Entender como seu cérebro armazena e recupera informações pode transformar a maneira como você aprende e se lembra. Pesquisas revelam que as pessoas têm dois tipos distintos de sistemas de memória, cada um servindo a funções diferentes, mas cruciais, na forma como processamos e retemos o conhecimento.
Com base no trabalho de especialistas em aprendizado e neurocientistas, esta exploração analisa as diferenças fundamentais entre a memória de trabalho e a memória de longo prazo. Você descobrirá por que algumas pessoas parecem aprender rapidamente, como seu cérebro codifica diferentes tipos de experiências e estratégias práticas para fortalecer seus sistemas de memória e se tornar um aluno mais eficaz.
Índice
Os dois tipos de memória
Embora todas as memórias se formem usando o mesmo processo fundamental (neurônios fazendo conexões uns com os outros), Oakley, Rogowsky e Sejnowski explicam em Uncommon Sense Teaching (Ensino de senso incomum) que as pessoas têm dois tipos distintos de memória, cada um com funções diferentes.
Como seu cérebro codifica as memórias
Antes de entrarmos nas duas formas de memória, é importante entender primeiro como o cérebro codifica as memórias. Em Regras do Cérebroo Dr. John Medina explica que, para formar memórias e, portanto, aprender com a experiência, o cérebro passa por um processo complexo. Medina escreve que a parte mais importante de como as memórias funcionam é a codificação, que é como nosso cérebro processa e armazena informações sensoriais. A codificação ocorre nos primeiros segundos de uma experiência.
Quando recebemos novas informações, cada um de nossos sentidos as processa ao mesmo tempo. Por exemplo, imagine comprar um dinamarquês em uma nova padaria em seu bairro. Você verá a vitrine de produtos assados, ouvirá os sons dos clientes e funcionários, sentirá a massa que lhe foi entregue e sentirá o cheiro e o sabor do danish que comprou. Cada um desses sentidos é processado por diferentes áreas do cérebro, de modo que todas essas informações são convertidas em sinais elétricos pelos neurônios em suas respectivas áreas.
Após a codificação da memória, o cérebro armazena as diferentes partes da informação nas áreas em que foram processadas. Em vez de a memória da padaria entrar em um ponto específico do cérebro, as várias informações sensoriais que você processou na padaria serão dispersas por todo o cérebro.
Processamento automático versus processamento com esforço
Nem toda codificação é igual. Há dois tipos principais de codificação, o processamento automático e o processamento com esforço, que determinam o quão fácil ou difícil será em termos de como as memórias funcionam com a recuperação.
O processamento automático é a codificação que exige muito pouco esforço consciente, geralmente envolvendo um estímulo visual. Por exemplo, quando você assiste a um filme memorável, seu cérebro o codifica automaticamente.
O processamento com esforço, por outro lado, requer atenção consciente para formar uma memória. Por exemplo, quando você estuda para uma prova, seu cérebro usa a codificação de esforço. A codificação com esforço pode ser desafiadora e exige várias repetições antes que você possa se lembrar facilmente do que aprendeu.
Memória de curto prazo (de trabalho)
O primeiro tipo de memória é a memória de trabalho, também chamada de memória de curto prazo. Como o nome sugere, esse sistema é para o conhecimento com o qual você está trabalhando no momento - seja aprendendo-o ou aplicando-o a um problema. Os autores afirmam que a memória de trabalho tem uma capacidade extremamente limitada e só pode armazenar cerca de quatro informações por vez. À medida que novos pensamentos chamam sua atenção e entram na memória de trabalho, eles empurram para fora todas as informações nas quais você não está pensando ativamente. Se essa informação ainda não tiver sido adicionada à sua memória de longo prazo, você a esquecerá.
Pense em sua memória de trabalho como a CPU de seu computador. Ela armazena o que quer que o computador esteja trabalhando no momento, e apenas pelo tempo que for necessário. Por exemplo, se houver um pombo na calçada, você só precisará se lembrar de sua existência por tempo suficiente para andar ao redor dele.
A eficácia da sua memória de trabalho depende, em parte, de quão bem você consegue se concentrar em uma tarefa específica. Para ilustrar esse ponto, em TDAH 2.0os psiquiatras Hallowell e Ratey explicam que as pessoas com TDAH são muito esquecidas devido a dificuldades no gerenciamento da memória de trabalho. Suas mentes trabalham tão rapidamente e se distraem com tanta facilidade que a memória de trabalho está constantemente passando por novas informações em vez de se ater ao que é relevante no momento. Em outras palavras, as pessoas que têm dificuldades com a memória de trabalho podem não ter um déficit de capacidade, mas um déficit de concentração.
Diferenças na memória de trabalho
Embora a memória de trabalho de uma pessoa possa armazenar cerca de quatro informações, Oakley, Rogowsky e Sejnowski esclarecem que isso é apenas uma média - algumaspessoas podem armazenar seis ou mais itens em sua memória de trabalho simultaneamente, enquanto outras têm dificuldade para gerenciar até mesmo três. Observe que isso se deve exclusivamente a diferenças neurológicas e não tem nada a ver com inteligência ou esforço.
Se você tiver uma capacidade de memória de trabalho relativamente grande, poderá processar muitas informações rapidamente - provavelmente será o primeiro a encontrar uma resposta para uma pergunta ou problema. Entretanto, os autores alertam que essa eficiência mental também pode trabalhar contra você. As coisas parecem vir muito facilmente para você e é provável que você pense que entende os tópicos antes de ter estudado o suficiente. Como resultado, você pode não conseguir criar memórias fortes de longo prazo e se ver incapaz de recuperar esse conhecimento mais tarde.
Por outro lado, se você tiver uma capacidade de memória de trabalho menor, pode parecer que aprende devagar: Você não consegue usar imediatamente o que está aprendendo e pode levar mais tempo do que seus colegas para resolver problemas. No entanto, os autores afirmam que as pessoas com menor capacidade de memória de trabalho tendem a desenvolver memórias de longo prazo robustas e flexíveis. Afinal, se um tópico não parecer claro para você imediatamente, provavelmente você sentirá a necessidade de continuar revisando e praticando. Portanto, embora talvez você não pense tão rapidamente quanto a maioria das pessoas, sua memória provavelmente é muito mais confiável.
| A memória de trabalho pode explicar os diferentes tipos de inteligência Essa discussão sobre as diferenças na memória de trabalho se assemelha muito aos dois tipos de inteligência de que fala Arthur C. Brooks em De Força em Força. Citando o trabalho do psicólogo Raymond Cattell, Brooks diz que todos nós temos dois métodos nitidamente diferentes de resolver problemas e que nossa capacidade para cada método muda à medida que envelhecemos. De acordo com Brooks, os jovens tendem a ter uma inteligência fluida muito alta, que ele descreve como a capacidade de inovar, fazer novas descobertas e encontrar soluções criativas para os problemas. Isso é muito semelhante aos efeitos de ter uma alta capacidade de memória de trabalho que Oakley, Rogowsky e Sejnowski descrevem. Entretanto, Brooks afirma que a inteligência fluida começa a diminuir quando as pessoas chegam aos 30 ou 40 anos e, portanto, elas dependem mais da inteligência cristalizada: o conhecimento acumulado ao longo da vida. Isso reflete o fato de que as pessoas com baixa capacidade de memória de trabalho tendem a formar fortes memórias de longo prazo e dependem de sua capacidade de recordar tudo o que precisam para resolver um problema. Portanto, pode-se concluir que a inteligência fluida depende da memória de trabalho, enquanto a inteligência cristalizada depende da memória de longo prazo. As pesquisas científicas apóiam essa conexão, pois estudos demonstraram que a capacidade da memória de trabalho diminui com a idade, assim como Brooks argumenta que a inteligência fluida diminui. Por outro lado, é natural que as pessoas desenvolvam mais memórias de longo prazo à medida que envelhecem (salvo déficits cognitivos, como os resultantes de danos cerebrais e demência). |
Memória de longo prazo
Em contraste com a memória de trabalho, memória de longo prazo pode armazenar grandes quantidades de conhecimento e pode fazê-lo por muitos anos se as conexões neurais forem suficientemente fortes. Entretanto, esse tipo de memória atua apenas como um sistema de armazenamento - sua memória de trabalho precisa recuperar as informações do armazenamento de longo prazo para usá-las.
Por exemplo, você provavelmente já se esqueceu do motivo pelo qual entrou em uma sala. Isso acontece quando você tem uma informação específica na memória de trabalho (o motivo pelo qual foi àquela sala), mas algo o distrai e você para de pensar nela. Uma vez que esse motivo tenha desaparecido da memória de trabalho, você terá dificuldade para se lembrar dele e talvez precise refazer seus passos a partir da última coisa de que se lembra : a informação mais recente que entrou na memória de longo prazo.
Se quiser armazenar o conhecimento em sua memória de longo prazo, os autores sugerem o uso de prática de recuperação: Tente se lembrar ativamente das informações sem consultar anotações ou outros materiais de referência. Por exemplo, você pode tentar explicar um conceito para outra pessoa, resolver problemas de memória ou escrever um resumo dos principais pontos que você lembra sobre um tópico. Essas práticas também servirão para fortalecer as conexões relevantes, ajudando-o a recordar essas informações com mais facilidade na próxima vez.
Que parte do cérebro controla a memória de longo prazo?
O estudo da memória requer o estudo do cérebro. As memórias são criadas, armazenadas e afetadas por diferentes partes do cérebro:
- Neocórtex. Essa é a camada externa do cérebro, de aparência enrugada. Ela armazena memórias.
- Hipocampo. Ele está envolvido na conversão de nossas percepções em memórias de longo prazo. A seção posterior direita está envolvida na navegação espacial, que, como veremos, é um aspecto importante da memória.
- Lobo temporal medial. Contém o hipocampo e está envolvido com a memória de longo prazo.
- Gânglios basilares. Está envolvido nos hábitos de aprendizagem.
- Cerebelo. Está envolvido no aprendizado de habilidades motoras.
- Córtices frontal e parietal. Eles estão envolvidos na recuperação de memórias de longo prazo.
Quando usamos nossos cérebros, eles mudam fisicamente - podemos formar novos neurônios e reorganizar as conexões. Isso é conhecido como neuroplasticidade. Por exemplo, a neurocientista Eleanor Maguire estudou os cérebros de taxistas londrinos em treinamento. Ela descobriu que o hipocampo posterior direito deles (responsável pela navegação espacial) era 7% maior do que o de uma pessoa comum porque eles passavam muito tempo memorizando o layout da cidade. Essa é uma visão fascinante sobre a parte do cérebro que controla a memória de longo prazo.
O "colapso do conhecimento" ocorre antes da criação de memórias de longo prazo
Em A Mind for Numbers, Barbara Oakley descreve as dificuldades de como as memórias de longo prazo funcionam e uma armadilha específica da memória de longo prazo.
Essa armadilha é chamada de colapso do conhecimento. À medida que você aprende mais sobre um assunto, seus neurônios às vezes precisam se reorganizar para armazenar as novas informações. Isso pode causar estragos temporários na recuperação de suas memórias de longo prazo sobre o assunto: À medida que a reestruturação ocorre, torna-se subitamente difícil lembrar de informações que você achava que conhecia bem.
No entanto, esse é um problema temporário, pois essa reestruturação acaba ajudando você a aprender informações novas e complexas. Se você tiver um colapso de conhecimento, em vez de se estressar e desistir, continue aprendendo até que seu cérebro tenha integrado as novas informações.
| Tipos adicionais de memória Além da memória de trabalho e da memória de longo prazo, Lisa Genova, em seu livro Remember (Lembre-se ), cita três tipos adicionais de memória: Memória episódica: A memória episódica refere-se a suas lembranças de coisas que aconteceram. Isso inclui experiências como eventos importantes da vida e lembranças específicas de coisas que aconteceram com você. A memória semântica, por outro lado, é o conhecimento baseado em fatos não vinculados a uma experiência pessoal específica. Isso inclui coisas como seu vocabulário (lembrar o que as palavras significam e como usá-las) e conhecimento geral. Memória prospectiva: Genova também descreve a memória prospectiva, que é a memória de coisas que você pretende fazer no futuro. Por exemplo, se você planeja ligar para o seu médico em um determinado horário, para se lembrar de fazer isso quando chegar a hora é necessário usar a memória prospectiva. A memória episódica, semântica e prospectiva são todos tipos de memória declarativa, ou memórias que você pode recuperar conscientemente à vontade. Memória muscular: Por fim, Genova discute a memória muscular, que ela descreve como a capacidade de lembrar como fazer algo. Assim como a memória episódica e a memória semântica, é um tipo de memória de longo prazo. Mas, ao contrário das três anteriores que discutimos, a memória muscular não é um tipo de memória declarativa. Em vez disso, ela é ativada inconscientemente quando você faz algo que já fez muitas vezes antes. Por exemplo, você não precisa reaprender a digitar toda vez que se senta em frente ao computador: Seu cérebro retém a informação de como mover o corpo para obter o resultado desejado. Apesar do nome, a memória muscular não é armazenada em seus músculos, mas em seu cérebro. |
Mergulhe mais fundo em suas memórias
Se quiser saber ainda mais sobre os dois tipos de memória e como o cérebro funciona, confira os guias completos dos livros mencionados neste artigo aqui.
