Resumen del PDF:El esencialismo, por Greg McKeown
Resumen del libro: Aprenda los puntos clave en cuestión de minutos.
A continuación se muestra un avance del resumen del libro «Essentialism», de Greg McKeown, elaborado por Shortform. Lee el resumen completo en Shortform.
Resumen de una página en PDF sobre el esencialismo
Nos sentimos constantemente presionados por el tiempo. Intentamos hacer demasiado, pero cuando alguien nos pide algo, aceptamos sin pensarlo. Sentimos que tenemos que hacerlo todo. Sin embargo, como nos dispersamos en tantas direcciones, avanzamos muy poco en ninguna de ellas. Y la mayoría de estas actividades son triviales. Como dice Greg McKeown, autor de Essentialism, nos estamos especializando en actividades secundarias.
La forma de salir de esta trampa es practicar el esencialismo: «haz menos, pero mejor». McKeown explica cómo se puede distinguir lo realmente importante de lo trivial, para luego eliminar lo superfluo y aportar lo mejor de uno mismo en la vida y en el trabajo.
(continúa)...
2) Deshazte de lo superfluo: te cuesta deshacerte de cosas debido al sesgo del coste irrecuperable. Esto significa que le das más valor del que realmente tienen a las cosas que posees porque has invertido en ellas, por lo que te cuesta deshacerte de ellas. Para evitar este sesgo, pregúntate cuánto estarías dispuesto a pagar por ese objeto si aún no lo tuvieras. Esto puede ser el golpe de realidad que necesitas para darte cuenta del verdadero valor del objeto. En cuanto a una actividad, la pregunta podría ser: «Si no hubiera surgido de repente, ¿me tomaría la molestia de buscar esta actividad?». Si la respuesta es no, probablemente no sea una actividad «esencial». No solo debes identificar lo que no es esencial, ya sean posesiones o actividades, sino que también debes eliminarlo activamente.
3) Hazlo de forma rutinaria: para que tu armario se mantenga ordenado, necesitas un sistema de mantenimiento que sea automático. En tu vida, una vez que hayas decidido a qué cosas dedicarte (aquellas que te permiten aportar lo máximo), necesitas un sistema que haga que las cosas importantes sean sencillas y rutinarias.
Aprende a decir «no»
Una de las habilidades más importantes para poner en práctica el esencialismo es saber decir «no». Si no eres capaz de decir «no» a lo que no es esencial, no tendrás el tiempo ni la energía necesarios para dedicarte a lo que realmente importa.
Decir «no» nos hace sentir incómodos porque resulta socialmente incómodo. Parece que solo hay dos opciones: decir «no» y soportar la incomodidad inmediata, o decir «sí» y arrepentirse durante mucho más tiempo. Sin embargo, puedes aprender a decir «no» con elegancia e incluso conseguir que la gente te respete por ello en el proceso.
Algunos principios fundamentales son:
- Lo importante es la decisión, no la persona. Rechazar la petición de alguien no es lo mismo que rechazarlo a él o ella. Distingue ambas cosas en tu mente. A continuación, comunica tu decisión con claridad, pero también con amabilidad. Quizás prefieras rechazar la petición sin utilizar la palabra «no». Por ejemplo, podrías decir: «Me encantaría hacerlo, pero ahora mismo estoy muy ocupado».
- Ten en cuenta lo que estás sacrificando. Si piensas en lo que estarías dejando de lado al decir que sí, te resultará más fácil decir que no.
- Acepta que es posible que, por un tiempo, no caigas bien. Cuando dices que no, es posible que la otra persona se sienta decepcionada o se enfade. Sin embargo, ese enfado suele ser pasajero. A largo plazo, es posible que la otra persona te respete más por demostrar que tu tiempo es valioso, lo cual es más importante que caer bien.
- No les dejes con la intriga. La mayoría de la gente prefiere un «no» rotundo a una respuesta evasiva, como «intentaré estar allí», cuando sabes que no vas a ir. Ser franco es más respetuoso. Además, posponer el «no» lo hace más difícil para ambos.
Dado que los esencialistas dicen «no» a menudo, conviene tener un repertorio de formas de hacerlo. Aquí tienes algunas para empezar:
1) Aprovecha la pausa dramática: cuando alguien te pida algo, haz una pausa y espera a que rompa el silencio, o simplemente espera unos segundos antes de decir que no.
2) Rechaza la propuesta con delicadeza: di «No, pero…». Por ejemplo: «Me encantaría, pero tengo otros planes; intentémoslo el mes que viene».
3) Gánate un poco de tiempo: decir algo como «Voy a consultar mi agenda y te responderé» te da tiempo para pensar y, en última instancia, contestar que no estás disponible. Eso sí, recuerda no utilizar esto como una respuesta evasiva: úsalo solo si realmente necesitas pensarlo.
4) Utiliza respuestas automáticas por correo electrónico: mucha gente está acostumbrada a recibir respuestas automáticas por correo electrónico cuando otros están de vacaciones o festivos. Puedes utilizarlas de forma más generalizada. Indica que estás ocupado con un proyecto y que no estarás disponible temporalmente.
5) Propón a otra persona: si conoces a alguien más que pueda estar dispuesto a ayudar, expresa tus disculpas y propone otro nombre.
Al final de la vida, muchas personas expresan el deseo de haber tenido el valor de vivir según sus propios términos, en lugar de esforzarse tanto por cumplir las expectativas de los demás. Sin embargo, puedes ser fiel a ti mismo y centrarte en lo que te importa diciendo «no» a lo que no es esencial, no de forma aleatoria, sino de manera intencionada como parte de una estrategia global. Se necesita determinación y práctica, pero puedes resistir las presiones laborales y sociales que te obligan a complacer a todo el mundo aprendiendo a centrarte en lo esencial y eliminando todo lo demás.
¿Quieres conocer el resto de «El esencialismo» en 21 minutos?
Descubre el resumen completo del libro «El esencialismo» registrándote en Shortform.
Los resúmenes breves te ayudan a aprender 10 veces más rápido al:
- Ser 100 % exhaustivo: aprendes los puntos más importantes del libro.
- Sin rodeos: no pierdes el tiempo preguntándote cuál es el argumento del autor.
- Ejercicios interactivos: aplique las ideas del libro a su propia vida con la orientación de nuestros educadores.
Aquí tienes un avance del resto del resumen en PDF de «El esencialismo» de Shortform: