Resumen en PDF:Amigos, Amantes y la Gran Cosa Terrible, por Matthew Perry

Le has visto interpretar a un veinteañero fumador de cigarrillos, temeroso de la intimidad y que maneja el humor como un garrote, procedente de un hogar roto y que intenta encontrar el amor y labrarse una carrera significativa. Pero el papel de Matthew Perry como Chandler en la icónica serie Friends está mucho más cerca de la realidad de lo que podría imaginarse. En Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing (Amigos, amantes y la gran cosa terrible), Perry comparte su historia de lucha contra la soledad, los sustos de salud y la gran cosa terrible: la adicción. Su esperanza es que ayude a otros que también luchan contra el abuso de sustancias a saber que no están solos en sus problemas y que, si él pudo mantenerse sobrio, ellos también pueden.

Esta guía explora la evolución de tres temas principales a lo largo de la vida de Perry: su adicción, sus dificultades para establecer relaciones y su búsqueda de la fama. También contextualizamos los acontecimientos y las luchas de su vida dentro de las teorías psicológicas sobre el trauma infantil, la teoría del apego y la naturaleza de la adicción y la recuperación.

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Éxito en prime time

Friends fue un éxito profesional y cultural. El éxito de la serie se debió a varias razones:

La química del reparto. Los productores de la serie cultivaron esa química desde el principio, dando a las seis estrellas muchas oportunidades de conocerse. Por ejemplo, los productores les enviaron a Las Vegas un fin de semana antes del estreno para que pudieran disfrutar de un último fin de semana de diversión anónima. (Shortform nota: La química entre las estrellas era tan fuerte que el público respondía más favorablemente a una escena en la que los seis hablaban de algo que a escenas llenas de acontecimientos sin todos ellos presentes).

Los actores sabían que la serie tendría éxito si su camaradería era orgánica. Esto les impidió intentar eclipsar a sus compañeros de reparto y les animó a negociar juntos sus salarios -liderados por David Schwimmer- y a asegurarse de que todos ganaban lo mismo en cada episodio. (Shortform nota: Su camaradería la convirtió en un temprano ejemplo positivo de igualdad de género. Como los seis decidieron negociar juntos sus sueldos, se garantizó que las tres mujeres cobraran lo mismo que sus compañeros masculinos, algo con lo que las actrices siguen luchando hoy en día).

La naturaleza colaborativa del plató. Cualquiera podía incluir su chiste en un episodio si era gracioso. Perry y David Schwimmer (que interpretaba a Ross) fueron los que más chistes aportaron, tanto para sus personajes como para sus compañeros. (Shortform nota: Perry atribuye a Courtney Cox (que interpretaba a Monica) el mérito de establecer un tono de colaboración entre las estrellas. Ella era la más famosa de las seis, pero subrayó el hecho de que eran un conjunto. Por otra parte, Lisa Kudrow (que interpretaba a Phoebe) contó que Cox pedía a sus compañeros que le dieran notas, rompiendo así una regla tácita entre los actores y abriendo la puerta a la colaboración).

Los guionistas también se nutrieron de las ideas y las vidas de los actores. Al principio, llevaron a cada estrella a almorzar para conocerlas e incorporar algunos de sus rasgos de la vida real a sus personajes. Esto ayudó a enfatizar las similitudes entre Perry y su personaje, como el miedo a la intimidad, la adicción al tabaco y el uso del humor para ocultar un dolor emocional subyacente. (Shortform nota: Los guionistas también incorporaron los comentarios de los actores. A Matt LeBlanc, que interpretaba a Joey, le preocupaba que su papel se cortara si la serie creaba una historia romántica entre él y uno de los personajes femeninos y al final no funcionaba. Así que pidió que su personaje fuera una figura protectora de las tres mujeres y que nunca se involucrara románticamente con ellas).

Una montaña rusa de adicción y recuperación

Formar parte del reparto de Friends fue un punto de inflexión en la vida de Perry. Por un lado, cree que le salvó la vida. Evitó lo peor de su adicción (por ejemplo, evitar la heroína porque sabía que sería imposible dejarla) e intentó mantenerse sano porque amaba su trabajo y sabía lo afortunado que era por tenerlo. Por otra parte, Perry cree que Dios cumplió su parte del trato -le hizo famoso-, pero también se aseguró de cobrar la parte de Matthew y le hizo pasar por retos que casi le destrozan.

Durante los 10 años que duró Friends(1994-2004), Perry fue varias veces a rehabilitación. La primera vez fue en 1997, pero poco después volvió a beber. En 2000 se le diagnosticó pancreatitis como consecuencia del consumo excesivo de alcohol. Recibió tratamiento, pero volvió a tomar Vicodin y alcohol cuando se recuperó.

(Shortform nota: Las frecuentes estancias en rehabilitación de Perry y sus posteriores recaídas reflejan un hecho de la recuperación de la adicción: Las recaídas son de esperar. Las personas que se recuperan del abuso de drogas o alcohol suelen recaer varias veces, incluso después de años de estar sobrias. Esto no significa que hayan fracasado en la recuperación, sino que ésta es un reto constante. Curiosamente, las tasas de recaída entre las personas que sufren adicción rondan el 50%, similares a las de las personas que padecen otras enfermedades crónicas, como asma e hipertensión).

Perry intentó, sin éxito, evitar que la bebida afectara a su trabajo. Dice que nunca se emborrachaba en el plató, pero que a menudo tenía resaca, y sus compañeros se dieron cuenta de su problema. En un momento dado, Jennifer Aniston (que interpretaba a Rachel en Friends) le dijo que podían oler el alcohol en él y que estaban preocupados. Los espectadores también pudieron hacerse una idea de su estado de salud gracias a sus notables fluctuaciones de peso. Dice que las temporadas en las que está por debajo de su peso son aquellas en las que era adicto a las pastillas, y las temporadas en las que tiene sobrepeso son aquellas en las que bebe demasiado.

Cuando se dio cuenta de que el reparto y el equipo de Friends estaban tras él, empezó a trabajar en una película, Serving Sara, para escapar del plató de la serie. Su actuación en la película fue tan mala que más tarde tuvo que doblar sus líneas porque las arrastraba. También tuvo que pagar a la producción por daños y perjuicios, ya que tuvieron que detener el rodaje para que pudiera ir a rehabilitación.

En un momento del rodaje de Serving Sara, su entonces novia le dijo que necesitaba ayuda. Le llevó a un centro de desintoxicación donde leyó por primera vez el gran libro de Alcohólicos Anónimos. La lectura del libro le ayudó a comprender que estaba siendo narcisista y egoísta. Intentó volver a trabajar en el plató de Friends al cabo de tres semanas, pero su padre intervino. Llamó a los productores y amenazó con sacar a Matthew de la serie si insistían en que volviera antes de que estuviera bien.

Tras un mes en el centro de desintoxicación, lo enviaron a un centro de cuidados de larga duración porque seguía necesitando apoyo. Acabó permaneciendo allí tres meses, pero al mismo tiempo volvió a trabajar. De hecho, estaba viviendo en el centro cuando se emitió el punto álgido del arco argumental de su personaje: la boda de Chandler y Mónica.

Atrapado en un bucle de ansiedad

La espiral de Perry hacia el abuso de sustancias muestra cómo sus ansiedades sobre el trabajo, el abuso de sustancias y la percepción que la gente tenía de él contribuyeron a agravar su adicción. En Unwinding Anxiety, Judson Brewer explica la tendencia de la ansiedad a reforzarse a sí misma provocando comportamientos que conducen a más ansiedad. Brewer explica que una vez que nos sentimos ansiosos, la ansiedad se convierte en un desencadenante de nuevos bucles conductuales (a menudo poco saludables) que incorporan cada vez más conductas poco saludables. En el caso de Perry:

• Desencadenante: Le preocupaba que sus coprotagonistas supieran que tenía un problema de abuso de sustancias, y probablemente también le preocupaba lo mucho que bebía y cómo su consumo de alcohol podía estar perjudicando su carrera.

• Comportamiento: Más preocupación, más bebida y nuevos hábitos nocivos como tomar pastillas para ocultar la resaca.

• Resultado: Experimentó más ansiedad que nunca, por lo que decidió huir del plató de Friends . Luego experimentó el daño físico del abuso de sustancias, además del impacto negativo en su trabajo.

• Lección: En ese momento, probablemente empezó a juzgarse a sí mismo por cómo había manejado la situación, por cuánto había bebido e incluso por sentir ansiedad en primer lugar. Este juicio alimentó más ciclos de ansiedad.

Tras esa estancia en el centro de tratamiento, estuvo sobrio durante dos años (2001-2003), que en su opinión fueron dos de los mejores años de su vida. Durante ese tiempo, fue nominado a un Emmy y encontró el propósito de ayudar a otras personas a estar sobrias. Pero la lucha de Perry contra la adicción no había terminado. De hecho, llegaría a ser tan intensa que incluso tendría una experiencia espiritual.

En 2003, una relación terminó mal y volvió a las pastillas. En un momento dado, no podía dormir y se tomó ocho pastillas de Xanax a la vez. De pie en su cocina, rezó a Dios para que le ayudara porque sabía que pasar de ocho pastillas a cero en cuestión de horas era peligroso y podía incluso matarle. Después de rezar, vio una luz dorada y sintió un calor a su alrededor que atribuyó a Dios. Cuando la luz y el calor desaparecieron, lloró de alivio porque sintió que había estado en presencia de Dios.

Una posible interpretación de la experiencia espiritual de Perry

La experiencia espiritual de Perry podría ser un ejemplo de gracia. Según el psicoterapeuta M. Scott Peck, autor de El camino menos transitado, la gracia se refiere a la fuerza de Dios que se mueve a través de nosotros. Sin embargo, las personas no siempre están abiertas a percibir la gracia, por lo que sus manifestaciones no les resultan evidentes de inmediato. Puedes reconocer las manifestaciones de la gracia porque:

• Contribuyen al crecimiento del espíritu humano y lo protegen. El encuentro de Perry con la luz dorada protegió su espíritu porque le ayudó a sentirse salvado por Dios.

• No tienen todo el sentido o desafían completamente las leyes de la naturaleza. La luz que vio Perry no podía ser explicada claramente por las leyes de la naturaleza.

• No se originan en la mente consciente y no pueden ser convocadas deliberadamente por la voluntad consciente. Perry estaba bajo los efectos de una alta dosis de opiáceos, por lo que no pudo originar conscientemente la experiencia que tuvo.

Luchas en las relaciones

La ruptura en 2003 que le llevó de nuevo a las pastillas fue sólo uno de los muchos romances fallidos de Perry con mujeres durante este tiempo. Tuvo varias relaciones, pero siempre las terminaba. Temía que se acercaran demasiado a él, vieran quién era en realidad y rompieran con él, así que, en todas sus relaciones menos en una, rompió con ellas antes de que tuvieran la oportunidad de hacerle daño.

Mientras estuvo sobrio, entre 2001 y 2003, estuvo casi siempre soltero. Rompió con la mujer que le llevó a rehabilitación porque quería disfrutar de su sobriedad. A continuación mantuvo una serie de relaciones esporádicas de las que disfrutó, pero que ahora considera un error: desearía haber invertido ese tiempo en buscar una relación más significativa. (Shortform nota: El acercamiento de Perry a las relaciones sugiere que podría ser un apegado evitativo. En Maneras de amar, Amir Levine y Rachel Heller explican que una persona con un estilo de apego evitativo no posee un deseo imperioso de lograr la cercanía con una pareja romántica. Cuando la pareja se acerca demasiado, se sienten asfixiados).

El fin de una era

En 2004, Friends llegó a su fin. Cuando la serie terminó, Perry y sus compañeros de reparto estaban preparados para despedirse de sus personajes. Aun así, el final fue emotivo y todo el reparto y el equipo -excepto Perry- lloraron ese último día. Perry afirma que no sentía nada, probablemente porque estaba tomando buprenorfina, un opiáceo que ayuda a superar la adicción a otros opiáceos, pero que a él le adormecía. Sin embargo, se dio cuenta de que el final del programa era trascendental y pidió a los productores tener el honor de pronunciar la última línea.

(Shortform nota: Es posible que el entumecimiento emocional de Perry le impidiera participar en un momento especial con sus compañeros de reparto tras el final de la serie. En sus memorias, describe un paseo por el plató y un largo rato sentado en el coche antes de decidir irse a casa. Pero en entrevistas, Jennifer Aniston contó que algunas de las estrellas se quedaron en el plató bebiendo champán y viendo salir el sol, lo que describió como un momento maravilloso).

Tras el final de la serie, siguió sintiendo el impacto de Friends en su vida. Le costaba encasillarse y que la gente le viera como Chandler en todos los papeles que interpretaba. Aún así, reconoce que tiene suerte de haber sido encasillado en un papel que formó parte de una serie tan impactante que le hizo tan exitoso y rico.

(Shortform nota: El impacto de Friends sigue vivo, no sólo para Perry. En los últimos años, gracias a los servicios de streaming, nuevas generaciones han descubierto la serie y renovado sus seguidores. Uno de los creadores de la serie sostiene que esto se debe a que es el equivalente a la comida reconfortante en televisión: fácil de querer y poco exigente con sus espectadores).

La vida después de los amigos

Después de Friends, Perry intentó crecer más allá de Chandler, el papel con el que se había convertido en sinónimo. Se centró en trabajos dramáticos e incluso recibió nominaciones a premios por una película que protagonizó, The Ron Clark El guión. Sin embargo, ninguna de las series en las que trabajó después de Friends tuvo éxito.

(Shortform nota: la decisión de Perry de incursionar en el trabajo dramático fue una forma de salir de su rutina de encasillamiento, un escollo de la fama que afecta a muchos actores de éxito).

Sin un propósito real que lo mantuviera sobrio, los patrones de conducta poco saludables de Perry empeoraron. En esta sección, exploraremos cómo siguió abusando de sustancias incluso después de un par de experiencias cercanas a la muerte, y cómo alejaba a cualquier mujer que se le acercara.

Recaída, rehabilitación, recuperación, repetición

Tras el final de Friends , la adicción de Perry se aceleró. En 2013 ingresó en rehabilitación por tercera vez. Durante esa estancia, descubrió que ayudar a los demás residentes a divertirse le hacía sentirse útil. Sin embargo, su consejero cuestionó por qué se divertía en rehabilitación y señaló que disfrutaba del caos que la adicción creaba en su vida. Al principio, Perry se sintió ofendido por este comentario, pero luego descubrió que había algo de verdad en él.

Durante esa misma estancia en rehabilitación, tuvo una epifanía. No quería invitar a nadie a la noche de familiares y amigos en el centro porque no quería hacer pasar a ninguno de sus seres queridos por otro calvario relacionado con su adicción. Pero entonces se preguntó por qué no se daba a sí mismo la misma cortesía. Llegó a la conclusión de que necesitaba permitirse a sí mismo desprenderse de los conflictos internos que le mantenían atrapado en la adicción. Pero al darse cuenta de ello no aplicó de inmediato las lecciones aprendidas y acabó recayendo.

Tras salir de rehabilitación, se involucró en el activismo. Abogó por el uso de tribunales de drogas que permitieran enviar a los delincuentes drogodependientes a centros de rehabilitación en lugar de a la cárcel. También se metió en un negocio con su padrino de Alcohólicos Anónimos para crear centros de tratamiento en Los Ángeles. Sin embargo, ese negocio fracasó y arruinó su relación con su padrino.

Cómo Crea un estilo de vida sobrio sostenible

Es posible que Perry luchara por mantenerse sobrio en los años posteriores a Friends porque carecía de un estilo de vida sostenible y autoprotector. En Quit Like a Woman, Whitaker recomienda establecer un estilo de vida a largo plazo que incluya:

Encontrar formas de diversión que sustituyan a las viejas formas de diversión autodestructivas. Para ello, Perry podría haberse apoyado en su talento para hacer reír.

Ponerse uno mismo en primer lugar. Para ello, Perry habría tenido que dejar de intentar complacer constantemente a los demás. Por ejemplo, podría haber invitado a algunos de sus seres queridos a la noche de Amigos y Familiares en el centro de rehabilitación porque le habría ayudado sentir su apoyo, aunque les incomodara ir.

Reunir un conjunto de estrategias de afrontamiento saludables. En el caso de Perry, profundizar en su activismo podría haber sido una estrategia de afrontamiento saludable.

Una experiencia cercana a la muerte

En 2018, tuvo una grave crisis de salud cuando su colon se rompió como resultado del estreñimiento crónico causado por el abuso de opioides. Estaba en rehabilitación en ese momento, y su mejor amigo y asistente lo llevó al hospital mientras gritaba de dolor. En el hospital entró en coma y desarrolló una neumonía. Le operaron de urgencia y le conectaron a una máquina ECMO, que realiza las funciones del corazón y los pulmones de un enfermo crítico para que los órganos puedan descansar y recuperarse. Sus posibilidades de sobrevivir eran escasas a cada paso, pero venció a las probabilidades. Despertó del coma a las dos semanas y pasó los cinco meses y medio siguientes en la UCLA. Cuando despertó, llevaba una bolsa de colostomía que le duró aproximadamente un año.

(Shortform nota: El estreñimiento inducido por opiáceos es tristemente una lucha común para las personas que dependen de los opiáceos, como los pacientes con cáncer. Para muchos pacientes, las molestias no compensan los beneficios de los fármacos y abandonan por completo sus tratamientos con opioides para evitar este efecto secundario).

Al principio, se negó a hablar de lo sucedido porque temía ser responsable de su propia muerte cercana. Cuando por fin su hermana le explicó cómo había acabado en coma y con una bolsa de colostomía, volvió a negarse a hablar de ello durante semanas. Dice que se odiaba a sí mismo por haber puesto su propia vida en peligro y haber hecho pasar a su familia por un momento tan aterrador.

Cómo iniciar una conversación con alguien que no quiere hablar

No es raro que la gente reaccione como Perry y evite mantener conversaciones difíciles sobre temas peliagudos. Si te enfrentas a una situación en la que necesitas hablar con alguien que no está dispuesto a hacerlo, puedes seguir los consejos expuestos en Conversaciones cruciales:

• En primer lugar, es útil saber que si alguien no quiere hablar de temas difíciles, suele ser porque cree que no servirá de nada o porque no se siente seguro haciéndolo.

• En segundo lugar, ayude a la persona a ver una razón de peso para mantener la conversación.

• A continuación, inicie la conversación con los temas menos amenazadores. Intenta que la conversación sea segura estando atento a cuándo la persona se pone incómoda y evitando afirmaciones definitivas.

Sin embargo, que su familia y amigos estuvieran con él significaba mucho para él y le ayudó a superar conflictos internos que tenía desde la infancia. Menciona que durante los seis meses que duró su crisis de salud, nunca estuvo solo, uno de sus mayores temores. Estaba agradecido por su cariñosa compañía, especialmente a sus padres. Durante este tiempo, se reconcilió con su madre, que se quedó con él todo el tiempo que estuvo en el hospital. Por fin sintió toda su atención y eso le ayudó a superar la soledad que había sentido desde niño. Aceptó que ella lo hizo lo mejor que pudo como madre soltera, trabajadora y con escasas herramientas emocionales.

Cómo pueden curarse los hijos adultos de la negligencia emocional de sus padres

Aunque Perry siguió luchando contra la adicción tras esta crisis de salud, el suceso supuso un punto de inflexión en su recuperación, posiblemente por la oportunidad que le brindó de reparar la relación con su madre. En Adult Children of Emotionally Immature Parents ( Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros ), la psicóloga Lindsey Gibson afirma que redefinir la relación con un padre emocionalmente inmaduro puede ayudar a sanar y a salir adelante de la negligencia emocional de la infancia.

Para avanzar de forma más sana con un padre, primero hay que verle objetivamente. Esto puede resultar difícil porque el hijo adulto puede desear desesperadamente que su progenitor cambie, pero la desafortunada realidad es que la mayoría de los padres emocionalmente inmaduros carecen de las herramientas necesarias para mantener relaciones sanas y emocionalmente conectadas con sus hijos. Asumir esta realidad, aunque resulte doloroso, permite al hijo adulto interactuar con su progenitor basándose en la realidad de quién es y no en quién desearía que fuera, lo quele prepara mejor para gestionar sus limitaciones cuando interactúen.

Luchando por recuperarse

Tras ser dado de alta de la UCLA, se fue a Nueva York para seguir recuperándose. Seguía consumiendo opiáceos porque convenció a sus médicos de que tenía demasiado dolor, pero admite que no necesitaba los analgésicos. Cuando los médicos se dieron cuenta de que era adicto al Oxycontin que le daban, le enviaron a rehabilitación. Esto llevó a Perry a una serie de centros de rehabilitación en los que se enfrentó constantemente a los médicos, mintió para conseguir más fármacos y estuvo a punto de morir durante una operación de seguimiento. Durante este tiempo viajó dentro de EE.UU. y de EE.UU. a Suiza, incapaz de encontrar un centro de rehabilitación que le ofreciera los tratamientos y el apoyo que necesitaba.

(Shortform nota: La experiencia de Perry muestra el delicado equilibrio que deben alcanzar los médicos cuando recetan opiáceos: Deben tratar el dolor de un paciente sin crear o exacerbar una adicción. Algunas fuentes sostienen que la mayoría de las personas que se vuelven adictas a los opioides los probaron por primera vez con receta médica. La década de 1990, cuando comenzó la adicción de Perry, fue un periodo en el que aumentaron las prescripciones de opioides, lo que condujo a la primera gran oleada de muertes por opioides entre 1999 y 2004).

Las experiencias de Perry con los centros de tratamiento le dieron una opinión negativa del sector. Cree que no se preocupan por las personas a las que supuestamente intentan ayudar, que les interesa más quedarse con su dinero que curarlas. También afirma que en la mayoría de los centros es muy fácil acceder a los fármacos, lo que pone de manifiesto lo poco que se preocupan por sus pacientes.

(Shortform nota: Perry no es el único que critica los centros de rehabilitación. Según un estudio, gran parte de la industria de la rehabilitación está dirigida por expertos en marketing y ventas, y no por médicos o expertos en recuperación. Los investigadores argumentan que esto lleva a que los centros de rehabilitación se centren en extraer el máximo dinero posible de los pacientes y sus familias, ofreciendo servicios tipo spa que no contribuyen a la recuperación del abuso de sustancias. Además, muchos centros de rehabilitación no ofrecen tratamiento de mantenimiento con medicación, un tratamiento que permite a los pacientes recibir dosis supervisadas de fármacos específicos para que sus cuerpos puedan deshabituarse de forma sostenible de las sustancias sin sufrir efectos de abstinencia dolorosos e incluso mortales).

Patrones repetitivos en las relaciones

A sus cuarenta años, Perry quería una relación seria, pero no dejaba de alejar a las mujeres que le querían. En un momento dado, se enamoró de dos mujeres al mismo tiempo. Cuando decidió romper con una de ellas e intentar que funcionara con la otra, su miedo a la intimidad se intensificó. Para amortiguar el miedo, empezó a drogarse de nuevo, hasta que su novia se dio cuenta de lo que pasaba y le dejó.

También estuvo a punto de casarse un par de veces. Tuvo una novia durante varios años y decidió pedirle que se casara con él. Para ello encargó un cuadro de los dos y planeó una romántica pedida de mano. Pero cuando llegó el momento de la pedida, no se atrevió. Poco después rompieron. Después, durante el COVID, le propuso matrimonio a otra novia cuando estaba bajo los efectos de las drogas porque tenía miedo de quedarse solo durante la pandemia. Cuando estuvo sobrio, se dio cuenta de lo que había hecho y rompió con ella.

Un patrón de evasión

Como hemos señalado antes, las pautas de Perry son características de los apegados evitativos. En Maneras de amar, Levine y Heller explican que los apegados evitativos emplean varias técnicas para mantener cierta distancia emocional con sus parejas. Estas técnicas, también conocidas como estrategias de desactivación, son pensamientos o comportamientos que el apegado evitativo utiliza para mantener su independencia en la relación y evitar acercarse demasiado, como priorizar constantemente el tiempo a solas sobre el tiempo con su pareja. En el caso de Perry, esas técnicas incluían romper antes de que la relación se volviera seria o favorecer las relaciones esporádicas.

Si eres un apegado evitativo, reconocer y combatir tus estrategias de desactivación puede ayudarte a tener una relación feliz. Recuerde que distanciarse de su pareja puede perjudicar la salud de su relación. Una estrategia que Levine y Heller recomiendan es cuestionarse los pensamientos negativos sobre la pareja: ¿Es realmente un problema o estás intentando alejar a tu pareja?

Mateo Hoy

A sus 52 años, Perry ha conseguido superar algunas de sus pautas insanas. En esta sección hablaremos de su recuperación de la adicción y de su visión actual de la vida y el futuro.

Vencer la adicción día a día

En el momento de escribir sus memorias, tras múltiples crisis de salud y 14 operaciones, Perry está sobrio. Afirma que dejó el alcohol y los opiáceos porque llegó a un punto en que necesitaba demasiadas bebidas o pastillas para sentir algo. El miedo a vivir con una bolsa de colostomía para siempre y el miedo a morir antes de aprender a amar también le ayudaron a dejarlo. Hoy toma Suboxone, que le ayuda a evitar tomar otros opiáceos pero le deprime.

Medicación para tratar el consumo de opiáceos

Del mismo modo que la adicción tiene causas complejas, estar en recuperación puede requerir una compleja serie de mecanismos de apoyo. La recuperación de Perry se apoya en sus compromisos personales (no tener una bolsa de colostomía para siempre y aprender a amar), su reconocimiento de las limitaciones de las sustancias para hacerle sentir mejor y el uso de medicación de mantenimiento.

La medicación que está tomando -suboxona- es una combinación de un opiáceo (buprenorfina) y un antagonista opiáceo utilizado para revertir las sobredosis (naloxona). Funciona adhiriéndose a los mismos receptores cerebrales a los que se uniría otro opioide. De este modo, reduce el ansia de droga de la persona porque, en esencia, ya hay droga en el cerebro. El opioide de mantenimiento (buprenorfina) impide que la persona busque drogas peligrosas como la heroína o el fentanilo, y el antagonista opioide mantiene el efecto del opioide de mantenimiento.

De todas sus adicciones, dice que dejar el tabaco fue la más difícil. Se vio obligado a dejarlo cuando le diagnosticaron un enfisema y los médicos le dijeron que moriría si seguía fumando. Tras probar varias estrategias, por fin pudo dejarlo con hipnosis. (Shortform nota: Dejar de fumar es difícil por dos razones. En primer lugar, la nicotina, la droga que contienen los cigarrillos, es altamente adictiva y hace que el cerebro la necesite para sentirse a gusto. En segundo lugar, el propio hábito de fumar se enquista en su rutina y sus acciones cotidianas se convierten en desencadenantes del tabaquismo. Por ejemplo, si siempre se fuma un cigarrillo después de comer, el almuerzo se convierte en un desencadenante porque su cerebro ha sido entrenado para esperar el subidón de serotonina de la nicotina en ese momento).

Sin embargo, a pesar de estar sobrio, sostiene que la adicción es una enfermedad paciente: puede esperar el momento adecuado para resurgir. Cree que sólo podrá vencerla con el apoyo de sus seres queridos y luchando día a día. También piensa que si vuelve a perder la sobriedad, probablemente moriría, ya que tiene una tolerancia muy alta a las drogas y al alcohol. Si recayera, tendría que tomar una cantidad enorme, lo que pondría su vida en peligro inmediato.

(Shortform nota: El miedo que describe Perry refleja la forma en que los opioides actúan sobre el organismo. En primer lugar, una persona desarrolla tolerancia a los opiáceos, lo que le obliga a tomar más cantidad para obtener el mismo efecto. Después, una persona desarrolla dependencia a los opioides cuando es capaz de funcionar normalmente con el uso regular de opioides. Por último, la adicción significa que una persona dependiente de los opioides es incapaz de dejarlos debido a los intensos síntomas de abstinencia que desarrolla. Cuando una persona ha dejado de consumir una droga durante cierto tiempo y luego recae, puede ser fatal porque ha perdido parte de la tolerancia a la droga).

Perry maduro

Tras décadas de lucha, Perry ha curado algunos de sus conflictos internos. A pesar de los continuos retos de la adicción y la recuperación, hoy se encuentra en un buen lugar.

Está contento con sus logros. Ya no persigue la fama porque por fin siente que es suficiente. Ya no siente la necesidad de demostrar su valía y puede disfrutar del legado que ya ha creado. También siente que no necesita ser gracioso todo el tiempo para que la gente le preste atención y le quiera; puede ser él mismo.

Shortform Nota breve: la satisfacción de Perry por el éxito alcanzado no debe confundirse con la autocomplacencia. En El año de 12 semanaslos autores sostienen que uno se convierte en grande en el momento en que prioriza lo que es importante para crear la vida que desea. Deja ir ciertas responsabilidades y pon tu energía en las tareas que tienen un impacto real en tu vida. En el caso de Perry, eso significa dar prioridad a su sobriedad y dejar de lado la presión por mantener la fama).

Tiene esperanzas de encontrar el amor. Lamenta no haber formado una familia y haber tratado mal a sus ex novias. Sin embargo, su viaje para curarse de la adicción le inspiró a vivir el resto de su vida con amor y valentía, en lugar de con miedo, lo que espera que le ayude a mantenerse sobrio y a encontrar una mujer a la que amar y con la que formar una familia.

Una fórmula para encontrar el amor en el momento adecuado

Para evitar encontrarte en la situación de Perry -soltero a una edad en la que esperabas estar casado- puedes seguir los consejos de Logan Ury en Tu pareja ideal Explora sin comprometerte durante el primer 37% de tu vida sentimental, y luego comprométete con el siguiente ligue que veas. Siguiendo esta fórmula, no te perderás todas las buenas parejas potenciales antes de que salgan de la piscina de las citas.

En primer lugar, calcula tu edad límite de exploración: [(Edad a la que quieres casarte - Edad a la que empezaste a salir) x .37] + (Edad a la que empezaste a salir). Por ejemplo, si quieres casarte a los 28 años y empezaste a salir a los 18, tu edad límite de exploración sería 21,7 años. Una vez alcanzada tu edad límite de exploración, revisa tus parejas y determina cuál es la que más te ha gustado. (Si ya has superado esa edad, revisa las parejas con las que saliste antes de llegar a esa edad). Comprométete con la siguiente persona con la que salgas y que te guste más que tu ex pareja favorita.

Está agradecido por haber llegado hasta aquí. Aunque Perry se pregunta a menudo por qué se le permitió vivir, está agradecido por su renovada oportunidad en la vida. Se describe a sí mismo como un buscador de objetivos y de la presencia de Dios, que encuentra siempre que ayuda a otros adictos a mejorar. Escribir sus memorias es una forma de ayudar a otros que luchan contra la adicción, ya que pueden aprender algo de su historia y sentirse menos solos en su lucha.

(Shortform nota: Como adicto en recuperación, Perry parece haber desarrollado mecanismos de afrontamiento saludables, llamados mecanismos maduros . En Maybe You Should Talk to Someone, la terapeuta Lori Gottlieb habla de un ejemplo clásico de mecanismos maduros: la sublimación, en la que los sentimientos e impulsos malsanos o inapropiados se canalizan hacia algo constructivo. Por ejemplo, un hombre que quiere hacer daño a la gente podría dedicarse al boxeo. En el caso de Perry, ayudar a otros a superar su adicción es un acto de sublimación, ya que su trabajo le permite afrontar sus problemas subyacentes y compartir su dolor de forma positiva).