Resumen en PDF:Grit, por Angela Duckworth

Muchos líderes y empresarios de éxito son alabados como "grandes genios", pero la psicóloga Angela Duckworth sostiene que el talento y la inteligencia importan menos para el éxito que las agallas: el rasgo de personalidad que hay detrás de la perseverancia, el trabajo duro y la fijación de objetivos. En Gritexplora qué es la determinación, de dónde procede, cómo impulsa el éxito y cómo desarrollarla.

Duckworth está interesada principalmente en cómo criar niños con agallas, y sus ideas han inspirado a padres y educadores de todo el mundo desde la publicación del libro en 2016. Sin embargo, cree que los adultos también pueden desarrollar agallas, y expone formas específicas y cuantificables de hacerlo.

Su trabajo ha alimentado debates sobre qué es más importante: el talento o el esfuerzo. En esta guía, examinamos estas controversias y consideramos las ideas de otros psicólogos que apoyan las ideas de Duckworth o revelan matices de las mismas.

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• Está orientada al servicio, a ayudar a los demás.

Las cuatro etapas de la Grit

Duckworth identifica y explora cuatro activos psicológicos que conducen a la determinación, y los considera cuatro etapas:

• Interés
• Práctica
• Propósito
• Esperanza

Duckworth sostiene que estas etapas se construyen unas sobre otras. El interés es la primera etapa: sin interés por una habilidad o un tema, una persona no emprenderá el camino hacia el dominio. La práctica es la siguiente etapa: la práctica toma el relevo una vez que el interés ha pasado de la exploración lúdica a algo más deliberado. El propósito viene después, cuando una persona ha alcanzado un cierto nivel de dominio y puede empezar a mirar hacia fuera para averiguar cómo su habilidad puede beneficiar a otros. Según Duckworth, la esperanza no es una etapa final independiente, sino una etapa que acompaña a las otras tres a lo largo de todo el camino, porque alimenta las otras etapas con un sentimiento de optimismo y empoderamiento.

Elementos adicionales de Grit

Otros psicólogos que estudian las agallas han sugerido activos psicológicos adicionales que conforman una mentalidad valiente. Algunos han señalado que una actitud valiente requiere coraje, lacapacidad de vencer al miedo. Otros añaden la ambición a la lista, señalando que la ambición en este contexto no significa un deseo de superioridad, sino más bien un deseo de excelencia. Bastantes psicólogos mencionan la resiliencia, lacapacidad de recuperarse de los fracasos.

Duckworth no aborda estos aspectos como elementos independientes de la determinación, pero podemos ver cómo se relacionan con algunos de los elementos que sí define. Por ejemplo, el valor, la ambición y el deseo de excelencia pueden ser producto de un sentido de propósito. El deseo de excelencia también puede impulsar la motivación para practicar y estar impulsado por el interés. La resiliencia está implícita en el concepto de esperanza de Duckworth.

En general, la teoría de Duckworth esboza una comprensión básica de cómo se desarrolla la valentía y sirve como punto de partida -un marco- para identificar otras cualidades que también impulsan a una persona a dominar una habilidad.

Fase 1: Interés

Duckworth sostiene que la determinación comienza con el interés, porque el interés es la semilla de la pasión:un interés bien desarrollado conduce a un compromiso a largo plazo con un objetivo. Constantemente, Duckworth observa que las personas con agallas aman lo que hacen y están encantadas de hacerlo. Persiguen proyectos no porque se les obligue o porque se sientan obligados, sino porque quieren.

(Shortform nota: Por esta razón, algunos psicólogos sostienen que las escuelas que tratan de enseñar a tener agallas se centran demasiado en la parte de la perseverancia, y en su lugar deberían centrarse en fomentar el interés, ya que el interés es la base de la perseverancia a lo largo del tiempo. Sostienen que el éxito depende menos de una mera actitud de perseverancia y está más influido por la motivación intrínseca de una persona -alimentada por el interés- y es la motivación intrínseca la que crea una actitud de perseverancia).

Duckworth señala que la mayoría de las personas no encuentran intereses significativos a una edad temprana, y no se limitan a encontrar algo y enamorarse de la idea y tener una dirección sólida a partir de entonces. En lugar de eso, la gente encuentra sus intereses probando distintos campos y actividades, eligiendo uno en el que centrarse e implicándose cada vez más en él.

Shortform NotaShortform : En su libro La década decisivala psicóloga Meg Jay afirma que la experimentación activa forma parte de una crisis de identidadproductiva , unproceso para averiguar quién eres y qué deberías hacer con tu vida. Señala que la mayoría de la gente considera las crisis de identidad como periodos de intensa reflexión, y aunque reconoce que la reflexión es una parte esencial de una crisis de identidad, sostiene que la parte verdaderamente útil no es el mero pensamiento, sino la acción activa. Sólo a través de la acción, dice, puedes descubrir realmente lo que te gusta y el tipo de vida que te atrae).

Fase 2: Práctica

Duckworth señala que, aunque el trabajo duro es crucial para el éxito, no lo garantiza. El tipo de trabajo duro es esencial. A veces, una persona puede dedicar innumerables horas a una actividad pero nunca pasar de un dominio medio de la misma. Sostiene que este tipo de desarrollo se puede detener si una persona no se dedica a la práctica deliberada: una forma estructurada, decidida y disciplinada de dirigir tus esfuerzos para que produzcan resultados reales.

Sostiene que la clave de la práctica deliberada no es repetir las mismas acciones, sino esforzarse por mejorar cada vez que se hacen. Según ella, este es el rasgo distintivo de las personas de éxito: el deseo de mejorar sus conocimientos.

(Shortform nota: Duckworth atribuye al psicólogo Anders Ericsson el desarrollo de la teoría de la práctica deliberada. Esta teoría ha suscitado un gran debate, ya que Ericsson cree firmemente que la práctica deliberada es responsable de la mayor parte del éxito de una persona, mientras que el talento natural sólo desempeña un pequeño papel. Los críticos señalan que hay muchas excepciones a esta regla, cuando una persona domina una habilidad mucho antes que otras que se esfuerzan más. Ericsson responde que, en esos casos, es posible que las personas que se esfuerzan más no hayan realizado el tipo de esfuerzo correcto, es decir, la práctica deliberada. El debate sobre cuánto talento cuenta a favor o en contra del esfuerzo continúa).

Cómo practicar deliberadamente

Para dedicarse adecuadamente a la práctica deliberada, Duckworth recomienda el siguiente proceso:

• Establece un objetivo ambicioso: céntrate en un aspecto concreto y limitado de tu objetivo más amplio que quieras mejorar. (Shortform nota: Los investigadores señalan en la Harvard Business Review que los objetivos ambiciosos son motivadores: cuando se trata de trabajar en equipo, las personas encuentran más atractivos los objetivos difíciles y los perciben como más alcanzables que los objetivos menores).
• Presta toda tu atención a ese objetivo: Concéntrate y concéntrate en alcanzar ese objetivo. Practica en soledad, sin la ayuda de otras personas. (Shortform nota: Cal Newport aconseja programar un tiempo regular e ininterrumpido para realizar un trabajo intensamente enfocado, que él denomina Trabajo Profundo. A continuación, debes utilizar ese tiempo de forma productiva midiendo tus progresos y responsabilizándote de ellos).
• Busca opiniones: Pide consejo o que alguien evalúe cómo lo estás haciendo. Interésate más por lo que has hecho mal que por lo que has hecho bien.
• Reflexione sobre esa información: Pregúntate qué te dice el feedback: ¿qué estás haciendo bien? ¿Qué estás haciendo mal?
• Sigue prestando toda tu atención a tu objetivo hasta que lo consigas.
• Establezca un nuevo objetivo.

Shortform Nota breve: muchos psicólogos destacan la importancia de la retroalimentación en este proceso. En Thanks for the FeedbackDouglas Stone y Sheila Heen afirman que las personas sólo pueden alcanzar el éxito si aceptan e incorporan las críticas y consejos de los demás. Señalan que la retroalimentación puede ser difícil de escuchar, y todos tenemos desencadenantes emocionales que nos obligan a ignorar la retroalimentación que no nos gusta, pero si tomamos conciencia de estos desencadenantes (que normalmente se centran en la veracidad percibida de la retroalimentación, la relación que tenemos con quien nos da la retroalimentación, o cómo la retroalimentación refleja nuestra identidad), podemos evitar que nuestras emociones bloqueen los consejos útiles).

Etapa 3: Objetivo

La siguiente etapa del valor que examina Duckworth es el propósito, que define como el deseo de aumentar el bienestar de los demás. Junto con el interés, el propósito es esencial para la pasión porque permite que los intereses sobrevivan durante largos periodos. La pasión puede comenzar con el interés, pero sobrevive con el propósito.

El propósito se corresponde con los "objetivos de alto nivel" de los que habla Duckworth en su anterior análisis de la pasión. Son los objetivos que están en lo más alto, para los que no puedes dar una respuesta a la pregunta "¿Por qué?". Lo que hace especiales a estos objetivos de alto nivel -lo que los convierte en un propósito- es que no se centran en el propio interés. Cuando Duckworth pregunta a una persona valiente por sus objetivos de alto nivel, inevitablemente menciona a otras personas, ya sea en concreto (como sus hijos o clientes) o a través de un concepto abstracto (como la sociedad, el país o la ciencia).

(Shortform nota: Tener un propósito es importante no sólo para el éxito profesional, sino también para la felicidad personal. En su libro The 12 reglas para vivirJordan Peterson sugiere que si estás disgustado porque quieres algo que no puedes tener, te preguntes por qué quieres esa cosa y por qué te sientes así, y sigas preguntando hasta que hayas llegado al deseo central que está impulsando tu descontento. Cuando hayas identificado conscientemente tu "por qué" más elevado, tu propósito, podrás alinear tus pensamientos y comportamientos con él, y podrás encontrar la felicidad).

Etapa 4: Esperanza

La cuarta etapa de la determinación que identifica Duckworth es la esperanza. Duckworth define la esperanza como la creencia de que uno tiene el poder de mejorar las cosas.

Duckworth señala que se trata de un tipo de esperanza diferente de la que dice "mañana será mejor". Esperar un mañana mejor es esperar tener suerte. Ese tipo de esperanza no sostiene el valor porque depende de factores externos.

Por el contrario, la esperanza que sostiene el valor es el optimismo de que uno mismo puede mejorar el mañana. Esta esperanza -la creencia duradera de que puedes alcanzar tus objetivos- mantiene la pasión durante largos periodos de tiempo.

(Shortform nota: Muchos psicólogos han señalado lo importante que es la esperanza para mantener el progreso hacia los objetivos porque puede impulsarte a superar la retroalimentación negativa que te da un revés. Cuando un revés te indica que te detengas diciéndote lo que no funciona, la esperanza puede ser lo que te anime a seguir adelante prometiéndote lo que podría funcionar. Los psicólogos hacen hincapié en que la esperanza no es una negación de la realidad: no se trata de ignorar o descartar los retos, sino de aceptar el duro trabajo necesario para superarlos y creer que ese duro trabajo dará sus frutos).

Cómo ser padres para Grit

Duckworth sostiene que el mejor método de crianza para fomentar las agallas en los niños combina la orientación disciplinada con el apoyo emocional. Es lo que ella llama " crianza sabia". No es ni demasiado estricta ni demasiado indulgente. Hace que los niños sientan que, incluso cuando sus padres son exigentes, tienen en cuenta lo mejor para ellos. Los niños criados por padres sabios tienen menos problemas sociales y emocionales en la edad adulta y un estilo de vida más sano (menos drogas o alcohol).

(Shortform nota: Un líder de una organización también puede "ser padre" sabiamente. Cuando los líderes transmiten a los miembros de su equipo que creen en sus capacidades, tienen grandes expectativas y quieren ayudarles a mejorar, esos miembros acaban más motivados y comprometidos con la organización).

Las actividades extraescolares fomentan Grit

Duckworth señala numerosos estudios que demuestran que los niños que participan en actividades extraescolares obtienen mejores resultados en casi todos los aspectos: notas, autoestima, comportamiento, etcétera. Además, estos beneficios duran muchos años: participar en actividades extraescolares tiene una correlación positiva con la tasa de graduación, el empleo y el salario.

Duckworth sostiene que las actividades extraescolares están estrechamente relacionadas con los resultados positivos en la vida adulta porque ofrecen a los niños una forma de poner en práctica las agallas. Y, como ocurre con cualquier otra habilidad, cuanto más la practiquen, más se afianzarán las agallas. Esto explica su observación de que los beneficios a largo plazo de las actividades extraescolares sólo existen entre los niños que se comprometen con ellas durante más de un año, y están más fuertemente correlacionados con los niños que también logran algún tipo de avance mensurable en la actividad (por ejemplo, los que entran en el equipo universitario o son nombrados editor del periódico escolar). Los niños que se mantienen en las actividades extraescolares durante varios años simplemente practican más la determinación.

Actividades extraescolares en Historia

La admiración de Duckworth por las actividades extraescolares forma parte de una larga tradición cultural: tanto los padres como los profesores son conscientes desde hace tiempo del potencial que tiene la participación en deportes y clubes para forjar el carácter. Los psicólogos empezaron a examinar seriamente estos efectos en la década de 1930, postulando tres razones para explicar la correlación entre la participación en actividades extraescolares y las notas más altas:

• A través de juegos organizados, los alumnos aprenden a seguir instrucciones, a escucharlas y a aplicarlas para obtener el resultado deseado.

• Los alumnos aprenden a fijar objetivos y resolver problemas.

• Los estudiantes aprenden la importancia tanto de la motivación como de la persistencia.

Este último punto, en particular, se corresponde con la afirmación de Duckworth de que los niños que participan en actividades extraescolares están interesados y se enfrentan a retos, términosque reflejan la motivación y la persistencia.

Medir Grit: La prueba Grit

¿Cómo se mide la valentía? Duckworth cuantifica las agallas mediante una autoevaluación que ella misma ha desarrollado. Puedes hacerla tú mismo y ver cuánto valor tienes.

(Shortform nota: El libro sólo incluye 10 preguntas, pero el test que incluimos a continuación es una adaptación de la escala original de 12 preguntas Grit del estudio de Duckworth de 2007. Puedes encontrar este test, y una versión más corta, de ocho preguntas, en su página web).

Para cada afirmación, contesta:

• Para nada como yo
• No se parece mucho a mí
• Un poco como yo
• Mayormente como yo
• Muy parecido a mí

Las 12 declaraciones:

1. He logrado un objetivo que me costó años de trabajo.
2. He superado contratiempos para conquistar un reto importante.
3. Acabo lo que empiezo.
4. Los contratiempos no me desaniman.
5. Soy muy trabajadora.
6. Soy diligente.
7. A menudo me fijo un objetivo, pero luego decido perseguir otro distinto.
8. Las nuevas ideas y proyectos a veces me distraen de los anteriores.
9. Cada pocos meses me intereso por nuevas actividades.
10. Mis intereses cambian de un año a otro.
11. Me he obsesionado con una idea o un proyecto durante un breve periodo de tiempo, pero luego he perdido el interés.
12. Me cuesta concentrarme en proyectos que duran más de unos meses.

Para las seis primeras preguntas, puntúe sus opciones como:

• En absoluto como yo = 1
• No se parece mucho a mí = 2
• Algo como yo = 3
• La mayoría como yo = 4
• Muy parecido a mí = 5

Para las segundas seis preguntas, puntúe sus opciones como:

• Para nada como yo = 5
• No se parece mucho a mí = 4
• Algo como yo = 3
• La mayoría como yo = 2
• Muy parecido a mí = 1

Ahora suma tu puntuación: hay un total posible de 60. Luego divídela por 10. Cuanto mayor sea tu puntuación, más agallas tendrás.

A continuación se muestran los percentiles aproximados de agallas en la población:

• El percentil 10, o muy por debajo de la media, tiene una puntuación de 3,0.
• El percentil 50, o media, tiene una puntuación de 4,6.
• El percentil 80, es decir, por encima de la media, tiene una puntuación de 5,2.
• El percentil 99, o el más alto, tiene una puntuación de 5,9.

Duckworth desarrolló este test para medir tanto la perseverancia como la pasión. Las seis primeras preguntas se refieren a la perseverancia, es decir, a la capacidad de persistir a pesar de los obstáculos. Las segundas se refieren a la pasión, es decir, la constancia con la que mantienes tus intereses a lo largo del tiempo.

Duckworth señala que muchas personas puntúan más alto en perseverancia que en pasión. Parece que a la mayoría de la gente le resulta más fácil esforzarse que mantener una concentración constante. Es fácil sentirse atraído por una nueva idea. Es difícil mantener esa pasión durante un periodo de tiempo constante sin rendirse.

Críticas a la prueba de Duckworth Grit

Varios psicólogos han criticado el test de Duckworth. Una de las críticas señala que la forma en que formula las preguntas afecta a las respuestas:para obtener una puntuación alta, un encuestado debe responder afirmativamente a las preguntas sobre perseverancia, pero negativamente a las preguntas sobre pasión. Por ejemplo, para "Soy diligente", tendrían que responder "Muy parecido a mí", pero para "Mis intereses cambian de año en año", tendrían que responder "Nada parecido a mí". Los estudios que ajustaron las preguntas de modo que todas ellas requirieran una respuesta afirmativa para obtener la puntuación más alta arrojaron resultados muy diferentes, lo que sugiere que los datos de Duckworth se basaban en una metodología defectuosa que en realidad no captaba con precisión la mentalidad de sus sujetos.

Otra crítica argumenta que, aunque Duckworth se propone medir tanto la perseverancia como la pasión, en realidad sólo mide la perseverancia. La propia Duckworth ha lamentado no haber incluido preguntas que examinaran mejor los objetivos a largo plazo de una persona y ha reconocido que el test se correlaciona más con rasgos de concienciación que de pasión.

Una tercera línea de crítica se opone a la inclusión de preguntas centradas en la pasión. Este argumento sostiene que las investigaciones posteriores han revelado una fuerte correlación entre la perseverancia y el éxito, pero no entre la pasión y el éxito. De hecho, algunos estudios sugieren que centrarse en un objetivo invariable se corresponde con tasas más bajas de éxito, posiblemente porque las personas con esta mentalidad tienen problemas para reconocer cuándo ha llegado el momento de cambiar de dirección.

Los críticos de este campo señalan que, mientras una persona no cambie constantemente de opinión, no parece haber ninguna ventaja en perseverar indefinidamente en un objetivo. Y vale la pena recordar que la propia Duckworth cambió de carrera dos veces: empezó en consultoría de gestión, luego pasó a enseñar matemáticas en secundaria y después se dedicó a la psicología.