Resumen en PDF:Hábitos de alto impacto, por Brendon Burchard
Resumen y Sinopsis del libro: Aprenda los puntos clave en cuestión de minutos.
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1-Page Resumen en PDF de Hábitos de alto impacto
Muchas personas creen que si trabajan duro, practican con constancia y se centran en las cosas que se les dan bien, tendrán éxito. Sin embargo, estas no son las claves del éxito a largo plazo. ¿Qué da a las personas de éxito su ventaja competitiva? La respuesta son los hábitos de alto rendimiento.
Los trabajadores de alto rendimiento son personas que mantienen el éxito y el bienestar durante mucho tiempo. Sobresalen más que sus colegas y pueden adaptarse a casi cualquier situación. En Hábitos de alto rendimiento, el entrenador de desarrollo personal Brendon Burchard define los seis hábitos que necesita para convertirse en una persona de alto rendimiento. Estos hábitos abarcan desde el mantenimiento de la salud hasta la generación de influencia. Al desarrollarlos, podrá dar los primeros pasos para aumentar su rendimiento.
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Planifique sus "cinco movimientos
Trabaja hacia un objetivo y centra tu energía y atención en las tareas más importantes para tu éxito. Para crear un plan a largo plazo, encuentra tus "cinco movimientos":
- Defina su objetivo. Asegúrate de que sea claro y específico.
- Escribe los cinco pasos principales que tendrías que dar para alcanzar ese objetivo. Se trata de grandes pasos que requieren muchas tareas más pequeñas para conseguirlos. Por ejemplo, si tu objetivo es convertirte en un autor publicado, uno de tus pasos principales puede ser "conseguir un agente literario" o "encontrar la forma de autopublicarte".
- Debajo de cada uno de tus cinco movimientos principales, escribe una lista de las tareas que tienes que hacer para cumplir ese paso. Por ejemplo, si tu objetivo es "conseguir un agente literario", tus tareas incluirían buscar agencias, preparar muestras de tus escritos, mejorar tu currículum y practicar tus habilidades para las entrevistas.
- Una vez que tenga una lista de tareas, póngala en su calendario y cíñase a plazos estrictos. Fijarte un calendario concreto te motivará para completar las tareas a tiempo.
Dominar habilidades importantes
Para iniciar su camino hacia el dominio, defina las cinco competencias más importantes en su campo. Busca constantemente nuevas oportunidades de formación y mejores formas de trabajar. Por ejemplo, si eres vendedor, entre las habilidades importantes están la comunicación, la resolución de problemas, la atención al cliente, la negociación y el conocimiento del mercado.
En lugar de la simple repetición, practica el dominio progresivo para mejorar tus habilidades. El dominio progresivo se basa en establecer objetivos cada vez más exigentes, atribuir un significado al proceso y utilizar la enseñanza como método de aprendizaje. Estos son los pasos del dominio progresivo:
- Define la habilidad que quieres trabajar.
- Márcate objetivos a largo plazo que te supongan un reto.
- Atribuye significado a tu trabajo recordándote a ti mismo por qué es importante.
- Visualiza el éxito y el fracaso.
- Programe tiempo para practicar retos y ejercicios creados por expertos.
- Haga un seguimiento de sus progresos y solicite comentarios externos.
- Comparte tu experiencia de aprendizaje compitiendo o practicando con otros.
- Si alcanzas un objetivo, fíjate otro que te suponga un reto aún mayor.
- Dedica tiempo a enseñar a los demás lo que estás aprendiendo.
Hábito #5: Generar Influencia
Para llegar a ser una persona de alto rendimiento, necesitas un grupo de personas a tu alrededor que estén dispuestas a apoyarte e invertir en ti. La mejor forma de conseguirlo es generando influencia. La Influencia es tu capacidad para moldear las perspectivas y los comportamientos de otras personas. Con altos niveles de influencia, aumentarás tu rendimiento evitando conflictos innecesarios y desarrollando una red de apoyo.
Cómo generar Influencia
Influencia no está ligada a rasgos de personalidad como la introversión o la extroversión. Cualquiera puede llegar a ser influyente si pone energía en desarrollar sus relaciones. Si puede crear relaciones sólidas con sus amigos, familiares y colegas, empezará a ganar la influencia necesaria para un alto rendimiento. Para fomentar estas relaciones, sea generoso y considere las formas en que puede utilizar la influencia como líder.
Sea generoso
Esté dispuesto a hacer favores. Cuanto más dispuesto estés a dar, más confiarán en ti y más te respetarán tus amigos, familiares y compañeros. A menudo, la gente evita ser generosa con la excusa: "Simplemente estoy demasiado ocupado". Si crees que estás demasiado ocupado para ser útil o generoso, lo más probable es que tengas un problema de gestión del tiempo o que simplemente no estés dispuesto a ser generoso.
Influencia y liderazgo
Como líder, gane influencia utilizando los tres principios siguientes:
- Cambie la forma de pensar de la gente: Los profesionales de alto rendimiento muestran a los demás cómo quieren que piensen. Con frases y preguntas del tipo: "Piénsalo así..." o "¿Qué pensarías si yo...", puedes modificar la forma en que la gente ve una situación. Si conduce a las personas hacia modelos de pensamiento más eficaces, empezará a ganarse su confianza. A medida que lo hagas, podrás moldear la forma en que piensan sobre su papel y su impacto en el mundo que les rodea.
- Rete a la gente a subir el listón: Los trabajadores de alto rendimiento saben cómo desafiar a las personas que les rodean sin insultarlas ni degradarlas. Establecen normas para las personas que les rodean y les exigen que rindan cuentas. Aunque tengan que soportar alguna que otra conversación incómoda, los profesionales de alto rendimiento saben lo importante que es presionar a la gente para que cumpla y supere sus expectativas.
- Practique lo que predica: Una vez que han establecido normas estrictas y han enseñado a la gente cómo pensar, las personas de alto rendimiento se adhieren a las expectativas que establecen. Si no lo hace, la gente le verá como un hipócrita e ignorará sus consejos.
Hábito nº 6: Ser valiente
Los profesionales de alto rendimiento se enfrentan con valentía a lo desconocido y pasan a la acción. La valentía es la voluntad de emprender acciones decididas al servicio de un objetivo valioso y sincero a pesar del miedo, el peligro o la adversidad. Aunque no conozcan el resultado final, las personas de alto rendimiento tienden a actuar en lugar de discutir. Las personas valientes hablan por sí mismas, responden eficazmente en situaciones de crisis y dominan nuevas habilidades.
Cómo ser valiente
El valor requiere una mentalidad de gratitud, una tendencia a la acción y la voluntad de enfrentarse a los miedos. Las personas de alto rendimiento utilizan estas cualidades para asumir riesgos y vivir con confianza. Para empezar a desarrollar el coraje, valora las dificultades.
Apreciar las dificultades
Las dificultades son a menudo el camino hacia el éxito. Desarrolla el carácter, engrosa la piel y desarrolla las habilidades. Por ejemplo, un atleta de talla mundial no llegó a la cima de su carrera con planes de "ponerse en forma rápidamente". Hacen ejercicio todos los días, luchan contra las lesiones y se esfuerzan por superar los obstáculos.
Para cambiar tu forma de pensar sobre las dificultades, ten en cuenta los siguientes principios:
- Acepta el reto. Aprende a disfrutar asumiendo y superando obstáculos. Esto te ayudará a transformar el miedo en entusiasmo.
- Acepte que las tareas difíciles y poco atractivas son esenciales para el crecimiento. No existe un "camino fácil" hacia el alto rendimiento. Recuérdate a ti mismo que las tareas frustrantes a las que te enfrentas te están ayudando a crecer como persona.
- Ve la luz al final del túnel. Recuerda siempre que vendrán tiempos mejores. Recuérdate a ti mismo por qué haces lo que haces y lucha sin descanso hacia ese objetivo.
Mantener un alto rendimiento
Para mantener su éxito, tenga en cuenta las tres trampas que suelen hacer fracasar a los trabajadores de alto rendimiento: sentirse superior, estar insatisfecho y descuidar las cosas importantes.
Trampa nº 1: Sentirse superior
Cuando te conviertes en una persona de alto rendimiento, es fácil sentirse superior sin darse cuenta. Como estás en la cima de tu carrera, puede que inconscientemente mires por encima del hombro a quienes no han conseguido tanto como tú.
La humildad es el antídoto contra los sentimientos de superioridad. Evita que menosprecies a la gente que te rodea y te muestra el valor que aportan los demás. También te recuerda que siempre tienes más espacio para crecer.
Trampa nº 2: Estar descontento
Mucha gente cree que el conformismo impide el progreso porque fomenta el "conformismo". Prefieren utilizar el descontento para impulsarse a encontrar "el siguiente proyecto" o "una forma mejor ". Sin embargo, aunque mantenerse motivado es importante, el descontento genera pensamientos negativos.
Las personas de alto rendimiento son capaces de mantenerse motivadas sin recurrir a la negatividad. Aunque aceptan las críticas y se esfuerzan por mejorar, encuentran satisfacción en lo que hacen reconociendo sus logros. Su actitud positiva les impide sentirse abrumados por su trabajo y les ayuda a establecer relaciones con sus compañeros y amigos.
Cómo evitar el descontento
Para estar contento sin "conformarse":
- Siéntete orgulloso del trabajo que ya has hecho. Aunque es importante escuchar los comentarios y las críticas, no olvides reconocer lo que has hecho bien.
- Comparta sus logros y anime a los demás a hacer lo mismo. La comunicación abierta sobre el éxito levanta la moral y mantiene a la gente motivada.
- Reformule su perspectiva. Cambiar la forma en que te motivas te permite mantener una actitud positiva mientras avanzas. Por ejemplo, en lugar de decir: "Mi trabajo no es lo bastante bueno", prueba a decir: "Esta parte de mi trabajo es buena, y esto es lo que hay que mejorar".
- Registra tus progresos. Cada día, anota tres cosas que te hayan ido bien. Describe el crecimiento que hayas sentido ese día. Esto te permitirá mirar atrás y reflexionar sobre las cosas buenas de tu vida, así como sobre tu evolución.
Trampa nº 3: Descuidar las cosas importantes
Como profesional de alto rendimiento, tienes que hacer malabarismos con muchas cosas importantes a la vez. Es fácil perder de vista lo que es importante en tu vida profesional y personal. Estas lagunas de concentración pueden mermar la calidad de tu trabajo y provocar fracasos importantes.
Cómo evitar descuidar las cosas importantes
Cuando empieces a reflexionar sobre tus circunstancias actuales y a escuchar a la gente que te rodea, es probable que te des cuenta de las áreas que estás descuidando. Asume la responsabilidad de tu acción (o inacción) y desarrolla un plan para abordar las áreas que has pasado por alto. Esto requiere paciencia, diligencia y voluntad de escuchar. Para evitar descuidar cosas importantes en tu vida:
- Determine qué es realmente importante. Como persona de alto rendimiento, es probable que sienta el impulso de sobresalir en todo lo que hace. Aunque se trata de una perspectiva noble, también puede llevarle a dedicar niveles significativos de energía y concentración a áreas sin importancia. Encuentre y defina las cosas más importantes de su vida y asegúrese de dedicarles la cantidad adecuada de energía.
- Esté dispuesto a decir que no. Aunque quieras aceptar tantos proyectos como sea posible, no puedes sacrificar la calidad por la cantidad. Especialmente cuando estés ocupado, acepta solo los proyectos que sean importantes para ti o para tu trabajo y rechaza educadamente cualquier oferta que no apoye tus objetivos.
Exude confianza
A medida que trabaje en los seis hábitos de alto rendimiento, una de las características más importantes a desarrollar es la confianza. La confianza te ayuda a dar pasos valientes ante los obstáculos o la adversidad porque te recuerda que tienes la fuerza necesaria para superarte y triunfar.
Las tres C de la confianza
Incluso bajo una enorme presión, las personas de alto rendimiento saben cómo generar la confianza necesaria para seguir adelante. La confianza no es algo con lo que se nace. Requiere paciencia, trabajo duro y persistencia. Para aumentar tu confianza, piensa en las siguientes características:
- Competencia: Las personas de alto rendimiento confían en sus capacidades. Utilizan sus conocimientos y habilidades para alimentar su confianza. Para desarrollar la competencia, dedique tiempo a dominar las habilidades importantes. Cuanto más sepas sobre un tema, más seguro estarás de tus capacidades.
- Congruencia: Las personas de alto rendimiento están seguras de quiénes son. Tienen una imagen clara de sí mismos y actúan de acuerdo con sus valores. Para desarrollar la congruencia, ten un fuerte sentido de la identidad, define tus valores y fija tus intenciones. Una vez que conozcas esas cosas, no dudarás de las decisiones que estén en consonancia con ellas.
- Conexión: Las personas de alto rendimiento utilizan sus relaciones para desarrollar su competencia y congruencia. Utilizan las interacciones con su familia, amigos y colegas para aprender más sobre sí mismos y su trabajo. Para desarrollar la conexión, comprométete con las personas que te rodean y busca oportunidades de formación y desarrollo.
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Resumen en PDF Introducción
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- El alto rendimiento requiere prioridades alineadas. Las personas de alto rendimiento saben lo que es importante para su éxito y lo que no. En lugar de aceptar todo lo que se les presenta, sólo invierten tiempo en proyectos que mejorarán sus vidas y contribuirán a su éxito. Por ejemplo, un ejecutivo de alto rendimiento sólo invertirá en proyectos que crea que contribuirán al éxito de su empresa. No se tomarán el tiempo de profundizar en proyectos en los que no creen.
Desconfíe de los mitos que rodean al alto rendimiento. Te llevarán por mal camino o te darán excusas para no esforzarte por alcanzar la excelencia. Los siguientes son mitos con los que hay que tener cuidado:
- Mito nº 1: "Tu capacidad para tener un alto rendimiento se ve afectada por tu sexo, raza, ingresos o procedencia". A veces las personas atribuyen su falta de éxito a su identidad u origen. Aunque ciertos grupos demográficos se enfrentan a más obstáculos que otros, cualquiera puede convertirse en una persona de alto rendimiento si se esfuerza por desarrollar los hábitos adecuados.
- Mito nº 2: "Las personas de alto rendimiento se esfuerzan por alcanzar un objetivo singular, como conseguir un puesto ejecutivo o lograr un contrato lucrativo." Aunque tener objetivos es importante para mantener la motivación, lograr un...
Resumen en PDF Hábito nº 1: Buscar la claridad
... </td> People with low levels of clarity tend to be less motivated because they either don’t have a clear goal they’re working towards, or they’re not passionate about their objectives. Without any purpose to their work, there’s no reason to strive for excellence. </tr> Confidence People with high levels of clarity tend to be more confident because they know the values that drive them and have a clear, actionable goal. This makes decision-making simpler as every choice feeds into an objective. People with low levels of clarity tend to be less confident because they don’t know the values that drive them and don’t have a clear, actionable goal. This makes decision-making harder because they don’t have a guiding purpose upon which to base their choices. Productivity People with high levels of clarity tend to be more productive because they tend to do work that aligns with their values and goals. This makes the work more enjoyable and helps them stay on-task. ...
Resumen en PDF Hábito nº 2: Mejore su salud
... </td> People with poor emotional health allow their stress to overwhelm them and struggle to interact with people. They let their emotions dictate their behavior and carry them with them from one task or interaction to the next. </tr> Physical People with good physical health have high levels of energy and mental clarity. They’re able to get through an entire day without feeling exhausted and tend to be happier than other people. People with poor physical health have low levels of energy and mental clarity. They can’t get through an entire day without feeling exhausted and tend to be sadder than other people. </table>
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Salud mental
Las personas con buena salud mental son capaces de concentrarse en su trabajo durante un largo periodo de tiempo. Saben cuándo tienen que hacer pausas y cuál es su ritmo de trabajo. Esto les da la resistencia mental necesaria para trabajar eficazmente sin agotarse.
Las personas con mala salud mental no son capaces de concentrarse en su trabajo durante mucho tiempo. No saben cuándo...
Lo que dicen nuestros lectores
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Más información sobre nuestros resúmenes →Resumen en PDF Hábito #3: Encuentra Tu La sorprendente verdad sobre qué nos motiva
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Los profesionales de alto rendimiento hablan y piensan constantemente sobre su trabajo. Aunque muchos pueden considerar que su comportamiento es "excesivo", los profesionales de alto rendimiento saben que la única forma de alcanzar la excelencia es profundizar en un tema y extraer toda la información posible.
Fuerzas exteriores
Las fuerzas externas son factores que escapan al control de una persona y que la impulsan a obtener buenos resultados. Algunos equiparan estas fuerzas a la "presión". Sin embargo, aunque estas fuerzas crean cierto grado de presión, las personas de alto rendimiento no las consideran negativas. Esto se debe a que deciden activamente qué fuerzas externas tienen peso en su vida. Estas fuerzas se dividen en dos categorías: deber y urgencia.
Deber
El deber es una obligación hacia alguien o algo fuera de uno mismo. Puede ser cualquier cosa, desde una obligación hacia una persona importante hasta un sentido de responsabilidad hacia una organización. Por ejemplo, un infante de marina de alto rendimiento tiene un sentido del deber hacia su país. Por ello, se asegurará de que sus acciones reflejen su deseo de servir, aunque eso signifique sacrificar casi todo...
Mientras que los que rinden por debajo de lo esperado pueden ver la obligación como algo malo, los que rinden...
Resumen en PDF Hábito nº 4: Aumente su eficacia
... </td> </tr> Achievement Efficient people feel that their work is helping them achieve their goals. Every task has a purpose. With almost every completed task, they feel determined and focused on their long-term objectives. Inefficient people don’t feel that their work is helping them achieve their goals. In fact, they often feel like their work is getting them nowhere. Buried in “busy work,” they get overwhelmed and frustrated by their daily routine. </table>
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Equilibrio trabajo-vida privada
Las personas eficientes tienen un buen equilibrio entre trabajo y vida privada. Utilizan su tiempo de trabajo con sensatez y dedican su tiempo personal a las cosas que les apetecen.
Las personas ineficaces tienen un mal equilibrio entre trabajo y vida privada. No utilizan su tiempo de trabajo con sensatez y suelen dedicar su tiempo personal a preocuparse por el trabajo.
Niveles de estrés
Las personas eficientes tienen niveles más bajos de estrés. Saben qué tareas son importantes y organizan su tiempo para asegurarse de que las completan a tiempo.
Las personas ineficaces tienen mayores niveles de estrés. No saben lo que...
Resumen en PDF Hábito #5: Generar Influencia
... </td> </tr> Trust Influential people can gain people’s trust. This allows them to take risks and guide people in their growth because the people around them trust them to lead. Uninfluential people struggle to gain people’s trust. They can’t take risks or guide people along because the people around them don’t trust them to lead. Support Influential people have a strong support system around them. They’re able to fail without fear and ask people for help when they need it. Uninfluential people don’t have a support system around them. They constantly fear failure because they don’t have people around them who will be willing to help should they fall. </table>
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A favor
A las personas influyentes les resulta más fácil conseguir que la gente les haga favores. Pueden persuadir a la gente para que lleve a cabo tareas sin tener que suplicar.
A las personas poco influyentes les cuesta mucho conseguir que la gente les haga favores. A menudo tienen que recurrir a la mendicidad...
Resumen en PDF Hábito nº 6: Sé valiente
... Crisis Courageous people act quickly in a crisis. They don’t let the circumstances overwhelm them and respond to the needs of others. Uncourageous people freeze up in a crisis. They let the circumstances overwhelm them and focus on their own needs over the needs of others. </tr> Hardship Courageous people embrace hardship and don’t complain about their work. They know that their actions serve a purpose and focus on the good they’re doing over the difficulty of their present circumstances. Uncourageous people fear hardship and frequently complain about their work. They don’t have a clear purpose for their actions and are too focused on the difficulty of their present circumstance to look to the future. Growth Courageous people take active steps towards growth, even when those steps require risk. This allows them to develop skills quickly and leads them down avenues they may not have known about before. ...
Resumen en PDF Cómo mantener un alto rendimiento
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- Preocúpate por los demás. No los veas como "inferiores a ti". Recuerda que todo el mundo es capaz de rendir al máximo. En lugar de degradar a los que te rodean, ofrece tu apoyo y orientación. Esto genera confianza y ayuda a crecer a tus compañeros.
- Sé dueño de tus actos. No culpes a los demás de tu comportamiento. Si cometes un error, asume tu responsabilidad. Esto demuestra que reconoces las áreas que necesitas mejorar y que no crees que estás a prueba de errores.
- Cuenta tus bendiciones. La gratitud refuerza tu humildad al recordarte a las personas que te han ayudado a llegar donde estás.
Trampa nº 2: Estar descontento
Mucha gente cree que el conformismo impide el progreso porque fomenta el "conformismo". Prefieren utilizar el descontento para impulsarse a encontrar "el siguiente proyecto" o "una forma mejor ". Sin embargo, aunque mantenerse motivado es importante, el descontento genera pensamientos negativos como los siguientes:
- "Mi trabajo nunca es suficientemente bueno".
- "No merezco que me alaben".
- "Encontraré mi felicidad en el próximo proyecto".
- "Este proyecto puede tener algunos puntos buenos, pero mira todos los problemas".
- "Nunca estaré satisfecho".
- Estos pensamientos provocan frustración, depresión y...
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