Nuestro cuerpo espera una actividad regular, y sufre cuando no le damos lo que necesita. Descubra cómo el ejercicio previene enfermedades.
Fitness y deportes
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El psiquiatra de Harvard John Ratey revela la relación entre la actividad física y la salud mental. Descubra cómo el ejercicio puede tratar cinco afecciones.
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Conocerse a sí mismo y saber cómo funciona la motivación puede ayudarle a desarrollar estrategias que funcionen para usted. Aprende a motivarte para hacer ejercicio.
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Para hacer un plan de ejercicios, hay que averiguar qué tipos de ejercicio hacer, cuánto hacer y cuándo introducir nuevos estilos de entrenamiento. He aquí cómo.
¿Cuánto ejercicio hay que hacer? 4 opiniones sobre la cantidad ideal
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Ejercicio y envejecimiento: El ser humano está hecho para mantenerse activo
El ejercicio no sólo es bueno para nosotros: es lo que nuestro cuerpo necesita para envejecer bien. Echa un vistazo a esta investigación de biología evolutiva y neuropsiquiatría.
Guía para hacer dieta: Alimentación segura y ejercicio físico (2025)
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