Nossos corpos esperam atividade regular e sofrem quando não lhes damos o que precisam. Saiba como os exercícios previnem doenças.
Fitness e esportes
Atividade física e saúde mental: Como o exercício trata a mente
O psiquiatra de Harvard John Ratey revela a ligação entre a atividade física e a saúde mental. Saiba como os exercícios podem tratar cinco doenças.
Como se motivar para se exercitar: 5 estratégias baseadas na ciência
Conhecer a si mesmo e saber como funciona a motivação pode ajudá-lo a desenvolver estratégias que funcionem para você. Saiba como se motivar para se exercitar.
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Para elaborar um plano de exercícios, descubra que tipos de exercícios fazer, quanto fazer e quando introduzir novos estilos de treinamento. Veja como.
Quanto você deve se exercitar? 4 opiniões sobre a quantidade ideal
Se você está se perguntando quanto exercício é suficiente, mas não excessivo, nós classificamos as diversas vozes sobre o assunto. Dê uma olhada.
Exercício e envelhecimento: Os seres humanos foram criados para se manterem ativos
O exercício não é apenas bom para nós - é o que nosso corpo precisa para envelhecer bem. Confira esta pesquisa da biologia evolutiva e da neuropsiquiatria.
Um guia para fazer dieta: Alimentação e exercícios seguros (2025)
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