E se a solução para nossa crescente epidemia de solidão não estiver apenas no esforço individual, mas em uma abordagem abrangente que transforme a maneira como projetamos nossas comunidades, locais de trabalho e interações diárias? De acordo com o Surgeon General dos EUA, Vivek Murthy, o combate à solidão crônica exige estratégias coordenadas de reconexão em todos os níveis.
A estrutura de Murthy, apoiada por insights do livro The Art of Happiness (A Arte da Felicidade ) do Dalai Lama e de outros especialistas sociais, reconhece que as consequências da solidão para a saúde física e mental, juntamente com suas implicações econômicas, exigem vários pontos de intervenção. Continue lendo para obter uma compreensão abrangente de como deixar de ser solitário.
Tabela de conteúdo
Estratégias de reconexão
De acordo com Murthy, as consequências da solidão crônica para a saúde física e mental, juntamente com suas implicações econômicas, fazem da solidão uma crise de saúde pública que exige vários níveis de intervenção, desde o pessoal até o institucional.
Estratégias individuais
Para superar a solidão, você precisa de fortes conexões com os outros e consigo mesmo. Vamos explorar algumas das estratégias de Murthy para construir relacionamentos autênticos - passando da consciência interna para o envolvimento com a comunidade.
Pratique a autocompaixão
De acordo com Murthy, entender a si mesmo ajuda você a se conectar com os outros. Ele recomenda fazer perguntas a si mesmo sobre seus valores e interesses, considerar o que lhe causa estresse e refletir sobre como você reage aos desafios. Ele também sugere examinar onde você se enquadra no espectro de introversão-extroversão para entender melhor suas preferências de interação social. Murthy acredita que o reconhecimento dessas preferências permite que você atenda às suas necessidades enquanto mantém conexões significativas com outras pessoas.
Murthy argumenta que , à medida que você se conhece melhor, também precisa ser gentil consigo mesmo, pois a autocrítica pode minar sua confiança e sua capacidade de se conectar com os outros. Ele oferece a meditação metta (ou meditação da bondade amorosa) como uma estratégia para desenvolver a autocompaixão. Murthy sugere que, ao tratar a si mesmo com a mesma bondade que ofereceria a um amigo, você pratica a empatia necessária para desenvolver e manter conexões significativas.
Reserve um tempo para a solidão e experimente a admiração
De acordo com Murthy, o autoconhecimento e a autocompaixão exigem momentos de solidão, que podem ser tão simples quanto uma caminhada, uma breve meditação ou um momento de silêncio antes de dormir. Esse tempo intencional de solidão permite que você processe pensamentos e emoções sem distrações. Murthy também incentiva a busca de oportunidades para sentir admiração, citando a pesquisa do psicólogo Dacher Keltner. Em AdmiraçãoKeltner explica como o sentimento de admiração quando nos deparamos com obras de arte magníficas, natureza ou experiências comunitárias muda nosso foco do interesse próprio para nosso lugar em algo maior. Ambas as práticas aumentam sua capacidade de conexão: A solidão ajuda a entender melhor a si mesmo, enquanto a admiração o lembra de sua humanidade compartilhada com os outros.
Seja compassivo com os outros
De acordo com o Dalai Lama em A Arte da Felicidade, a compaixão incondicional é fundamental para um bom relacionamento. A compaixão incondicional permite que você se aproxime dos outros com abertura e carinho, estabelecendo assim a base para relacionamentos sólidos. Mesmo que a resposta à sua abordagem compassiva seja negativa, você não terá fechado a possibilidade de uma interação positiva.
O Dalai Lama acredita que a compaixão é uma mentalidade que deseja o bem dos outros, evita pensamentos negativos em relação aos outros e está enraizada em um sentimento de responsabilidade para com os outros. A compaixão também engloba o desejo de estar bem consigo mesmo.
Promova a compaixão desenvolvendo a empatia
A melhor maneira de promover a compaixão é desenvolver empatia, diz o Dalai Lama: a capacidade de entender a dor e o sofrimento do outro. Para fazer isso, coloque-se no lugar dessa pessoa. Pense em como é a dor dela. Se você tiver dificuldades com isso, imagine o sofrimento de alguém ou de algo que você ama muito, como um membro da família. Depois de despertar sua empatia, aplique-a a todos os seres sencientes.
Pode ser necessário ter criatividade para imaginar como é o sofrimento de outra pessoa, adverte o Dalai Lama. Mas se você dedicar algum tempo para isso, a empatia que você desenvolve será útil na maioria das facetas da vida.
Promova a compaixão considerando as semelhanças e os antecedentes
Além disso, estimule a compaixão buscando pontos em comum entre você e os outros e levando em conta suas origens, aconselha o Dalai Lama. Primeiro, aproxime-se dos outros com a convicção de que vocês têm muito em comum. Digamos que você esteja indo a um primeiro encontro com alguém que trabalha em uma área diferente, com um salário diferente. Em vez de achar que vocês não podem ter nada em comum, aborde a pessoa com a convicção de que, na verdade, vocês têm muito em comum: ambos são seres humanos com necessidade de afeto e amor. Isso permite que você aborde o encontro com compaixão em vez de inimizade.
Em segundo lugar, na medida do possível, leve em consideração o histórico da pessoa ao interagir com ela, aconselha o Dalai Lama. Se você sabe que alguém está lutando contra um problema específico - uma doença, por exemplo - isso pode explicar o comportamento fechado dessa pessoa. Traga mais compaixão para a interação e você poderá romper a barreira do antagonismo.
Priorize a qualidade em vez da quantidade
Pesquisas mostram que , quando se trata de relacionamentos pessoais, a qualidade é mais importante do que a quantidade. Murthy recomenda fortalecer seu círculo íntimo (que geralmente consiste de 5 a 15 pessoas) por meio de interações regulares face a face, vulnerabilidade e atividades físicas que liberam hormônios de ligação. Embora esses relacionamentos íntimos exijam mais tempo, eles oferecem a mais forte proteção contra a solidão íntima.
Embora você possa se concentrar primeiro em seu círculo interno, não negligencie o círculo intermediário (amigos casuais) e o círculo externo (conhecidos). Murthy diz que você pode fortalecer essas conexões participando de grupos centrados em interesses comuns, como canto, leitura ou esportes coletivos, que criam laços sociais. Em seu local de trabalho e na comunidade, pratique a gentileza em interações breves para promover o pertencimento e evitar a solidão coletiva, seja cumprimentando os vizinhos pelo nome ou interagindo com os prestadores de serviços. Em todos esses relacionamentos, lembre-se de detalhes pessoais, demonstre interesse genuíno e participe da troca de ajuda e apoio para criar reciprocidade e confiança.
| Forme muitos relacionamentos íntimos Conectar-se com outras pessoas é importante, mas nem todas as conexões são iguais: O tipo de conexão que você estabelece é importante. De acordo com o Dalai Lama em A Arte da Felicidade, estabeleça intimidade entre você e muitas pessoas diferentes. Os seres humanos definiram a intimidade de forma diferente ao longo das culturas e do tempo, e não há uma definição abrangente. Nesse livro, Cutler e o Dalai Lama propõem que um relacionamento íntimo é aquele em que você se abre com a outra pessoa e experimenta uma conexão. O Dalai Lama acrescenta que o fato de a intimidade ser definida de muitas maneiras diferentes significa que você pode - e deve - estabelecer muitos tipos de relacionamentos íntimos com muitas pessoas. Por exemplo, forjar um relacionamento íntimo com um amigo de escola baseado em uma experiência acadêmica e um relacionamento íntimo com um colega pai baseado na experiência da paternidade. De uma perspectiva científica, Cutler escreve que a intimidade promove a saúde física e psicológica. Ela também evita a ansiedade que a separação e a alienação promovem. O Dalai Lama esclarece que não existe uma fórmula mágica para estabelecer muitos relacionamentos íntimos. Entretanto, dois ingredientes são necessários para construí-los: compaixão e uma base sólida. Vamos dar uma olhada em cada um deles individualmente. |
Crie rotinas que criem conexões
De acordo com Murthy, estabelecer uma rotina pode ajudá-lo a manter seus relacionamentos intactos quando a vida fica agitada - para que você não regrida para a solidão só porque está ocupado. Ele recomenda refeições familiares sem tecnologia, visitas programadas a entes queridos distantes e grupos comunitários com reuniões consistentes. Esses pontos de conexão consistentes proporcionam estabilidade em tempos difíceis e criam a confiança que faz com que o pedido de apoio pareça natural, em vez de pesado.
| Como se conectar com os outros No Treinamento de Habilidades de Comunicação, o conselho de James Williams sobre como se conectar com os outros consiste em quatro dicas: demonstrar confiança, ser autêntico, encontrar um ponto em comum e manter a personalidade em mente. Dica nº 1: Cuidado com sua confiança: Williams explica que é importante entrar em uma conversa com confiança e autoestima elevada. Quando você está confiante, as outras pessoas o veem como alguém confiável, o que leva a uma conversa mais eficaz. Williams observa que você pode expressar confiança por meio de sua comunicação não verbal - seu tom, linguagem corporal, expressões e assim por diante. Especificamente, sente-se ereto, com os ombros para trás e o queixo erguido. Além disso, monitore seu tom - ficar muito quieto pode fazer com que você pareça tímido. Dica nº 2: Seja autêntico: Apesar de monitorar suas palavras, tom e linguagem corporal, Williams adverte para não se censurar demais. Seja autêntico - as pessoas são atraídas pela autenticidade. Por exemplo, se você é brincalhão, use o humor e, se gosta de assuntos mais filosóficos, discuta-os. Dica nº 3: Encontre um ponto em comum: Williams explica que encontrar pontos em comum - interesses, aversões, experiências compartilhadas e assim por diante - é uma das melhores maneiras de estabelecer uma conexão com alguém. Isso também o ajudará a aprofundar sua conexão, pois lhe dará tópicos naturais de conversa. Entretanto, Williams adverte que não se deve fazer perguntas pessoais específicas à outra pessoa muito cedo - isso pode deixar as pessoas na defensiva, especialmente quando você está começando a conhecê-las. Em vez disso, seja mais genérico: Peça à pessoa que fale mais sobre si mesma para que ela possa oferecer qualquer informação que se sinta à vontade para revelar. Dica nº 4: Preste atenção à personalidade: Williams recomenda descobrir o tipo de personalidade da pessoa e adaptar sua comunicação de acordo com o estilo de comunicação preferido desse tipo. Por exemplo, se o seu interlocutor for impaciente e estiver concentrado em ir direto ao ponto, seja direto com ele e evite mencionar detalhes desnecessários que ele possa considerar uma perda de tempo. |
Estratégias baseadas na comunidade
Embora os relacionamentos pessoais sejam uma parte de nossa saúde social, Murthy enfatiza que as conexões comunitárias mais amplas desempenham um papel igualmente vital no combate à solidão. Agora, vamos delinear estratégias para tecer tecidos sociais mais fortes que beneficiem tanto os indivíduos quanto as comunidades mais amplas.
Reúna-se em espaços comunitários e honre as tradições
Murthy incentiva as pessoas a frequentarem o que o sociólogo Ray Oldenburg chama de "terceiros lugares" - locais fora de casa e do trabalho onde as pessoas se reúnem informalmente, como cafés, bibliotecas e parques. Esses locais oferecem um terreno neutro para interações casuais que geralmente são o ponto de partida para relacionamentos mais próximos. (Nota breve: De acordo com Oldenburg, os terceiros lugares promovem a comunidade por meio de acessibilidade, neutralidade e requisitos sociais mínimos. Eles são bem-sucedidos quando oferecem assentos confortáveis e voltados para a conversa, acessibilidade à vizinhança e ambientes acolhedores sem pressão para comprar ou demorar. Os melhores terceiros lugares têm caráter distinto e, ao mesmo tempo, mantêm fácil visibilidade e entrada a partir de espaços públicos).
Além disso, Murthy destaca a importância das celebrações culturais, dos eventos sazonais e das tradições comunitárias. Esses encontros geralmente reúnem várias gerações, apresentam atividades compartilhadas, como música e refeições, e criam oportunidades para formar memórias e histórias compartilhadas que moldam a identidade de uma comunidade. (Nota breve: As celebrações culturais e as tradições comunitárias criam o que o sociólogo Émile Durkheim identificou como "efervescência coletiva" - apoderosa sincronização emocional que ocorre durante rituais compartilhados. Essas reuniões criam experiências de grupo transformadoras em que a consciência individual se funde temporariamente com a identidade coletiva).
Estar a serviço
Murthy enfatiza que contribuir para o bem-estar da comunidade por meio de voluntariado, associações de bairro e participação cívica é um antídoto para a solidão. Ele cita pesquisas que demonstram que as atividades de serviço não apenas beneficiam os beneficiários, mas também reduzem significativamente os sentimentos de isolamento entre os participantes, pois mudam o foco para outras pessoas e criam oportunidades para colaborar em metas compartilhadas. Murthy defende intervenções como dias de limpeza na vizinhança, hortas comunitárias e engajamento político local que reúnem as pessoas em torno de preocupações comuns.
(Nota breve: Algumas formas de voluntariado são melhores do que outras para lidar com a solidão. Atividades voluntárias estruturadas e sustentadas, especialmente aquelas que envolvem conexão interpessoal direta, são as mais eficazes para reduzir a solidão, principalmente quando os indivíduos se voluntariam por pelo menos duas horas por semana ou mais de 100 horas por ano).
De acordo com Murthy, essas atividades ajudam a criar o que os sociólogos chamam de "laços fracos" - conhecidos casuais que contribuem significativamente para o senso de pertencimento de uma pessoa - ao mesmo tempo em que constroem "capital social" (as redes, os relacionamentos e os valores compartilhados que ajudam as comunidades a funcionar de forma eficaz). Murthy sugere que as oportunidades de serviço mais impactantes envolvem contato regular com as mesmas pessoas ao longo do tempo, permitindo que os relacionamentos se desenvolvam naturalmente.
(Nota breve: Em Bowling Aloneo cientista político Robert D. Putnam descreve o capital social como o valor inerente dos vínculos, relacionamentos e redes interpessoais. Putnam documentou como os americanos se tornaram cada vez mais desconectados das organizações comunitárias e das estruturas sociais desde a década de 1950, prejudicando o engajamento cívico e enfraquecendo o tecido social que ajuda as comunidades a funcionar de forma eficaz. Para reabastecer o capital social, ele recomenda esforços de construção de comunidades, como envolver os alunos na geração de ideias para programas que instilam valores cívicos mais fortemente e ter igrejas inclusivas que sejam tolerantes com as diferenças religiosas).
Elimine as divisões demográficas
Murthy enfatiza o papel fundamental dos programas que superam as divisões etárias, culturais e socioeconômicas. As iniciativas intergeracionais oferecem uma solução particularmente poderosa para o isolamento social. Ao conectar comunidades de aposentados com escolas, esses programas criam relações mutuamente benéficas em que os mais velhos podem orientar os jovens e, ao mesmo tempo, receber a vitalidade e as novas perspectivas da juventude.
(Nota breve: Um excelente exemplo de programação intergeracional bem-sucedida é o Providence Mount St. Vincent em Seattle, conhecido como "The Mount", que abriga um centro de atendimento a idosos e uma pré-escola para crianças de 6 semanas a 5 anos. Desde sua criação em 1991, o programa tem promovido interações intergeracionais diárias por meio de atividades como música, dança, arte, narração de histórias e preparação de refeições, com benefícios documentados que incluem a redução do isolamento para os idosos e perspectivas positivas de envelhecimento para as crianças. O programa ganhou reconhecimento internacional como modelo de atendimento intergeracional).
Murthy também discute como a tecnologia pode facilitar as conexões locais e presenciais entre as divisões demográficas quando usada como uma ponte para a interação no mundo real em vez de substituí-la. Esses programas de conexão ajudam a lidar com a crescente segregação por idade, renda e histórico que caracteriza muitas comunidades modernas.
(Nota breve: algumas plataformas são projetadas para facilitar, em vez de substituir, as conexões presenciais dentro das comunidades. Por exemplo, o Meetup promove encontros baseados em interesses em que a maioria dos participantes está explicitamente aberta a fazer amigos. Enquanto isso, o Nextdoor se concentra em conexões hiperlocais com a vizinhança, com pesquisas mostrando que 53% dos usuários em todo o mundo relatam sentir que podem confiar mais em seus vizinhos e na comunidade local desde que usaram a plataforma. No entanto, ambos os serviços têm limitações - a Meetup tem dificuldades com a consistência da participação e a Nextdoor enfrenta desafios com a moderação de conteúdo e preocupações com a privacidade).
Estratégias institucionais e de nível político
Embora os esforços individuais e comunitários sejam cruciais, Murthy argumenta que o enfrentamento da epidemia de solidão exige uma ação coordenada nos níveis institucional e político. Governos, organizações e instituições podem implementar intervenções baseadas em evidências para criar ambientes onde conexões significativas floresçam naturalmente.
Enfrentar o problema
Murthy defende estratégias governamentais abrangentes para lidar com o isolamento social, com recomendações de políticas que incluem o financiamento de organizações comunitárias que criam oportunidades de conexão, o apoio a espaços públicos como infraestrutura social e o desenvolvimento de campanhas para reduzir o estigma da solidão - abordagens que se mostram promissoras no Reino Unido, no Japão e na Dinamarca. Ele aponta a nomeação de um Ministro para a Solidão em 2018 no Reino Unido como um exemplo fundamental de reconhecimento institucional.
(Nota breve: o Reino Unido investiu mais de £20 milhões em iniciativas contra a solidão em 2020, financiando instituições de caridade, empresas de tecnologia e grupos comunitários, mas a avaliação continua limitada. Programas-piloto como a iniciativa do Royal Mail (em que os funcionários dos correios verificam os residentes idosos durante as rondas de entrega e os encaminham para serviços de apoio) são promissores - três quartosdos participantes valorizaram essas visitas dos funcionários dos correios. No entanto, ainda há muito trabalho a ser feito para obter reduções mensuráveis nos níveis de solidão. Apesar de incluir medidas de solidão em 11 pesquisas governamentais, essas iniciativas ainda não foram avaliadas quanto ao seu impacto real sobre as taxas de solidão em todo o país).
Além disso, Murthy desafia as empresas digitais a redesenhar seus produtos para priorizar a conexão significativa em vez de maximizar o envolvimento por meio de recursos viciantes. Embora reconheça o potencial da tecnologia para conectar pessoas à distância, ele adverte que o uso atual muitas vezes nos afasta em vez de nos aproximar, e sugere ferramentas que facilitem encontros pessoais, recursos que ajudem os usuários a monitorar o tempo de tela e algoritmos que promovam interações de qualidade em vez de rolagem interminável.
| A luta paralisada para regulamentar as mídias sociais Em 2024, Murthy intensificou a pressão sobre as empresas de tecnologia, pedindo ao Congresso que exigisse rótulos de advertência nas plataformas de mídias sociais - semelhantesaos dos produtos de tabaco - devido aos "danos significativos à saúde mental" associados ao uso por adolescentes. No entanto, apesar das preocupações crescentes e da defesa pública de Murthy, seu pedido de advertências obrigatórias em nível federal ainda não resultou em nenhuma legislação, e as propostas em nível estadual também estão paralisadas. O Stop the Scroll Act (que introduziria rótulos de advertência e restringiria os recursos viciantes das plataformas) e propostas semelhantes sofreram atrasos devido a uma combinação de forte lobby do setor, preocupações com a violação da liberdade de expressão e discordância sobre o nível adequado de intervenção governamental. Embora algumas empresas de tecnologia tenham implementado recursos como o Screen Time da Apple e o Digital Wellbeing do Google como medidas de autorregulamentação, muitos especialistas e defensores da saúde argumentam que essas medidas não resolvem o problema subjacente: algoritmos orientados para o engajamento projetados para maximizar a atenção do usuário. Sem reformas mais amplas e sistêmicas que visem a essas escolhas centrais de design, os críticos acreditam que as respostas atuais do setor permanecem em grande parte superficiais e insuficientes para neutralizar os possíveis danos da mídia social. |
Tratamento para a solidão
Murthy propõe tratar a conexão social como um sinal vital crítico, transformando as abordagens de saúde para o bem-estar do paciente. Com base em sua experiência como Surgeon General, ele defende o treinamento de provedores para detectar a solidão durante as visitas de rotina, estabelecendo sistemas de encaminhamento para recursos comunitários e desenvolvendo grupos de apoio para pacientes com doenças crônicas. Os programas de "prescrição social" do Reino Unido, em que os médicos prescrevem atividades comunitárias juntamente com medicamentos, oferecem um modelo promissor para essa abordagem.
Para que essas mudanças sejam sustentáveis, Murthy recomenda reestruturar a economia do setor de saúde criando códigos de cobrança para triagem de solidão, estabelecendo cobertura de seguro para consultas médicas em grupo e desenvolvendo incentivos financeiros para intervenções preventivas de conexão social. Ele argumenta que, ao integrar a conexão social à assistência médica e alinhar a prática médica com as realidades econômicas, podemos abordar um determinante fundamental da saúde, mas há muito negligenciado.
(Nota breve: os sistemas de saúde enfrentam várias barreiras ao tentar lidar com a solidão por meio de reformas como a prescrição social e a triagem. Essas barreiras incluem sistemas ultrapassados que não funcionam bem, resistência de hierarquias médicas estabelecidas e estruturas de pagamento que recompensam o tratamento de doenças em vez de sua prevenção. Além disso, alguns argumentam que as reformas provavelmente fracassarão se os médicos e os pacientes não estiverem envolvidos na elaboração dos novos métodos).
Projeto para conexão
Por fim, Murthy enfatiza que os ambientes físicos e as culturas organizacionais afetam significativamente nossas oportunidades de conexão social. Ele argumenta que o design intencional em vários ambientes pode facilitar ou dificultar a interação significativa. Ao priorizar a conexão no design de espaços compartilhados, as instituições podem criar ambientes que incentivem naturalmente a conexão sem exigir um esforço individual extraordinário.
No local de trabalho
Murthy argumenta que as organizações devem implementar abordagens estruturadas para promover a conexão entre os funcionários por meios físicos e culturais. Ele enfatiza como o redesenho dos espaços de escritório para incluir áreas comuns, o estabelecimento de programas formais de orientação e a criação de políticas que priorizem a construção de relacionamentos podem combater o isolamento no local de trabalho. Em sua pesquisa, Murthy descobriu que as empresas mais progressistas reconhecem cada vez mais que a conexão social impulsiona a inovação, a produtividade e a retenção, o que as leva a incorporar atividades de formação de equipes ao horário de trabalho regular, em vez de tratá-las como complementos opcionais.
(Nota breve: a manutenção da conexão provavelmente será diferente para as equipes remotas. Atividades virtuais de formação de equipes e chamadas de vídeo podem ajudar a manter o elemento humano que as interações no escritório proporcionam naturalmente. Canais dedicados em plataformas como o Slack para interesses pessoais criam espaços para conversas casuais além das tarefas de trabalho. Enquanto isso, protocolos de comunicação claros, ferramentas de colaboração e check-ins regulares evitam o isolamento).
Nas escolas
De acordo com Murthy, as escolas e universidades podem incorporar a construção de conexões em sua missão principal por meio de projetos curriculares, espaços físicos e políticas institucionais. Ele aponta para pesquisas que mostram que a implementação de programas de aprendizagem socioemocional desde a primeira infância até o ensino superior ajuda os alunos a desenvolver as bases para conexões saudáveis. Ele defende a reformulação das salas de aula para facilitar a colaboração, a criação de sistemas de orientação entre colegas em todos os níveis de ensino e a garantia de que as atividades extracurriculares sejam acessíveis a todos os alunos, independentemente da capacidade ou dos recursos.
(Nota breve: Embora Murthy enfatize a colaboração na educação, muitas instituições priorizam a realização individual em detrimento do aprendizado cooperativo. Pesquisas mostram que as escolas geralmente permanecem estruturadas em torno de métricas competitivas, testes padronizados e desempenho individual. A especialista em educação Vicki Abeles documenta em Além da Medida como essa ênfase na competição não apenas cria um estresse prejudicial à saúde, mas também não ajuda os alunos a desenvolver as habilidades de colaboração necessárias para os desafios do mundo real).
Em Design Urbano
Murthy afirma que planejadores urbanos, arquitetos e governos locais podem criar intencionalmente ambientes físicos que promovam naturalmente a interação social. Ele cita pesquisas que demonstram que o desenvolvimento de bairros de uso misto com ruas transitáveis, espaços públicos acessíveis e pontos de encontro comunitários pode combater o isolamento nos ambientes urbanos modernos. Ele faz referência a exemplos bem-sucedidos de comunidades que revitalizaram centros urbanos, criaram jardins comunitários e transformaram bibliotecas em centros sociais com programação diversificada para demonstrar como a infraestrutura física molda o comportamento social.
(Nota breve: Em Cidades para Pessoas (2010), o especialista em design urbano Jan Gehl demonstra como o desenvolvimento centrado no carro e as escolhas arquitetônicas eliminaram sistematicamente os espaços tradicionais de reunião. Reestruturar as instituições para facilitar a conexão genuína - por meio de modelos de aprendizado colaborativo, espaços de trabalho comuns com áreas privadas e design urbano em escala humana - pode alinhar melhor nosso ambiente com nossas necessidades biológicas, potencialmente lidando com o aumento da solidão e melhorando o bem-estar e a produtividade).
Saiba mais sobre como combater a solidão
Para entender melhor como escapar ou evitar a solidão, dê uma olhada nos guias do Shortform sobre os livros que mencionamos neste artigo:
