PDF-Zusammenfassung:Männer sind vom Mars, Frauen sind von der Venus, von John Gray

Stellen Sie sich vor, Männer und Frauen kämen von zwei verschiedenen Planeten. Wenn man es so betrachtet, versteht man plötzlich besser, warum Männer und Frauen dazu neigen, unterschiedlich zu kommunizieren, sich unterschiedlich zu verhalten und unterschiedliche emotionale Bedürfnisse zu haben.

In diesem Buch erläutert der Autor John Gray die wesentlichen Unterschiede zwischen Männern und Frauen und gibt umfassende Ratschläge, wie man mit Missverständnissen umgeht, dem Partner die Unterstützung gibt, nach der er sich sehnt, und mehr Erfüllung in der Beziehung findet. Erfahren Sie, warum sich Ihr Mann gerade dann zurückzieht, wenn Sie ihn am meisten brauchen, und warum Ihre Frau unermüdlich über ihre Gefühle sprechen muss.

(Fortsetzung)...

Wenn du lernst, die Worte deines Partners richtig zu deuten und die dahinter stehende Absicht zu verstehen, kannst du Streitigkeiten vermeiden, indem du Missverständnisse aus dem Weg räumst.

Wie Männer und Frauen auf Stress reagieren

Einer der auffälligsten natürlichen Unterschiede zwischen Männern und Frauen liegt in ihrer Reaktion auf Stress.

• Ein Mann zieht sich in seine „Höhle“ zurück. Er muss allein sein, um sich auf das Problem zu konzentrieren und eine Lösung zu finden.
• Eine Frau sucht Kontakt. Sie muss über ihre Probleme sprechen, um sich von ihrem Stress zu befreien.

Männer ziehen sich in ihre Höhle zurück

Wenn ein Mann unter Stress steht, möchte er selten darüber sprechen, was ihn bedrückt. Also zieht er sich in seine „Höhle“ zurück, in seine eigene Gedankenwelt. Denken Sie daran: Männer vom Mars legen vor allem Wert auf Autonomie und Kompetenz. Würde er über seine Probleme sprechen, hätte er das Gefühl, diese nicht selbst lösen zu können. In seiner Höhle konzentriert sich ein Mann in erster Linie darauf, einen Weg zu finden, seine Probleme selbst zu lösen.

In seiner „Höhle“ ist ein Mann meist distanziert, in Gedanken versunken und vergesslich. Er kann in seiner Beziehung erst dann voll und ganz präsent sein, wenn er eine Lösung gefunden hat und aus seiner „Höhle“ hervorgekommen ist.

Als Mann ist es wichtig, dass du dir deiner eigenen Neigung bewusst bist, dich in deine „Höhle“ zurückzuziehen. Achte darauf, wie schnell du von einer herzlichen und liebevollen Haltung zu einer zurückgezogenen und unzugänglichen Haltung wechseln kannst. Versuche , deiner Partnerin mit Mitgefühl zu begegnen, wenn sie sich vernachlässigt fühlt, während du dich in deiner „Höhle“ befindest.

Im Idealfall sollten Frauen verstehen, dass der Rückzug in die „Höhle“ für einen Mann ein notwendiger Schritt ist, um mit Stress umzugehen. Es ist unfair, von einem Mann in der „Höhle“ zu erwarten, dass er sich öffnen oder über seine Gefühle sprechen kann. Nimm es nicht persönlich – denk daran, dass er vom Mars kommt. Vertraue darauf, dass er mit seinem eigenen Stress zurechtkommt und zu dir zurückkehrt, wenn er dazu bereit ist.

Frauen sprechen über ihre Probleme

Wenn eine Frau unter Stress steht, muss sie über alles sprechen, was sie belastet, damit sie ihre Gefühle ordnen kann. Deshalb wendet sie sich an die Menschen, die ihr am nächsten stehen. Denken Sie daran: Frauen von der Venus legen vor allem Wert auf Verbundenheit und den Austausch von Gefühlen. Unter Stress ist eine Frau in der Regel emotional sehr engagiert, gesprächig und sensibel.

Als Frau ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass man dazu neigt, über alles zu sprechen, was einen überfordert und belastet. Achte darauf, wie deine Klagen auf deinen männlichen Partner wirken könnten – vielleicht kommen sie ihm wie Vorwürfe vor. Versuche , deinem männlichen Partner Wertschätzung entgegenzubringen, wenn er dir zuhört und Verständnis für deinen Stress zeigt.

Wenn du mit deinem Partner über deine Probleme sprichst, fühlt er sich manchmal angegriffen und geht davon aus, dass du ihm die Schuld für alles gibst, was dich bedrückt. Da er vom Mars kommt, vergisst er vielleicht, dass du nur darüber redest, um dich besser zu fühlen. Wenn du merkst, dass das passiert, sag diese Zauberworte: „Es ist nicht deine Schuld.“

Im Idealfall sollte ein Mann verstehen, dass das Aussprechen von Problemen für Frauen ein notwendiger Schritt ist, um mit Stress umzugehen. Es ist unfair, deine Partnerin abzuweisen, wenn sie sich Luft machen muss. Nimm ihre Beschwerden nicht als Vorwurf oder Kritik – denk daran, dass sie von der Venus kommt und einfach nur redet, um sich besser zu fühlen.

Wie Männer und Frauen streiten

Die meisten Streitgespräche in Beziehungen verlaufen nach einem ähnlichen Muster:

1. Die Frau bringt zum Ausdruck, dass sie sich über „Thema A“ aufregt.
2. Der Mann erklärt, warum „Thema A“ sie nicht aufregen sollte.
3. Die Frau hat das Gefühl, dass ihre aufgebrachten Gefühle abgetan wurden. Jetzt ärgert sie sich mehr über diese Abwertung als jemals zuvor über „Thema A“.
4. Der Mann spürt ihren Unmut und ist verärgert. Er gibt seiner Partnerin fälschlicherweise die Schuld dafür, dass er verärgert ist, und erwartet, dass sie sich bei ihm entschuldigt.
5. Entweder entschuldigt sie sich, während sie sich insgeheim fragt, warum ausgerechnet sie sich entschuldigen muss, oder sie regt sich immer mehr auf und es kommt schließlich zu einem Streit.

Um Streitigkeiten zu vermeiden und dieses Muster zu durchbrechen:

• Ein Mann muss lernen, die Gefühle seiner Partnerin nicht zu bagatellisieren.
• Eine Frau muss lernen, nicht in einem missbilligenden Ton zu sprechen.
• Beide Partner müssen lernen, welchen Wert die Worte „Es tut mir leid“ haben. Nicht jede Entschuldigung muss ein Schuldeingeständnis sein. Vor allem Männer sollten lernen, „Es tut mir leid“ als Ausdruck dafür zu nutzen, dass ihnen der andere und dessen Gefühle wichtig sind.

Männer lösen oft unbewusst Streit aus, indem sie die Gefühle einer Frau abtun. Wenn deine Partnerin Enttäuschung, Frustration oder Sorge zum Ausdruck bringt (insbesondere wegen etwas, das du getan oder gesagt hast), widerstehe dem Impuls, deine Absichten zu erklären oder dein Verhalten zu rechtfertigen. Zeige ihr zunächst, dass du ihr zuhörst, um ihre grundlegenden emotionalen Bedürfnisse nach Bestätigung, Fürsorge und Verständnis zu erfüllen.

Frauen lösen oft unbewusst Streit aus, indem sie ihre negativen Gefühle nur indirekt zum Ausdruck bringen. Frauen stellen häufig rhetorische Fragen, wenn sie verärgert sind, wie zum Beispiel „Wie konntest du das nur tun?“. Frauen nutzen zudem ihren Blick und ihren Tonfall, um ihre Verärgerung zum Ausdruck zu bringen. Für einen Mann wirken diese indirekten Kommunikationsformen wie ein Verhör und wie Missbilligung. Wenn dein männlicher Partner einen Fehler macht, widerstehe dem Drang, ihn zu korrigieren. Vergib ihm zunächst seinen Fehler, um seine grundlegenden Liebesbedürfnisse nach Vertrauen, Akzeptanz und Ermutigung zu erfüllen.

Beispiel: Wie man Streitigkeiten vermeidet

Eines Tages vergisst Frank, auf dem Heimweg Lebensmittel einzukaufen, wie er es versprochen hatte. Lisa ist genervt.

Was man nicht tun sollte: Lisa stellt scharf eine rhetorische Frage, etwa: „Wie konntest du das bloß vergessen?“ Das ist zu indirekt. Frank nimmt die Frage wörtlich und antwortet: „Ich hatte wirklich viel zu tun. So etwas kommt schon mal vor.“ Das ist eine Erklärung und wertet Lisas Gefühle zu sehr ab. Lisa hat das Gefühl, dass Frank meint, sie habe keinen Grund, verärgert zu sein, und sie wird wütend, dass er ihre Gefühle einfach abtut.

Was man stattdessen tun sollte: Anstatt eine rhetorische Frage zu stellen, könnte Lisa ihn einfach fragen: „Könntest du bitte die Einkäufe erledigen?“ Das ist direkt und vermeidet einen vorwurfsvollen Ton. Frank, der merkt, dass er vergessen hat, einzukaufen, könnte sagen: „Es tut mir leid, dass ich es vergessen habe. Bist du sauer?“ Wenn Lisa die Möglichkeit erhält, über ihre Gefühle zu sprechen, fühlt sie sich verstanden.

Wie Männer und Frauen den Punktestand zählen

In Beziehungen zeigen Männer und Frauen einander Gesten der Liebe, in der Hoffnung, bei ihrem Partner Pluspunkte zu sammeln oder sich dessen Gunst zu sichern. Da Männer und Frauen jedoch von verschiedenen Planeten stammen, vergeben sie diese Pluspunkte nach völlig unterschiedlichen Regeln.

Sobald du verstanden hast, wie dein Partner Punkte vergibt, kannst du deine Energie auf jene Liebesgesten konzentrieren, die dein Partner am meisten zu schätzen weiß:

• Männer sollten sich darauf konzentrieren, kleine liebevolle Gesten für ihre Partnerin zu vollbringen.
• Frauen sollten sich darauf konzentrieren, ihrem Partner gegenüber eine liebevolle Haltung zu zeigen.

Für eine Frau ist jedes Geschenk und jede Liebesgeste, ganz gleich wie groß oder klein, einen Punkt wert. Die kleinen Dinge, wie den Müll rausbringen oder Blumen mitbringen, sind für eine Frau genauso wichtig wie die großen Dinge, wie ein neues Auto oder ein schöner Urlaub. Das ist nicht nur eine Vorliebe von Frauen – es ist ein echtes emotionales Bedürfnis. Jede Liebesbekundung gibt einer Frau das Gefühl, dass man sich um sie kümmert, dass sie wertgeschätzt und respektiert wird.

Hier sind einige Beispiele für kleine Gesten, mit denen Sie jeden Tag dazu beitragen können, die Liebesbedürfnisse Ihrer Partnerin zu erfüllen:

• Umarme sie gleich, sobald du von der Arbeit nach Hause kommst.
• Mach ihr ein Kompliment.
• Wenn dir etwas auffällt, das repariert werden muss, biete an, es zu erledigen. Vergiss es nicht.
• Biete ihr an, eine Aufgabe von ihrer To-do-Liste für sie zu erledigen.

Jedes Mal, wenn eine Frau einem Mann Wertschätzung oder Akzeptanz entgegenbringt und ihm das Gefühl gibt, geliebt zu werden, vergibt er ihr einen Punkt. Ein Mann empfindet Zufriedenheit, wenn er für das, was er getan hat, eine liebevolle Reaktion von seiner Partnerin hervorruft. Anders als bei einer Frau werden seine Liebesbedürfnisse nicht durch die Handlungen erfüllt, die seine Partnerin für ihn tut. Tatsächlich ist es der erste Schritt zur Erfüllung seiner eigenen Liebesbedürfnisse, etwas für seine Partnerin zu tun. Solange sie mit herzlicher Wertschätzung reagiert, wird er sich bewundert und bestärkt fühlen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie du Wertschätzung und Akzeptanz zeigen kannst, um bei deinem männlichen Partner Pluspunkte zu sammeln:

• Sag nicht „Ich hab’s dir doch gesagt“, wenn er einen Fehler macht.
• Sag „Ist schon okay“, wenn er etwas vergisst, das er eigentlich für dich mitbringen sollte.
• Sag „Ist schon okay“, wenn er es wieder vergisst – damit sammelst du mehr Pluspunkte als beim ersten Mal, als du ihm verziehen hast.
• Zeig ihm, wie sehr du dich freust, ihn zu sehen, wenn er nach Hause kommt.

Wie man dauerhafte Liebe erreicht

Das Lesen dieses Leitfadens und das Lernen, die natürlichen Unterschiede deines Partners zu schätzen, ist ein großartiger erster Schritt zum Aufbau einer dauerhaften Beziehung. Aber vergiss nicht: Manche Phasen einer Beziehung fühlen sich besser an als andere. Das bedeutet nicht, dass eure Liebe weniger stark oder weniger gesund ist als früher. Es bedeutet lediglich, dass ihr euch ein wenig mehr anstrengen müsst, um Wärme und Freundlichkeit in eurer Beziehung zu pflegen.

Betrachte deine Beziehung als eine Reise, die du gemeinsam mit deinem Partner unternimmst. Sei nachsichtig bei Rückschritten und schätze jeden Schritt nach vorne.

Schlagen Sie in diesem Ratgeber immer wieder nach, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie oder Ihr Partner vergessen haben, wie man Liebe am besten gibt und empfängt. Es ist ganz natürlich, dass man neue Dinge wieder vergisst, wenn man sie gerade erst lernt. Wenn Sie sich also vorerst nur eine Sache aus diesem Buch merken, dann sollte es diese sein: Sie und Ihr Partner sollen unterschiedlich sein . Lieben Sie Ihren Partner so, wie er ist, und gerade wegen all der Dinge, in denen er sich von Ihnen unterscheidet.