PDF Zusammenfassung:trotzdem Ja zum Leben sagen, von Viktor E. Frankl

...

Das ursprüngliche Buch ist in die Teile I und II aufgeteilt, ohne weitere Gliederung. Aus Gründen der Übersichtlichkeit haben wir den Inhalt nach Themen gegliedert und das Buch in kleinere Kapitel unterteilt.

• Teil I des Buches entspricht unseren Kapiteln 1 und 2. Zunächst gehen wir auf die psychologischen Phasen ein, die ein KZ-Häftling durchlief, und auf die psychologischen Symptome, unter denen er in diesen Phasen litt. Dann werden wir erörtern, wie die Häftlinge diese Phasen überwunden oder ihnen widerstanden haben.
• Teil II des Buches entspricht unseren Kapiteln 3-6. Wir lernen etwas über Sinn, wie man ihn findet, einige philosophische Herausforderungen bei der Sinnsuche und einige konkrete Tipps aus der Logotherapie zur Bekämpfung von Ängsten.

...

• Humor: Die Konzentrationslager und ihr Ruf hatten offensichtlich nichts Komisches an sich, und doch konnte man Häftlinge dabei beobachten, wie sie Witze über die Situation machten, z. B. darüber, dass es in den Duschen des Konzentrationslagers wenigstens echtes Wasser gab.
• Neugierde: Die Einlieferung in ein Konzentrationslager zwang die Häftlinge, sich mit ihrer Sterblichkeit auseinanderzusetzen, aber anstatt Angst davor zu haben, fragten sich viele Häftlinge mit einer distanzierten, fast klinischen Neugier, ob sie überleben würden.
  • Beispiel: Frankl hatte einen Kletterunfall, und in dem Moment, als er stürzte, fragte er sich, ob er sich den Schädel brechen oder andere Verletzungen erleiden würde, aber er hatte keine Angst vor dem Ergebnis.
• Fehlende Angst: Obwohl viele Häftlinge die hohe Sterblichkeitsrate in den Konzentrationslagern bereits kannten, hatten sie in dieser ersten Phase noch keine wirkliche Angst vor dem Tod, weil die Realität, dass sie wirklich sterben könnten, noch nicht eingetreten war.

Shortform Hinweis: Wissenschaftler gehen davon aus, dass unser Gehirn diese abnormen Reaktionen nutzt, um Stress abzubauen, weshalb es sich eigentlich um normale Reaktionen handelt. Stress schadet unserem Körper und unserem Gehirn, also schlagen sie natürlich zurück).

Dies war nur eine erste Reaktion. Als die Tage vergingen, wurde die...

...

Zukünftige Ziele

Die Fähigkeit, sich Ziele für die Zukunft vorzustellen, half vielen Häftlingen, ihre Zeit in den Konzentrationslagern zu überstehen.

Nietzsche sagte: "Wer einen Grund zum Leben hat, kann fast jedes Wie ertragen." Wenn wir uns Ziele für unsere Zukunft setzen, geben wir uns etwas, auf das wir hinarbeiten können. Mit anderen Worten, wir geben uns selbst das Warum. Und wenn diese Ziele eine wichtige Bedeutung für uns haben, ist es viel wahrscheinlicher, dass wir sie durchziehen, denn die Bedeutung motiviert uns, die harten Etappen zu überstehen, um unser Ziel zu erreichen.

• Selbstmord war in den Konzentrationslagern weit verbreitet, da die meisten Häftlinge das Gefühl hatten, dass es für sie nichts zu leben gab. Frankl half zwei selbstmordgefährdeten Männern, sich Ziele für die Zukunft zu setzen. Einer der Männer hatte einen Sohn, der in einem fremden Land auf ihn wartete; der zweite Mann war Wissenschaftler und hatte eine Reihe von Büchern in Arbeit, die nur er beenden konnte. Diese zukunftsorientierten Ziele - Dinge zu tun oder Menschen zu sehen, die sie zum Überleben brauchten - verdrängten die Selbstmordgedanken der Männer und halfen, sie zu motivieren.

Im Gegensatz dazu hatten Häftlinge, die den Glauben an ihre eigene Zukunft verloren hatten, nichts, was sie unter extrem schwierigen Umständen aufrechterhalten konnte.

• Einige Häftlinge gaben zu, dass sie sich bei ihrer Ankunft in den Lagern...

...

Natürlich können wir mit dem Wort "Sinn" um uns werfen, aber es ist ein heikles Konzept. Was ist Sinn, und was noch wichtiger ist, wie finden wir ihn in unserem Leben? Zu diesem Zweck stellen sich viele von uns die gleiche Frage:

Was ist der Sinn des Lebens?

Frankl sagt, dass wir die Frage nicht so stellen können, als gäbe es eine allgemeingültige Antwort, die uns alle zufrieden stellen müsste. Wir können nicht verallgemeinern, was das Leben ist. Die Aufgaben des Lebens und folglich der Sinn des Lebens sind für jeden Menschen unterschiedlich - keine zwei Menschen erleben dasselbe Leben.

• Der Versuch, eine allgemeine Frage zu stellen, wäre wie der Versuch, einen Schachmeister zu fragen, was der beste Schachzug der Welt ist. Jeder Schachmeister würde Ihnen sagen, dass dies von der jeweiligen Partie und der Situation in dieser Partie abhängt - es gibt keinen einzigen Weg, eine Schachpartie zu gewinnen, und es hängt von Ihren Entscheidungen ab und davon, wie Ihr Gegner darauf reagiert.

Der Sinn des Lebens ist von Mensch zu Mensch verschieden. Mehr noch, jede Situation in Ihrem eigenen Leben ist einzigartig und unterscheidet sich von der letzten Situation, der Sie begegnet sind, und kann unterschiedliche Entscheidungen Ihrerseits erfordern, um Ihr Schicksal zu gestalten. Also **müssen wir uns diese Frage speziell für uns selbst in dieser speziellen Situation stellen...

...

Dieser Gedanke gilt auch für abstraktere, weniger praktische Berufe oder Positionen. Zum Beispiel sind die berühmtesten Künstler - ein weniger praktischer Beruf als der des Lehrers vielleicht - diejenigen, die Dinge geschaffen haben, die einem Zweck dienten, was auch immer ihr Zweck gewesen sein mag.

• Manche mögen Andy Warhols Pop Art als eine Übung in bedeutungsloser Nachahmung betrachten - aber Warhol war zutiefst an der Idee des kommerziellen Erfolgs interessiert, und es ist offensichtlich, dass er mit seiner Arbeit sein Ziel erreichen wollte, Kunst und Kunstfertigkeit in Bezug auf alltägliche Objekte oder Aktivitäten oder Berühmtheiten zu hinterfragen.

Der zweite Pfad - Liebe

Sie können einer Erfahrung genauso viel Bedeutung beimessen wie einer Leistung. Das ist beruhigend, weil es unserer inneren Welt der persönlichen Erfahrung genauso viel Bedeutung beimisst wie der äußeren Welt der Leistung, die sich manchmal unserer Kontrolle entzieht.

Positive Erfahrungen können uns helfen, den Sinn unseres Lebens zu entdecken, sei es durch die Erfahrung von Schönheit, Wahrheit, Güte, Natur oder Kultur oder auch durch die Erfahrung anderer Menschen in ihrer Individualität. Diese Erfahrungen beruhen auf einem Gefühl der Liebe. Romantik und Sex sind Formen der Liebe, aber **Liebe in diesem...

...

• Dies war ein bedeutendes Phänomen des 20. Jahrhunderts: Eine Umfrage zur Zeit der Ausgabe von 1992 ergab, dass 25 % von Frankls europäischen Studenten sich von der Existenz frustriert fühlten und den Sinn ihres Lebens in Frage stellten. Unter Frankls amerikanischen Studenten lag der Prozentsatz bei überwältigenden 60 %. Und es ist nicht so, dass sie im 21.

Unsere Frustrationen über das Leben kommen vor allem dann zum Vorschein, wenn wir uns langweilen. Die "Sonntagsneurose" ist eine Depression, von der Menschen betroffen sind, die eine sehr arbeitsreiche Woche hinter sich haben und dann am Sonntag in ihrer Langeweile feststellen, wie unzufrieden sie mit ihrem Leben sind, dass es eine innere Leere gibt, die nicht gefüllt ist. Und natürlich werden uns mit der fortschreitenden Automatisierung viele unserer alltäglichen Aufgaben abgenommen - Roboter werden unsere Arbeit erledigen. Dies und die längere Lebenserwartung bedeuten, dass wir hoffentlich viele Jahre im Alter haben werden, in denen wir keinen größeren gesellschaftlichen Zweck wie einen Job haben.

Anhaltende existenzielle Frustration kann zu Depressionen, Aggression, Sucht oder Neurosen führen, d. h. zu psychischen Fixierungen, die sich in verschiedenen Stresssymptomen äußern.

• Depressionen und sogar Selbstmord sind mit einem Gefühl der Sinnlosigkeit verbunden und werden umso schlimmer,...

...

• Dereflektierung hilft Ihnen, sich auf etwas zu konzentrieren, das größer ist als Sie selbst oder außerhalb von Ihnen liegt, was Ihnen ungewollt hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Dies ist eine Möglichkeit, auf die übermäßige Aufmerksamkeit zu reagieren.
  • In dem Buch wird das Beispiel einer Frau angeführt, die Schwierigkeiten hatte, beim Sex mit ihrem Partner zum Orgasmus zu kommen. Sie war als Kind sexuell missbraucht worden und hatte Studien über all die sexuellen Probleme gelesen, die sie als Überlebende haben würde, so dass sie sich beim Sex immer wieder auf sich selbst konzentrierte und darauf wartete, dass diese Probleme auftauchen würden.
  • Frankl half der Frau, die Aufmerksamkeit von sich selbst auf ein externes Objekt zu lenken - ihren Partner. Indem sie sich auf ihren Partner konzentrierte, nahm sie den Druck und die Hyperaufmerksamkeit von sich selbst und konnte zum Orgasmus kommen.
• Paradoxe Absicht hat Sie bewusst die Absicht haben, das zu tun, wovor man Angst hat. Dies ist eine Möglichkeit, auf die Erwartungsangst zu reagieren.
  • Ein Arzt war besorgt darüber, wie viel er schwitzte. Wenn er dachte, er würde schwitzen, wurde er so nervös, dass er trotzdem stark schwitzte.
  • Um den Patienten aus diesem Kreislauf zu befreien, riet Frankl dem Arzt, eine paradoxe Absicht anzustreben: so viel wie möglich zu schwitzen, wenn er Angst vor dem Schwitzen hatte. Immer dann, wenn...