PDF-Zusammenfassung:Die 15 unschätzbaren Gesetze des Wachstums, von John C. Maxwell

Jeder hat das Potenzial, ein sinnvolles, erfülltes Leben zu führen, doch in einer Welt voller Möglichkeiten kann es schwierig sein, herauszufinden, wie genau man das erreichen kann. John C. Maxwell ist der Überzeugung, dass man nach persönlichem Wachstum streben muss, wenn man ein sinnvolles Leben führen und sich zu seinem besten Selbst entwickeln möchte. In „Die 15 unschätzbaren Gesetze des Wachstums“ gibt Maxwell – Pastor und Experte für persönliche Weiterentwicklung – Anleitungen an die Hand, die dir helfen, den Weg der persönlichen Weiterentwicklung reibungsloser zu beschreiten.

In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie einen starken Charakter entwickeln und wie ein Leben in Integrität Ihnen dabei helfen kann, Ihr volles Potenzial zu entfalten. Außerdem lernen Sie, wie Sie sich sinnvolle Ziele setzen, sich diesen verpflichten und sie verfolgen können, und wie wichtig es ist, ein Leben lang zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Wir ergänzen Maxwells Ratschläge durch aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema persönliche Entwicklung sowie durch die Sichtweisen anderer Selbsthilfeautoren, damit Sie das Beste aus Ihrem Weg der persönlichen Entwicklung machen können.

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2) Übe dich in positiver Selbstbestätigung. Lass einschränkende Überzeugungen los, wie zum Beispiel die, dass du nicht klug genug bist, um deine Träume zu verwirklichen, und sage dir selbst, dass du alles schaffen kannst, was du dir vornimmst.

(Kurznotiz: Begrenzende Überzeugungen sind solche, die dir einreden, dass du etwas, was du tun möchtest oder tun musst, nicht tun kannst , weil du nicht gut genug, nicht klug genug, nicht liebenswert genug bist und so weiter. Eine Möglichkeit, begrenzende Überzeugungen zu überwinden, besteht darin, sie zu hinterfragen– das heißt, logisch zu begründen, warum diese Überzeugungen wahrscheinlich nicht wahr sind. Wenn du beispielsweise die einschränkende Überzeugung entwickelt hast, dass du keine romantische Liebe verdienst, könntest du Gründe dafür ergründen, warum du Liebe verdienst , indem du zunächst eine Liste mit Dingen erstellst, die an dir liebenswert sind. Sobald du diese einschränkenden Überzeugungen aufgearbeitet und verworfen hast, fällt es dir leichter, positive Dinge über dich selbst zu sagen – und daran zu glauben.)

Grundsatz 3: Sich dem Wachstum verschreiben

Sobald man die grundlegende Denkweise entwickelt hat, die für die persönliche Weiterentwicklung erforderlich ist, ist es laut Maxwell an der Zeit, den nächsten Schritt zu gehen und sich dem Wachstum zu verpflichten . Im Zusammenhang mit der persönlichen Weiterentwicklung bedeutet diese Verpflichtung, sich das Ziel zu setzen, das beste Version seiner selbst zu werden – und, was entscheidend ist, dieses Ziel auch umzusetzen, indem man die notwendigen Veränderungen vornimmt und nach den Möglichkeiten sucht, die einen dorthin führen.

(Kurzanmerkung: Wenn du dich noch nicht bereit fühlst, dich auf persönliche Weiterentwicklung einzulassen, ist das in Ordnung – aber lass dich von diesem Gefühl nicht davon abhalten, den ersten Schritt zu machen. Es ist normal, zu zögern, bevor man sich Herausforderungen im Zusammenhang mit persönlicher Weiterentwicklung stellt, aber der einzige Weg, die Früchte des Wachstums zu ernten, besteht darin, Unbehagen zu überwinden und trotzdem aktiv zu werden. Es kann hilfreich sein, sich vor Augen zu halten, dass es bei der persönlichen Weiterentwicklung um Verbesserung geht, nicht um Perfektion. Du brauchst keinen perfekten Charakter oder vollständige Selbsterkenntnis und Selbstliebe, um dich der Weiterentwicklung zu widmen – du brauchst lediglich die Absicht, besser zu werden, und die Bereitschaft, dies auch umzusetzen.)

In diesem Abschnitt erklären wir, warum Maxwell der Ansicht ist, dass Engagement notwendig ist, und warum Sie es nicht aufschieben sollten. Anschließend zeigen wir Ihnen einige Möglichkeiten auf, wie Sie sich schon heute für Ihre persönliche Weiterentwicklung engagieren können.

Warum das Eingehen einer Verpflichtung dir hilft, dich weiterzuentwickeln

Maxwell argumentiert, dass es notwendig ist, sich dazu zu verpflichten, da Wachstum nur bewusst – undnicht zufällig – stattfinden kann. Viele Menschen begehen den Fehler, zu erwarten, dass sie sich im Laufe ihres Lebens von selbst weiterentwickeln. Aus diesem Grund arbeiten sie nie bewusst an ihrer Selbstverbesserung; schließlich sind sie dann unzufrieden damit, wie sich ihr Leben entwickelt.

(Anmerkung: Obwohl Maxwell hier argumentiert, dass man sich nur bewusst weiterentwickeln kann, hat er an anderer Stelle erklärt, dass auch zufälliges Wachstum möglich ist – es ist nur nicht so effektiv wie gezieltes Wachstum. Auf jeden Fall vertritt er die Ansicht, dass man durch bewusste Weiterentwicklung mehr erreichen kann, als es sonst der Fall wäre.)

Wie man sich dazu verpflichtet, sich weiterzuentwickeln

Maxwell fordert nicht nur Engagement –er fordert dazu auf, sich noch heutezum Wachstum zu verpflichten , denn je länger man zögert, desto unwahrscheinlicher ist es, dass man es tatsächlich tut. So können Sie Ihr Engagement festigen und Aufschieben vermeiden:

(Kurznotiz: Maxwell spricht sich gegen das Aufschieben aus, da es dazu führen kann, dass man die Motivation verliert, seine Entwicklungsziele zu verfolgen. Es gibt jedoch noch einen weiteren Grund, das Eingehen von Verpflichtungen nicht aufzuschieben: Es kann zum Verlust von Chancen führen. Man wird die Wachstumschancen, die sich einem gerade jetzt bieten, nicht nutzen können, und möglicherweise stehen sie einem in Zukunft gar nicht mehr zur Verfügung. In „Predictably Irrational“ empfiehlt Dan Ariely , zu prüfen, wie zeitkritisch Ihre Chancen sind, und alle, die in naher Zukunft wahrscheinlich verschwinden werden, unverzüglich zu verfolgen.)

Methode Nr. 1: Hinterfragen Sie Ihre Ausreden

Wenn Sie sich noch nicht bereit fühlen, sich auf persönliches Wachstum einzulassen, ist es ein guter Anfang, Ihre Ausreden zu hinterfragen. Vielleicht fallen Ihnen einige Gründe ein, warum Sie Ihr Wachstum aufschieben – wie zum Beispiel die Angst vor dem Scheitern, Unwissenheit darüber, wie man anfängt, Zeitmangel oder mangelnde Motivation. Doch laut Maxwell ist keine dieser Ausreden stichhaltig – die Vorteile des persönlichen Wachstums überwiegen alle Gründe, die Sie möglicherweise haben, es aufzuschieben. Lass dich nicht von deinen Ausreden zurückhalten; finde stattdessen einen Weg, sie zu überwinden.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie befürchten, nicht genug Zeit zum Sport zu haben. Wenn Sie diese Ausrede einmal genauer unter die Lupe nehmen, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie viel Zeit mit unwichtigen Aktivitäten wie Fernsehen verbringen. In diesem Fall würde Ihre Ausrede nicht standhalten – Sie haben reichlich Freizeit; Sie müssen sie nur sinnvoller nutzen.

(Anmerkung von Shortform: Maxwell behauptet, dass keine Ausrede Sie davon abhalten sollte, nach Wachstum zu streben – doch es gibt Situationen, in denen Sie triftige Gründe haben könnten, das Streben nach Wachstum aufzuschieben. Wenn Sie sich „im Überlebensmodus“ befinden – also darauf konzentriert sind, einfach nur von einem Tag zum nächsten zu überleben –,werden Sie weder die Zeit noch die Energie oder die Ressourcen haben, um Ihre größeren Träume zu verfolgen. Wenn du zum Beispiel erschöpft bist, weil du dich um einen alternden Elternteil kümmerst, ist es wahrscheinlich nicht klug, dir noch zusätzliche Aufgaben aufzubürden. Du kannst jedoch trotzdem deinen Wunsch nach Wachstum anerkennen und dir vornehmen, dieser Absicht nachzukommen, sobald der richtige Zeitpunkt gekommen ist.)

Methode Nr. 2: Zeit für Wachstum einplanen

Sobald Sie sich ein Ziel gesetzt haben, müssen Sie es fest verankern und sich Zeit nehmen, es konsequent umzusetzen. Deshalb empfiehlt Maxwell , jeden Tag – mindestens ein Jahr lang – Zeit in Ihrem Terminkalender einzuplanen, die Sie der Verfolgung Ihrer Ziele im Bereich der persönlichen Weiterentwicklung widmen. Sie könnten beispielsweise jeden Abend nach dem Abendessen Zeit zum Klavierüben einplanen .

(Kurzer Hinweis: Ein Vorteil der Planung persönlicher Weiterentwicklung besteht darin, dass sie Ihnen helfen kann, Ihre Zeit sinnvoller einzuteilen – und so sicherzustellen, dass Sie in Ihrem Tagesablauf den richtigen Dingen Priorität einräumen. Wenn Sie Ihren Terminkalender mit Aktivitäten füllen, die Ihnen wirklich am Herzen liegen – in diesem Fall mit Aktivitäten, die auf Ihre Weiterentwicklung ausgerichtet sind –, haben Sie weniger Zeit für die Dinge, die Ihnen nicht wichtig sind , bzw. verschwenden weniger Zeit damit.)

Methode Nr. 3: Machen Sie den ersten Schritt

Finde heute einen Weg, um sofort Fortschritte bei der Erreichung eines deiner Ziele zu machen. Wenn du dir beispielsweise vorgenommen hast, Klavier spielen zu lernen, schreibe gleich jetzt auf, wann du heute üben möchtest – oder setz dich sogar hin und übe 15 Minuten lang. Wenn du sofort Maßnahmen ergreifst, um deine Ziele zu erreichen, bekräftigst du damit dein Engagement für deine Weiterentwicklung und vermeidest es, Dinge aufzuschieben.

(Anmerkung von Shortform: Maxwells Vorschlag, einen winzigen, unmittelbaren Schritt nach vorne zu machen, soll Wachstum leichter umsetzbar erscheinen lassen. In „One Small Step Can Change Your Life“ erklärt Robert Maurer , dass die Aufteilung großer Ziele in kleine, erreichbare Schritte dabei hilft, sich nicht von dem Zeit- und Arbeitsaufwand, den Veränderungen mit sich bringen, überfordert zu fühlen – was einer der Hauptgründe für das Aufschieben von Aufgaben ist. Wenn Sie diese kleinen Schritte zudem mühelos meistern, werden Ihre Erfolge Sie motivieren, weiterzumachen.)

Grundsatz 4: Überlegt handeln

Sich zu Ihrer persönlichen Weiterentwicklung zu verpflichten und die ersten Schritte zu unternehmen, um dieser Verpflichtung nachzukommen, ist der Ausgangspunkt für Ihren Weg der persönlichen Weiterentwicklung. Um von dort aus Ihr bestes Selbst zu werden, müssen Sie laut Maxwell dieser Verpflichtung langfristig „ “ nachkommen, indem Sie wohlüberlegte Maßnahmen ergreifen . Das bedeutet, Herausforderungen und Verbesserungsmöglichkeiten in Ihrem Leben „ “ zu planen – und sich konsequent diesen zu stellen.

In diesem Abschnitt erklären wir, warum wohlüberlegtes Handeln Ihnen auf Ihrem Weg der persönlichen Weiterentwicklung hilft. Anschließend gehen wir auf Maxwells Tipps ein, wie Sie wohlüberlegtes Handeln effektiv umsetzen können.

Warum durchdachtes Handeln Ihnen hilft, sich weiterzuentwickeln

Durchdachtes Handeln besteht aus zwei Komponenten: Strategie und konsequente Umsetzung. Zunächst planen Sie strategisch die Vorgehensweise, mit der Sie Ihren Zielen näherkommen wollen. Anschließend setzen Sie Ihre Pläne konsequent um, indem Sie das Verfolgen Ihrer Ziele zu einer täglichen Gewohnheit machen. Schauen wir uns einmal an, wie jede dieser Komponenten zum Wachstum beiträgt.

Strategische Planung steigert die Produktivität

Die strategische Planung als Bestandteil durchdachten Handelns hilft Ihnen dabei, sich weiterzuentwickeln, da sie Ihre Produktivität steigert. Wenn Sie effektiv strategisch vorgehen, treffen Sie taktische Entscheidungen darüber, wie Sie Ihre Zeit, Ihre Energie und Ihre Ressourcen am besten einsetzen. Sie konzentrieren sich dann auf die Chancen, die Ihnen tatsächlich dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen. So verschwenden Sie weder Zeit noch Energie mit unnötigen Herausforderungen.

(Kurznotiz: Strategisches Denken kann Ihnen helfen, kluge Investitionen zu tätigen, aber das Leben ist unvorhersehbar – über das strategische Denken hinaus müssen Sie anpassungsfähig sein, wenn Sie Ihre Ziele weiterhin produktiv verfolgen wollen. Bei der Anpassungsfähigkeit geht es darum, Ihren Kurs zu korrigieren, wenn Sie erkennen, dass etwas, das Sie gerade tun – oder zu tun planen –, nicht mehr funktionieren wird . Wenn sich Ihre Umstände ändern und eines Ihrer Ziele plötzlich unerreichbar erscheint, ermöglicht Ihnen Anpassungsfähigkeit, zu erkennen, was möglich ist , und Ihre Pläne – oder, falls nötig, das Ziel selbst – entsprechend anzupassen.)

Konsequentes Durchhalten erfordert konkrete Anstrengungen

Die konsequente Umsetzung durchdachter Handlungen hilft dir dabei, dich weiterzuentwickeln, da sie konkrete und beständige Anstrengungen zur Erreichung deiner Ziele erfordert. Erinnere dich daran , dass Maxwell sagt, man könne sich nur bewusst weiterentwickeln, nicht zufällig – wenn du etwas erreichen willst, musst du konkrete Schritte in diese Richtung unternehmen. Und wenn du deine Absicht, dich weiterzuentwickeln, konsequent in die Tat umsetzt, wirst du langsame, aber stetige Fortschritte auf dem Weg zur Verwirklichung deines höchsten Selbst machen.

(Anmerkung von Shortform: Während Maxwell sich darauf konzentriert, wie konsequentes Engagement dich deinen Zielen näherbringt, ist es auch in Situationen, in denen du deine Ziele nicht erreichst, in mehrfacher Hinsicht von Vorteil. Erstens, in „Keep Going“ erklärt Austin Kleon , dass der Prozess des Strebens nach einem Ziel erfüllender ist als das Erreichen des Ziels selbst. Wenn du dich auf die konsequenten Schritte auf dem Weg zu deinem Ziel konzentrierst, wirst du mit der Art und Weise, wie du deine Zeit verbracht hast, zufrieden sein – unabhängig vom Ergebnis deiner Bemühungen. Zweitens führt Anstrengung nicht zwangsläufig zum Erfolg –unkontrollierbare Lebensumstände und gesellschaftliche Strukturen spielen ebenfalls eine Rolle dabei, was man erreichen kann. Wenn man sicher ist, dass man alles getan hat, was man konnte, um seine Ziele zu verfolgen, fällt es leichter, unnötige Selbstvorwürfe, Schuldgefühle oder Scham zu vermeiden, wenn die Dinge aus Gründen, die man nicht beeinflussen kann, nicht nach Plan laufen.)

Durch wohlüberlegtes Handeln wird Widerstandsfähigkeit gestärkt

Über Produktivität und konkreten Einsatz hinaus führt durchdachtes Handeln – und die ständigen Herausforderungen, denen man sich dabei stellen muss – zu Resilienz, also der Fähigkeit, sich von Rückschlägen wieder zu erholen. In „The Obstacle Is the Way“ argumentiert Ryan Holiday , dass Resilienz für den Erfolg im Leben unerlässlich ist, da es zwangsläufig immer wieder zu Schwierigkeiten kommt. Man muss in der Lage sein, in schwierigen Zeiten und bei Rückschlägen durchzuhalten.

Laut Holiday stärkt man seine Widerstandsfähigkeit, indem man sich den Herausforderungen des Lebens direkt stellt – mit dem festen Vorsatz, das zu erreichen, was man sich vorgenommen hat, ganz gleich, was das Leben einem auch in den Weg stellt. Wenn man angesichts von Widrigkeiten nicht aufgibt, beweist man sich selbst, dass man in der Lage ist, schwierige Dinge zu bewältigen, und stärkt das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, selbst die größten Herausforderungen zu meistern und hinter sich zu lassen.

Wie man konsequent und überlegt handelt

Nachdem wir nun erläutert haben, wie durchdachtes Handeln Ihnen helfen kann, Ihren Zielen näher zu kommen, möchten wir Ihnen einige Tipps von Maxwell vorstellen, mit denen Sie sicherstellen können, dass Ihr durchdachtes Handeln sowohl möglichst produktiv als auch konsequent ist.

Methode Nr. 1: Kurzfristige Abstriche machen

Maxwell argumentiert, dass man, wenn man wohlüberlegt handelt, bereit sein muss, kurzfristige Opfer zu bringen, um langfristige Ziele zu erreichen. Er sagt, dass jede Entscheidung, die man trifft, Opportunitätskosten mit sich bringt – um erfolgreich zu sein, muss man kluge Entscheidungen darüber treffen, worauf man jetzt verzichten ist , um später zu gewinnen . Wenn man beispielsweise körperlich fitter werden möchte, muss man möglicherweise bequeme Tiefkühlkost gegen gesündere, frische Lebensmittel eintauschen und Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben.

(Anmerkung von Shortform: Hier spricht Maxwell über die Bedeutung der aufgeschobenen Belohnung – also deine Fähigkeit, dir jetzt eine Befriedigung zu versagen, um später eine bessere Belohnung zu erhalten. Das Aufschieben einer Belohnung kann schwierig sein – es erfordert sowohl Impulskontrolle als auch das Vertrauen darauf, dass du die versprochene Belohnung irgendwann erhalten wirst. Du kannst dieses Vertrauen – und damit deine Fähigkeit, die Belohnung aufzuschieben – stärken, indem du neben deinen bewussten Handlungen regelmäßige Belohnungsintervalle einrichtest. Wenn es beispielsweise dein Ziel ist, an jedem Wochentag ins Fitnessstudio zu gehen, kann die Planung, dich jeden Samstag zu belohnen, dir helfen, motiviert zu bleiben und dein Ziel durchzuziehen.)

Methode Nr. 2: Schaffe die Voraussetzungen für deinen Erfolg

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie ein bestimmtes Ziel erreichen können, empfiehlt Maxwell, dass Sie sich doppelt so viel Zeit, Energie und Ressourcen einplanen, wie Sie Ihrer Meinung nach benötigen werden. Diese Vorgehensweise verschafft Ihnen zusätzlichen Spielraum für etwaige Herausforderungen, denen Sie auf Ihrem Weg zum Ziel begegnen könnten, sodass Sie diese besser bewältigen können und somit größere Erfolgschancen haben.

Indem Sie zusätzlich Zeit, Energie und Ressourcen einplanen, schaffen Sie zwei mögliche Ergebnisse: Entweder verhindern Sie, dass Ihnen diese Ressourcen ausgehen, bevor Sie Ihr Ziel erreichen, oder Sie „übertreffen Ihre Schätzung“. So oder so stärken Sie Ihr Engagement: entweder, indem Sie Entmutigung und Frustration vorbeugen, die Sie zum Aufgeben bewegen würden, oder indem Sie Ihre Motivation durch einen „Erfolg“ steigern.

(Kurzer Hinweis: Was sollten Sie mit diesen zusätzlichen Ressourcen tun, wenn Sie Ihre Schätzung übertreffen? Sie könnten versucht sein, diese Ressourcen in ein anderes Projekt zu reinvestieren, aber denken Sie daran ,dass auch Erholung produktiv ist –Sie brauchen Zeit ,um Körper und Geist wieder aufzutanken ,damit Sie optimale Leistungen erbringen können, wenn Sie Ihre Ziele aktiv verfolgen. Wenn Sie nach einer erfolgreich erledigten Aufgabe zusätzliche Zeit, Geld oder Energie zur Verfügung haben, ist es manchmal das Beste, sich zu entspannen und Ihren Erfolg zu genießen.)

Methode Nr. 3: Bleib motiviert

Maxwell sagt, wenn man sich konsequent motiviert hält, seine Ziele zu erreichen, fällt es einem leichter, stetig und überlegt zu handeln. Er schlägt zwei Möglichkeiten vor, um die Motivation zu steigern:

1) Überlege dir so viele „Warum“-Fragen wie möglich– deine Gründe für die persönliche Weiterentwicklung, die auf deinen Werten, Leidenschaften und Zielen basieren sollten. Wenn du diese im Hinterkopf behältst, kann dich das motivieren, weiterzumachen, auch wenn es mal schwerfällt. Und je mehr Gründe du hast, weiterzumachen, desto motivierter wirst du sein.

(Kurzer Hinweis: Auch wenn es motivierend ist, sich seine „Gründe“ immer vor Augen zu halten, ist das oft leichter gesagt als getan – im Alltag ist man wahrscheinlich so beschäftigt, dass man sie nicht ständig im Hinterkopf behalten kann. Anstatt sie im Kopf zu behalten, versuchen Sie doch einmal, sie aufzuschreiben. Neurowissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass das Aufschreiben Ihrer Ziele Ihnen aus zwei Gründen dabei helfen kann, sich an sie zu erinnern: Erstens dienen Ihre Ziele, wenn sie gut sichtbar sind, als visuelle Erinnerung daran, was Ihnen wichtig ist. Zweitens hilft der Akt des Schreibens Ihrem Gehirn dabei, das Geschriebene zu verarbeiten und sich leichter daran zu erinnern.)

2) Übernehmen Sie Verantwortung gegenüber sich selbst und anderen. Konkret könnte dies bedeuten, dass Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg zu Ihren Zielen schriftlich festhalten oder Menschen in Ihrem Umfeld bitten, Ihre Fortschritte zu überprüfen. Laut Maxwell motiviert Sie dies, da es Ihren Handlungen mehr Gewicht verleiht. Wenn Sie nicht so handeln, wie Sie es versprochen haben, laufen Sie Gefahr, sich selbst und andere zu enttäuschen – und da Enttäuschung unangenehm ist, werden Sie dazu angeregt, gute Leistungen zu erbringen.

(Kurznotiz: In manchen Fällen motivieren dich extrinsische Faktoren (wie beispielsweise die Verantwortung gegenüber anderen) möglicherweise stärker als intrinsische Faktoren (wie beispielsweise die persönliche Befriedigung, die dir eine Tätigkeit verschafft). Extrinsische Motivation ist hilfreich, weil sie dir einen guten Grund liefert, etwas zu tun, worauf du eigentlich keine Lust hast. Vielleicht hast du zum Beispiel keine Lust , die Wohnung zu putzen , aber es könnte dich plötzlich überkommen, wenn du jemanden einlädst und dir klar wird, dass dieser sehen wird, wie unordentlich es ist, wenn du nicht putzt . Es lohnt sichaber auch, die Wirkung intrinsischer Motivatoren zu verstärken, indem du nach persönlich bedeutsamen Gründen für dein Handeln suchst oder solche schaffst– du könntest dir zum Beispiel sagen: „Ich putze, weil ich ein sauberes Haus mag, und ich werde mich zufrieden und wohlfühlen, sobald es sauber ist.“)

Methode Nr. 4: Übe Selbstdisziplin

Laut Maxwell muss man Selbstdisziplin üben, wenn man konsequent durchdachte Handlungen ausführen möchte: Man muss seine Vorsätze umsetzen, egal wie groß die Versuchung ist, etwas anderes zu tun. Das kann einem helfen, konsequenter zu sein, indem es einem ermöglicht, gelegentliche Phasen geringer Motivation zu überwinden – man macht einfach weiter, auch wenn man gerade keine besondere Lust dazu hat.

Um Ihre Selbstdisziplin zu stärken, rät Maxwell, sich anzugewöhnen, kontinuierlich nach Weiterentwicklung zu streben . Wenn Sie beispielsweise Portugiesisch lernen möchten, könnten Sie sich angewöhnen, jedes Mal, wenn Sie kochen, Audio-Lektionen anzuhören. Seiner Meinung nach nimmt die Gewohnheit, bewusst zu handeln, das Rätselraten darüber, wie Sie Ihre Ziele verfolgen sollen, weg, da Sie über einen automatisierten Prozess verfügen.

Praktische Schritte zur Verbesserung der Selbstdisziplin

Selbstdisziplin fällt den meisten Menschen nicht leicht, da sie laut Psychologen erfordert, dass man logische Entscheidungen gegenüber emotionalen Entscheidungen den Vorrang gibt. Mit anderen Worten: Man muss in der Lage sein, das zu tun, von dem man weiß, dass es langfristig das Beste für einen ist – auch wenn man gerade keine Lust dazu hat . Um die eigene Selbstdisziplin zu verbessern, empfehlen Experten folgende Methoden:

• Üben Sie Achtsamkeit. Studien zeigen, dass Achtsamkeit – also die Praxis, dem, was man gerade erlebt, Aufmerksamkeit zu schenken, ohne zu versuchen, es zu verändern – einem dabei helfen kann, unangenehme Gefühle auszuhalten. Das erleichtert es, Willenskraft aufzubringen, da es einem hilft, seinen Emotionen weniger Bedeutung beizumessen: Selbst wenn Ihnen das, was Sie tun müssen, keinen Spaß macht , wissen Sie, dass Sie es schaffen können.

• Erkenne Versuchungen und beseitige sie. Versuchungen sind Dinge, die im Moment emotional befriedigend wirken, aber deinen langfristigen Zielen zuwiderlaufen. Indem du sie beseitigst, verringerst du das Risiko, dass sie dich ablenken – und deine emotionale Seite ansprechen –, wenn du dich für das Richtige entscheidest. Wenn du beispielsweise an deiner Gesundheit arbeitest, isst du vielleicht weniger Junkfood, wenn du aufhörst, es zu kaufen.

Grundsatz 5: Werde ein lebenslanger Lerner

An dieser Stelle haben Sie die Fähigkeiten und Strategien erlernt, die Sie benötigen, um sich Ihrem höchsten Selbst anzunähern. Doch laut Maxwell ist es , ganz gleich, wie erfolgreich Sie werden, von entscheidender Bedeutung, niemals aufzuhören , sich weiterzuentwickeln – was ein lebenslanges Engagement erfordert, aus Ihren Erfahrungen zu lernen. Im Idealfall werden Sie Ihr ganzes Leben lang jede neue Herausforderung und Erfahrung als Lernchance betrachten und dabei neue Werkzeuge, Fähigkeiten und Erkenntnisse gewinnen.

(Anmerkung von Shortform: Maxwell konzentriert sich darauf, wie lebenslanges Lernen Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützt, doch Experten weisen darauf hin, dass es noch eine Reihe weiterer Vorteile bietet. Es kann Ihre kognitive Gesundheit verbessern, indem es Ihr Gehirn stärkt, was vor Demenz schützt. Außerdem kann es Ihr soziales Leben bereichern, da formelle Kurse und andere Formen des gemeinschaftlichen Lernens die Lernenden zusammenbringen. Schließlich kann es Ihr Selbstwertgefühl stärken: Menschen, die ihr Leben lang weiterlernen, fühlen sich selbstbewusster, insbesondere wenn sie ihr Wissen sinnvoll einsetzen können.)

In diesem Abschnitt erläutern wir, warum kontinuierliches Lernen die persönliche Entwicklung fördert. Abschließend stellen wir Ihnen einige Strategien vor, mit denen Sie Ihr Lernen und Ihre Entwicklung ein Leben lang optimal gestalten können.

Warum kontinuierliches Lernen das Wachstum optimiert

Maxwell sagt, dass Lernen auf zweierlei Weise zum Wachstum beiträgt: Aus der Vergangenheit zu lernen hilft dir, zukünftige Erfolge zu erzielen, und trägt dazu bei, dass du dich im Leben erfüllter fühlst.

Aus der Vergangenheit zu lernen trägt zum zukünftigen Erfolg bei

Maxwell argumentiert, dass man erfolgreicher ist, wenn man aus vergangenen Fehlern und Erfolgen lernt. Wenn man die Lehren aus den Herausforderungen, denen man sich gestellt hat, verinnerlicht, kann man sie bei den nächsten Schritten anwenden – statt also immer wieder dieselben alten Fehler zu machen, ist man besser darauf vorbereitet, die Dinge richtig zu machen. Infolgedessen wird es wahrscheinlicher, dass man jedes seiner Ziele erreicht und langfristig sein bestes Selbst wird.

(Kurzhinweis: Eine interessante Art und Weise, wie das Lernen aus Erfahrungen zu Ihrem Erfolg beitragen kann, besteht darin, dass es Ihre Chancen auf eine Anstellung verbessert. Unternehmen zeigen zunehmendes Interesse an Bewerbern, die in ihrem Privatleben „Durchhaltevermögen“ beweisen– also die Fähigkeit, schwierige Lebensumstände durchzustehen und hart daran zu arbeiten, das zu erreichen, was getan werden muss. Oftmals stammt diese Stärke aus Erfahrungen wie unbezahlter Pflegearbeit, Militärdienst, Reisen und Ähnlichem.)

Lernen steigert Ihr Gefühl der Erfüllung

Maxwell argumentiert außerdem, dass Lernen – da es die Erfolgschancen erhöht – auch die allgemeine Lebenszufriedenheit maximiert. Wenn man sein Leben lang weiter lernt und sich weiterentwickelt, setzt man sich immer ehrgeizigere Ziele und erreicht diese auch, was einem das Gefühl gibt, das Beste aus seinem Leben zu machen. Laut Maxwell bedeutet der Verzicht auf das Lernen und das damit verbundene Wachstum, sich mit einem mittelmäßigen Leben zufrieden zu geben.

(Anmerkung zur Kurzfassung: In seiner Ermutigung, niemals aufzuhören zu lernen und sich weiterzuentwickeln, warnt Maxwell vor dem „Ankunftsirrtum“: der falschen Vorstellung, dass man, sobald man Erfolg erreicht hat – in diesem Fall das höchste Selbst, wie man es sich derzeit vorstellt –, für immer zufrieden sein wird. Das Erreichen von Zielen kann zwar erfüllend sein, schafft aber kein ewiges Glück. Forscher sind sich einig, dass Glück enger damit verbunden ist, das Leben einfach im Hier und Jetzt zu genießen. Sich dem lebenslangen Lernen zu verschreiben bedeutet, dass man immer wieder neue Dinge entdeckt, die einem Freude bereiten – was dabei hilft, glücklich zu bleiben, unabhängig davon, ob man seine Ziele erreicht hat.)

Wie man ein lebenslanger Lerner wird

Nachdem Sie nun verstanden haben, wie lebenslanges Lernen Ihnen dabei helfen kann, Ihr volles Potenzial zu entfalten, stellt sich die Frage: Wie genau sollten Sie das Lernen im Hinblick auf Ihre persönliche Weiterentwicklung angehen? Maxwell hat dazu einige Empfehlungen:

Methode Nr. 1: Neugierde üben

Maxwell argumentiert, dass Neugier es einem ermöglicht, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen, und den Blick für innovative Denkweisen öffnet. Er stellt mehrere Strategien vor, mit denen man Neugier üben kann:

1) Frag immer: „Warum?“ In der Praxis bedeutet das, dass du offen, aufmerksam und neugierig gegenüber der Welt um dich herum sein solltest. Wenn du jede Erfahrung als Chance zum Lernen betrachtest, wirst du im Laufe der Zeit einen reichen Wissensschatz ansammeln.

(Kurzer Hinweis: Die Frage „Warum?“ kann dir helfen, die eigentliche Ursache von Problemen zu ergründen – das bedeutet, dass du die tatsächlichen Ursachen angehen kannst, die das Problem auslösen, und nicht nur die offensichtlichsten Symptome. Es ist so, als würdest du deine Schritte zurückverfolgen: Wenn du herausfindest, wie du von Punkt A nach Punkt Z gelangt bist, weißt du genau, wie du vermeiden kannst, wieder bei Punkt Z anzukommen. Es ist wichtig zu beachten, dass du diesen Prozess auch nutzen kannst, um die Ursache für deinen Erfolg zu identifizieren – indem du die genauen Strategien herausfindest, die dir geholfen haben, damit du sie nachahmen und deinen Erfolg wiederholen kannst.)

2) Halten Sie Ausschau nach Möglichkeiten, die für Sie neu und ungewöhnlich sind, und seien Sie offen für unterschiedliche Perspektiven. Wenn du aufgeschlossen und innovativ bist, maximierst du deine Erfolgschancen, da du Hindernisse überwinden kannst, die dich sonst zurückhalten würden. Nehmen wir zum Beispiel an, dein Ziel ist es, Chinesisch zu lernen, aber du kannst dir keinen traditionellen Sprachkurs leisten. Wenn du eine kreative Lösung findest, wie zum Beispiel kostenlose Lektionen auf YouTube, kannst du dieses Ziel trotzdem erreichen.

(Kurzhinweis: Um deine Aufgeschlossenheit zu verbessern, übe dich bewusst in intellektueller Demut und sei offen für Herausforderungen an deine Überzeugungen. Es ist wichtig zu erkennen, dass du – egal, wie viel du über ein Thema weißt – wahrscheinlich nicht allesweißt – du hast immer die Möglichkeit, mehr zu lernen. Denken Sie außerdem daran, dass die Lebenserfahrung eines Menschen nicht allgemeingültig ist, sodass Sie von jedem, den Sie treffen, etwas lernen können. Wenn jemand Ihre Überzeugungen in Frage stellt, bemühen Sie sich, sich dessen Sichtweise anzuhören und die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass Sie sich irren könnten.)

Methode Nr. 2: Wähle gute Mentoren aus

Gute Mentoren können Ihnen das vermitteln, was Sie wissen müssen, um im privaten und beruflichen Leben erfolgreich zu sein. Laut Maxwell sollten Sie Mentoren auswählen, die einen guten, starken Charakter haben, über Erfahrung in dem Bereich verfügen, den Sie anstreben, und die bereit und in der Lage sind, Zeit mit Ihnen zu verbringen und mit Ihnen zusammenzuarbeiten.

(Kurzer Hinweis: Wenn du auf der Suche nach einem Mentor bist, ziehe zunächst Personen in Betracht, mit denen du bereits in Kontakt stehst– je besser dein Mentor dich und deine Lebensumstände kennt, desto individueller und hilfreicher werden seine Ratschläge sein. Wenn du keinen Mentor findest, den du bereits kennst, ist es in Ordnung, Personen anzusprechen, die du bewunderst, und sie um ein Treffen zu bitten. Zeige bei diesen Treffen, dass du jemand bist, der es wert ist, betreut zu werden: Gehe respektvoll mit der Zeit, dem Fachwissen und den Grenzen deines Gegenübers um und zeige ihm, dass du wirklich daran interessiert bist, von ihm zu lernen.)

Methode Nr. 3: Reflektieren

Maxwell vertritt die Ansicht, dass man sich regelmäßig Zeit nehmen sollte, um über seine Erfolge und Misserfolge nachzudenken. Das hilft dabei, aus diesen Erfahrungen Lehren zu ziehen, die man dann auf zukünftige Gelegenheiten anwenden kann.

Um in sich zu gehen, schreiben Sie zunächst Fragen auf, die Sie dazu anregen, über Herausforderungen, die Sie gemeistert haben, bereichernde Erfahrungen, Verbesserungsmöglichkeiten und darüber nachzudenken, was Ihrem Leben Sinn verleiht. Schreiben Sie anschließend Ihre Antworten auf diese Fragen auf. Nehmen Sie sich schließlich Zeit, intensiv über Ihre Antworten nachzudenken, und widmen Sie dabei den Herausforderungen, die für Sie schmerzhaft waren, besondere Aufmerksamkeit. Schmerz ist ein hervorragender Lehrmeister – da Menschen von Natur aus Schmerz vermeiden wollen, werden Sie nicht geneigt sein, Entscheidungen zu wiederholen, die Ihnen zuvor wehgetan haben.

Versuchen Sie, Ihre schmerzhaften Erfahrungen zu identifizieren und sie als wertvolle Lektionen fürs Leben zu betrachten: Das verschafft Ihnen die nötige Perspektive, um aus Ihren Fehlern zu lernen und gegebenenfalls Änderungen vorzunehmen.

(Kurznotiz: Reflexion hilft dir, Widrigkeiten zu überwinden , da sie dir die Möglichkeit gibt, das Geschehene einzuordnen, mit negativen Emotionen umzugehen und herauszufinden, wie du aus deinen Erfahrungen lernen kannst. Mit anderen Worten: Der Prozess der Reflexion kann dir helfen, einen Gang herunterzuschalten, eine Situation klar zu durchdenken und auf eine schmerzhafte Erfahrung eher rational als emotional zu reagieren. Am besten schreibst du deine Reflexionen auf – Studien zeigen, dass das reflektierende Schreiben dir hilft, klarer über Situationen nachzudenken, und nicht dazu führt, dass du grübelst oder zu viel nachdenkst, wie es bei mentaler Reflexion der Fall sein kann.)