Ist die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben ein Mythos oder wird sie einfach missverstanden? Die Wahrheit ist, dass es kein Patentrezept für die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben gibt - was für den einen funktioniert, kann sich für den anderen völlig falsch anfühlen. Anstatt einem schwer fassbaren Ideal hinterherzujagen, ist es wichtig zu verstehen, dass das Gleichgewicht etwas sehr Persönliches ist und sich ständig weiterentwickelt.
In I Wish Someone Had Told Me... (Ich wünschte, jemand hätte es mir gesagt...) hilft Dana Perino Ihnen, Ihre Work-Life-Balance neu zu überdenken. Ganz gleich, ob Sie sich von konkurrierenden Anforderungen überfordert fühlen oder einfach nur neugierig sind, ob ein ausgewogenes Verhältnis überhaupt notwendig ist - in diesem Artikel finden Sie alles, was Sie brauchen, um einen nachhaltigen Ansatz zu entwickeln, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.
Inhaltsübersicht
Es gibt kein Rezept für eine ausgewogene Work-Life-Balance
Im Laufe der Karriere kann es schwierig sein, Beruf und Privatleben miteinander zu vereinbaren. Perino zufolge ist die Work-Life-Balance eine sehr persönliche Angelegenheit, die sich mit der Zeit verändert. Was sich für den einen ausgewogen anfühlt, kann für den anderen überwältigend oder unzureichend sein. Außerdem kämpft jeder Mensch mit konkurrierenden Anforderungen an seine Zeit, unabhängig von seiner Situation. Perino räumt ein, dass sie selbst nicht der Meinung ist, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu haben, und argumentiert, dass die Besessenheit der Gesellschaft von einem Gleichgewicht unnötige Ängste hervorruft. Im Grunde genommen mag die Work-Life-Balance für manche Menschen ein Mythos sein, für andere nicht.
| Ist die Work-Life-Balance notwendig? Während Perino die Bedeutung der Work-Life-Balance herunterspielt, geht die Design-Expertin Debbie Millman noch weiter. In ihrem Buch Tribe of Mentors (Tim Ferriss) vertritt sie die Ansicht, dass man sich keine Sorgen um die Work-Life-Balance machen muss, wenn man wirklich seiner Leidenschaft nachgeht. Die Arbeit selbst wird sich wie alles anfühlen, was man im Leben braucht. Perino weist jedoch darauf hin, dass die Auslegung des Gleichgewichts und die Bedeutung, die es für Sie hat, sehr persönlich sind, so dass die Konzentration auf die Arbeit für Sie möglicherweise nicht funktioniert. Einige Experten argumentieren, dass es falsch ist zu glauben, dass man gegen Burnout immun ist, wenn man seiner Leidenschaft folgt - die einseitige Konzentration auf die Arbeit kann stattdessen zu Burnout führen . Wenn Sie sich ausschließlich über Ihre Arbeit definieren, werden Sie außerdem eine Identitätskrise erleiden, wenn Sie entlassen werden oder Ihre Arbeit auf andere Weise unterbrochen wird. Wenn Sie sich außerhalb der Arbeit nicht wohlfühlen können, werden Sie in Panik geraten, wenn Sie die Möglichkeit zu arbeiten verlieren. Überlegen Sie daher, ob Sie Ihre Hobbys und andere außerberufliche Aktivitäten nicht genauso wichtig nehmen sollten wie Ihre Arbeit, damit Sie damit umgehen können, wenn beruflich etwas schief läuft. |
Laut Perino gibt es zwar kein Rezept für eine ausgewogene Work-Life-Balance, aber Sie können einem Burnout vorbeugen, indem Sie bewusste Entscheidungen treffen und Grenzen setzen. Bleiben Sie jedoch flexibel genug, um mit den natürlichen Schwankungen der beruflichen und persönlichen Anforderungen umzugehen. Perino empfiehlt, Prioritäten zu setzen und sich praktische Gewohnheiten anzueignen, die Ihre Prioritäten unterstützen:
- Stellen Sie Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund. Sie können Ihre Gesundheit nicht aufschieben oder delegieren, also achten Sie darauf, gesunde Gewohnheiten zu pflegen. Planen Sie zum Beispiel Zeit für sich selbst in Ihrem Kalender ein und zahlen Sie im Voraus für das Fitnessstudio und Ihre Hobbys, damit Sie diese auch wahrnehmen können.
- Setzen Sie Grenzen, um Ihr Arbeits- und Privatleben zu schützen. Setzen Sie der Kommunikation nach Feierabend Grenzen. Nehmen Sie unter der Woche nur eine einzige soziale Verpflichtung an. Konzentrieren Sie sich bei der Arbeit, und seien Sie zu Hause ganz für Ihre Familie da.
- Wählen Sie bewusst aus, womit Sie Ihre Zeit verbringen. Beurteilen Sie Anfragen, die Ihre Zeit in Anspruch nehmen, danach, ob die Tätigkeit Spaß macht, gewinnbringend ist oder eine Sache unterstützt, die Ihnen am Herzen liegt. So stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zeit für das verwenden, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Die Politikstrategin Jessica Tarlov schlägt außerdem vor, die Dinge ins rechte Licht zu rücken, indem man einen Fünf-Jahres-Filter einsetzt, wenn man gestresst oder besorgt ist. Fragen Sie sich, ob das Thema, das Sie beunruhigt, auch noch in fünf Jahren von Bedeutung sein wird, und wenn nicht, entscheiden Sie sich bewusst dafür, diese Sorge loszulassen.
| Kombinieren Sie Ihren Weg zum Gleichgewicht Da es bei der Work-Life-Balance vor allem um Flexibilität geht, können Sie den gleichen Ansatz auf die Techniken anwenden, die Ihr Gleichgewicht unterstützen: Kombinieren Sie, was Experten vorschlagen, bis Sie das finden, was für Sie funktioniert. So ist es zum Beispiel hilfreich, die Dinge in einer Fünf-Jahres-Perspektive zu betrachten, aber Sie können auch von einer genaueren Betrachtung profitieren. Unter 168 Stundenschlägt Laura Vanderkam vor, darüber nachzudenken, wie Sie jeden 168-Stunden-Block Ihrer Zeit - eine Woche - verbringen, und zu entscheiden, ob dies Ihren Prioritäten entspricht. Um Vanderkams Ansatz auszuprobieren, zählen Sie zusammen, wie viele Stunden Sie in einem 168-Stunden-Zeitraum für Schlaf, Arbeit, Familie, soziale Medien, Ihre Ziele usw. aufwenden. Denken Sie dann darüber nach, ob Sie mit der Aufteilung der Zeit auf diese Aktivitäten zufrieden sind. Wenn Sie nicht genug Zeit für Ihre Arbeit, Ihr Privatleben oder Ihr Wohlbefinden aufwenden, sollten Sie prüfen, ob es eine Kategorie gibt, in der Sie Zeit einsparen können. Alternativ können Sie prüfen, wie viele Stunden Sie für Aktivitäten aufwenden, die Ihnen Spaß machen, gewinnbringend sind oder einen Sinn ergeben - und die Zeit reduzieren, die Sie für Aktivitäten aufwenden, die nicht in eine dieser Kategorien fallen. Wenn Sie sich nicht entscheiden können, welche Tätigkeit Sie reduzieren oder streichen sollen , sollten Sie sich die Frage von Tarlov stellen: Wird es in fünf Jahren noch eine Rolle spielen? Nachdem Sie analysiert haben, wie Sie derzeit Ihre Zeit verbringen, sollten Sie sie entsprechend Ihren einzigartigen Stärken in jedem Bereich Ihres Lebens umverteilen: 1. Bei der Arbeit sollten Sie die meiste Zeit mit Aufgaben verbringen, die Ihre einzigartigen beruflichen Stärken nutzen, da diese Ihre Karriereziele am meisten beeinflussen. Sie empfiehlt, 30 Stunden pro Woche mit Arbeiten zu verbringen, die Ihrem beruflichen Fortkommen direkt zugute kommen - undSie müssen sich während dieser Zeit konzentrieren, sonst zählt sie nicht. Umgekehrt sollten Sie die Zeit, die Sie für Aufgaben aufwenden, die Ihnen nicht helfen, Ihre Karriereziele zu erreichen, begrenzen, selbst wenn sie Teil Ihrer Stellenbeschreibung sind. 2. Verbringen Siezu Hause den größten Teil Ihrer Zeit und Energie mit Ihren Kindern und Ihrem Partner. Ihre Familie ist Ihre einzigartige Stärke, denn nur Sie können Ihren Kindern ein Elternteil und Ihrem Ehepartner ein Partner sein. Vanderkam empfiehlt, nicht nur die Kommunikation nach der Arbeit und soziale Verpflichtungen zu begrenzen, die sich in Ihre Familienzeit einschleichen, sondern auch die Zeit, die Sie mit Hausarbeit verbringen. 3. Was Ihr Wohlbefinden betrifft, sagt Vanderkam, dass Sie auch Ihre einzigartigen Stärken in den Vordergrund stellen sollten, um das Beste aus Ihrer Freizeit zu machen. Suchen Sie sich ein bis drei Aktivitäten, für die Sie wöchentlich bis zu 10 Stunden aufwenden möchten, und achten Sie darauf, dass Sie dabei auch Sport treiben. Vanderkam weist darauf hin, dass dies sowohl für Ihre Gesundheit als auch für Ihre einzigartige Stärke wichtig ist, denn niemand sonst kann das für Sie tun. |
Lesen Sie mehr über die Lüge von der Work-Life-Balance
Wenn Sie mehr über den Mythos der Work-Life-Balance oder das Konzept im Allgemeinen erfahren möchten, werfen Sie einen Blick auf die in diesem Artikel erwähnten Shortform-Ratgeber:
- Ich wünschte, jemand hätte es mir gesagt... von Dana Perino
- Stamm der Mentoren von Tim Ferriss
- 168 Stunden von Laura Vanderkam
