PDF-Zusammenfassung:Die 15 unschätzbaren Gesetze des Wachstums, von John C. Maxwell

Jeder Mensch hat das Potenzial, ein sinnvolles, erfülltes Leben zu führen, aber in einer Welt voller Möglichkeiten kann es schwierig sein, herauszufinden, wie genau man das erreichen kann. John C. Maxwell glaubt, dass man sich persönlich weiterentwickeln muss, wenn man ein sinnvolles Leben führen und sein höchstes Potenzial ausschöpfen will. In „Die 15 unschätzbaren Gesetze des Wachstums” gibt Maxwell – Pastor und Experte für persönliche Entwicklung – Anleitungen, die Ihnen helfen, den Weg der persönlichen Entwicklung reibungsloser zu beschreiten.

In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie einen starken Charakter entwickeln und wie ein Leben voller Integrität Ihnen dabei helfen kann, Ihr höchstes Selbst zu erreichen. Außerdem lernen Sie, wie Sie sich sinnvolle Ziele setzen, sich diesen verpflichten und sie verfolgen können, und wie wichtig es ist, ein Leben lang zu lernen und zu wachsen. Wir ergänzen Maxwells Ratschläge durch aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema persönliches Wachstum und die Perspektiven anderer Selbsthilfeautoren, damit Sie das Beste aus Ihrer persönlichen Entwicklung herausholen können.

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2) Üben Sie positives Selbstgespräch. Lassen Sie einschränkende Überzeugungen los, wie zum Beispiel die Überzeugung, dass Sie nicht klug genug sind, um Ihre Träume zu verwirklichen, und sagen Sie sich, dass Sie alles erreichen können, was Sie sich vornehmen.

(Kurzform: Begrenzende Überzeugungen sind solche, die Ihnen sagen, dass Sie etwas, das Sie tun möchten oder müssen, nicht tun können , weil Sie nicht gut genug, nicht klug genug, nicht liebenswert genug sind und so weiter. Eine Möglichkeit, begrenzende Überzeugungen zu beseitigen, besteht darin, sie in Frage zu stellen– das heißt, zu überlegen, warum diese Überzeugungen wahrscheinlich nicht wahr sind. Wenn Sie beispielsweise die einschränkende Überzeugung entwickelt haben, dass Sie keine romantische Liebe verdienen, könnten Sie Gründe dafür suchen, warum Sie Liebe verdienen , indem Sie zunächst eine Liste mit Dingen erstellen, die an Ihnen liebenswert sind. Sobald Sie diese einschränkenden Überzeugungen durcharbeitet und verworfen haben, fällt es Ihnen leichter, positive Dinge über sich selbst zu sagen – und daran zu glauben.)

Prinzip 3: Sich dem Wachstum verschreiben

Sobald Sie die grundlegende Denkweise entwickelt haben, die für Ihr persönliches Wachstum erforderlich ist, ist es laut Maxwell an der Zeit, den nächsten Schritt zu tun und sich dem Wachstum zu verschreiben . Im Zusammenhang mit persönlichem Wachstum bedeutet Engagement, sich vorzunehmen, das Beste aus sich herauszuholen – und, was entscheidend ist, dieses Vorhaben auch umzusetzen, indem man die notwendigen Veränderungen vornimmt und nach Möglichkeiten sucht, die einen dorthin bringen .

(Kurzinfo: Wenn Sie sich noch nicht bereit fühlen, sich auf persönliches Wachstum einzulassen, ist das in Ordnung – aber lassen Sie sich davon nicht davon abhalten, anzufangen. Es ist normal, vor Herausforderungen im Zusammenhang mit Wachstum zu zögern, aber der einzige Weg, um die Früchte des Wachstums zu ernten, besteht darin, Unbehagen zu überwinden und trotzdem aktiv zu werden. Es kann hilfreich sein, sich vor Augen zu halten, dass es beim persönlichen Wachstum um Verbesserung geht, nicht um Perfektion. Sie brauchen keinen perfekten Charakter oder vollständige Selbsterkenntnis und Selbstliebe, um sich dem Wachstum zu verschreiben – Sie brauchen nur die Absicht, besser zu werden, und die Bereitschaft, diese umzusetzen.)

In diesem Abschnitt erklären wir, warum Maxwell Engagement für notwendig hält und warum Sie Engagement nicht aufschieben sollten. Anschließend zeigen wir Ihnen einige Möglichkeiten auf, wie Sie sich schon heute für Ihr Wachstum engagieren können.

Warum Verpflichtungen dir helfen, dich weiterzuentwickeln

Maxwell argumentiert, dass es notwendig ist, sich zu verpflichten, da Wachstum nur absichtlich undnicht zufällig stattfinden kann. Viele Menschen begehen den Fehler, zu erwarten, dass sie sich im Laufe ihres Lebens automatisch weiterentwickeln. Aus diesem Grund verbessern sie sich nie bewusst und sind dann unzufrieden mit dem Verlauf ihres Lebens.

(Kurze Anmerkung: Obwohl Maxwell hier argumentiert, dass man nur bewusst wachsen kann, hat er an anderer Stelle gesagt, dass auch zufälliges Wachstum möglich ist – es ist nur nicht so effektiv wie bewusstes Wachstum. Auf jeden Fall vertritt er die Ansicht, dass man mit Bewusstheit mehr erreichen kann als ohne.)

Wie man sich zum Wachstum verpflichtet

Maxwell ermutigt nicht nur zu Engagement –er ermutigt dazu, sich heutefür Wachstum zu engagieren , denn je länger man zögert, desto unwahrscheinlicher wird es, dass man es tut. So können Sie Ihr Engagement festigen und Prokrastination vermeiden:

(Kurzform: Maxwell spricht sich gegen das Aufschieben aus, da es dazu führen kann, dass man die Motivation verliert, sich weiterzuentwickeln. Es gibt jedoch noch einen weiteren Grund, warum man Verpflichtungen nicht aufschieben sollte: Es kann zum Verlust von Chancen führen. Man kann die sich derzeit bietenden Wachstumschancen nicht nutzen, und möglicherweise stehen sie einem in Zukunft nicht mehr zur Verfügung. In „Predictably Irrational“ empfiehlt Dan Ariely , zu beurteilen, wie zeitkritisch Ihre Chancen sind, und alle Chancen, die in naher Zukunft verschwinden könnten, sofort zu verfolgen.

Methode Nr. 1: Bewerten Sie Ihre Ausreden

Wenn Sie sich noch nicht bereit fühlen, sich auf Wachstum einzulassen, sollten Sie zunächst einmal Ihre Ausreden hinterfragen. Vielleicht fallen Ihnen einige Gründe ein, warum Sie Wachstum aufschieben, wie beispielsweise Angst vor dem Scheitern, Unwissenheit, wie Sie anfangen sollen, Zeitmangel oder mangelnde Motivation. Laut Maxwell sind jedoch keine dieser Ausreden stichhaltig – die Vorteile des persönlichen Wachstums überwiegen alle Gründe, die Sie für eine Verschiebung anführen könnten. Lassen Sie sich nicht von Ihren Ausreden zurückhalten, sondern finden Sie einen Weg, sie zu überwinden.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie befürchten, nicht genug Zeit für Sport zu haben. Wenn Sie diese Ausrede hinterfragen, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie viel Zeit mit unwichtigen Aktivitäten wie Fernsehen verbringen. In diesem Fall wäre Ihre Ausrede nicht stichhaltig – Sie haben viel Freizeit, Sie müssen sie nur sinnvoller nutzen.

(Kurzform: Maxwell behauptet, dass keine Ausrede Sie davon abhalten sollte, nach Wachstum zu streben – aber es gibt Situationen, in denen Sie triftige Gründe haben können, Wachstum aufzuschieben. Wenn Sie sich im „Überlebensmodus“ befinden – also darauf fokussiert sind, einfach nur von einem Tag zum nächsten zu überleben –haben Sie weder die Zeit noch die Energie oder die Ressourcen, um Ihre größeren Träume zu verfolgen. Wenn Sie beispielsweise erschöpft sind, weil Sie sich um einen alternden Elternteil kümmern, ist es wahrscheinlich nicht ratsam, sich noch zusätzlich zu belasten. Sie können jedoch weiterhin Ihren Wunsch nach Wachstum erkennen und sich dazu verpflichten, diese Absicht zu verwirklichen, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist.)

Methode Nr. 2: Zeit für Wachstum einplanen

Sobald Sie sich ein Ziel gesetzt haben, müssen Sie es fest verankern und sich Zeit nehmen, um es zu verfolgen . Deshalb empfiehlt Maxwell , jeden Tag mindestens ein Jahr lang Zeit in Ihrem Terminkalender einzuplanen, die Sie der Verfolgung Ihrer persönlichen Entwicklungsziele widmen. Sie könnten beispielsweise jeden Abend nach dem Abendessen Zeit zum Klavierüben einplanen .

(Kurzform: Ein Vorteil der Planung persönlicher Weiterentwicklung besteht darin, dass Sie Ihre Zeit sinnvoller einteilen können – indem Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Dinge in Ihrer täglichen Agenda priorisieren. Wenn Sie Ihren Zeitplan mit Aktivitäten füllen, die Ihnen wirklich am Herzen liegen – in diesem Fall mit Aktivitäten, die auf Ihre Weiterentwicklung ausgerichtet sind –, haben Sie weniger Zeit für Dinge, die Ihnen nicht wichtig sind , und verschwenden auch weniger Zeit damit.)

Methode Nr. 3: Machen Sie den ersten Schritt

Finden Sie heute einen Weg, um sofort Fortschritte beim Erreichen eines Ihrer Ziele zu erzielen. Wenn Sie sich beispielsweise vorgenommen haben, Klavier spielen zu lernen, schreiben Sie jetzt gleich auf, wann Sie heute üben möchten – oder setzen Sie sich sogar hin und üben Sie 15 Minuten lang. Wenn Sie sofort Maßnahmen zur Erreichung Ihrer Ziele ergreifen, bekräftigen Sie Ihr Engagement für Ihr Wachstum und vermeiden Prokrastination.

(Kurznotiz: Maxwells Vorschlag, einen kleinen, sofortigen Schritt nach vorne zu machen, soll Wachstum leichter erreichbar erscheinen lassen. In „One Small Step Can Change Your Life“ erklärt Robert Maurer , dass die Aufteilung großer Ziele in kleine, erreichbare Schritte dabei hilft, sich nicht von dem Zeit- und Arbeitsaufwand, den Veränderungen mit sich bringen, überwältigen zu lassen, was einer der Hauptgründe für Prokrastination ist. Wenn Sie diese kleinen Schritte leicht bewältigen, motivieren Sie Ihre Erfolge außerdem, weiterzumachen.)

Prinzip 4: Überlegt handeln

Sich zu seinem eigenen Wachstum zu verpflichten und die ersten Schritte zu unternehmen, um diese Verpflichtung einzuhalten, ist der Ausgangspunkt für die persönliche Entwicklung. Um sein höchstes Selbst zu erreichen, muss man laut Maxwell langfristig und mit Bedacht an dieser Verpflichtung arbeiten ( ). Das bedeutet, dass man Herausforderungen und Verbesserungsmöglichkeiten in seinem Leben plant ( ) und sich konsequent diesen stellt.

In diesem Abschnitt erklären wir Ihnen, warum durchdachtes Handeln Ihnen auf Ihrem Weg der persönlichen Entwicklung hilft. Anschließend besprechen wir Maxwells Tipps für effektives, durchdachtes Handeln.

Warum überlegtes Handeln Ihnen hilft, sich weiterzuentwickeln

Durchdachtes Handeln besteht aus zwei Komponenten: Strategie und konsequente Umsetzung. Zunächst planen Sie strategisch die Maßnahmen, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen wollen. Anschließend setzen Sie Ihre Pläne konsequent um, indem Sie sich das Verfolgen Ihrer Ziele zur täglichen Gewohnheit machen. Sehen wir uns einmal an, wie jede dieser Komponenten zum Wachstum beiträgt.

Strategische Planung steigert die Produktivität

Die strategische Planung als Teil durchdachter Maßnahmen hilft Ihnen dabei, sich weiterzuentwickeln, da Sie dadurch produktiver werden. Wenn Sie effektiv strategisch vorgehen, treffen Sie taktische Entscheidungen darüber, wie Sie Ihre Zeit, Ihre Energie und Ihre Ressourcen am besten einsetzen. Sie widmen sich dann den Möglichkeiten, die Ihnen tatsächlich dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen. So verschwenden Sie weder Zeit noch Energie für unnötige Herausforderungen.

(Kurzform: Strategisches Denken kann Ihnen helfen, kluge Investitionen zu tätigen, aber das Leben ist unvorhersehbar – über das strategische Denken hinaus müssen Sie anpassungsfähig sein, wenn Sie Ihre Ziele weiterhin produktiv verfolgen wollen. Anpassungsfähigkeit bedeutet, Ihren Kurs zu korrigieren, wenn Sie erkennen, dass etwas, was Sie tun – oder zu tun planen – nicht mehr funktioniert . Wenn sich Ihre Umstände ändern und eines Ihrer Ziele plötzlich unerreichbar erscheint, können Sie dank Ihrer Anpassungsfähigkeit entscheiden, was möglich ist , und Ihre Pläne – oder gegebenenfalls das Ziel selbst – entsprechend anpassen.)

Konsequente Umsetzung erfordert konkrete Anstrengungen

Die konsequente Umsetzung durchdachter Maßnahmen hilft Ihnen dabei, sich weiterzuentwickeln, da Sie konkrete, konsequente Anstrengungen unternehmen, um Ihre Ziele zu erreichen. Denken Sie daran , dass Maxwell sagt, dass man sich nur bewusst weiterentwickeln kann, nicht zufällig – wenn Sie etwas erreichen wollen, müssen Sie konkrete Maßnahmen ergreifen, um dieses Ziel zu erreichen. Und wenn Sie Ihre Absicht, sich weiterzuentwickeln, konsequent umsetzen, werden Sie langsame, aber stetige Fortschritte auf dem Weg zur Verwirklichung Ihres höchsten Selbst machen.

(Kurze Anmerkung: Während Maxwell sich darauf konzentriert, wie konsequentes Bemühen Sie Ihren Zielen näher bringt, ist es auch in Situationen, in denen Sie Ihre Ziele nicht erreichen, in mehrfacher Hinsicht von Vorteil. Erstens, in Keep Going erklärt Austin Kleon , dass der Prozess der Verfolgung eines Ziels erfüllender ist als das Erreichen des Ziels. Wenn Sie sich auf die konsequenten Schritte auf dem Weg zu Ihrem Ziel konzentrieren, werden Sie mit Ihrer Zeit zufrieden sein – unabhängig vom Ergebnis Ihrer Bemühungen. Zweitens führt Anstrengung nicht unbedingt zum Erfolg –unkontrollierbare Lebensumstände und soziale Strukturen spielen ebenfalls eine Rolle dabei, was Sie erreichen können. Wenn Sie sicher sind, dass Sie alles getan haben, um Ihre Ziele zu verfolgen, können Sie unnötige Selbstvorwürfe, Schuldgefühle oder Scham leichter vermeiden, wenn die Dinge aus Gründen, die Sie nicht kontrollieren können, nicht so laufen, wie Sie es sich wünschen.)

Durchdachtes Handeln stärkt die Widerstandsfähigkeit

Über Produktivität und konkrete Anstrengungen hinaus führt durchdachtes Handeln – und die damit verbundenen ständigen Herausforderungen – zu Resilienz, also der Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen. In „The Obstacle Is the Way“ argumentiert Ryan Holiday , dass Resilienz für den Erfolg im Leben notwendig ist, da es unvermeidlich zu Schwierigkeiten kommt. Man muss in der Lage sein, schwierige Zeiten und Rückschläge durchzustehen.

Laut Holiday baut man Resilienz auf, indem man sich den Herausforderungen des Lebens direkt stellt – indem man sich vornimmt, alles zu erreichen, was man sich vorgenommen hat, egal was das Leben einem auch vor die Füße wirft. Wenn man angesichts von Widrigkeiten nicht aufgibt, lehrt man sich selbst, dass man in der Lage ist, schwierige Dinge zu bewältigen, und stärkt sein Vertrauen in die eigene Fähigkeit, selbst die größten Herausforderungen zu meistern und hinter sich zu lassen.

Wie man konsequent durchdachte Maßnahmen ergreift

Nachdem wir nun erklärt haben, wie durchdachtes Handeln Ihnen dabei helfen kann, Ihren Zielen näher zu kommen, möchten wir Ihnen einige Tipps von Maxwell vorstellen, mit denen Sie sicherstellen können, dass Ihr durchdachtes Handeln sowohl maximal produktiv als auch konsistent ist.

Methode Nr. 1: Kurzfristige Opfer bringen

Maxwell argumentiert, dass man, wenn man überlegte Maßnahmen ergreift, bereit sein muss, kurzfristige Opfer zu bringen, um langfristige Ziele zu erreichen. Er sagt, dass jede Entscheidung, die man trifft, mit Opportunitätskosten verbunden ist – um erfolgreich zu sein, muss man kluge Entscheidungen darüber treffen, was man jetzt bereit ist zu verlieren , um später zu gewinnen . Wenn man beispielsweise körperlich fitter werden möchte, muss man möglicherweise bequeme Tiefkühlkost gegen gesündere, frische Lebensmittel eintauschen und Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben.

(Kurzform: Hier spricht Maxwell über die Bedeutung der verzögerten Belohnung – Ihre Fähigkeit, sich jetzt die Befriedigung zu versagen, um später eine bessere Belohnung zu erhalten. Die Verzögerung der Belohnung kann schwierig sein – sie erfordert sowohl Impulskontrolle als auch das Vertrauen, dass Sie letztendlich die versprochene Belohnung erhalten werden. Sie können dieses Vertrauen und damit Ihre Fähigkeit zur Aufschiebung der Belohnung stärken, indem Sie neben Ihren durchdachten Handlungen regelmäßige Belohnungsintervalle festlegen. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, an jedem Wochentag ins Fitnessstudio zu gehen, kann die Planung einer Belohnung für jeden Samstag Ihnen helfen, motiviert zu bleiben.)

Methode Nr. 2: Bereiten Sie sich auf den Erfolg vor

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie ein bestimmtes Ziel erreichen können, empfiehlt Maxwell, dass Sie sich doppelt so viel Zeit, Energie und Ressourcen einplanen, wie Sie Ihrer Meinung nach benötigen werden. Diese Vorgehensweise verschafft Ihnen zusätzlichen Spielraum für alle Herausforderungen, denen Sie auf Ihrem Weg zum Ziel begegnen könnten, sodass Sie diese besser bewältigen können und somit größere Erfolgschancen haben.

Darüber hinaus schaffen Sie durch die Bereitstellung von zusätzlicher Zeit, Energie und Ressourcen zwei mögliche Ergebnisse: Entweder vermeiden Sie, dass Ihnen diese Dinge vor Erreichen Ihres Ziels ausgehen, oder Sie „übertreffen Ihre Schätzung“. In beiden Fällen stärken Sie Ihr Engagement: entweder indem Sie Entmutigung und Frustration verhindern, die Sie zum Aufgeben veranlassen würden, oder indem Sie Ihre Moral mit einem „Sieg“ stärken.

(Kurze Anmerkung: Was sollten Sie mit diesen zusätzlichen Ressourcen tun, wenn Sie Ihre Schätzung übertreffen? Sie könnten versucht sein, diese Ressourcen in ein anderes Projekt zu reinvestieren, aber denken Sie daran ,dass auch Ruhe produktiv ist –Sie brauchen Zeit ,um Ihren Körper und Ihr Gehirn wieder aufzuladen ,damit Sie optimale Leistungen erbringen können, wenn Sie aktiv Ihre Ziele verfolgen. Wenn Sie nach einer gut erledigten Arbeit zusätzliche Zeit, Geld oder Energie zur Verfügung haben, ist es manchmal das Beste, sich zu entspannen und Ihren Erfolg zu genießen.)

Methode Nr. 3: Bleiben Sie motiviert

Maxwell sagt, dass es einfacher ist, konsequent und überlegt zu handeln, wenn man sich selbst kontinuierlich motiviert , seine Ziele zu erreichen. Er schlägt zwei Möglichkeiten vor, um die Motivation zu steigern:

1) Überlegen Sie sich so viele „Gründe” wie möglich– Ihre Gründe für Ihr persönliches Wachstum, die auf Ihren Werten, Leidenschaften und Zielen basieren sollten. Wenn Sie diese im Hinterkopf behalten, können Sie sich motivieren, weiterzumachen, auch wenn es schwer ist. Und je mehr Gründe Sie haben, weiterzumachen, desto motivierter werden Sie sein.

(Kurzinfo: Es ist zwar motivierend, sich seine „Gründe“ vor Augen zu halten, aber das ist oft leichter gesagt als getan – im Alltag sind Sie wahrscheinlich so beschäftigt, dass Sie nicht in der Lage sind, diese Gründe im Blick zu behalten. Anstatt sie im Kopf zu behalten, versuchen Sie, sie aufzuschreiben. Neurowissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass das Aufschreiben Ihrer Ziele Ihnen aus zwei Gründen dabei helfen kann, sich an sie zu erinnern: Erstens dienen Ihre Ziele, wenn Sie sie vor Augen haben, als visuelle Erinnerung daran, was Ihnen wichtig ist. Zweitens hilft das Aufschreiben Ihrem Gehirn dabei, das Geschriebene zu verarbeiten und sich leichter daran zu erinnern.)

2) Seien Sie sich selbst und anderen gegenüber rechenschaftspflichtig. Konkret könnte dies bedeuten, dass Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg zu Ihren Zielen schriftlich festhalten oder Menschen in Ihrem Umfeld bitten, Ihre Fortschritte zu überprüfen. Laut Maxwell motiviert Sie dies, da es Ihren Handlungen mehr Gewicht verleiht. Wenn Sie nicht die versprochenen Leistungen erbringen, riskieren Sie, sich selbst und andere zu enttäuschen – und da Enttäuschungen unangenehm sind, werden Sie motiviert sein, gute Leistungen zu erbringen.

(Kurzform: In manchen Fällen können Sie durch extrinsische Faktoren (wie die Rechenschaftspflicht gegenüber anderen) stärker motiviert sein als durch intrinsische Faktoren (wie die persönliche Belohnung, die Ihnen eine Aktivität bringt). Extrinsische Motivation ist hilfreich, weil sie Ihnen einen guten Grund gibt, etwas zu tun, was Sie eigentlich nicht tun möchten. Vielleicht haben Sie beispielsweise keine Lust , das Haus zu putzen , aber wenn Sie jemanden zu Besuch einladen und Ihnen bewusst wird, dass dieser Gast sehen wird, wie unordentlich es ist, wenn Sie nicht putzen , verspüren Sie plötzlich einen Anflug von Inspiration. Es lohnt sichjedoch auch, die Wirkung intrinsischer Motivatoren zu verstärken, indem Sie persönlich bedeutsame Gründe für Ihr Handeln suchen oder schaffen– Sie könnten sich beispielsweise sagen: „Ich putze, weil ich ein sauberes Haus mag und mich zufrieden und wohl fühle, wenn es sauber ist.“)

Methode Nr. 4: Üben Sie Selbstdisziplin

Laut Maxwell müssen Sie Selbstdisziplin üben, wenn Sie konsequent überlegte Handlungen ausführen möchten: Setzen Sie Ihre Vorsätze um , egal wie groß die Versuchung ist, etwas anderes zu tun. Dies kann Ihnen helfen, konsequenter zu sein, indem es Ihnen ermöglicht, gelegentliche Motivationsschwächen zu überwinden – Sie werden weitermachen, auch wenn Sie gerade keine besondere Lust dazu haben.

Um Ihre Selbstdisziplin zu entwickeln, sollten Sie sich laut Maxwell darin üben, Wachstum zur Gewohnheit zu machen . Wenn Sie beispielsweise Portugiesisch lernen möchten, könnten Sie sich angewöhnen, jedes Mal, wenn Sie kochen, Audio-Lektionen anzuhören. Seiner Meinung nach nimmt das Gewohnheitsbilden Ihrer durchdachten Handlungen das Rätselraten darüber, wie Sie Ihre Ziele verfolgen sollen, da Sie einen automatischen Prozess haben.

Praktische Schritte zur Verbesserung der Selbstdisziplin

Selbstdisziplin fällt den meisten Menschen nicht leicht, da sie laut Psychologen erfordert, dass man logische Entscheidungen gegenüber emotionalen Entscheidungen priorisiert. Mit anderen Worten: Man muss in der Lage sein, das zu tun, was man langfristig für sich selbst als das Beste erkennt , auch wenn man gerade keine Lust dazu hat . Um die Selbstdisziplin zu verbessern, empfehlen Experten folgende Methoden:

• Üben Sie Achtsamkeit. Studien zeigen, dass Achtsamkeit – also die Praxis, auf das zu achten, was Sie gerade erleben, ohne zu versuchen, es zu ändern – Ihnen dabei helfen kann, unangenehme Gefühle auszuhalten. Das macht es einfacher, Willenskraft zu üben, weil es Ihnen hilft, Ihre Emotionen in den Hintergrund zu rücken: Selbst wenn Ihnen das, was Sie tun müssen, keinen Spaß macht , wissen Sie, dass Sie es schaffen können.

• Identifizieren und beseitigen Sie Versuchungen. Versuchungen sind Dinge, die Ihnen im Moment emotionale Befriedigung verschaffen, aber Ihren langfristigen Zielen zuwiderlaufen. Indem Sie sie beseitigen, verringern Sie das Risiko, dass sie Sie ablenken – und Ihre emotionale Seite ansprechen –, wenn Sie sich für das Richtige entscheiden. Wenn Sie beispielsweise an Ihrer Gesundheit arbeiten, essen Sie vielleicht weniger Junkfood, wenn Sie es nicht mehr kaufen.

Prinzip 5: Werden Sie zu einem lebenslangen Lernenden

An diesem Punkt haben Sie die Fähigkeiten und Strategien erlernt, die Sie benötigen, um sich zu Ihrem höchsten Selbst zu entwickeln. Aber laut Maxwell ist es unerlässlich, niemals aufzuhören , sich weiterzuentwickeln, egal wie erfolgreich Sie werden – was ein lebenslanges Engagement erfordert, aus Ihren Erfahrungen zu lernen. Im Idealfall werden Sie Ihr ganzes Leben lang jede neue Herausforderung und Erfahrung als Lernmöglichkeit betrachten und dabei neue Werkzeuge, Fähigkeiten und Erkenntnisse erwerben.

(Kurzform: Maxwell konzentriert sich darauf, wie lebenslanges Lernen Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützt, aber Experten weisen darauf hin, dass es noch eine Reihe weiterer Vorteile hat. Es kann Ihre kognitive Gesundheit verbessern, indem es Ihr Gehirn stärkt und so vor Demenz schützt. Es kann auch Ihr soziales Leben bereichern, da formelle Kurse und andere Arten des gemeinschaftlichen Lernens die Lernenden zusammenbringen. Schließlich kann es Ihr Selbstwertgefühl stärken: Menschen, die ihr Leben lang weiterlernen, fühlen sich selbstbewusster, insbesondere wenn sie ihr Wissen sinnvoll einsetzen können.)

In diesem Abschnitt erklären wir, warum kontinuierliches Lernen das persönliche Wachstum optimiert. Abschließend stellen wir Ihnen einige Strategien vor, mit denen Sie Ihr Lernen und Ihr Wachstum während Ihres gesamten Lebens maximieren können.

Warum kontinuierliches Lernen das Wachstum optimiert

Maxwell sagt, dass Lernen auf zwei Arten zum Wachstum beiträgt: Aus der Vergangenheit zu lernen hilft Ihnen, zukünftigen Erfolg zu erzielen und sich im Leben erfüllter zu fühlen.

Aus der Vergangenheit lernen trägt zum zukünftigen Erfolg bei

Maxwell argumentiert, dass Sie erfolgreicher sein werden, wenn Sie aus vergangenen Fehlern und Erfolgen lernen. Wenn Sie die Lektionen, die Sie aus den Herausforderungen gelernt haben, verinnerlichen, können Sie sie bei Ihren nächsten Schritten anwenden – anstatt also dieselben alten Fehler zu machen, sind Sie besser darauf vorbereitet, die Dinge richtig zu machen. Infolgedessen werden Sie eher jedes Ihrer Ziele erreichen und langfristig Ihr bestes Ich werden.

(Kurznotiz: Eine interessante Möglichkeit, wie das Lernen aus Erfahrungen zu Ihrem Erfolg beitragen kann, besteht darin, dass es Ihre Chancen auf eine Anstellung verbessert. Unternehmen zeigen zunehmend Interesse an Bewerbern, die in ihrem Privatleben „Durchhaltevermögen“ beweisen– die Fähigkeit, schwierige Lebensumstände zu meistern und hart daran zu arbeiten, das zu erreichen, was getan werden muss. Oftmals stammt diese Eigenschaft aus Erfahrungen wie unbezahlter Pflegearbeit, Militärdienst, Reisen und so weiter.)

Lernen steigert Ihr Gefühl der Erfüllung

Maxwell argumentiert auch, dass Lernen Ihre Chancen auf Erfolg erhöht und somit auch Ihre allgemeine Lebenszufriedenheit maximiert. Wenn Sie Ihr Leben lang weiter lernen und wachsen, werden Sie sich immer höhere Ziele setzen und diese auch erreichen, was Ihnen das Gefühl gibt, das Beste aus Ihrem Leben zu machen. Laut Maxwell bedeutet das Aufgeben des Lernens und des damit verbundenen Wachstums, sich mit einem mittelmäßigen Leben zufrieden zu geben.

(Kurznotiz: In seiner Ermutigung, niemals aufzuhören zu lernen und zu wachsen, warnt Maxwell vor dem „Irrtum der Ankunft“: der falschen Vorstellung, dass man, sobald man Erfolg hat – in diesem Fall das höchste Selbst, wie man es sich jetzt vorstellt –, für immer zufrieden sein wird. Das Erreichen von Zielen kann zwar erfüllend sein, aber es schafft kein dauerhaftes Glück. Forscher sind sich einig, dass Glück enger mit dem einfachen Genießen des Augenblicks verbunden ist. Sich zu lebenslangem Lernen zu verpflichten bedeutet, dass man immer wieder Dinge entdeckt, die einem Freude bereiten – und so unabhängig vom Erreichen von Zielen glücklich bleibt.)

Wie man ein lebenslanger Lerner wird

Nachdem Sie nun verstanden haben, wie lebenslanges Lernen Ihnen dabei helfen kann, Ihr höchstes Selbst zu erreichen, stellt sich die Frage, wie Sie das Lernen im Kontext des Wachstums konkret angehen sollten. Maxwell hat dazu einige Empfehlungen:

Methode Nr. 1: Neugierde üben

Maxwell argumentiert, dass Neugierde es Ihnen ermöglicht, wertvolle Informationen zu erlangen und Ihnen innovative Denkweisen eröffnet. Er bietet mehrere Strategien, um Neugierde zu praktizieren:

1) Fragen Sie immer „Warum?“ Praktisch gesehen bedeutet dies, dass Sie offen, aufmerksam und neugierig gegenüber Ihrer Umgebung sein sollten. Wenn Sie jede Erfahrung als Lernmöglichkeit betrachten, können Sie im Laufe der Zeit einen reichen Wissensschatz ansammeln.

(Kurzform: Das Hinterfragen des „Warum“ kann Ihnen dabei helfen, die Ursache von Problemen zu ermitteln – das bedeutet, dass Sie die tatsächlichen Ursachen des Problems angehen können und nicht nur die offensichtlichsten Symptome. Es ist, als würden Sie Ihre Schritte zurückverfolgen: Wenn Sie herausfinden können, wie Sie von Punkt A zu Punkt Z gelangt sind, wissen Sie genau, wie Sie vermeiden können, wieder an Punkt Z anzukommen. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie diesen Prozess auch nutzen können, um die Ursache für Ihren Erfolg zu identifizieren – indem Sie die genauen Taktiken herausfinden, die Ihnen geholfen haben, damit Sie diese nachahmen und Ihren Erfolg wiederholen können.)

2) Suchen Sie nach Möglichkeiten, die für Sie neu und ungewöhnlich sind, und seien Sie offen für unterschiedliche Perspektiven. Wenn Sie aufgeschlossen und innovativ sind, maximieren Sie Ihre Erfolgschancen, da Sie Hindernisse überwinden können, die Sie sonst zurückhalten würden. Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Ziel ist es, Chinesisch zu lernen, aber Sie können sich keine traditionellen Kurse leisten. Wenn Sie eine kreative Lösung finden, wie zum Beispiel kostenlose Lektionen auf Youtube, können Sie dieses Ziel trotzdem erreichen.

(Kurzform: Um Ihre Aufgeschlossenheit zu verbessern, üben Sie bewusst intellektuelle Demut und begrüßen Sie Herausforderungen an Ihre Überzeugungen. Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie, egal wie viel Sie über ein Thema wissen, wahrscheinlich nicht alleswissen – Sie haben immer die Möglichkeit, mehr zu lernen. Denken Sie auch daran, dass niemand über universelle Lebenserfahrung verfügt, sodass Sie von jedem Menschen, dem Sie begegnen, etwas lernen können. Wenn jemand Ihre Überzeugungen in Frage stellt, bemühen Sie sich, seiner Perspektive zuzuhören und die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass Sie sich irren könnten.)

Methode Nr. 2: Wählen Sie gute Mentoren aus

Gute Mentoren können Ihnen beibringen, was Sie wissen müssen, um in Ihrem Privat- und Berufsleben erfolgreich zu sein. Laut Maxwell sollten Sie Mentoren wählen, die einen guten, starken Charakter haben, die Erfahrung in dem Bereich haben, in dem Sie erfolgreich sein möchten, und die bereit und in der Lage sind, Zeit mit Ihnen zu verbringen.

(Kurzinfo: Wenn Sie einen Mentor suchen, ziehen Sie zunächst Personen in Betracht, mit denen Sie bereits in Kontakt stehen– je besser Ihr Mentor Sie und Ihre Situation kennt, desto persönlicher und hilfreicher werden seine Ratschläge sein. Wenn Sie keinen Mentor finden, den Sie bereits kennen, können Sie sich auch an Personen wenden, die Sie bewundern, und sie um ein Treffen bitten. Zeigen Sie bei diesen Treffen, dass Sie jemand sind, der es wert ist, betreut zu werden: Respektieren Sie die Zeit, das Fachwissen und die Grenzen Ihres Gegenübers und zeigen Sie ihm, dass Sie wirklich daran interessiert sind, von ihm zu lernen.)

Methode Nr. 3: Reflektieren

Maxwell argumentiert, dass man sich regelmäßig Zeit nehmen sollte, um über seine Erfolge und Misserfolge nachzudenken. Dies hilft dabei, Lehren aus diesen Erfahrungen zu ziehen, die man dann auf zukünftige Gelegenheiten anwenden kann.

Um zu reflektieren, schreiben Sie zunächst Fragen auf, die Sie dazu anregen, über Herausforderungen, lohnende Erfahrungen, Verbesserungsmöglichkeiten und darüber nachzudenken, was Ihrem Leben Sinn gibt. Schreiben Sie dann Ihre Antworten auf diese Fragen auf. Nehmen Sie sich schließlich Zeit, um tief über Ihre Antworten nachzudenken, und achten Sie dabei besonders auf Herausforderungen, die für Sie schmerzhaft waren. Schmerz ist ein ausgezeichneter Lehrer – da Menschen von Natur aus Schmerz vermeiden, werden Sie nicht dazu neigen, Entscheidungen zu wiederholen, die Ihnen zuvor wehgetan haben.

Versuchen Sie, Ihre schmerzhaften Erfahrungen als wertvolle Lektionen fürs Leben zu betrachten: So erhalten Sie die nötige Perspektive, um aus Ihren Fehlern zu lernen und notwendige Veränderungen vorzunehmen.

(Kurzform: Reflexion hilft Ihnen, Widrigkeiten zu überwinden, weil sie Ihnen die Möglichkeit gibt, das Geschehene zu verstehen, mit negativen Emotionen umzugehen und herauszufinden, wie Sie aus Ihren Erfahrungen lernen können. Mit anderen Worten: Der Prozess der Reflexion kann Ihnen helfen, langsamer zu werden, eine Situation klar zu überdenken und auf eine schmerzhafte Erfahrung rational statt emotional zu reagieren. Am besten schreiben Sie Ihre Reflexionen auf – Studien zeigen, dass reflektierendes Schreiben Ihnen hilft, klarer über Situationen nachzudenken, und nicht zu Grübeln oder Überdenken führt, wie es bei mentaler Reflexion der Fall sein kann.)