

(Kurznotiz: In manchen Fällen motivieren dich äußere Faktoren (wie die Verantwortung gegenüber anderen) möglicherweise stärker als innere Faktoren (wie die persönliche Befriedigung, die dir eine Tätigkeit verschafft). Extrinsische Motivation ist hilfreich, weil sie dir einen guten Grund liefert, etwas zu tun, worauf du eigentlich keine Lust hast. Vielleicht hast du zum Beispiel keine Lust , die Wohnung zu putzen , aber du verspürst plötzlich einen Anflug von Inspiration, wenn du jemanden einlädst und dir klar wird, dass dieser sehen wird, wie unordentlich es ist, wenn du nicht putzt . Es lohnt sichaber auch, die Wirkung intrinsischer Motivatoren zu verstärken, indem du nach persönlich bedeutsamen Gründen für dein Handeln suchst oder solche erschaffst– du könntest dir zum Beispiel sagen: „Ich putze, weil ich ein sauberes Haus mag, und ich werde mich zufrieden und wohlfühlen, sobald es sauber ist.“)

Methode Nr. 4: Übe Selbstdisziplin

Laut Maxwell muss man Selbstdisziplin üben, wenn man konsequent durchdachte Handlungen setzen will: Man muss seine Vorsätze umsetzen, egal wie groß die Versuchung ist, etwas anderes zu tun. Das kann einem helfen, konsequenter zu sein, indem es einem ermöglicht, gelegentliche Phasen geringer Motivation zu überwinden – man macht einfach weiter, auch wenn man gerade keine große Lust dazu hat.

Um deine Selbstdisziplin zu stärken, rät Maxwell, dass du dir angewöhnen solltest, dich regelmäßig weiterzuentwickeln . Wenn du zum Beispiel Portugiesisch lernen möchtest, könntest du dir angewöhnen, jedes Mal, wenn du kochst, Hörlektionen anzuhören. Seiner Meinung nach nimmt das Verinnerlichen bewusster Handlungen das Rätselraten darüber, wie du deine Ziele verfolgen sollst, denn du verfügst dann über einen automatisierten Prozess.

Praktische Schritte zur Verbesserung der Selbstdisziplin

Selbstdisziplin fällt den meisten Menschen nicht leicht, da sie laut Psychologen erfordert, dass man logische Entscheidungen über emotionale Entscheidungen stellt. Mit anderen Worten: Man muss in der Lage sein, das zu tun, von dem man weiß, dass es langfristig das Beste für einen ist , auch wenn man gerade keine Lust dazu hat . Um die Selbstdisziplin zu verbessern, empfehlen Experten folgende Methoden:

• Üben Sie Achtsamkeit. Studien zeigen, dass Achtsamkeit – also die Praxis, dem, was man gerade erlebt, Aufmerksamkeit zu schenken, ohne zu versuchen, es zu verändern – einem dabei helfen kann, unangenehme Gefühle auszuhalten. Das erleichtert es, Willenskraft aufzubringen, da es einem hilft, seine Emotionen nicht in den Vordergrund zu stellen: Selbst wenn Ihnen das, was Sie tun müssen, keinen Spaß macht , wissen Sie, dass Sie es schaffen können.

• Erkenne und beseitige Versuchungen. Versuchungen sind Dinge, die im Moment emotional befriedigend wirken, aber deinen langfristigen Zielen zuwiderlaufen. Indem du sie aus dem Weg räumst, verringerst du das Risiko, dass sie dich ablenken – und deine emotionale Seite ansprechen –, wenn du dich für das Richtige entscheidest. Wenn du beispielsweise an deiner Gesundheit arbeitest, isst du vielleicht weniger Junkfood, wenn du aufhörst, es zu kaufen.

Grundsatz 5: Werde ein lebenslanger Lerner

An diesem Punkt haben Sie die Fähigkeiten und Strategien erlernt, die Sie benötigen, um sich Ihrem höchsten Selbst anzunähern. Doch laut Maxwell ist es , ganz gleich, wie erfolgreich Sie werden, von entscheidender Bedeutung, niemals aufzuhören , sich weiterzuentwickeln – was ein lebenslanges Engagement dafür erfordert, aus Ihren Erfahrungen zu lernen. Im Idealfall werden Sie Ihr ganzes Leben lang jede neue Herausforderung und Erfahrung als Lernchance betrachten und dabei immer wieder neue Werkzeuge, Fähigkeiten und Erkenntnisse gewinnen .

(Kurzfassung: Maxwell konzentriert sich darauf, wie lebenslanges Lernen Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützt, doch Experten weisen darauf hin, dass es noch eine Reihe weiterer Vorteile bietet. Es kann Ihre kognitive Gesundheit verbessern, indem es Ihr Gehirn stärkt und so vor Demenz schützt. Außerdem kann es Ihr soziales Leben bereichern, da formelle Kurse und andere Formen des gemeinschaftlichen Lernens die Lernenden zusammenbringen. Schließlich kann es Ihr Selbstwertgefühl stärken: Menschen, die ihr Leben lang weiterlernen, fühlen sich selbstbewusster, insbesondere wenn sie ihr Wissen sinnvoll einsetzen können.)

In diesem Abschnitt erläutern wir, warum kontinuierliches Lernen die persönliche Entwicklung fördert. Abschließend stellen wir Ihnen einige Strategien vor, mit denen Sie Ihr Lernen und Ihre Entwicklung ein Leben lang optimieren können.

Warum kontinuierliches Lernen das Wachstum fördert

Maxwell sagt, dass Lernen auf zweierlei Weise zum Wachstum beiträgt: Aus der Vergangenheit zu lernen hilft dir, in Zukunft erfolgreich zu sein, und trägt dazu bei, dass du dich im Leben erfüllter fühlst.

Aus der Vergangenheit zu lernen trägt zum zukünftigen Erfolg bei

Maxwell argumentiert, dass man erfolgreicher ist, wenn man aus vergangenen Fehlern und Erfolgen lernt. Wenn man die Lehren aus den Herausforderungen, denen man sich gestellt hat, verinnerlicht, kann man sie bei den nächsten Schritten anwenden – statt also immer wieder dieselben Fehler zu machen, ist man besser darauf vorbereitet, die Dinge richtig zu machen. Dadurch steigt die Wahrscheinlichkeit, dass man jedes seiner Ziele erreicht und langfristig sein bestes Selbst wird.

(Kurzer Hinweis: Eine interessante Art und Weise, wie das Lernen aus Erfahrungen zu Ihrem Erfolg beitragen kann, besteht darin, dass es Ihre Chancen auf eine Anstellung verbessert. Unternehmen zeigen zunehmend Interesse an Bewerbern, die in ihrem Privatleben „Durchhaltevermögen“ beweisen– also die Fähigkeit, schwierige Lebensumstände durchzustehen und hart daran zu arbeiten, das zu erreichen, was getan werden muss. Oftmals stammt diese Stärke aus Erfahrungen wie unbezahlter Pflegearbeit, Militärdienst, Reisen und Ähnlichem.)

Lernen steigert Ihr Gefühl der Erfüllung

Maxwell argumentiert außerdem, dass Lernen nicht nur die Erfolgschancen erhöht, sondern auch die allgemeine Lebenszufriedenheit maximiert. Wenn man sein Leben lang weiter lernt und sich weiterentwickelt, setzt man sich immer ehrgeizigere Ziele und erreicht diese auch, was einem das Gefühl gibt, das Beste aus seinem Leben zu machen. Laut Maxwell bedeutet der Verzicht auf Lernen und die damit verbundene Weiterentwicklung, sich mit einem mittelmäßigen Leben zufrieden zu geben.

(Kurzer Hinweis: In seiner Aufforderung, niemals aufzuhören zu lernen und sich weiterzuentwickeln, warnt Maxwell vor dem „Ankunftsirrtum“: der falschen Vorstellung, dass man, sobald man Erfolg erreicht hat – in diesem Fall das höchste Selbst, wie man es sich jetzt vorstellt –, für immer zufrieden sein wird. Auch wenn das Erreichen von Zielen erfüllend sein kann, schafft es kein ewiges Glück. Forscher sind sich einig, dass Glück enger damit verbunden ist, das Leben einfach im Moment zu genießen. Sich dem lebenslangen Lernen zu verschreiben bedeutet, dass man weiterhin Dinge entdeckt, die einem Freude bereiten – was dabei hilft, glücklich zu bleiben, unabhängig davon, ob man seine Ziele erreicht.)

Wie man ein lebenslanger Lerner wird

Nun, da Sie verstehen, wie lebenslanges Lernen Ihnen helfen kann, Ihr volles Potenzial zu entfalten, stellt sich die Frage: Wie genau sollten Sie das Lernen im Hinblick auf Ihre persönliche Entwicklung angehen? Maxwell hat dazu einige Empfehlungen:

Methode Nr. 1: Übe dich in Neugier

Maxwell argumentiert, dass Neugierde es einem ermöglicht, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen, und den Blick für innovative Denkweisen öffnet. Er stellt mehrere Strategien vor, wie man Neugierde trainieren kann:

1) Frag immer: „Warum?“ In der Praxis bedeutet das, dass du offen, aufmerksam und neugierig gegenüber der Welt um dich herum sein solltest. Wenn du jede Erfahrung als Chance zum Lernen betrachtest, wirst du im Laufe der Zeit einen reichen Schatz an Wissen ansammeln.

(Kurzer Hinweis: Die Frage nach dem „Warum“ kann dir helfen, die eigentliche Ursache von Problemen zu ergründen – das bedeutet, dass du die tatsächlichen Ursachen angehen kannst, die das Problem verursachen, und nicht nur die offensichtlichsten Symptome. Es ist, als würdest du deine Schritte zurückverfolgen: Wenn du herausfindest, wie du von Punkt A nach Punkt Z gelangt bist, weißt du genau, wie du vermeiden kannst, wieder bei Punkt Z anzukommen. Es ist wichtig zu beachten, dass du diesen Prozess auch nutzen kannst, um die Wurzel des Erfolgs zu identifizieren – indem du die genauen Strategien herausfindest, die dir geholfen haben, damit du sie nachahmen und deinen Erfolg wiederholen kannst.)

2) Halte Ausschau nach neuen und für dich ungewohnten Möglichkeiten und sei offen für unterschiedliche Sichtweisen. Wenn du aufgeschlossen und innovativ bist, maximierst du deine Erfolgschancen, da du Hindernisse überwinden kannst, die dich sonst zurückhalten würden. Nehmen wir zum Beispiel an, dein Ziel ist es, Chinesisch zu lernen, aber du kannst dir keinen traditionellen Sprachkurs leisten. Wenn du eine kreative Lösung findest, wie zum Beispiel kostenlose Lektionen auf YouTube, kannst du dieses Ziel trotzdem erreichen.

(Kurzer Hinweis: Um deine Aufgeschlossenheit zu verbessern, übe dich bewusst in intellektueller Demut und sei offen für Herausforderungen deiner Überzeugungen. Es ist wichtig zu erkennen, dass du, egal wie viel du über ein Thema weißt, wahrscheinlich nicht allesweißt – es gibt immer Möglichkeiten, mehr zu lernen. Denke außerdem daran, dass niemand über universelle Lebenserfahrung verfügt, sodass du von jedem, den du triffst, etwas lernen kannst. Wenn jemand deine Überzeugungen in Frage stellt, bemühe dich, dir seine Sichtweise anzuhören und die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass du dich irren könntest.)

Methode Nr. 2: Wähle gute Mentoren aus

Gute Mentoren können dir vermitteln, was du wissen musst, um im privaten und beruflichen Leben erfolgreich zu sein. Laut Maxwell solltest du Mentoren wählen, die einen guten, starken Charakter haben, über Erfahrung in dem Bereich verfügen, den du anstrebst, und die bereit und in der Lage sind, Zeit mit dir zu verbringen und mit dir zusammenzuarbeiten.

(Kurzer Hinweis: Wenn du auf der Suche nach einem Mentor bist, ziehe zunächst Personen in Betracht, mit denen du bereits in Kontakt stehst– je besser dein Mentor dich und deine Situation kennt, desto individueller und hilfreicher werden seine Ratschläge sein. Wenn du keinen Mentor findest, den du bereits kennst, ist es in Ordnung, Personen anzusprechen, die du bewunderst, und sie um ein Treffen zu bitten. Zeige bei diesen Treffen, dass du jemand bist, der es wert ist, betreut zu werden: Respektiere ihre Zeit, ihr Fachwissen und ihre Grenzen und zeige ihnen, dass du wirklich daran interessiert bist, von ihnen zu lernen.)

Methode Nr. 3: Reflektieren

Maxwell rät dazu , sich regelmäßig Zeit zu nehmen, um über seine Erfolge und Misserfolge nachzudenken. So kann man aus diesen Erfahrungen Lehren ziehen, die man dann bei zukünftigen Gelegenheiten anwenden kann.

Um in sich zu gehen, schreiben Sie zunächst Fragen auf, die Sie dazu anregen, über Herausforderungen, die Sie gemeistert haben, bereichernde Erfahrungen, Verbesserungsmöglichkeiten und darüber nachzudenken, was Ihrem Leben Sinn verleiht. Schreiben Sie anschließend Ihre Antworten auf diese Fragen auf. Nehmen Sie sich schließlich Zeit, intensiv über Ihre Antworten nachzudenken, und widmen Sie dabei den Herausforderungen, die für Sie schmerzhaft waren, besondere Aufmerksamkeit. Schmerz ist ein hervorragender Lehrmeister – da Menschen von Natur aus Schmerz vermeiden wollen, werden Sie nicht geneigt sein, Entscheidungen zu wiederholen, die Ihnen zuvor wehgetan haben.

Versuchen Sie, Ihre schmerzhaften Erfahrungen als wertvolle Lektionen fürs Leben zu betrachten: Das verschafft Ihnen die nötige Distanz, um aus Ihren Fehlern zu lernen und notwendige Veränderungen vorzunehmen.

(Kurznotiz: Reflexion hilft dir, Widrigkeiten zu überwinden , da sie dir die Möglichkeit gibt, das Geschehene zu verstehen, mit negativen Emotionen umzugehen und herauszufinden, wie du aus deinen Erfahrungen lernen kannst. Mit anderen Worten: Der Prozess der Reflexion kann dir helfen, einen Gang herunterzuschalten, eine Situation klar zu durchdenken und auf eine schmerzhafte Erfahrung eher rational als emotional zu reagieren. Am besten schreibst du deine Reflexionen auf – Studien zeigen, dass reflektierendes Schreiben dir hilft, klarer über Situationen nachzudenken, und nicht zu Grübeln oder Überdenken führt, wie es bei mentaler Reflexion der Fall sein kann.)