Você procura junk food quando não está com fome? A culpa não é sua - eles são literalmente feitos para viciar. Aqui está uma olhada na ciência.
Saúde
O que são alimentos ultraprocessados e por que são tão ruins para você?
O que você acha que é um alimento pode ser um produto fabricado industrialmente e projetado para imitar um alimento. Aqui está uma olhada nos alimentos ultraprocessados.
O que causa a obesidade? Especialistas dizem que não é falta de força de vontade
Você tem dificuldades para perder peso? De acordo com especialistas, a obesidade não é causada por preguiça ou falta de força de vontade. Aqui estão as causas reais.
Como os exercícios previnem doenças? O poder do movimento
Nossos corpos esperam atividade regular e sofrem quando não lhes damos o que precisam. Saiba como os exercícios previnem doenças.
Atividade física e saúde mental: Como o exercício trata a mente
O psiquiatra de Harvard John Ratey revela a ligação entre a atividade física e a saúde mental. Saiba como os exercícios podem tratar cinco doenças.
Ikigai: O que é, por que é importante, como encontrá-lo e exercícios
Qual é a sua razão para se levantar todas as manhãs? Veja por que encontrar seu ikigai dará à sua vida significado, motivação e realização.
Por que precisamos nos exercitar? Como ser ativo nos beneficia
O movimento pode ser a coisa mais próxima que temos de uma cura milagrosa. Conheça quatro razões poderosas pelas quais precisamos nos exercitar, especialmente no mundo atual.
Como se motivar para se exercitar: 5 estratégias baseadas na ciência
Conhecer a si mesmo e saber como funciona a motivação pode ajudá-lo a desenvolver estratégias que funcionem para você. Saiba como se motivar para se exercitar.
Como fazer um plano de exercícios: 4 etapas para planejar seu treino
Para elaborar um plano de exercícios, descubra que tipos de exercícios fazer, quanto fazer e quando introduzir novos estilos de treinamento. Veja como.
Quanto você deve se exercitar? 4 opiniões sobre a quantidade ideal
Se você está se perguntando quanto exercício é suficiente, mas não excessivo, nós classificamos as diversas vozes sobre o assunto. Dê uma olhada.