PDF-Zusammenfassung:Das ganze Gehirn des Kindes, von Daniel J. Siegel und Tina Payne Bryson

Von Streitigkeiten unter Geschwistern bis hin zu Wutanfällen – Eltern müssen ständig Konflikte bewältigen. Diese herausfordernden Momente sind entscheidende Gelegenheiten, um die psychologische Entwicklung Ihres Kindes zu fördern. Das Buch „The Whole-Brain Child” erklärt die neurologischen und entwicklungsbezogenen Gründe für viele der Wutanfälle und Verhaltensauffälligkeiten Ihres Kindes. Wenn die verschiedenen Teile des Gehirns Ihres Kindes – wie die logische linke Gehirnhälfte und die emotionale rechte Gehirnhälfte – nicht miteinander integriert sind, führt dies zu einer mentalen und emotionalen Unausgeglichenheit Ihres Kindes, die es zu unangemessenem Verhalten veranlasst.

Das Buch vermittelt Ihnen, wie Sie Anzeichen einer Desintegration erkennen und welche Strategien Ihnen helfen, Ihrem Kind dabei zu helfen, seinen Geist wieder zu integrieren. Mit diesen Hilfsmitteln wird Ihr Kind eine stärkere Beziehung zu Ihnen aufbauen, sein Selbstbewusstsein und seine emotionale Selbstbeherrschung steigern und die Grundlage für ein Leben lang gesunde Beziehungen sowie mentale und emotionale Stabilität schaffen.

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• Selbstverständnis: Selbstverständnis vermittelt die Einsicht, fundierte Entscheidungen zu treffen, Emotionen zu kontrollieren und die Welt und die Menschen um sich herum zu verstehen. Stellen Sie Ihrem Kind Fragen, die über das Offensichtliche hinausgehen – nicht nur„Was“, sondern auch„Warum“. Zum Beispiel: „Warum hat dich die Bemerkung deines Bruders verärgert?“ Sie können Ihr Kind auch dazu ermutigen, sich selbst zu reflektieren, indem es regelmäßig in ein Tagebuch schreibt oder malt.
• Einfühlungsvermögen: Wenn Ihr Kind sein Selbstverständnis verbessert, kann es diese Fähigkeiten auch darauf anwenden, andere zu verstehen. Wenn Ihr Kind sich angewöhnt, darüber nachzudenken, wie andere Menschen sich fühlen, entwickelt es Einfühlungsvermögen und Mitgefühl. Bitten Sie Ihr Kind, zu vermuten, wie Menschen sich fühlen und warum – egal, ob es sich um jemanden in der Schule, einen Fremden in der Öffentlichkeit oder eine Figur in einem Buch handelt.
• Moral: Moral bedeutet, seine Emotionen so weit zu kontrollieren, dass man zu Selbstverständnis und Empathie gelangt, um eine fundierte Entscheidung zu treffen, die im besten Interesse aller liegt. Stellen Sie Fragen, die Ihr Kind dazu herausfordern, über Moral und Ethik in alltäglichen oder hypothetischen Situationen nachzudenken. Fragen Sie es beispielsweise, was es tun würde, wenn es jemanden sehen würde, der gemobbt wird, aber kein Erwachsener in der Nähe ist, der helfen könnte.

Es ist wichtig, dass Sie diese Fähigkeiten nicht nur besprechen und vermitteln , sondern Ihren Kindern auch vorleben, denn Ihr Kind lernt, sich in der Welt zurechtzufinden, indem es Ihrem Beispiel folgt.

Strategie Nr. 3 für unten und oben: Bewegen Sie Ihren Körper, um Ihren Geist zu beruhigen

Wenn das Untergeschoss des Gehirns Ihres Kindes den Weg zum Obergeschoss blockiert, kann körperliche Bewegung den Durchgang freimachen. Wenn Sie merken, dass Ihr Kind aufgeregt ist und sich bewegen muss, zeigen Sie immer zuerst Empathie und bauen Sie eine emotionale Verbindung zu ihm auf. Dann gibt es zwei Möglichkeiten, Bewegung einzuführen:

1. Bringen Sie sie dazu, sich körperlich zu entspannen, indem Sie ihr sagen, sie solle tief durchatmen oder ihre Muskeln entspannen.
2. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind sich mehr bewegt, um die nervöse Energie loszuwerden. Erklären Sie ihm, dass Bewegung seinem Gehirn hilft, sich zu beruhigen, und schlagen Sie ihm vor, Hampelmänner zu machen, Fangen zu spielen oder gemeinsam spazieren zu gehen.

Erinnerungen integrieren

Manchmal reagiert Ihr Kind ohne ersichtlichen Grund stark und unerwartet auf etwas – zum Beispiel weigert es sich, Schwimmunterricht zu nehmen, obwohl es diesen zuvor schon einmal besucht hat und normalerweise gerne schwimmt. Wenn das Problem nicht einfach darin besteht, dass Ihr Kind müde, hungrig oder schlecht gelaunt ist, ist es wahrscheinlich, dass eine Erinnerung Ihr Kind verfolgt und es irrational handeln lässt, ohne dass es selbst weiß, warum.

Ihr Gehirn speichert Erinnerungen als eine Mischung aus Empfindungen, Gedanken und Emotionen und stellt Verbindungen zwischen diesen Empfindungen und Emotionen her. Das Gehirn Ihres Kindes hat beispielsweise den Ton der Pfeife des Schwimmlehrers mit ihrer Angst vor dem Sprung ins tiefe Becken in Verbindung gebracht. Infolgedessen löst der Ton der Pfeife diese Assoziation aus und ruft in ihr ein Gefühl der Angst hervor, wenn sie sich an diese Schwimmstunden erinnert.

Alle einzelnen Empfindungen, Gedanken und Emotionen, die mit einer Erinnerung verbunden sind, sind wie die Teile eines Puzzles. Wenn Sie über eine Erfahrung nachdenken oder sprechen, fügen Sie alle Teile zu einem vollständigen Bild der Erinnerung zusammen, damit Sie sich später daran erinnern können. Wenn Sie die Erinnerung jedoch nicht integrieren – weil die Erfahrung beängstigend oder schmerzhaft war –, dann schweben die Teile durcheinander in Ihrem Gehirn herum, aber die Assoziationen zwischen Empfindungen und Emotionen sind noch intakt. Das bedeutet, dass das Geräusch einer Pfeife die Angst Ihres Kindes auslösen kann, aber es hat keine bewusste Erinnerung an den stressigen Schwimmunterricht und versteht nicht, warum es sich ängstlich fühlt.

Nicht integrierte Erinnerungen können Ängste im Alltag hervorrufen, das Selbstvertrauen Ihres Kindes beeinträchtigen und seine Fähigkeit, anderen zu vertrauen, beeinträchtigen. Solange Ihr Kind sich der Ursache seiner Ängste, seiner Furcht oder seiner Wut, die durch seine nicht integrierten Erinnerungen ausgelöst werden, nicht bewusst ist, bleibt es ein Opfer dieser Erinnerungen. Helfen Sie Ihrem Kind, die Kontrolle über seine Emotionen zurückzugewinnen, indem Sie es auf die Erinnerung und deren Auswirkungen aufmerksam machen und ihm helfen, die Geschichte seiner Erinnerung zu erzählen, um die Puzzleteile zusammenzusetzen.

Nicht integrierte Gedächtnisstrategie Nr. 1: Geben Sie Ihrem Kind eine Gedächtnisfernbedienung

Ihr Kind zögert möglicherweise, sich erneut mit einer schmerzhaften oder beängstigenden Erfahrung auseinanderzusetzen. Um Ihrem Kind zu helfen, diese Erinnerung zu verarbeiten, geben Sie ihm eine imaginäre Fernbedienung – damit kann es die Geschichte anhalten, bevor es beängstigend wird, und die schwierigen Stellen überspringen. Diese Taktik gibt Ihrem Kind ein gewisses Maß an Kontrolle und ermöglicht es ihm, sich in seinem eigenen Tempo mit der schmerzhaften Erinnerung auseinanderzusetzen. Wenn Ihr Kind noch nicht bereit ist, sich mit den schwierigen Teilen der Erinnerung auseinanderzusetzen, drängen Sie es nicht – aber irgendwann muss es die ganze Geschichte erzählen, um die Erinnerung zu verarbeiten.

Ihr Kind muss die Geschichte mehrmals durchgehen, wann immer die Emotionen aus dieser Erinnerung wieder hochkommen. Mit der Zeit wird die Erinnerung ihre Macht über die Gegenwart verlieren, weil Ihr Kind sie als etwas erkennen kann, das in der Vergangenheit passiert ist.

Nicht integrierte Gedächtnisstrategie Nr. 2: Das Erinnern üben

Helfen Sie Ihrem Kind, von vornherein weniger unintegrierte Erinnerungen zu haben, indem Sie es dazu anhalten, Erlebnisse sofort zu verarbeiten. Ermutigen Sie Ihr Kind, sich Dinge zu merken, indem Sie ihm regelmäßig Fragen zu seinem Tag, seinen Erlebnissen, Gedanken und Gefühlen stellen.

Statt vager Fragen (wie „Wie war dein Tag?“) sollten Sie spezifischere Fragen stellen (wie „Was war das Beste und was war das Schwierigste an deinem Tag?“), die ein gezielteres Erinnern erfordern. Wenn Ihr Kind nicht gerne redet, machen Sie ein Spiel daraus (bitten Sie es beispielsweise, Ihnen zwei Dinge zu erzählen, die an diesem Tag passiert sind, und eine Sache, die nicht passiert ist, und dann zu raten, welche davon erfunden ist), ermutigen Sie Ihr Kind, Tagebuch zu schreiben, oder erstellen Sie gemeinsam ein Erinnerungsbuch mit Ausflügen und Ereignissen.

Alle Teile des Selbst Ihres Kindes integrieren

Es gibt viele Seiten an dir – du bist vielleicht Elternteil, Angestellter, Ehepartner, Sohn oder Tochter, Mentor und Student. Stellen Sie sich all Ihre Rollen als Speichen eines Rades vor, und die Nabe in der Mitte ist Ihr Selbstbewusstsein für all die Rollen, die Sie zu einem Ganzen machen. Am Rand dieses Rades des Bewusstseins befinden sich die Gefühle, Gedanken, Erinnerungen, körperlichen Empfindungen, Ziele, Träume und Wahrnehmungen, die Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen können. Sie können beispielsweise Angst vor einer Präsentation bei der Arbeit haben, sich auf einen bevorstehenden Urlaub freuen und müde sein, weil Sie heute Morgen früh aufstehen mussten.

Wenn Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit auf Ihre Arbeitspräsentation richten, bestimmt diese Angst Ihren Gemütszustand, bis Sie Ihren Fokus ändern. Wenn Sie zu lange an diesem Randpunkt festhängen, verlieren Sie den Bezug zu den anderen Teilen Ihrer Persönlichkeit und beginnen möglicherweise zu glauben, dass Ihr Arbeitsleben – und Ihre Angst – Sie definieren, anstatt nur ein Aspekt Ihrer Persönlichkeit zu sein.

Wenn Sie sich jedoch in Ihrem Zentrum befinden, können Sie die verschiedenen Aspekte Ihrer Persönlichkeit und die verschiedenen Dinge, denen Sie in einem bestimmten Moment Ihre Aufmerksamkeit schenken können, erkennen und integrieren. Von Ihrem Zentrum aus können Sie wählen, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten möchten, und so Ihre Stimmung und Ihren Gemütszustand bestimmen. Diese Selbstwahrnehmung erfordert, dass Sie häufig innehalten und darüber nachdenken, wie Sie sich fühlen, worauf Sie sich konzentrieren und welche Randpunkte Ihre Aufmerksamkeit verdienen. Helfen Sie Ihrem Kind, diese Fähigkeiten zu entwickeln, indem Sie die folgenden Strategien anwenden.

Selbstintegrationsstrategie Nr. 1: Erklären Sie, dass Gefühle vorübergehend sind

Es ist zwar wichtig, dass Ihr Kind seine Gefühle anerkennt –anstatt sie zu leugnen und zu unterdrücken –, aber es muss auch verstehen, dass Emotionen vorübergehend sind und nicht definieren, wer es ist. Erklären Sie Ihrem Kind, dass Emotionen wie das Wetter sind: Es besteht kein Zweifel, dass die Wolken und der Regen real sind, aber man weiß auch, dass sie nicht ewig anhalten werden. Es kann darauf vertrauen, dass es sich bald anders fühlen wird.

Wenn Ihr Kind von Emotionen überwältigt ist, kann es ihm schwerfallen, sich vorzustellen, dass es sich jemals wieder besser fühlen könnte. Erinnern Sie es an einen Moment in der jüngsten Vergangenheit – vielleicht sogar an diesem Tag –, in dem es glücklich war.

Selbstintegrationsstrategie Nr. 2: Helfen Sie Ihrem Kind, seine Rim Points zu erkennen

Machen Sie Ihrem Kind bewusst, dass es viele Gefühle gleichzeitig empfinden kann, und helfen Sie ihm dann, diese Gefühle wahrzunehmen. Wenn es traurig ist, weil sein Freund einen Spieltermin abgesagt hat, bestätigen Sie, dass es enttäuscht ist, und weisen Sie darauf hin, dass ein anderer Teil von ihm sich auch auf die neuen Pläne freut und ein weiterer Teil darüber nachdenkt, was es heute in der Pause spielen wird.

Verwenden Sie das Akronym SIFT, um Ihrem Kind dabei zu helfen, seine vielen Randpunkte zu identifizieren:

1. Zu den Empfindungen gehören Hunger sowie die Auswirkungen von Emotionen auf den Körper, wie beispielsweise Schmetterlinge im Bauch. Wenn Ihr Kind versteht, dass Emotionen und körperliche Empfindungen miteinander verbunden sind, kann es auch lernen, seine Muskeln zu entspannen und tief durchzuatmen, um sich zu beruhigen.
2. Zu den Bildern gehören Bilder aus Erinnerungen und aus der Fantasie und den Träumen Ihres Kindes, die alle Einfluss darauf haben können, wie Ihr Kind die Gegenwart interpretiert und darauf reagiert. Wenn sich Ihr Kind beispielsweise daran erinnert, dass es in der Pause als Letztes für Teams ausgewählt wurde, neigt es dazu, sich unter Gleichaltrigen ausgeschlossen zu fühlen. Wenn es versteht, welche Macht diese Bilder auf es haben, kann es sie relativieren, indem es andere Aspekte seiner Persönlichkeit einbezieht, beispielsweise seine Rolle als selbstbewusster Teamleiter bei einem Klassenprojekt.
3. Gefühle und Emotionen können Symptome einer Erfahrung sein, aber sie können auch Ihre Erfahrung beeinflussen. Wenn Sie sich beispielsweise darüber ärgern, dass Sie auf dem Weg zu Ihrem Picknick im Stau stecken, ärgern Sie sich wahrscheinlich auch eher über den Lärm der spielenden Kinder in der Nähe. Wenn Ihr Kind erkennt, wie es sich fühlt und wie sich dies auf seine Sichtweise auswirkt, hat es mehr Kraft, sich dafür zu entscheiden, anders zu fühlen.
4. Gedanken umfassen die Dinge, über die Sie nachdenken, Ihre Selbstgespräche und wie Sie Ihre Erfahrungen erzählen. Wenn Ihr Kind sich seiner Gedanken bewusster wird, muss es nicht länger deren Opfer sein – stattdessen kann es sie positiv lenken und negative Gedanken ablehnen.

Selbstintegrationsstrategie Nr. 3: Führen Sie Ihr Kind zu seinem Zentrum

Wenn Ihr Kind an einem Randpunkt feststeckt, wenden Sie Beruhigungstechniken an, die Ihrem Kind helfen, Abstand zu gewinnen und seine Aufmerksamkeit auf andere Randpunkte zu lenken. Wenn Ihr Kind andere Randpunkte wahrnimmt, kehrt es zu seinem Mittelpunkt zurück, wo es entscheiden kann, wohin es seine Aufmerksamkeit lenken möchte. Eine Technik besteht darin, seine Aufmerksamkeit auf seine körperlichen Empfindungen zu lenken, indem es sich auf seine Atmung konzentriert. Lassen Sie Ihr Kind sich hinlegen und die Augen schließen und sagen Sie ihm, es solle auf die Luft achten, die durch Mund und Nase ein- und ausströmt, und auf die Bewegungen seines Bauches bei jedem Atemzug.

Eine weitere Technik besteht darin, Ihrem Kind zu sagen, es solle sich einen Ort vorstellen, an dem es sich ruhig fühlt, und sich selbst an diesem Ort zu visualisieren – zum Beispiel in der Hängematte seiner Großeltern schaukelnd oder auf einer Luftmatratze im Pool treibend. Mit etwas Übung wird Ihr Kind eine lebenslange Gewohnheit entwickeln, diese Hilfsmittel zu nutzen, die es im Zentrum halten werden.

Ihr Kind in andere Menschen integrieren

Wenn Ihr Kind eine zunehmend integrierte Denkweise entwickelt, lernt es, Empathie einzusetzen, um die Gedanken anderer Menschen zu verstehen und gesunde Beziehungen aufzubauen, ohne dabei sein Selbstbewusstsein zu beeinträchtigen. Allerdings kommen Teilen und Empathie Ihrem Kind nicht automatisch – es lernt noch, seine eigenen Gedanken und Gefühle zu interpretieren, geschweige denn die anderer Menschen. Ihr Kind braucht Ihre Hilfe, um Empathie zu lernen und zu üben, genauso wie es andere Fähigkeiten wie Lesen übt.

Geben Sie Ihrem Kind viele Gelegenheiten, mit anderen Kindern zu interagieren und Freundschaften aufzubauen, und bieten Sie ihm Unterstützung, wenn es diese braucht. Nutzen Sie außerdem Ihre eigene Beziehung zu Ihrem Kind, um Empathie, Teilen und Rücksichtnahme vorzuleben. Durch frühe Beziehungen zu Eltern, Betreuern, Geschwistern, Verwandten, Freunden und Lehrern lernt Ihr Kind, wie es für den Rest seines Lebens mit Beziehungen umgehen kann.

Strategie zur zwischenmenschlichen Integration Nr. 1: Spaß als Familie haben

Wenn Sie Ihrem Kind zeigen, wie viel Spaß es macht und wie bereichernd es ist, eine Beziehung zu Ihnenzu haben –seiner ersten und wichtigsten Beziehung –, wird es dadurch ermutigt, auch zu anderen Menschen gesunde Beziehungen aufzubauen. Fördern Sie außerdem eine lustige und gesunde Beziehung zwischen Ihren Kindern. Auch wenn es praktisch unvermeidlich ist, dass Geschwister sich streiten, ist gemeinsamer Spaß der beste Indikator für eine starke Bindung, die bis ins Erwachsenenalter anhält. Solange der Spaß überwiegt, werden sie wahrscheinlich auch als Erwachsene eine enge Beziehung zueinander haben.

Strategie zur zwischenmenschlichen Integration Nr. 2: Üben Sie Empathie durch Meinungsverschiedenheiten

Auch wenn esunangenehm ist,ist jede Meinungsverschiedenheit Ihres Kindes– mit Ihnen, einem Geschwisterkind oder einem Freund –eine Gelegenheit, ihm gesunde und effektive Wege zum Umgang mit Konflikten beizubringen. Die Lösung einer Meinungsverschiedenheit erfordert vielfältige soziale Kompetenzen, bei deren Entwicklung Ihr Kind Hilfe benötigt. Es gibt drei wichtige Fähigkeiten, die Sie Ihrem Kind beibringen sollten:

1. Die Perspektive anderer Menschen einnehmen: Für Kinder ist es besonders schwierig, die Perspektive anderer Menschen einzunehmen, wenn sie aufgeregt sind, da ihre sozialen Fähigkeiten noch in der Entwicklung sind. Bringen Sie Ihrem Kind diese Fähigkeit bei, indem Sie ihm häufig Fragen darüber stellen, wie sich jemand anderes fühlen könnte und warum jemand auf eine bestimmte Weise reagiert hat.
2. Nonverbale Kommunikation interpretieren: Weisen Sie auf die Körpersprache von Menschen hin und erklären Sie, welche Emotionen sie widerspiegelt. Das Verstehen nonverbaler Signale – einschließlich Körperhaltung und Tonfall – hilft Ihrem Kind, Empathie zu entwickeln und mit Menschen in Kontakt zu treten.
3. Wiedergutmachung leisten: Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass es manchmal mehr als nur eine Entschuldigung braucht, um nach einem Streit die Dinge wieder in Ordnung zu bringen – zum Beispiel, indem es etwas ersetzt, das kaputt gegangen ist, oder einen Entschuldigungsbrief schreibt. Diese Fähigkeit erfordert, dass Ihr Kind die Perspektive der anderen Person berücksichtigt, um zu verstehen, warum die andere Person verärgert ist und wie es ihr helfen kann, sich besser zu fühlen.