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Könnte die Umgestaltung Ihres vollgestopften Raums tatsächlich Ihr ganzes Leben verändern? Marie Kondos revolutionäre KonMari-Methode legt nahe, dass die Art und Weise, wie wir unser Hab und Gut organisieren, direkte Auswirkungen auf unsere Denkweise, unsere Beziehungen und unser allgemeines Wohlbefinden hat - so dass es beim Aufräumen weniger um das Putzen als vielmehr um die persönliche Veränderung geht.
Die Methode, die in Kondos Bestseller The Life-Changing Magic of Tidying Up (Die lebensverändernde Magie des Aufräumens) beschrieben und später in Joy at Work (Freude am Arbeitsplatz) für den Arbeitsplatz adaptiert wurde, basiert auf einem täuschend einfachen Prinzip: Behalte nur Dinge, die "Freude machen". Dieser systematische Ansatz hilft den Menschen, sich mit ihrer wahren Beziehung zu ihren Besitztümern auseinanderzusetzen und gleichzeitig dauerhafte Organisationssysteme zu schaffen, die ihren idealen Lebensstil unterstützen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie diese Methode in Ihrem eigenen Leben anwenden können.
Inhaltsübersicht
Die KonMari-Methode zu Hause
Beginnen wir mit der Denkweise auf höchster Ebene. In ihrem berühmten Buch Die lebensverändernde Magie des Aufräumensvertritt Marie Kondo die Ansicht, dass Aufräumen magisch ist, weil es, wenn man es richtig macht, das ganze Leben verändern kann: Eine dramatische Umstrukturierung unseres Zuhauses kann zu dramatischen Veränderungen in anderen Bereichen führen.
Wenn wir beispielsweise nicht bereit sind, etwas wegzuwerfen, deutet dies in der Regel entweder auf eine Bindung an die Vergangenheit oder auf Angst vor der Zukunft hin. Wir alle wollen uns an unsere Vergangenheit erinnern, und wir alle wollen eine stabile Zukunft - aber wenn wir zulassen, dass die Anhaftung an die Vergangenheit oder die Angst vor der Zukunft unsere Entscheidungen diktiert, konzentrieren wir uns auf alles, nur nicht auf die Gegenwart.
- Wenn Sie beim Aufräumen feststellen, dass Sie sehr an der Vergangenheit hängen, wirkt sich das wahrscheinlich auf andere Bereiche Ihres Lebens aus, z. B. auf Ihre Arbeit und Ihre Beziehungen. Dasselbe gilt für die Angst vor der Zukunft.
- Es gibt nur drei Möglichkeiten, sich mit seinen Besitztümern zu befassen: jetzt, irgendwann, oder bis zum Tod vermeiden. Es ist besser, sich den Dingen jetzt zu stellen, wenn wir das können, damit wir uns später nicht mit ihnen auseinandersetzen müssen.
Die besten Werkzeuge für eine optimale Organisation sind Bewusstsein und Werte. Sich seines idealen Lebensstils bewusst zu sein und die Werte zu kennen, nach denen man sein Leben ausrichten möchte, ist wichtiger als jede Fähigkeit, Gegenstände zu sortieren.
Das mag ernst klingen, aber Aufräumen kann auch Spaß machen. Sie lernen etwas über sich selbst, bewerten Ihr Hab und Gut und arbeiten daran, Ihr Zuhause und Ihren Lebensstil so zu gestalten, wie Sie es sich wünschen. Indem Sie Ihre Denkweise ändern, können Sie Ihr eigenes Zuhause und Ihr Leben entscheidend verändern.
Der Schritt-für-Schritt-Prozess
Aufräumen ist eigentlich nur die Summe von zwei physischen Handlungen: 1) die Entscheidung, ob man etwas behalten will, und 2) die Entscheidung, wo man es hinstellt. Wenn man diese beiden einfachen Dinge richtig macht, kann man tatsächlich Perfektion in seinem Zuhause erreichen.
Das ist die KonMari-Methode in ihrer höchsten Ausprägung:
- Sammeln Sie alle Gegenstände einer einzigen Kategorie (z. B. Kleidung) in Ihrer gesamten Wohnung und legen Sie sie auf einen Stapel im selben Raum.
- Heben Sie jeden einzelnen Gegenstand auf und entscheiden Sie, ob Sie ihn behalten oder wegwerfen wollen.
- Organisieren Sie die Gegenstände, die Sie aufbewahren, effektiv.
- Gehen Sie zur nächsten Kategorie über (z. B. Bücher).
KonMari geht fünf Kategorien in einer bestimmten Reihenfolge durch: Kleidung, Bücher, Papiere, Verschiedenes und sentimentale Gegenstände. Das hört sich einfach an, aber in der Praxis wird es Ihnen schwer fallen, sich von Dingen zu trennen und sich vor Augen zu führen, wie viel Zeug Sie besitzen (deshalb besitzen Sie mehr Zeug, als Sie im Moment brauchen).
Ikki Ni: Auf einen Schlag
Ikki ni bedeutet im Japanischen " in einem Zug", und das ist ein wichtiger Aspekt des Prozesses: alles in einem Zug machen.
Bei der KonMari-Methode bedeutet Aufräumen "alles in einem Rutsch":
- Nehmen Sie alle Gegenstände einer Kategorie in Ihrem gesamten Haus und legen Sie sie auf einen Stapel, anstatt Schrank für Schrank oder Zimmer für Zimmer zu gehen.
- Ich sortiere den ganzen Stapel, hebe jeden Gegenstand auf und entscheide, was ich behalten und was ich wegwerfen will.
- Organisieren Sie, was Sie in dem Ihnen zur Verfügung stehenden Speicherplatz aufbewahren.
Im Idealfall sollten Sie eine ganze Kategorie in einer Sitzung von Anfang bis Ende durchgehen und dann so schnell wie möglich die einzelnen Kategorien nacheinander bearbeiten.
Aber die meisten von uns haben Jobs und Verpflichtungen, die uns daran hindern, auf diese Weise aufzuräumen. "In einem Rutsch" bedeutet also, dass man in der Zeit, die einem zur Verfügung steht, so viel wie möglich erledigt.
Kondo rät, dass "alles auf einmal" immer noch bedeuten kann, dass Sie insgesamt bis zu 6 Monate brauchen, um aufzuräumen, wenn Sie die nötigen langen Zeiträume dafür haben. Aber es sind nur 6 Monate Ihres gesamten Lebens, um Ihren Raum in Ordnung zu bringen und eine Veränderung herbeizuführen, die sich positiv auf den Rest Ihres Lebens auswirken wird.
Viele Organisationstipps besagen, dass man sich das Aufräumen leichter machen kann, wenn man immer nur ein bisschen aufräumt. Aber das macht es nicht einfacher, sondern schwieriger, und es macht es wahrscheinlicher, dass man wieder in die Unordnung zurückfällt.
- Indem wir alles nach und nach erledigen, haben wir das Gefühl, etwas zu organisieren, während wir in Wirklichkeit nur halbherzig und unvollendet vorgehen.
- Wenn wir jeden Tag nur ein kleines bisschen aufräumen, werden wir für den Rest unseres Lebens aufräumen müssen, und wer will das schon?
- Auf diese Weise kann man leicht den Schwung verlieren, und es kostet mehr Energie über einen längeren Zeitraum.
- Deshalb ist es besser, einen Marathon zu absolvieren: Aufräumen in einem Rutsch. So stellen Sie sicher, dass Sie die Arbeit vollständig abschließen, was verhindert, dass Sie zurückfallen.
Die Art des Aufräumens, von der Kondo spricht, sollte nicht jeden Tag durchgeführt werden. Sie betrachtet diese Art des Aufräumens als ein besonderes Ereignis. Aufräumarbeiten für besondere Anlässe sollten in kurzer Zeit erledigt werden, während die tägliche Aufräumarbeit darin bestehen sollte, die Dinge, die man benutzt, wieder an ihren Platz zu stellen. Erst wenn Sie die Aufgabe des besonderen Ereignisses erledigt haben, können Sie die tägliche Aufräumarbeit effektiv und ohne großen Aufwand erledigen.
Wenn Sie alles auf einmal aufräumen, werden Sie am schnellsten die besten Ergebnisse sehen - und das ist der einfachste Weg, Ihre Einstellung zu ändern. Sie werden wissen, wie es sich anfühlt, ein Haus zu haben, das vollständig nach Ihren eigenen Maßstäben organisiert ist, und Sie werden von Gegenständen umgeben sein, die Sie glücklich machen. Warum sollten Sie danach jemals wieder in ein unordentliches Leben zurückkehren wollen?
Nach Kategorie gehen
Dies ist ein fataler Fehler, den die meisten Menschen beim Aufräumen machen: Sie gehen nach Zimmern statt nach Kategorien.
Die meisten von uns haben ähnliche Gegenstände an verschiedenen Orten aufbewahrt, z. B. Mäntel in einer Garderobe im Flur und Kleidung in einer Kommode im Schlafzimmer. Wenn wir nach Zimmern aufräumen, machen wir am Ende immer wieder die gleiche Arbeit - das kann zu Burnout führen.
Das Aufräumen nach Kategorien ermöglicht es uns, eine Art von Arbeit in ihrer Gesamtheit zu erledigen, unabhängig davon, wo sich die Objekte in Ihrem Raum befinden. Außerdem haben die meisten von uns keine Ahnung, wie viel Zeug wir besitzen, so dass das Aufräumen nach Kategorien der Weckruf ist, den wir brauchen...
Die KonMari-Methode bei der Arbeit
Die KonMari-Methode wurde für den beruflichen Bereich in dem Buch Freude bei der Arbeit von Marie Kondo und dem Organisationspsychologen Scott Sonenshein für den beruflichen Bereich adaptiert und bietet einen systematischen Ansatz zur Schaffung und Erhaltung eines organisierten Arbeitsbereichs. Im Gegensatz zu konventionellen Ordnungsstrategien, die sich in der Regel auf Aufbewahrungslösungen und kurzfristige Aufräumarbeiten nach Orten oder Kategorien konzentrieren, liegt der Schwerpunkt dieser Methode auf der Veränderung der Denkweise und der Förderung von freudbasierten Entscheidungen, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
Kondo und Sonenshein gliedern die Methode in drei Schritte.
Schritt 1: Visualisieren
Die Autoren empfehlen als wichtigen ersten Schritt im KonMari-Prozess, Ihr ideales Arbeitsleben zu visualisieren: Stellen Sie sich Ihre physische Umgebung vor und wie Sie sich bei der Arbeit fühlen möchten, einschließlich der Einzelheiten Ihres Tagesablaufs. Sie argumentieren, dass diese mentale Blaupause Sie motiviert und Ihnen ein konkretes Ziel für Ihre Aufräumarbeiten gibt. Den Autoren zufolge scheitern Menschen oft daran, ihren Arbeitsplatz aufzuräumen, weil sie sich keine klaren, sinnvollen Ziele gesetzt oder ihre tieferen Beweggründe nicht verstanden haben. Ohne diese Grundlage brechen selbst gut gemeinte Aufräumbemühungen unter dem Alltagsdruck zusammen.
(Kurzer Hinweis: Die Übung "Ein Tag im Leben" bietet eine strukturierte Herangehensweise an die Visualisierung des Arbeitsplatzes, indem Sie einen detaillierten Bericht über Ihren idealen Arbeitstag verfassen. Beginnen Sie damit, Ihre Morgenroutine zu beschreiben, wie sich Ihr Arbeitsplatz anfühlt, wann Sie am produktivsten sind und wie Sie Ihren Tag beenden. Berücksichtigen Sie auch sensorische Details wie die Beleuchtung sowie emotionale Zustände wie Flow und Zufriedenheit. Diese Technik hilft Ihrem Gehirn, spezifische Veränderungen in Ihrer Umgebung zu visualisieren. Die Forschung und die Praxis der Arbeitsplatzgestaltung legen nahe, dass Menschen, die diese Art von Visualisierungsübung praktizieren, besser in der Lage sind, die Umgebungs- und Organisationsmerkmale zu identifizieren, die ihre effektivsten Arbeitsgewohnheiten unterstützen).
Schritt #2: Behalten Sie, was Freude macht
Als Nächstes sagen die Autoren, dass Sie "Freude" als Hauptkriterium für das, was Sie behalten, verwenden sollten. Sie beschreiben Freude als eine körperliche Empfindung - ein kleines Kribbeln oder Flackern der Erregung, wenn Sie einen Gegenstand berühren, der Sie wirklich anspricht. In einem beruflichen Kontext könnte dies bedeuten, dass man schätzt, wie gut ein Werkzeug funktioniert oder erkennt, wie ein Gegenstand die eigenen Arbeitsziele unterstützt.
(Kurzer Hinweis: Während Kondo Freude als eine körperliche Empfindung beschreibt, haben spirituelle Führer wie der Dalai Lama und Erzbischof Desmond Tutu, Autoren von Das Buch der Freudedefinieren Freude als einen Zustand, der unabhängig von äußeren Umständen ist. Im Gegensatz zu Kondos vorübergehendem Funken, verstehen sie Freude als ein dauerhaftes Gefühl, das von den Höhen und Tiefen des Lebens unberührt bleibt. Dies deutet darauf hin, dass Freude am Arbeitsplatz dadurch entstehen kann, dass wir einen tieferen Sinn in unserem Tun finden und nicht nur die Arbeit erledigen).
Während Kondo für den privaten Bereich empfiehlt, nur Gegenstände aufzubewahren, die Freude bereiten, erkennen sie und Sonenshein an, dass es am Arbeitsplatz notwendige Gegenstände wie Werkzeuge und Dokumente gibt, die vielleicht keine persönliche Freude auslösen, aber für die berufliche Funktion unerlässlich sind. Im beruflichen Kontext empfehlen sie daher, die Gegenstände in drei Kategorien einzuteilen: solche, die Freude bereiten (Gegenstände, die Sie wirklich begeistern, wie ein Lieblingsstift oder eine bedeutungsvolle Auszeichnung); solche, die "funktionale Freude" bereiten (Gegenstände, die Sie vielleicht nicht begeistern, aber Ihre Arbeit effektiv unterstützen, wie gut gestaltete Software oder zuverlässige Geräte); und solche, die "zukünftige Freude" bereiten (Gegenstände, die zu Ihren langfristigen Zielen und Bestrebungen beitragen, wie Materialien zur beruflichen Weiterentwicklung).
(Kurzer Hinweis: Die Kategorien für Freude am Arbeitsplatz von Kondo und Sonenshein decken sich gut mit bekannten Theorien zur Motivation am Arbeitsplatz. "Dinge, die Freude bereiten" stehen in Verbindung mit dem, was Psychologen als intrinsische Motivationbezeichnen - Aktivitäten, die uns um ihrer selbst willen Spaß machen und die, wie Untersuchungen zeigen, die Kreativität und die Qualität der Arbeit steigern. "Funktionale Freude" entspricht dem Konzept der identifizierten Motivation, bei der wir etwas nicht wegen des unmittelbaren Vergnügens schätzen, sondern weil es unsere größeren Ziele fördert. "Zukünftige Freude" entspricht dem, was Organisationspsychologen als verzögerte Befriedigung bezeichnen , eine Eigenschaft, die mit höherer beruflicher Zufriedenheit und Beförderung in Verbindung gebracht wird).
Schritt #3: Alles auf einmal aufräumen
Genau wie bei der Organisation Ihres Zuhauses betonen Kondo und Sonenshein, wie wichtig es ist, in einem einzigen Arbeitsgang aufzuräumen, anstatt die Aufräumarbeiten auf mehrere Tage zu verteilen. Einzelne Aufräumaktionen führen in der Regel dazu, dass die Unordnung immer wieder auftaucht, während das Aufräumen in einem Zug hilft, ein klares System zu schaffen. Sie empfehlen, eine bestimmte Zeit für ein "Aufräumfest" zu reservieren - einen konzentrierten Zeitraum, in dem Sie Ihren Arbeitsplatz vollständig aufräumen. Dadurch wird der übliche Zyklus des teilweisen Aufräumens, gefolgt von einer allmählichen Ansammlung von Unordnung, verhindert. Bei gemeinsam genutzten Arbeitsplätzen schlägt Kondo vor, Zeiten zu wählen, in denen man die Kollegen nicht stört, z. B. am frühen Morgen oder nach Feierabend.
(Kurzer Hinweis: Kondos und Sonensheins Ansatz des Aufräumfestes spiegelt tief verwurzelte kulturelle Reinigungstraditionen aus aller Welt wider. In China putzen die Familien vor dem Neujahrsfest gründlich, um das Unglück zu vertreiben und den Weg für das Glück freizumachen. Die iranische Tradition des Khanh Tekani oder "Ausschütteln des Hauses" beinhaltet eine umfassende Reinigung vor Nowruz (persisches Neujahr), vom Waschen der Teppiche bis zum Ausräumen der Schränke. Andere Traditionen konzentrieren sich jedoch eher auf den langsamen Prozess des Aufräumens im Laufe der Zeit; die schwedische Praxis des Döstädning oder "Sterbereinigung" beispielsweise ist die allmähliche Entrümpelung als Vorbereitung auf den eigenen Tod).
KonMari-Methode FAQ
Was ist die KonMari-Methode?
Die KonMari-Methode ist der von Marie Kondo entwickelte Ansatz zum Aufräumen, der auf einem einfachen Prinzip beruht: Behalten Sie nur die Dinge, die "Freude machen". Dabei geht es weniger um das Aufräumen als vielmehr um die Veränderung Ihrer Denkweise, Ihrer Gewohnheiten und Ihres Lebensumfelds.
Was sind die wichtigsten Schritte der KonMari-Methode?
Im Großen und Ganzen beinhaltet die Methode:
1. Sammeln aller Gegenstände aus einer einzigen Kategorie.
2. Umgang mit jedem Gegenstand, um zu entscheiden, ob er behalten oder weggeworfen werden soll.
3. Ordnen, was man behält.
4. Durchlaufen der Kategorien in einer bestimmten Reihenfolge: Kleidung, Bücher, Papiere, Verschiedenes und sentimentale Gegenstände.
Warum empfiehlt die KonMari-Methode, in einem Rutsch aufzuräumen?
Kondo argumentiert, dass das Aufräumen nach und nach Energie kostet und oft zu Rückfällen führt. Das Aufräumen "ikki ni" (in einem Zug) hilft Ihnen, eine Dynamik aufzubauen, Ihre Entrümpelung vollständig abzuschließen und unmittelbare Ergebnisse zu erzielen, die zu langfristigen Veränderungen motivieren.
Wie lange sollte ein vollständiger KonMari-Aufräumprozess dauern?
Kondo sagt, dass ein komplettes Aufräum-"Festival" normalerweise nicht länger als sechs Monate dauert, wenn man konsequent daran arbeitet. Es wird als einmaliges, besonderes Ereignis behandelt - nicht als etwas, das man im Laufe seines Lebens immer wieder macht.
Funktioniert die KonMari-Methode auch im Büro?
Ja. In Joy at Work passen Marie Kondo und Scott Sonenshein die Methode für den beruflichen Bereich an, um Menschen dabei zu helfen, Unordnung zu reduzieren, organisiert zu bleiben und einen Arbeitsplatz zu schaffen, der Freude und Produktivität fördert.
Wie vermeiden Sie, dass die Unordnung nach der Anwendung der KonMari-Methode zurückkehrt?
Indem Sie Ihre Aufräumarbeiten auf einmal erledigen, ein klares System einrichten und nur die Dinge aufbewahren, die Ihnen wirklich nützlich sind, minimieren Sie die Gefahr eines Rückschlags. Nach dem "großen" Ereignis besteht das tägliche Aufräumen einfach darin, die Gegenstände an ihren vorgesehenen Platz zurückzubringen.
Erfahren Sie mehr über die KonMari-Methode
Wenn Sie alles über die KonMari-Methode erfahren möchten, können Sie unsere ausführlichen Anleitungen zu den Büchern lesen.
