Resumen del PDF:«Diseña tu vida», de

Resumen del libro: Descubre los puntos clave en cuestión de minutos.

A continuación se muestra un avance del resumen del libro *Designing Your Life*, de Bill Burnett y Dave Evans, elaborado por Shortform. Lee el resumen completo en Shortform.

Resumen en PDF de una página de «Diseña tu vida»

Todo el mundo quiere ganarse la vida realizando un trabajo significativo que se ajuste a sus valores y le haga feliz. Sin embargo, muchas personas se sienten atrapadas en una vida que no les conviene, realizando un trabajo que no les llena. Esperan que, una vez que encuentren su «pasión», todo encaje por arte de magia. Según los profesores de Stanford Bill Burnett y Dave Evans, esta actitud se basa en la creencia de que solo hay un camino hacia una vida significativa y limita tu capacidad para experimentar alegría y satisfacción.

En *Diseña tu vida*, Burnett y Evans sostienen que existen múltiples caminos hacia la felicidad profesional y personal; aprender a reconocer y evaluar estos caminos aumenta tus posibilidades de sentirte satisfecho. Comparten los principios de sus populares cursos de diseño de vida para ayudarte a explorar múltiples caminos y a planificar de forma consciente una vida equilibrada en la que puedas desarrollarte plenamente.

En esta guía, te explicaremos los métodos que proponen los autores para planificar de forma consciente una vida feliz y plena. Además, ampliaremos sus ideas con datos de investigaciones y consejos prácticos de otros expertos en desarrollo personal.

(continuación)...

A lo largo del resto de la guía, te explicaremos cómo utilizar estas reflexiones para planificar formas de dar más sentido y satisfacción a tu vida.

Diferentes perspectivas sobre qué hace que una experiencia sea satisfactoria

Muchos libros de autoayuda reflejan la opinión de sus autores de que ser consciente de las experiencias positivas brinda oportunidades para alcanzar una mayor satisfacción. Sin embargo, cada uno de ellos ofrece definiciones diferentes sobre qué tipos de experiencias positivas contribuyen a una vida satisfactoria y sugiere formas alternativas de enfocar tus actividades:

Quizá te resulte útil hacer un seguimiento y reflexionar sobre cómo el hecho de aplicar estas diferentes perspectivas a tus actividades contribuye a tu sensación de satisfacción a lo largo de esta etapa.

Paso n.º 5: Plantea ideas para ampliar tus posibilidades

Ahora que has identificado actividades que te resultan atractivas, estimulantes y alegres, el siguiente paso en la planificación consciente es plantearte cómo podrías buscar más experiencias que te hagan sentir así. Burnett y Evans sostienen que, aunque hay muchas formas de alcanzar la satisfacción, es fácil obsesionarse con lo que ya conoces y limitarte a un conjunto específico de actividades. Por lo tanto, sugieren un ejercicio llamado «mapa mental» para ayudarte a descubrir nuevos intereses y actividades.

Los tres pasos para elaborar un mapa mental son:

1) Elige un tema. Elige un problema o un objetivo actual, algo que te preocupe o que ocupe tu mente o tus emociones. Escríbelo en el centro de una hoja de papel.

2) Haz un mapa. Practica la asociación libre: ¿qué te sugiere este tema central? Escribe cinco o seis palabras formando un círculo alrededor del tema central. Traza líneas para conectar este segundo nivel con el tema central. A continuación, crea un tercer nivel haciendo la misma asociación libre con cada una de las palabras del segundo nivel. Si lo deseas, añade un cuarto nivel.

3) Establece conexiones y genera conceptos. Mientras que el primer y el segundo nivel incluyen aquellas ideas que te vienen a la mente de inmediato, el nivel más externo incluye ideas que están más alejadas de tus pensamientos y experiencias habituales. Elige cuatro o cinco palabras de este nivel que te resulten intuitivamente interesantes y combínalas de diferentes maneras para generar soluciones a tu problema. Mantén la mente abierta, incluso ante ideas que no parezcan plausibles a primera vista. Por ejemplo, tu problema podría ser que te sientes atado y quieres escapar. Eliges «escribir», «cocinar», «montar en bicicleta» y «viajar» de tu mapa mental y los combinas para crear una solución que implique trabajar a distancia como crítico gastronómico mientras recorres Europa en bicicleta.

El pensamiento lateral pone en tela de juicio la influencia de los sesgos cognitivos

La investigación cognitiva ofrece información sobre por qué es posible que te limites a un conjunto concreto de actividades y cómo ejercicios como los mapas mentales ayudan a generar nuevas ideas.

Los sesgos cognitivos influyen en tus decisiones. Estos sesgos son el resultado del intento de tu cerebro de emitir juicios rápidos basados en tus experiencias pasadas. Aunque existen muchos tipos diferentes de sesgos cognitivos, cada uno de los cuales influye en tus decisiones de forma distinta, todos ellos restringen tus pensamientos a lo que conoces y has experimentado, lo que limita tu capacidad para imaginar o evaluar objetivamente ideas y perspectivas alternativas.

Los métodos de pensamiento lateral —estrategias que recurren a la imaginación— limitan la influencia de los sesgos cognitivos, ya que utilizan la parte creativa del cerebro: un ámbito en el que los sesgos no intervienen. En consecuencia, estos métodos fomentan la aparición de nuevas ideas que te alejan de tus pensamientos habituales y de tu zona de confort.

Los mapas mentales aprovechan el lado creativo del cerebro al convertir tus ideas iniciales en un diagrama visual que te anima a establecer asociaciones entre ideas muy diferentes. Cada nivel que añades estimula nuevas ideas que, a su vez, dan lugar a más asociaciones, lo que da como resultado ideas muy alejadas de la influencia de tu forma habitual de pensar y de tus prejuicios.

Si los mapas mentales no te funcionan, existen otros métodos de pensamiento lateral que puedes utilizar para sortear tus sesgos y pensar de forma creativa sobre tus problemas u objetivos:

  • Malas ideas: Pensar en ideas deliberadamente terribles o descabelladas te permite eludir tus prejuicios y fomenta la generación de más ideas al crear una «zona libre de juicios». Se admiten todo tipo de ideas, por lo que es más probable que se te ocurra algo creativo que, de otro modo, nunca se te habría ocurrido.

  • SCAMPER: Plantear preguntas centradas en diferentes facetas de tu problema amplía tu enfoque a la hora de buscar soluciones; una faceta que quizá hayas considerado poco importante puede parecer diferente si se analiza con detenimiento.

  • Los seis sombreros para pensar: Analizar los problemas desde seis perspectivas diferentes —como los comentarios positivos, las críticas y las emociones— garantiza que no se pasen por alto posibles ideas y soluciones.

Utiliza los mapas mentales para crear tres descripciones de puesto distintas

Un ámbito en el que este ejercicio resulta especialmente útil es a la hora de encontrar una solución a una trayectoria profesional poco satisfactoria. Burnett y Evans sugieren combinar los mapas mentales con el diario que creaste en el paso n.º 4 para generar ideas sobre tres descripciones de puestos de trabajo muy diferentes. El objetivo aquí no es crear puestos de trabajo realistas, sino más bien abrir tu mente a posibles trayectorias profesionales.

Te sugieren que elijas una actividad que te haya resultado muy atractiva y que dibujes un mapa mental con ella en el centro. Haz lo mismo con algo que te haya dado energía y con algo que te haya hecho sentir alegría. Para cada mapa, elige tres elementos que te llamen la atención del anillo exterior y utilízalos para crear posibles descripciones de trabajos que te parezcan agradables, significativos y útiles para los demás.

(Nota breve: Experto en orientación profesional y editor de ¿De qué color es tu paracaídas? , Katharine Brooks propone una forma interesante de ampliar este método y mantener la atención en lo que te satisface. Una vez que hayas elaborado tus descripciones de puesto, escribe tu nombre en el centro de una hoja de papel. Anota las tres trayectorias profesionales que has identificado alrededor de tu nombre. Traza una línea desde tu nombre hasta cada trayectoria y, a lo largo de cada línea, detalla los pasos que hay que dar para llegar a cada una de ellas. Presta atención a cómo te sientes al trazar cada trayectoria profesional: ¿te sientes con energía o agotado? Da prioridad a las carreras que te dan energía.)

Paso n.º 6: Diseña tres vidas diferentes

Ahora que ya has practicado la técnica de los mapas mentales para generar nuevas ideas sobre tu trayectoria profesional, amplía aún más tu perspectiva: explora las múltiples vidas satisfactorias que podrías llevar. En este paso, Burnett y Evans sugieren liberarse de la idea de que solo existe un camino vital perfecto, elaborando tres planes quinquenales claramente diferenciados. Este ejercicio te ayuda a plantearte múltiples trayectorias vitales que podrían ofrecerte felicidad y un equilibrio satisfactorio entre tu vida laboral y personal.

(Nota breve: En La semana laboral de 4 horas, Tim Ferriss propone un enfoque alternativo para elaborar planes de vida. A lo largo de este paso, compararemos su proceso con las sugerencias de los autores.)

Para tu primer plan quinquenal, céntrate en algo que ya tengas en mente: ya sea la vida que llevas actualmente o una idea que hayas estado desarrollando. Para tu segundo plan, describe qué harías si desapareciera el ámbito en el que trabajas actualmente o en el que tenías pensado trabajar. Para tu tercer plan, describe qué harías si no te preocupara el dinero ni lo que los demás piensen de ti.

(Nota breve: Ferriss incluye preguntas para planificar la vida que dan más margen para la imaginación que las sugerencias de los autores: propone que te preguntes qué harías cada día si tuvieras 100 millones de dólares y qué te haría sentir realmente ilusionado al despertarte cada mañana. Si te quedas atascado, recomienda que pienses en algo que no quieras y que luego escribas lo contrario.)

Los autores recomiendan incluir los siguientes elementos en cada plan quinquenal:

1) Un título breve que resuma la esencia del plan. Por ejemplo, «el recorrido en autocaravana por Escocia».

(Nota breve: Según Jim Collins (Built to Last), un título breve ofrece una imagen atractiva de tu destino, lo cual es una forma muy eficaz de inspirar a la acción. Un título enrevesado y vago no tiene el mismo efecto.)

2) Una línea temporal que incluya tanto las actividades laborales como los acontecimientos de la vida que esperas vivir, como tener hijos o conseguir el cinturón negro en kárate.

(Nota breve: Para completar tu plan de futuro, Ferriss recomienda que escribas cinco cosas que quieras tener, cinco en las que quieras convertirte y cinco que quieras hacer durante este periodo. No te preocupes por cómo conseguirías ninguna de estas cosas; céntrate simplemente en lo que quieres.)

3) Respuestas a las siguientes preguntas:

  • ¿Dispones del tiempo, el dinero, las habilidades y los demás recursos necesarios para llevar a cabo el plan?
  • ¿Qué te parece el plan?
  • ¿Qué grado de confianza tienes para seguir adelante con este plan?
  • ¿Este plan se ajusta a las prioridades laborales y personales que te fijaste en el paso n.º 3?

(Nota breve: Es posible que te resulte difícil responder a las preguntas que sugieren aquí los autores, ya que tratan ideas algo vagas. Ferris recomienda una forma más concreta de estructurar tus ideas. En primer lugar, asigna una acción específica que represente la culminación de cada plan. Por ejemplo, si quieres conseguir el cinturón negro en kárate, tu acción podría ser competir en un torneo. A continuación, trabaja hacia atrás para averiguar exactamente qué necesitas hacer para que eso suceda. Este proceso revela detalles que te ayudan a evaluar si dispones de los recursos y la confianza necesarios para llevarlo a cabo. Además, examinar los detalles te proporciona más información para valorar cómo te sentirías siguiendo ese camino.)

4) Dos o tres preguntas que plantea el plan. Por ejemplo: «¿Podré trabajar a distancia desde una autocaravana?» o «¿Necesito algún tipo de visado para quedarme en Escocia durante un año?».

(Nota resumida: En este punto, en lugar de reflexionar sobre las preguntas, Ferriss recomienda dar pasos inmediatos para avanzar en cada uno de tus planes. Sugiere que esta práctica te llevará a plantearte preguntas que, de otro modo, no te habrías planteado y te ayudará a consolidar tus planes. Burnett y Evans esperan hasta el paso n.º 8 de su marco de diseño de vida para hacerlo.)

Paso n.º 7: Crea un equipo para aportar ideas y ofrecer apoyo

Una vez que hayas elaborado tus posibles planes a cinco años vista, el siguiente paso para desarrollarlos consiste en formar un equipo de personas con las que puedas compartir y perfeccionar tus planes de forma habitual. Burnett y Evans sostienen que es más probable que se te ocurran ideas interesantes, que tomes mejores decisiones y que encuentres soluciones cuando comentas tus planes con un equipo que cuando trabajas por tu cuenta.

Sacarás el máximo partido a un equipo con experiencias y perspectivas diversas. Incluye a amigos cercanos que te conozcan bien y a personas de confianza en las que puedas contar para recibir comentarios sinceros y constructivos. Si es posible, incluye también en tu equipo a uno o varios mentores : personas dispuestas a ofrecerte consejos objetivos y a ayudarte a pensar por ti mismo, así como a afinar tu visión y tu capacidad de toma de decisiones.

(Nota breve: Es cierto que la colaboración ofrece muchas ventajas: con el equipo adecuado, proporciona apoyo y perspectivas diversas que inspiran nuevas ideas y fomenta la responsabilidad. En concreto, contar con un mentor en el equipo puede aportar numerosas ventajas tanto para los mentores como para los alumnos: la relación fomenta unas sólidas habilidades de comunicación que aumentan la confianza en uno mismo y la conciencia de uno mismo. Sin embargo, para que sea eficaz, cualquier tipo de colaboración debe ser mutuamente beneficiosa. En ¡Objetivos!, Brian Tracy sugiere evaluar lo que puedes aportar a tu equipo: desarrollar habilidades relacionales como la paciencia y la atención garantiza que beneficies a tu equipo tanto como ellos te benefician a ti.)

Paso n.º 8: Realiza entrevistas y experimentos para analizar tus planes

Una vez que hayas perfeccionado tus tres planes quinquenales y hayas reunido a tu equipo, el paso final para planificar tu vida de forma consciente consiste en poner a prueba cada plan para hacerte una idea de hasta qué punto se adapta a ti. Burnett y Evans sugieren dos métodos para conocer mejor cada uno de tus planes: realizar entrevistas y llevar a cabo experiencias exploratorias. Si se utilizan conjuntamente, estos métodos revelan, en el mejor de los casos, qué partes de tu plan son viables y satisfactorias, y descartan aquellas que no funcionan o que resultan insatisfactorias. Los autores afirman que esta información generará nuevas ideas a medida que intentes mejorar los aspectos insatisfactorios y perfeccionar aún más tus planes.

(Nota breve: David Epstein (Range) también sostiene que deberías probar diversas actividades antes de elegir un camino en el que centrarte, y menciona una ventaja que los autores no abordan: tienes la oportunidad de adquirir una amplia gama de habilidades transferibles que te serán útiles a lo largo de toda tu vida. Estas habilidades te ayudarán a seguir adaptándote a los cambios de tu vida y a explorar nuevos caminos hacia la felicidad.)

Método n.º 1: Realizar entrevistas

Los autores sugieren buscar a alguien que actualmente esté realizando el trabajo o llevando el estilo de vida que estás barajando y preguntarle cómo lo ha conseguido y cómo es realmente vivir así. El objetivo de este método es aprender de alguien que conozca de primera mano las ventajas y los inconvenientes de la vida que estás contemplando, para que puedas decidir si tu plan es realmente adecuado para ti.

Elabora una lista de personas a las que entrevistar poniéndote primero en contacto con aquellas personas que conoces y que están viviendo las experiencias que te interesan. A continuación, pídeles que te recomienden a personas relevantes que no formen parte de tu red de contactos.

Cómo realizar entrevistas con éxito

Es cierto que las entrevistas informativas ofrecen múltiples ventajas, como el acceso a información privilegiada y la oportunidad de establecer relaciones provechosas. Sin embargo, para que estas entrevistas resulten útiles, es necesario prepararlas: sigue estos consejos prácticos para organizar conversaciones fructíferas:

  • Piensa en tus objetivos para la entrevista: esto te permitirá centrar tu búsqueda en un entrevistado adecuado y te ayudará a comunicar tus intenciones de cara a la reunión.

  • Investiga lo más posible sobre el tema que quieras tratar: esto te ayudará a determinar qué información de primera mano debes recabar durante la entrevista.

  • Prepara preguntas abiertas: esto te permite dirigir la conversación, al tiempo que le das a la entrevistada libertad para profundizar en la información que considere relevante.

  • Pide recomendaciones: esto te permite ampliar tus conocimientos y tu red de contactos útiles.

  • Envía una nota de agradecimiento: esto hace que la persona entrevistada se sienta valorada y abre la puerta a una comunicación continua, lo que podría dar lugar a nuevas oportunidades.

Método n.º 2: Buscar experiencias exploratorias

En segundo lugar, busca experiencias de primera mano que te den una idea de la trayectoria que estás barajando. Si tus planes implican un cambio de carrera, haz unas prácticas o trabaja como voluntario en el puesto que te interesa. Para todo lo demás, los autores sugieren volver a las preguntas que escribiste en tus planes a cinco años vista para averiguar qué tipo de experiencias te beneficiarían: elige aquellas que te den una sensación visceral de los cambios que estás contemplando. Por ejemplo, si uno de tus planes es emigrar, plantéate hacer unas vacaciones cortas al país elegido y pasar tiempo con la gente del lugar.

Con cada entrevista y cada nueva experiencia, aprenderás más sobre cómo encaja cada plan con tus prioridades laborales y personales. Burnett y Evans sugieren que sigas con estos dos métodos hasta que te sientas lo suficientemente seguro como para elegir uno de tus planes a cinco años para llevarlo a cabo. Si tras las entrevistas y los experimentos sigues sin tener claro qué plan seguir, utiliza los mapas mentales o trabaja con tu equipo para plantearos formas de revisar tu enfoque.

Realiza tus experimentos como un científico

Aunque los autores sugieren formas de elegir los experimentos, no ofrecen consejos prácticos sobre cómo evaluar los resultados y seguir adelante. Los expertos en diseño de vida proponen una forma metódica de desglosar esta tarea y sacar partido de tus exploraciones:adopta un enfoque científico a la hora de experimentar:

  • Empieza con una hipótesis: se trata de las suposiciones que has hecho al redactar tu plan quinquenal y las preguntas que las acompañan. Por ejemplo, das por hecho que disfrutarás viviendo en París, pero te preguntas si te gustará el dinamismo de una gran ciudad.

  • Recopilar datos: Estos datos proceden del experimento que decidas llevar a cabo. Por ejemplo, te vas de vacaciones a París durante dos semanas y anotas cómo te sientes a lo largo del viaje.

  • Analiza tus resultados: esto implica repasar lo que has aprendido y cómo te has sentido a lo largo del experimento. Por ejemplo, tu estancia en París te resultó abrumadora en algunos momentos debido a la gran afluencia de gente.

  • Confirma o refuta tus suposiciones iniciales: esto implica comparar tu hipótesis inicial con tus conclusiones. Por ejemplo, tus sensaciones al estar en una ciudad abarrotada refutan la suposición de que París sea un lugar adecuado para ti.

  • Formula una nueva hipótesis y vuelve a empezar: esto implica revisar tu plan y diseñar nuevos experimentos. Por ejemplo, comentas tus conclusiones con tu equipo y les pides que sugieran otras zonas; un miembro del equipo sugiere visitar un barrio parisino más tranquilo. Ajustas tu hipótesis original y decides explorar ese barrio.

Este enfoque metódico te permite ir perfeccionando continuamente tanto tu proyecto de vida como las experiencias que emprendes hasta que encuentres un camino que se adapte a ti.

La experimentación genera oportunidades para un trabajo que tenga sentido

Una de las principales ventajas de realizar entrevistas y buscar experiencias exploratorias es que te permiten acceder a un mercado laboral oculto que la mayoría de la gente desconoce. Burnett y Evans sostienen que la mayoría de los puestos de trabajo se cubren internamente sin que lleguen a anunciarse (solo se anuncian alrededor del 20 % de los puestos disponibles). Además, muchos de los puestos anunciados son en realidad falsas ofertas publicadas únicamente para cumplir con los requisitos de la empresa; a menudo exigen cualificaciones imposibles de cumplir. Como resultado, menos de la mitad de las solicitudes de empleo presentadas por la vía tradicional (revisar el currículum, redactar una carta de presentación y enviar la solicitud) reciben alguna respuesta.

Sin embargo, los dos métodos que se describen en este paso te permiten acceder directamente a este mercado laboral no anunciado. Acercarte a las personas con la intención de obtener más información sobre los puestos que te interesan suele dar lugar a ofertas de trabajo: cuando alguien con quien estás realizando una entrevista o unas prácticas percibe tu interés genuino, te informa de los puestos disponibles, estén publicados o no.

(Nota breve: Los expertos en orientación profesional confirman la existencia de un «mercado laboral oculto» y explican que muchos puestos de trabajo no se anuncian debido a limitaciones presupuestarias o de tiempo, o bien porque se da preferencia a las recomendaciones de los empleados. Señalan que, además de realizar entrevistas informativas o realizar prácticas, puedes acceder directamente a puestos de trabajo no anunciados uniéndote a grupos de networking y organizaciones profesionales, manteniéndote activo en las redes sociales (interactuando con profesionales y empresas de tu sector), estableciendo contacto con reclutadores y asistiendo a eventos del sector.)

Sigue adelante

A estas alturas, ya has realizado entrevistas y llevado a cabo experimentos para definir un plan significativo y satisfactorio que seguir. Sin embargo, el proceso de crear una vida satisfactoria no se detiene ahí: la vida siempre puede mejorar. Burnett y Evans sugieren que te tomes tiempo de forma regular para evaluar tu vida y tu trabajo, con el fin de valorar si estás viviendo de forma coherente o si hay margen de mejora. Esta conciencia de cómo te sientes, combinada con la comprensión que has desarrollado de lo que te satisface, te impulsará a buscar continuamente nuevas experiencias que se ajusten mejor a lo que es más importante para ti.

Además, recurre al equipo que creaste en el paso n.º 7 para comentar tus progresos o pensar en nuevas formas de aportar sentido y satisfacción a tu vida. Mantener reuniones periódicas con un grupo de personas que se preocupan por tu felicidad y comprenden tus prioridades te garantiza que tomarás decisiones que te llevarán adonde quieres llegar.

(Nota breve: Las investigaciones ofrecen información sobre cómo las reuniones periódicas en equipo benefician tu bienestar y tus planes. Para mejorar con éxito tu vida, es necesario que realices muchos cambios, como abandonar malos hábitos, adquirir nuevas habilidades o adoptar nuevas estrategias. Cuando trabajas solo, es fácil sentirse abrumado por el esfuerzo que requieren estos cambios. Esto limita tu capacidad para reconocer el progreso que has logrado y hace que el proceso te resulte arduo. Por otro lado, compartir tu progreso con otras personas crea un espacio para celebrar tus logros y recibir apoyo continuo, lo que te hace sentir bien y te motiva.)

Por último, aplica la estrategia de planificación con un objetivo claro siempre que necesites más claridad, por ejemplo, cuando te sientas estancado, tengas problemas para tomar decisiones o te sientas inspirado para avanzar hacia experiencias aún más satisfactorias.

Haz planes a corto plazo para alcanzar la satisfacción

Epstein (Range) se hace eco de la idea de que una vida plena depende de la voluntad de evaluar y adaptarse continuamente a las circunstancias. Añade una forma práctica de poner esto en práctica: planificar a corto plazo en lugar de a largo plazo. Sostiene que es mejor buscar oportunidades satisfactorias a corto plazo que comprometerse con un único objetivo o visión a largo plazo por dos razones:

  • No puedes predecir cómo cambiarán tus necesidades: lo que te satisface ahora puede que no te satisfaga dentro de unos años.

  • No se puede predecir cómo va a cambiar el mundo: es imposible saber qué oportunidades habrá o no habrá en el futuro.

Planificar a corto plazo te ayuda a adaptarte fácilmente a estos cambios y a aprovechar las oportunidades inmediatas, lo que te permite vivir experiencias aún más satisfactorias de las que podrías tener con una visión más a largo plazo. A continuación, podrías utilizar la información obtenida de estas experiencias a corto plazo para plantearte una nueva dirección en tu vida o incorporar ciertos aspectos a los planes a más largo plazo que ya tengas en marcha.

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Aquí tienes un avance del resto del resumen en PDF de «Designing Your Life» de Shortform:

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Resumen en PDF Introducción

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Pensamiento de diseño

Para diseñar la propia vida hay que pensar como un diseñador. Un principio fundamental del pensamiento de diseño es que se avanza creando, no solo con el pensamiento. Los diseñadores crean y prueban prototipos.

Hay cinco actitudes mentales básicas en el pensamiento de diseño que sirven de base a lo que aprenderás en los capítulos siguientes:

  • Curiosidad: Sé curioso. Explora.
  • Experimentación: Prueba cosas nuevas. Sal del banquillo y entra en el partido. Acoge el cambio con los brazos abiertos y no te aferres a ningún resultado concreto.
  • Reformulación: Adopta una perspectiva diferente ante los problemas. Reformula las creencias erróneas, falsas y disfuncionales reconociendo tus sesgos.
  • Acepta el proceso: Reconoce que estás en un camino. Disfruta creando varios prototipos. Disfruta del proceso en lugar de centrarte en un objetivo final hipotético.
  • Trabajo en equipo profundo: Hay que reconocer que el diseño es una actividad fundamentalmente colaborativa, a diferencia de lo que ocurre con un artista solitario que crea su obra.

Cuando apliques estos consejos a tu vida, aumentarás tu suerte. Las oportunidades empezarán a surgir por sí solas. Te enterarás de ofertas de trabajo y conocerás a gente de formas extrañamente fortuitas. Sí, te esfuerzas mucho, pero el rendimiento de tu inversión de tiempo...

Resumen en PDF Capítulo 1: Tu cuadro de mando de la vida

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Cómo identificar los «no problemas»

Tan perjudicial como centrarse en el problema equivocado es centrarse en un problema que, en realidad, ni siquiera lo es. En el proceso de diseño de la vida, las cosas sobre las que no se puede actuar no cuentan como problemas. Pero la gente se obsesiona con ellas constantemente. Por ejemplo, alguien que quiere ser poeta se angustia por los bajos ingresos y el escaso prestigio de los poetas en la sociedad contemporánea. Alguien que quiere ser vicepresidente de una empresa se angustia por el hecho de que trabaja para una empresa familiar en la que, desde hace cinco generaciones, solo los miembros de esa familia han ocupado esos puestos.

Esas personas confunden los hechos con los problemas. Los hechos son como la gravedad: simplemente existen. No son problemas, porque no hay nada que puedas hacer para «resolverlos». Por eso, considerarlos problemas es el camino seguro hacia la frustración que supone malgastar tiempo, energía y emociones.

Los diseñadores son realistas hasta la médula. Saben que la única respuesta eficaz ante la realidad es aceptarla. Solo así se es libre para empezar a diseñar mejores acciones y respuestas ante esa realidad.

Si eres un poeta frustrado por el mercado de la poesía (algo que no puedes cambiar), sigue escribiendo poesía por puro amor al arte y busca algo...

Resumen en PDF Capítulo 2: Tu brújula vital

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  • Tu identidad
  • Tus creencias
  • Tus acciones

Las incoherencias en tu vida son fáciles de detectar una vez que has creado tu brújula vital, que engloba estos tres aspectos. Por ejemplo, si parte de tu filosofía de vida es la convicción de que es importante dejar un planeta mejor y más limpio para la próxima generación, pero tus acciones incluyen trabajar para una gran empresa que contamina el aire y los océanos, estás viviendo de forma incoherente.

A veces, las incoherencias temporales están bien, si las eliges de forma consciente. Por ejemplo, puede que tu filosofía de vida valore el arte por encima de todo lo demás, pero que tu filosofía laboral te lleve a dejar el arte temporalmente en segundo plano para poder ganar suficiente dinero con el que mantener a tu familia mientras crías a tus hijos. En este caso, tu vida sigue siendo coherente, porque estás gestionando conscientemente los factores temporales para mantener el rumbo general de tu vida, en lugar de que un conflicto no reconocido te desvíe de tu camino.

Norte verdadero

Una vez que hayas puesto por escrito tus filosofías sobre el trabajo y la vida y hayas reflexionado sobre su coherencia, conocerás el «norte verdadero» de tu vida . En cualquier momento dado, podrás saber si vas por el buen camino. Podrás ...

Lo que dicen nuestros lectores

Este es el mejor resumen de «Diseña tu vida» que he leído nunca. He aprendido todos los puntos principales en solo 20 minutos.

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Resumen en PDF Capítulo 3: Cómo orientarse

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  • Un registro de actividades para anotar los momentos en los que te sientes involucrado y con energía (o aburrido y sin fuerzas)
  • Reflexiones que describan lo que estás aprendiendo a partir del registro de actividades

Registro de actividades

El diario de actividades es donde anotas una lista de tus principales actividades diarias e indicas en qué medida te han hecho sentir más involucrado y con más energía. El objetivo es descubrir qué cosas te motivan y cuáles te desmotivan. Escribe en este diario con frecuencia: al menos dos veces por semana, aunque lo ideal sería hacerlo todos los días.

Cuando le cojas el truco a prestar atención minuciosa a tus actividades diarias, habrás aprendido a «darte cuenta» de que te lo estás pasando bien, y saber qué es lo que provoca ese efecto te resultará de un valor incalculable.

Reflexiones

La sección de reflexiones de tu «Wayfinding Journal» es donde anotas lo que aprendes al analizar tu registro de actividades y al detectar cualquier tema, idea o sorpresa sobre lo que te hace sentir involucrado y con energía, y lo que no. Antes de empezar con tus reflexiones, elabora un registro de actividades completo, que abarque al menos tres semanas. De ese modo, tendrás material suficiente para identificar patrones reales. A continuación, empieza a escribir reflexiones semanales en las páginas en blanco de tu registro de actividades...

Resumen en PDF Capítulo 4: Cómo generar ideas para tu vida

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Además, se entrenan para no dejarse engañar, cuando están trabajando en un problema, por las primeras ideas que les vienen a la mente. Estas primeras ideas suelen parecer muy persuasivas, pero siempre hay que recordar que no hay que dejarse llevar por ellas. Las soluciones realmente creativas son casi siempre las que surgen más tarde.

Ideación mejorada

Todos nacemos con una vena creativa. Se puede apreciar en el juego espontáneo de los niños, que cantan, dibujan y bailan con total libertad. No les importa si «parecen ridículos» o «lo hacen mal». La timidez llega más tarde, cuando te das cuenta de que te critican o te exigen cumplir con normas externas. Esto acaba con la creatividad. Pero sigue ahí, dentro de ti, y puedes acceder a ella mediante herramientas y técnicas sencillas, como los mapas mentales y el replanteamiento de problemas arraigados.

Mapas mentales

Los mapas mentales son una forma de generar ideas por tu cuenta, sin necesidad de un equipo, y pueden ayudarte a superar los bloqueos. Funcionan mediante la asociación libre de palabras e ideas y la creación de un mapa visual de sus relaciones (un mapa mental típico es el «mapa de burbujas», formado por círculos y palabras conectados entre sí). Al ser visual, este método permite sortear tu posible «censura» interna basada en la lógica verbal.

Los tres...

Resumen en PDF Capítulo 5: Diseñar vidas múltiples

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Tu tercer plan describirá lo que harías si el dinero y la reputación no importaran. ¿Qué harías si supieras con certeza que: A) te permitiría mantenerte económicamente, y B) nadie se reiría de ti?

Cada uno de tus planes de aventura para los próximos cinco años deberá incluir los siguientes elementos:

  1. Un título de seis palabras que resume la esencia del plan.
  2. Una línea de tiempo visual que incluya no solo acontecimientos laborales, sino también acontecimientos personales que esperas vivir: casarte, correr una maratón o lo que sea.
  3. Un panel de control para evaluar lo siguiente:
    1. Tus recursos: ¿Dispones del tiempo, el dinero, las habilidades y demás recursos necesarios para llevar a cabo el plan?
    2. Tu nivel de «me gusta»: ¿Cuánto te gusta el plan?
    3. Tu nivel de confianza: ¿Qué grado de confianza tienes en este plan?
    4. Coherencia: ¿Es el plan coherente en sí mismo y está en consonancia con tus filosofías de trabajo y de vida?
  4. El plan plantea dos o tres cuestiones.

El último paso

El último paso para diseñar tus múltiples vidas consiste en compartirlas con un grupo de personas que te apoyen. No siempre puedes verte a ti mismo con claridad. Necesitas la opinión de los demás. En el capítulo 11 aprenderás a formar un equipo de diseño de vida. Por ahora, elige simplemente un...

Resumen en PDF Capítulo 6: Crear prototipos de tu(s) futuro(s)

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Dos formas de utilizar la creación de prototipos en el diseño de la vida consisten en realizar entrevistas sobre la vida y vivir experiencias exploratorias.

Entrevistas sobre la vida

La forma más sencilla de crear un prototipo es una conversación y, en el caso del diseño de vida, el tipo de conversación que necesitas es una entrevista sobre la vida. En este tipo de entrevista, aprendes de alguien que sabe cómo es vivir la vida que estás barajando y dejas que eso te indique si esa vida es algo que realmente te gustaría llevar a cabo por ti mismo. Por ejemplo, el hombre que descubrió que en realidad no le gustaba regentar una cafetería podría haberse ahorrado la decepción y el gasto si hubiera hablado primero con algunos propietarios de cafeterías y hubiera averiguado en qué consisten realmente ese trabajo y ese estilo de vida.

Las entrevistas sobre la vida son increíblemente sencillas de realizar. Solo tienes que encontrar a alguien que esté haciendo ese trabajo o viviendo esa vida que te estás planteando, y pedirle que te cuente su historia preguntándole: A) cómo llegó a hacer eso, y B) cómo es realmente. O bien, busca a alguien que tenga conocimientos y experiencia, y pregúntale cómo adquirió esos conocimientos y cómo fue vivir esa vida.

A veces, una de estas entrevistas puede dar lugar a que consigas un trabajo. La gente suele responder...

Resumen en PDF Capítulo 7: El problema de la búsqueda de empleo

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Este es el modelo típico de descripción de un puesto de trabajo:

  • Primera sección: Descripción del puesto. Aquí es donde se lee que «la empresa X busca un candidato para el puesto Y con las siguientes fortalezas y cualidades», seguido de aspectos como «excelentes habilidades de comunicación escrita y oral» y «capacidad para gestionar prioridades contrapuestas». Esta sección está repleta de requisitos genéricos que describen a cualquier empleado de alta calidad (y, por lo tanto, no aportan nada específico sobre el puesto) y que no pueden evaluarse a partir de un currículum.
  • Segunda sección: Competencias. Esta sección suele contener una lista absurdamente detallada de competencias y requisitos académicos, como un máster o un título superior con una década de experiencia realizando exactamente el mismo trabajo que el de la empresa, o cinco años de experiencia en alguna tarea poco conocida que solo el personal de esa empresa sabe cómo llevar a cabo. El secreto para entender esta sección es que es histórica: está congelada en el tiempo, basada en el titular anterior del puesto.
  • Tercera sección: Características distintivas del candidato. Muchas descripciones de puestos de trabajo utilizan un lenguaje que hace que el candidato ideal parezca un semidiós: «Tienes una gran capacidad para idear soluciones elegantes e ingeniosas a problemas urgentes, al tiempo que...

¿Por qué los resúmenes breves son los mejores?

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¿Alguna vez has tenido la sensación de que un libro se alarga demasiado y cuenta anécdotas que no sirven para nada? ¿Te frustra a menudo que un autor no vaya al grano?

Hemos eliminado todo lo superfluo y nos hemos quedado solo con los ejemplos y las ideas más útiles. Además, hemos reorganizado los libros para que resulten más claros, colocando los principios más importantes al principio, para que puedas aprender más rápido.

Siempre completo

Otros resúmenes solo ofrecen un breve resumen de algunas de las ideas del libro. Nos parecen demasiado vagos como para resultar satisfactorios.

En Shortform, queremos abordar todos los aspectos importantes del libro. Descubre los matices, los ejemplos clave y los detalles fundamentales sobre cómo poner en práctica las ideas.

3 niveles distintos de detalle

En cada momento se necesitan distintos niveles de detalle. Por eso, cada libro se resume en tres versiones de diferente extensión:

1) Párrafo para captar la idea general
2) Resumen de una página, para conocer las ideas principales
3) Resumen y análisis completos y exhaustivos, que incluyen todos los puntos y ejemplos útiles

Resumen en PDF Capítulo 8: Acceder al mercado laboral oculto

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La historia de Kurt ilustra la superioridad de este enfoque frente al método tradicional de búsqueda de empleo. Kurt se mudó a una nueva ciudad tras obtener su máster en diseño por la Universidad de Stanford y comenzó a buscar trabajo en el ámbito de la arquitectura sostenible. Envió solicitudes a 38 ofertas de empleo que encontró en Internet. De ellas, recibió ocho respuestas de rechazo estandarizadas y 30 casos en los que no obtuvo respuesta.

A continuación, aplicó el «design thinking» y comenzó a realizar entrevistas sobre la vida —56 en total— para crear prototipos de sus posibles futuros. Se centró en las personas y los trabajos que le parecían realmente interesantes. Esto le valió siete ofertas de trabajo diferentes, seis de las cuales no se habían publicado, y una de ellas era auténticamente el trabajo de sus sueños. En seis de estos casos, ni siquiera tuvo que preguntar; sus entrevistados le facilitaron la información por iniciativa propia. En su entrevista final con el consejo de administración para el trabajo de sus sueños, ya había establecido buenas relaciones con tres de los cinco miembros gracias a sus entrevistas sobre la vida.

Creación de redes de contactos eficaz

Kurt tuvo tanto éxito a la hora de concertar entrevistas sobre la vida porque utilizó buenas técnicas de networking. Para seguir su ejemplo, primero tienes que deshacerte de cualquier connotación emocional negativa que puedas asociar a la idea de...

Resumen en PDF Capítulo 9: Elegir ser feliz

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Un modelo para elegir la felicidad

El modelo de diseño de vida para la toma de decisiones está pensado para maximizar la felicidad.

En primer lugar, recopila y crea opciones. Esto es lo que has estado aprendiendo a hacer en los capítulos anteriores.

En segundo lugar, céntrate y reduce tu lista. Demasiadas opciones provocan parálisis a la hora de decidir, como cuando tienes miles de películas disponibles en streaming pero no te decides por ninguna. No necesitas más información; necesitas menos. Así que revisa tu lista de opciones para diseñar tu vida e identifica las más importantes. Como estrategia para hacerlo, agrupa tu lista en categorías temáticas, ordenadas por orden de importancia según tu interés. A continuación, tacha las opciones menos relevantes.

En tercer lugar, elige con un discernimiento cuidadoso. Por «discernimiento» nos referimos a basarnos en más de una forma de conocimiento. Además del conocimiento cognitivo en el que la mayoría de nosotros solemos basarnos, existen formas afectivas de conocimiento (emociones, espiritualidad, intuición), así como el conocimiento cinestésico o corporal. Para tomar buenas decisiones, utiliza estas formas junto con el conocimiento cognitivo.

Una vez que hayas generado y luego reducido tus opciones, presta atención a tu intuición, a tus emociones y a tu cuerpo, y «escucha» lo que te «dicen». Por ejemplo,...

Resumen en PDF Capítulo 10: Cómo hacerse inmune al fracaso

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(Nota de Shortform: Descubre más sobre los juegos finitos e infinitos en nuestra guía sobre el libro *The Infinite Game*, de Simon Sinek.)

Ser, hacer y convertirse

Dado que la vida es un juego infinito, no existe tal cosa como un fracaso definitivo del que no puedas recuperarte. En cambio, solo existe el proceso infinitamente recursivo del diseño de la vida. Es recursivo porque comienza por hacer balance de quién eres y dónde te encuentras actualmente (capítulos 1, 2 y 3). A continuación, pasa a probar cosas nuevas (capítulos 4, 5 y 6) y a tomar decisiones inteligentes (capítulos 7, 8 y 9). Estas decisiones, a su vez, cambian tus circunstancias e incluso a ti mismo, con lo que todo el proceso vuelve a empezar. Expresado en términos de la filosofía occidental clásica, tu vida es un bucle infinito de ser, hacer y llegar a ser. Esto significa que , como diseñador de tu vida, siempre estás triunfando en el juego infinito de descubrir quién eres y de relacionarte de forma significativa con el mundo.

Y, repito, eres inmune al fracaso: no te desanima. Esto es así incluso en el caso de acontecimientos inesperados que no puedes prever y que no forman parte de tus planes de vida, como la aparición de una enfermedad grave...

Resumen en PDF Capítulo 11: Cómo formar tu equipo

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Tu equipo específico está formado por entre tres y seis personas que elegirás de entre tu equipo general para compartir directamente tu proyecto de diseño de vida. Plantéate elegir a personas que ya estén involucradas, como aquellas que te dieron su opinión sobre tus planes de aventura alternativos.

Cuando tu equipo se reúna, asegúrate de que todos sigáis unas normas sencillas y claramente definidas para sacar el máximo partido a su papel como cocreadores del diseño de tu vida. Por ejemplo, podrías especificar que todos deben mostrarse respetuosos en las reuniones, ofrecer consejos constructivos en lugar de críticas y mantener la confidencialidad de todos los asuntos del equipo. Cada reunión necesita un moderador para garantizar que la conversación se mantenga centrada y fluya de forma productiva. La persona más indicada para este papel eres tú. Como moderador, asegúrate de que todos tengan la oportunidad de intervenir.

El valor de los mentores

Si es posible, incluye a uno o varios mentores en tu equipo específico. O, al menos, intenta encontrar uno entre los miembros de tu equipo en general. Los mentores son personas que no se limitan a decirte qué pensar, sino que te ayudan a pensar por ti mismo y a afinar tus propias ideas y tu capacidad para tomar decisiones. Escuchan atentamente lo que dices y te ayudan a replantearte las creencias erróneas. Cuando tengas que tomar decisiones (véase el capítulo 9), ellos...

Resumen en PDF Conclusión: Diseñar pensando en el resto de tu vida

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Por último, dedícate de lleno a una práctica que te permita conectar con formas de conocimiento no cognitivas, tal y como aprendiste en el capítulo 9 sobre cómo elegir la felicidad. Ya sea escribir un diario, meditar, practicar tai chi o cualquier otra actividad, la disciplina de dedicarte regularmente a una o varias de estas prácticas te ayudará a mantener el equilibrio y a estar en contacto con todo tu ser. Tendrás la mente y el espíritu más claros a la hora de diseñar una vida alegre y plena.

Creencia errónea: Cuando haya diseñado mi vida, todo será maravilloso.

  • Convicción corregida: El diseño de la vida nunca termina. Es un proyecto alegre que dura toda la vida.