Unser Körper erwartet regelmäßige Bewegung, und er leidet, wenn wir ihm nicht geben, was er braucht. Erfahren Sie, wie Bewegung Krankheiten vorbeugt.
Fitness und Sport
Körperliche Aktivität und geistige Gesundheit: Wie Bewegung dem Geist gut tut
Der Harvard-Psychiater John Ratey zeigt den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und geistiger Gesundheit auf. Erfahren Sie, wie Bewegung fünf Krankheiten behandeln kann.
Wie Sie sich selbst zum Sport motivieren: 5 wissenschaftlich fundierte Strategien
Wenn Sie sich selbst kennen und wissen, wie Motivation funktioniert, können Sie Strategien entwickeln, die für Sie funktionieren. Erfahren Sie, wie Sie sich zum Training motivieren können.
Wie man einen Trainingsplan erstellt: 4 Schritte zur Planung Ihres Trainings
Um einen Trainingsplan zu erstellen, müssen Sie herausfinden, welche Arten von Übungen Sie machen, wie viel Sie machen und wann Sie neue Trainingsmethoden einführen. So geht's.
Wie viel sollten Sie sich bewegen? 4 Ansichten über die ideale Menge
Wenn Sie sich fragen, wie viel Bewegung genug, aber nicht zu viel ist, haben wir die verschiedenen Stimmen zu diesem Thema sortiert. Werfen Sie einen Blick darauf.
Bewegung und Alterung: Der Mensch ist darauf ausgelegt, aktiv zu bleiben
Bewegung ist nicht nur gut für uns - sie ist das, was unser Körper braucht, um gut zu altern. Sehen Sie sich diese Forschungsergebnisse aus der Evolutionsbiologie und der Neuropsychiatrie an.
Ein Leitfaden für Diäten: Sicher essen und Sport treiben (2025)
Vom Fasten bis zum Essen wie die Vorfahren - in unserem Diät-Leitfaden finden Sie alle möglichen Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren. Hier finden Sie Tipps für eine sichere Diät.