Resumen en PDF:El esencialismo, por Greg McKeown
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Resumen de una página en PDF sobre el esencialismo
Nos sentimos constantemente presionados por el tiempo. Intentamos abarcar demasiado y, sin embargo, cuando alguien nos pide algo, aceptamos sin pensarlo dos veces. Creemos que tenemos que hacerlo todo. Pero, como nos dispersamos en tantas direcciones, avanzamos muy poco en ninguna de ellas. Y eso que la mayoría de esas actividades son insignificantes. Como dice Greg McKeown, autor de «El esencialismo», nos dedicamos a actividades de poca importancia.
La forma de salir de esta trampa es practicar el esencialismo: «haz menos, pero hazlo mejor». McKeown explica cómo distinguir lo verdaderamente importante de lo trivial, para luego eliminar lo superfluo y aportar lo mejor de ti mismo tanto en tu vida personal como en tu trabajo.
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2) Deshazte de lo superfluo: te cuesta deshacerte de cosas debido al sesgo del coste irrecuperable. Esto significa que le das más valor del que realmente tienen a las cosas que posees porque has invertido en ellas, por lo que te cuesta deshacerte de ellas. Para sortear este sesgo, pregúntate cuánto estarías dispuesto a pagar por ese objeto si aún no lo tuvieras. Esto puede ser el golpe de realidad que necesitas para darte cuenta del verdadero valor del objeto. En cuanto a una actividad, la pregunta podría ser: «Si no hubiera surgido de repente, ¿me tomaría la molestia de buscar esta actividad?». Si la respuesta es no, probablemente no sea una actividad «esencial». No solo debes identificar lo que no es esencial, ya sean posesiones o actividades, sino que también debes eliminarlo activamente.
3) Hazlo de forma rutinaria: para que tu armario se mantenga ordenado, necesitas un sistema de mantenimiento que sea automático. En tu vida, una vez que hayas decidido a qué cosas dedicarte (aquellas que te permiten aportar lo máximo), necesitas un sistema que haga que las cosas importantes sean sencillas y se conviertan en una rutina.
Aprende a decir «no»
Una de las habilidades más importantes para poner en práctica el esencialismo es saber decir «no». Si no eres capaz de decir «no» a lo que no es esencial, no tendrás el tiempo ni la energía necesarios para dedicarte a las cosas que realmente importan.
Decir «no» nos hace sentir incómodos porque resulta socialmente incómodo. Parece que solo hay dos opciones: decir «no» y soportar la incomodidad del momento, o decir «sí» y arrepentirse durante mucho más tiempo. Sin embargo, puedes aprender a decir «no» con elegancia e incluso conseguir que la gente te respete por ello.
Algunos principios fundamentales son:
- Lo importante es la decisión, no la persona. Rechazar la petición de alguien no es lo mismo que rechazarlo a él o ella. Distingue ambas cosas en tu mente. A continuación, comunica tu decisión con claridad, pero también con amabilidad. Quizás prefieras rechazar la petición sin utilizar la palabra «no». Por ejemplo, podrías decir: «Me encantaría hacerlo, pero ahora mismo estoy muy ocupado».
- Ten en cuenta lo que eso implica. Si piensas en lo que tendrías que sacrificar para decir que sí, te resultará más fácil decir que no.
- Acepta que es posible que, por un tiempo, no caigas bien. Cuando dices que no, es posible que la otra persona se sienta decepcionada o se enfade. Sin embargo, ese enfado suele ser pasajero. A la larga, es posible que la otra persona te respete más por demostrar que tu tiempo es valioso, lo cual es más importante que la popularidad.
- No les dejes con la intriga. La mayoría de la gente prefiere un «no» rotundo a una respuesta evasiva, como «intentaré estar allí», cuando sabes que no vas a poder. Ser franco es más respetuoso. Además, posponer el «no» lo hace más difícil para ambos.
Dado que los esencialistas suelen decir «no» a menudo, es útil contar con un repertorio de formas de hacerlo. Aquí tienes algunas para empezar:
1) Aprovecha el silencio elocuente: cuando alguien te pida algo, haz una pausa y espera a que sea él quien rompa el silencio, o simplemente espera unos segundos antes de decir que no.
2) Rechaza la propuesta con delicadeza: di «No, pero…». Por ejemplo: «Me encantaría, pero tengo otros planes; intentémoslo el mes que viene».
3) Gánate un poco de tiempo: decir algo como «Voy a mirar mi agenda y te contesto luego» te da tiempo para pensar y, en última instancia, responder que no estás disponible. Eso sí, recuerda no utilizar esto como una respuesta evasiva: úsalo solo si realmente necesitas pensarlo.
4) Utiliza respuestas automáticas por correo electrónico: mucha gente está acostumbrada a recibir respuestas automáticas por correo electrónico cuando otros están de vacaciones o festivos. Puedes utilizarlas de forma más generalizada. Indica que estás ocupado con un proyecto y que no estarás disponible temporalmente.
5) Propón a otra persona: si conoces a alguien más que pueda estar dispuesto a ayudar, expresa tus disculpas y propone otro nombre.
Al final de la vida, muchas personas expresan el deseo de haber tenido el valor de vivir según sus propios términos, en lugar de esforzarse tanto por cumplir las expectativas de los demás. Sin embargo, puedes ser fiel a ti mismo y centrarte en lo que te importa diciendo «no» a lo superfluo, no de forma aleatoria, sino de manera intencionada, como parte de una estrategia global. Se necesita determinación y práctica, pero puedes resistir las presiones laborales y sociales de querer complacer a todo el mundo aprendiendo a centrarte en lo esencial y eliminando todo lo demás.
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