Zusammenfassung (PDF):Durchhaltevermögen, von

Zusammenfassung des Buches: Erfahren Sie die wichtigsten Punkte in wenigen Minuten.

Nachfolgend finden Sie eine Vorschau auf die Buchzusammenfassung von „Grit“ von Angela Duckworth auf Shortform. Die vollständige Zusammenfassung finden Sie auf Shortform.

1-seitige PDF-Zusammenfassung von „Grit“

Viele erfolgreiche Führungskräfte und Geschäftsleute werden als „große Genies“ gepriesen, doch die Psychologin Angela Duckworth vertritt die Ansicht, dass Talent und Intelligenz für den Erfolg weniger wichtig sind als „Grit“ – jene Persönlichkeitseigenschaft, die Ausdauer, Fleiß und Zielstrebigkeit prägt. In ihrem Buch „Grit“ untersucht sie, was Grit ist, woher es kommt, wie es den Erfolg vorantreibt und wie man es entwickeln kann.

Duckworth interessiert sich vor allem dafür, wie man Kinder mit Durchhaltevermögen erzieht, und ihre Erkenntnisse haben seit der Veröffentlichung des Buches im Jahr 2016 Eltern und Pädagogen auf der ganzen Welt inspiriert. Sie ist jedoch der Ansicht, dass auch Erwachsene Durchhaltevermögen entwickeln können, und zeigt konkrete, messbare Wege auf, wie dies gelingen kann.

Ihre Arbeit hat Debatten darüber angeheizt, was wichtiger ist – Talent oder Anstrengung. In diesem Leitfaden beleuchten wir diese Kontroversen und betrachten Erkenntnisse anderer Psychologen, die Duckworths Ideen entweder unterstützen oder deren Nuancen aufzeigen.

(Fortsetzung)...

  • Es ist dienstleistungsorientiert und darauf ausgerichtet, anderen zu helfen.

Die vier Phasen der Durchhaltekraft

Duckworth identifiziert und untersucht vier psychologische Stärken, die zu Durchhaltevermögen führen, und betrachtet sie als vier Phasen:

  • Interesse
  • Übung
  • Zweck
  • Hoffnung

Duckworth argumentiert, dass diese Phasen aufeinander aufbauen. Das Interesse ist die erste Phase – ohne Interesse an einer Fertigkeit oder einem Thema wird man den Weg zur Meisterschaft nicht beschreiten. Das Üben ist die nächste Phase – das Üben übernimmt die Führung, sobald sich das Interesse von spielerischem Ausprobieren zu etwas Bewussterem entwickelt hat. Als Nächstes kommt der Sinn, nachdem eine Person ein gewisses Maß an Meisterschaft erreicht hat und beginnen kann, nach außen zu blicken, um herauszufinden, wie ihre Fähigkeit anderen zugutekommen kann. Hoffnung, so argumentiert Duckworth, ist keine abschließende, separate Stufe, sondern vielmehr eine Stufe, die die anderen drei durchgehend begleitet, da sie die anderen Stufen mit einem Gefühl von Optimismus und Selbstwirksamkeit beflügelt.

Weitere Aspekte der Durchhaltefähigkeit

Andere Psychologen, die sich mit Durchhaltevermögen beschäftigen, haben weitere psychologische Eigenschaften genannt, die eine durchhaltefähige Mentalität ausmachen. Einige haben darauf hingewiesen, dass eine durchhaltefähige Haltung Muterfordert – die Fähigkeit, die Angst zu überwinden. Andere fügen der Liste noch Ehrgeiz hinzu und betonen, dass Ehrgeiz in diesem Zusammenhang nicht den Wunsch nach Überlegenheit, sondern vielmehr das Streben nach Spitzenleistungen bedeutet. Nicht wenige Psychologen erwähnen Resilienz– die Fähigkeit, sich von Rückschlägen wieder aufzurappeln.

Duckworth behandelt diese Aspekte zwar nicht als eigenständige Elemente der Durchhaltekraft, doch lässt sich erkennen, wie sie mit einigen der von ihr definierten Elemente zusammenhängen. So könnten beispielsweise Mut, Ehrgeiz und das Streben nach Spitzenleistungen Ausdruck eines Sinns für Zielstrebigkeit sein. Das Streben nach Spitzenleistungen könnte auch die Motivation zum Üben beflügeln und seinerseits durch Interesse angetrieben werden. Resilienz ist in Duckworths Konzept der Hoffnung impliziert.

Insgesamt vermittelt Duckworths Theorie ein grundlegendes Verständnis dafür, wie Durchhaltevermögen entsteht, und dient als Ausgangspunkt – als Rahmenkonzept – für die Ermittlung weiterer Eigenschaften, die eine Person dazu motivieren, eine Fertigkeit zu meistern.

Phase 1: Interesse

Duckworth vertritt die Ansicht, dass Durchhaltevermögen mit Interesse beginnt, da Interesse der Keim der Leidenschaftist – ein ausgeprägtes Interesse führt zu einem langfristigen Engagement für ein Ziel. Im Einklang damit stellt Duckworth fest, dass Menschen mit Durchhaltevermögen ihre Tätigkeit lieben und sie mit großer Freude ausüben. Sie verfolgen Projekte nicht, weil sie dazu gezwungen sind oder sich dazu verpflichtet fühlen, sondern weil sie es wollen.

(Anmerkung: Aus diesem Grund vertreten einige Psychologen die Ansicht, dass Schulen, die versuchen, Durchhaltevermögen zu vermitteln, sich zu sehr auf den Aspekt der Beharrlichkeit konzentrieren und stattdessen darauf abzielen sollten, Interesse zu wecken, da Interesse die Grundlage für langfristige Ausdauer bildet. Sie argumentieren, dass Erfolg weniger von einer bloßen „Durchhaltehaltung“ abhängt, sondern stärker von der intrinsischen Motivation einer Person – die durch Interesse angetrieben wird – und dass es gerade diese intrinsische Motivation ist, die eine solche Durchhaltehaltung hervorbringt.)

Duckworth stellt fest, dass die meisten Menschen ihre wahren Interessen nicht schon früh im Leben entdecken und dass sie nicht einfach etwas finden, sich sofort dafür begeistern und von da an eine klare Richtung vor Augen haben. Vielmehr finden Menschen ihre Interessen, indem sie verschiedene Bereiche und Aktivitäten ausprobieren, sich für einen entscheiden, auf den sie sich konzentrieren, und sich dann immer intensiver damit beschäftigen.

(Anmerkung von Shortform: In ihrem Buch „The Defining Decade“sagt die Psychologin Meg Jay, dass aktives Ausprobieren Teil einer produktiven Identitätskriseist – eines Prozesses, in dem man herausfindet, wer man ist und was man mit seinem Leben anfangen soll. Sie merkt an, dass die meisten Menschen Identitätskrisen als Phasen intensiver Reflexion betrachten, und obwohl sie anerkennt, dass Reflexion ein wesentlicher Bestandteil einer Identitätskrise ist, argumentiert sie, dass der wirklich nützliche Teil nicht das bloße Nachdenken, sondern das aktive Handeln ist. Nur durch Handeln, sagt sie, könne man wirklich herausfinden, was man mag und welche Art von Leben einen anzieht.)

Phase 2: Übung

Duckworth merkt an, dass harte Arbeit zwar entscheidend für den Erfolg ist, diesen jedoch nicht garantiert. Entscheidend ist die Art der harten Arbeit. Manchmal widmet sich jemand einem Ziel unzählige Stunden lang, erreicht dabei aber nie mehr als mittelmäßige Beherrschung. Sie argumentiert, dass eine solche Stagnation in der Entwicklung auftreten kann, wenn man sich nicht dem gezielten Üben widmet : einer strukturierten, zielgerichteten und disziplinierten Methode, die eigenen Anstrengungen so zu lenken, dass sie echte Ergebnisse hervorbringen.

Sie vertritt die Ansicht, dass der Schlüssel zum gezielten Üben nicht nur darin liegt, immer wieder dieselben Handlungen auszuführen, sondern sich jedes Mal zu bemühen, besser zu werden. Dies, so sagt sie, sei das Kennzeichen erfolgreicher Menschen: der Wunsch, ihre vorhandenen Fähigkeiten weiterzuentwickeln.

(Anmerkung: Duckworth schreibt dem Psychologen Anders Ericsson die Entwicklung der Theorie des gezielten Übens zu. Diese Theorie hat zahlreiche Diskussionen ausgelöst, da Ericsson nachdrücklich der Ansicht ist, dass gezieltes Üben den größten Teil des Erfolgs einer Person ausmacht, während natürliches Talent nur eine untergeordnete Rolle spielt. Kritiker weisen darauf hin, dass es viele Ausnahmen von dieser Regel gibt, bei denen eine Person eine Fertigkeit weitaus schneller beherrscht als andere, die sich mehr Mühe geben. Ericsson entgegnet, dass in diesen Fällen die Personen, die sich mehr Mühe geben, möglicherweise nicht die richtige Art von Anstrengung unternommen haben – nämlich gezieltes Üben. Die Debatte darüber, inwieweit Talent für oder gegen Anstrengung spricht, dauert an.)

Wie man zielgerichtet übt

Um bewusst zu üben, empfiehlt Duckworth den folgenden Ablauf:

  • Setzen Sie sich ein anspruchsvolles Ziel: Konzentrieren Sie sich auf einen konkreten, spezifischen Aspekt Ihres übergeordneten Ziels, den Sie verbessern möchten. (Anmerkung von Shortform: Forscher weisen in der Harvard Business Review darauf hin, dass anspruchsvolle Ziele motivierend wirken – im Team finden Menschen herausfordernde Ziele attraktiver und halten sie für leichter erreichbar als weniger ehrgeizige Ziele.)
  • Widme diesem Ziel deine ungeteilte Aufmerksamkeit: Konzentriere dich ganz darauf, dieses Ziel zu erreichen. Übe in Ruhe, ohne die Hilfe anderer Menschen. (Anmerkung von Shortform: Cal Newport rät dazu, regelmäßig ungestörte Zeit einzuplanen, um intensiv konzentrierte Arbeit zu leisten, die er als „Deep Work“ bezeichnet. Diese Zeit musst du dann produktiv nutzen, indem du deine Fortschritte misst und dich selbst zur Rechenschaft ziehst.)
  • Bitten Sie um Feedback: Fragen Sie nach Rat oder lassen Sie jemanden beurteilen, wie Sie sich geschlagen haben. Interessieren Sie sich mehr dafür, was Sie falsch gemacht haben, als dafür, was Sie richtig gemacht haben.
  • Denken Sie über dieses Feedback nach: Fragen Sie sich, was Ihnen das Feedback sagt – was machen Sie richtig? Was machen Sie falsch?
  • Widme deinem Stretch-Ziel weiterhin deine ungeteilte Aufmerksamkeit, bis du es erreicht hast.
  • Setzen Sie sich ein neues, ehrgeiziges Ziel.

(Kurzer Hinweis: Viele Psychologen betonen, wie wichtig Feedback für diesen Prozess ist. In „Thanks for the Feedback“argumentieren Douglas Stone und Sheila Heen, dass Menschen nur dann Erfolg haben können, wenn sie Kritik und Ratschläge anderer annehmen und einbeziehen. Sie weisen darauf hin, dass Feedback schwer zu hören sein kann und wir alle emotionale Auslöser haben, die uns dazu bringen, unliebsames Feedback zu ignorieren. Indem wir uns dieser Auslöser bewusst werden (die sich typischerweise um die wahrgenommene Aufrichtigkeit des Feedbacks, unsere Beziehung zum Feedbackgeber oder darum drehen, wie sich das Feedback auf unsere Identität auswirkt), können wir verhindern, dass unsere Emotionen hilfreiche Ratschläge blockieren.)

Phase 3: Zweck

Die nächste Stufe der Beharrlichkeit, die Duckworth untersucht, ist die Sinnhaftigkeit, die sie als den Wunsch definiert , das Wohlbefinden anderer zu steigern. Neben dem Interesse ist die Sinnhaftigkeit für die Leidenschaft von entscheidender Bedeutung, da sie es ermöglicht, dass Interessen über lange Zeiträume hinweg bestehen bleiben. Leidenschaft mag mit Interesse beginnen, doch sie lebt von der Sinnhaftigkeit.

Der Sinn entspricht den „übergeordneten Zielen“, die Duckworth in ihrer früheren Untersuchung zum Thema Leidenschaft erörtert. Das sind die obersten Ziele, für die man auf die Frage „Warum?“ keine Antwort geben kann. Was diese übergeordneten Ziele besonders macht – was sie zu einem Sinn macht –, ist, dass ihr Fokus nicht auf Eigeninteresse liegt. Wenn Duckworth eine entschlossene Person nach ihren übergeordneten Zielen befragt, erwähnt diese unweigerlich andere Menschen, entweder konkret (wie ihre Kinder oder Kunden) oder durch ein abstraktes Konzept (wie Gesellschaft, Land oder Wissenschaft).

(Kurze Anmerkung: Ein Ziel zu haben ist nicht nur für den beruflichen Erfolg wichtig, sondern auch für das persönliche Glück. In seinem Buch Die 12 Regeln für das Lebenschlägt Jordan Peterson vor: Wenn du verärgert bist, weil du etwas willst, das du nicht haben kannst, frag dich, warum du diese Sache willst und warum du dich so fühlst, und frag weiter, bis du zu dem Kernwunsch gelangst, der deine Unzufriedenheit antreibt. Wenn du dein höchstes „Warum“, deinen Sinn, bewusst identifiziert hast, kannst du deine Gedanken und dein Verhalten darauf ausrichten und wirst in der Lage sein, Glück zu finden.)

Phase 4: Hoffnung

Die vierte Stufe der Beharrlichkeit, die Duckworth identifiziert, ist Hoffnung. Duckworth definiert Hoffnung als den Glauben daran, dass man die Kraft hat, Dinge zu verbessern.

Duckworth merkt an, dass es sich hierbei um eine andere Art von Hoffnung handelt als die Hoffnung, die besagt: „Morgen wird es besser.“ Auf ein besseres Morgen zu hoffen, bedeutet, auf Glück zu hoffen. Diese Art von Hoffnung stärkt die Durchhaltekraft nicht, da sie von äußeren Faktoren abhängt.

Im Gegensatz dazu ist die Hoffnung, die die Durchhaltekraft nährt, ein Optimismus, dass man selbst das Morgen besser gestalten kann. Diese Hoffnung – der unerschütterliche Glaube, dass man seine Ziele letztendlich erreichen kann – erhält die Leidenschaft über lange Zeiträume hinweg aufrecht.

(Kurznotiz: Viele Psychologen haben darauf hingewiesen, wie wichtig Hoffnung ist, um Fortschritte bei der Zielerreichung aufrechtzuerhalten, da sie einem helfen kann, die negativen Rückmeldungen zu überwinden, die ein Rückschlag mit sich bringt. Wenn ein Rückschlag einem signalisiert, aufzuhören, indem er aufzeigt, was nicht funktioniert, kann Hoffnung der Ansporn sein, weiterzumachen, indem sie verspricht, was funktionieren könnte. Psychologen betonen, dass Hoffnung keine Verleugnung der Realität ist – es geht nicht darum, Herausforderungen zu ignorieren oder abzutun, sondern vielmehr darum, die harte Arbeit zu akzeptieren, die nötig ist, um diese Herausforderungen zu überwinden, und daran zu glauben, dass sich diese harte Arbeit auszahlen wird.)

Wie man Kinder zu Durchhaltevermögen erzieht

Duckworth vertritt die Ansicht, dass die beste Erziehungsmethode zur Förderung der Durchhaltefähigkeit bei Kindern eine Kombination aus disziplinierter Anleitung und emotionaler Unterstützung ist. Sie bezeichnet dies als „weise Erziehung“. Diese ist weder übermäßig streng noch nachsichtig. Sie vermittelt den Kindern das Gefühl, dass ihre Eltern, auch wenn sie hohe Anforderungen stellen, stets ihr Wohl im Blick haben. Kinder, die von weisen Eltern erzogen werden, haben als Erwachsene weniger soziale und emotionale Probleme und pflegen einen gesünderen Lebensstil (weniger Drogen- oder Alkoholkonsum).

(Kurzer Hinweis: Auch eine Führungskraft kann klug „Führungsarbeit“ leisten. Wenn Führungskräfte ihren Teammitgliedern vermitteln, dass sie an deren Fähigkeiten glauben, hohe Erwartungen haben und ihnen helfen wollen, sich weiterzuentwickeln, sind diese Teammitglieder am Ende motivierter und engagierter für das Unternehmen.)

Außerschulische Aktivitäten fördern Durchhaltevermögen

Duckworth verweist auf zahlreiche Studien, die belegen, dass Kinder, die an außerschulischen Aktivitäten teilnehmen, in fast allen Bereichen bessere Ergebnisse erzielen: Noten, Selbstwertgefühl, Verhalten und so weiter. Darüber hinaus halten diese Vorteile über viele Jahre an – die Teilnahme an einer außerschulischen Aktivität steht in einem positiven Zusammenhang mit der Abschlussquote, der Beschäftigungsquote und dem Gehalt.

Duckworth vertritt die These, dass außerschulische Aktivitäten in engem Zusammenhang mit späteren Erfolgen stehen, da sie Kindern die Möglichkeit bieten, Durchhaltevermögen zu trainieren. Und wie bei jeder Fertigkeit gilt: Je mehr die Kinder üben, desto stärker verfestigt sich ihr Durchhaltevermögen. Dies erklärt ihre Beobachtung, dass die langfristigen Vorteile von außerschulischen Aktivitäten nur bei Kindern bestehen, die sich länger als ein Jahr dafür engagieren, und dass sie stärker mit Kindern korrelieren, die in der Aktivität auch messbare Fortschritte erzielen (zum Beispiel diejenigen, die es in die Schulmannschaft schaffen oder zum Redakteur der Schülerzeitung ernannt werden). Kinder, die mehrere Jahre lang an außerschulischen Aktivitäten festhalten, üben sich einfach intensiver in Durchhaltevermögen.

Außerschulische Aktivitäten im Fach Geschichte

Duckworths Wertschätzung für außerschulische Aktivitäten ist Teil einer langen kulturellen Tradition – sowohl Eltern als auch Lehrer sind sich seit langem des Potenzials bewusst, das die Teilnahme an Sport und Vereinsaktivitäten für die Persönlichkeitsentwicklung birgt. Psychologen begannen in den 1930er Jahren, diese Auswirkungen ernsthaft zu untersuchen, und führten drei Gründe an, um den Zusammenhang zwischen der Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten und besseren Noten zu erklären:

  • Durch organisierte Spiele lernen die Schüler, Anweisungen zu befolgen – ihnen zuzuhören und sie umzusetzen, um ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen.

  • Die Schüler lernen, wie man sich Ziele setzt und Probleme löst.

  • Die Schüler lernen, wie wichtig sowohl Motivation als auch Ausdauer sind.

Insbesondere dieser letzte Punkt deckt sich mit Duckworths Feststellung, dass Kinder, die an außerschulischen Aktivitäten teilnehmen, sowohl interessiert als auch gefordertsind – Begriffe, die Motivation und Ausdauer widerspiegeln.

Grit messen: Der Grit-Test

Wie lässt sich Durchhaltevermögen messen? Duckworth quantifiziert Durchhaltevermögen mithilfe eines von ihr entwickelten Selbsttests. Sie können diesen Test selbst durchführen und herausfinden, wie viel Durchhaltevermögen Sie besitzen.

(Anmerkung: Das Buch umfasst zwar nur 10 Fragen, doch das unten aufgeführte Quiz ist eine Adaption der ursprünglichen 12-Punkte-Skala zur Messung der Ausdauer aus Duckworths bahnbrechender Studie aus dem Jahr 2007. Diesen Test sowie eine kürzere Version mit acht Fragen finden Sie auf ihrer Website.)

Beantworten Sie zu jeder Aussage folgende Frage:

  • Das passt überhaupt nicht zu mir
  • Das passt nicht so recht zu mir
  • Ein bisschen wie ich
  • Am ehesten wie ich
  • Ganz wie ich

Die 12 Aussagen:

  1. Ich habe ein Ziel erreicht, für das ich jahrelang gearbeitet habe.
  2. Ich habe Rückschläge überwunden, um eine wichtige Herausforderung zu meistern.
  3. Was ich anfange, bringe ich auch zu Ende.
  4. Rückschläge lassen mich nicht den Mut verlieren.
  5. Ich bin sehr fleißig.
  6. Ich bin fleißig.
  7. Oft setze ich mir ein Ziel, entscheide mich später aber, ein anderes zu verfolgen.
  8. Neue Ideen und Projekte lenken mich manchmal von den bisherigen ab.
  9. Alle paar Monate wecken neue Aktivitäten mein Interesse.
  10. Meine Interessen ändern sich von Jahr zu Jahr.
  11. Eine Zeit lang war ich von einer bestimmten Idee oder einem bestimmten Projekt geradezu besessen, habe aber später das Interesse daran verloren.
  12. Es fällt mir schwer, mich auf Projekte zu konzentrieren, deren Fertigstellung länger als ein paar Monate dauert.

Bewerten Sie Ihre Antworten bei den ersten sechs Fragen wie folgt:

  • Überhaupt nicht wie ich = 1
  • Passt nicht so recht zu mir = 2
  • Ein bisschen wie ich = 3
  • Am ehesten wie ich = 4
  • Genau wie ich = 5

Bewerten Sie Ihre Antworten bei den nächsten sechs Fragen wie folgt:

  • Überhaupt nicht wie ich = 5
  • Passt nicht so recht zu mir = 4
  • Ein bisschen wie ich = 3
  • Am ehesten wie ich = 2
  • Genau wie ich = 1

Zähle nun deine Punkte zusammen – die maximale Gesamtpunktzahl beträgt 60. Teile diese dann durch 10. Je höher deine Punktzahl, desto mehr Durchhaltevermögen hast du.

Hier sind die ungefähren Perzentile für Durchhaltevermögen in der Gesamtbevölkerung:

  • Das 10. Perzentil, also deutlich unter dem Durchschnitt, weist einen Grit-Wert von 3,0 auf.
  • Der 50. Perzentilwert, also der Durchschnitt, liegt bei 4,6 Punkten.
  • Das 80. Perzentil, also der überdurchschnittliche Wert, weist einen Grit-Wert von 5,2 auf
  • Das 99. Perzentil, also die alleroberste Gruppe, weist einen Grit-Wert von 5,9 auf

Duckworth hat diesen Test entwickelt, um sowohl Durchhaltevermögen als auch Leidenschaft zu messen. Die ersten sechs Fragen beziehen sich auf das Durchhaltevermögen – also Ihre Fähigkeit, trotz Hindernissen dranzubleiben. Die folgenden Fragen beziehen sich auf die Leidenschaft – also darauf, wie beständig Sie Ihre Interessen über einen längeren Zeitraum hinweg verfolgen.

Duckworth stellt fest, dass viele Menschen bei der Ausdauer besser abschneiden als bei der Leidenschaft. Den meisten Menschen fällt es offenbar leichter, hart zu arbeiten, als ihre Konzentration über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Man lässt sich leicht von einer neuen Idee begeistern. Es ist jedoch schwer, diese Leidenschaft über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne aufzugeben.

Kritik am Grit-Test von Duckworth

Eine Reihe von Psychologen hat Duckworths Test kritisiert. Ein Kritikpunkt lautet, dass die Art und Weise, wie sie die Fragen formuliert, die Antworten beeinflusst– um eine hohe Punktzahl zu erzielen, muss ein Befragter die Fragen zur Ausdauer bejahen, die Fragen zur Leidenschaft jedoch verneinen. Beispielsweise müsste man auf „Ich bin fleißig“ mit „Trifft sehr auf mich zu“ antworten, auf „Meine Interessen ändern sich von Jahr zu Jahr“ hingegen mit „Trifft überhaupt nicht auf mich zu“. Studien, bei denen die Fragen so angepasst wurden, dass alle Fragen eine bejahende Antwort erforderten, um eine hohe Punktzahl zu erzielen, lieferten ganz andere Ergebnisse. Dies deutet darauf hin, dass Duckworths Daten auf einer fehlerhaften Methodik beruhten, die die Denkweise ihrer Probanden nicht wirklich genau erfasste.

Ein weiterer Kritikpunkt lautet, dass Duckworth zwar beabsichtigt, sowohl Durchhaltevermögen als auch Leidenschaft zu messen, in Wirklichkeit jedoch nur das Durchhaltevermögen erfasst. Duckworth selbst hat bedauert, keine Fragen aufgenommen zu haben, die die langfristigen Ziele einer Person besser untersuchen, und eingeräumt, dass der Test eine stärkere Korrelation mit der Gewissenhaftigkeit als mit der Leidenschaft aufweist.

Ein dritter Kritikpunkt richtet sich gegen die Einbeziehung von Fragen zur Leidenschaft an sich. Dieses Argument besagt, dass nachfolgende Untersuchungen zwar einen starken Zusammenhang zwischen Durchhaltevermögen und Erfolg, nicht jedoch einen solchen zwischen Leidenschaft und Erfolg aufgezeigt hätten. Tatsächlich deuten einige Studien darauf hin, dass eine einseitige Ausrichtung auf ein unveränderliches Ziel mit geringeren Erfolgsraten einhergeht, möglicherweise weil Menschen mit dieser Einstellung Schwierigkeiten haben zu erkennen, wann es an der Zeit ist, die Richtung zu ändern.

Kritiker dieser Richtung weisen darauf hin, dass es keinen Vorteil zu geben scheint, unendlich lange an einem Ziel festzuhalten, solange man nicht ständig seine Meinung ändert. Und man sollte nicht vergessen, dass Duckworth selbst zweimal den Beruf gewechselt hat – sie begann als Unternehmensberaterin, wechselte dann zum Mathematikunterricht an der Oberschule und wandte sich schließlich der Psychologie zu.

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  • 100 % umfassend: Du lernst die wichtigsten Punkte des Buches kennen
  • Ohne Umschweife: Man muss sich nicht den Kopf darüber zerbrechen, worauf der Autor eigentlich hinauswill.
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Hier ein kleiner Vorgeschmack auf den Rest der PDF-Zusammenfassung von „Grit“ von Shortform:

Vollständige PDF-Zusammenfassung lesen

PDF-Zusammenfassung Kurzfassung der Einleitung

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Die Veröffentlichung des Buches

„Grit“ wurde 2016 bei Simon & Schuster veröffentlicht. Es knüpfte an Theorien an, die Duckworth erstmals 2007 entwickelt hatte, als sie eine Studie veröffentlichte, in der sie die Bedeutung von Durchhaltevermögen untersuchte. Das Buch baute auf der Popularität auf, die sie nach ihrem TED-Vortrag von 2013 erlangt hatte, der vor der Veröffentlichung des Buches über 8 Millionen Mal angesehen wurde (und seitdem – auf der TED-Website und auf YouTube – viermal so oft angesehen wurde).

Das Buch stand mehrere Monate lang auf der Bestsellerliste der New York Times...

PDF-Zusammenfassung Teil 1.1: Einführung in die Ausdauer

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Unterscheidet sich Durchhaltevermögen von Gewissenhaftigkeit?

Kritiker von Duckworths Buch behaupten, dass „Grit“ kein neues Konzept sei, sondern lediglich eine eingehende Untersuchung der Gewissenhaftigkeit, eines seit langem bekannten und allgemein anerkannten Persönlichkeitsmerkmals. Gewissenhaftigkeit ist eines der fünf großen Persönlichkeitsmerkmale („Big Five“), anhand derer Psychologen vorhersagen, wie eine Person auf das Leben und auf Widrigkeiten reagieren wird. (Die anderen vier Merkmale sind Offenheit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus.)

Gewissenhaftigkeit beschreibt die Neigung, verantwortungsbewusst, organisiert, ausdauernd, zielorientiert und selbstbeherrscht zu sein. Duckworth hat argumentiert, dass sich Durchhaltevermögen von Gewissenhaftigkeit dadurch unterscheidet, dass es auch Leidenschafteinschließt –das Festhalten an hochgesteckten, langfristigen Zielen– und nicht nur das kurzfristige Engagement für Ziele. Daher beschreibt sie Durchhaltevermögen nicht nur als Resilienz – die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen –, sondern auch als Treue zu Zielen über...

PDF-Zusammenfassung Teil 1.2: Durchhaltevermögen basiert auf Leidenschaft

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Die körperliche Reaktion Ihres Körpers auf mangelnde Beständigkeit

In „The Talent Code“untersucht Daniel Coyle einige der physiologischen Gründe für die Bedeutung wiederholten, konsequenten Übens. Er erklärt, dass die Entwicklung von Fähigkeiten vom Wachstum der Myelinscheide abhängt, der Isolierung um unsere Nervenbahnen. Wenn wir eine Handlung wiederholt ausführen, nimmt die Myelinscheide zu und stärkt so die neuronale Verbindung. Wenn wir jedoch mit dem Üben nachlassen, nimmt die Myelinscheide ab, was die Verbindung verschlechtert.

Ein Mangel an konsequenter Anstrengung bremst daher nicht nur unseren Fortschritt, sondern wirft uns sogar regelrecht zurück – sodass wir Fähigkeiten verlieren, die wir bereits beherrscht haben. Das gilt für alles, vom Klavierlernen bis hin zu Verkaufsgesprächen.

Coyle argumentiert daher, dass mentale Fähigkeiten genauso auf Training reagieren wie körperliche Fähigkeiten. Wenn eine Sportlerin mit dem Training aufhört, verliert sie Muskelmasse in Beinen und Armen, was es ihr körperlich erschwert, ihre Fähigkeiten zu beherrschen. Coyle sagt, dass auch ihr Gehirn physisch auf mangelndes Training reagiert, da die Myelinschicht verkümmert und es dadurch schwieriger wird, ...

Was unsere Leser sagen

Das ist die beste Zusammenfassung von „Grit“, die ich je gelesen habe. Ich habe alle wichtigen Punkte in nur 20 Minuten verstanden.

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PDF-Zusammenfassung Teil 1.3: Durchhaltevermögen ist formbar

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Diese Debatte ist von Bedeutung, denn diejenigen, die glauben, dass Durchhaltevermögen veränderbar ist, haben Schulen weltweit dazu angeregt, Lehrpläne zu entwerfen, um es zu vermitteln, und sogar Tests zu entwickeln, um es zu bewerten. Dies untermauert Duckworths These, dass Durchhaltevermögen gezielt gefördert werden kann, und legt nahe, dass dies möglicherweise dadurch geschieht, dass die Lebenseinstellung und die Einstellung zur Anstrengung der Menschen entsprechend geprägt werden.

Genetische Merkmale können sich ändern

Duckworth weist darauf hin, dass sich gezeigt hat, dass selbst Merkmale, die gemeinhin als vollständig genetisch bedingt gelten, wie etwa Körpergröße oder Intelligenz, in gewissem Maße von Umweltfaktoren beeinflusst werden.

  • Die durchschnittliche Körpergröße der Männer stieg von 1,65 m im Jahr 1850 auf heute 1,78 m.
  • Der durchschnittliche IQ ist stark gestiegen: Gemessen an heutigen Standards hatten Menschen, die vor 100 Jahren lebten, einen durchschnittlichen IQ von 70, während der durchschnittliche IQ heute, gemessen an den damaligen Standards, bei etwa 130 liegt.

Die Humangenetik verändert sich nicht schnell; wenn sich also ein Merkmal wie Intelligenz oder Körpergröße in einer Population im Laufe der Zeit rasch verändert, sind die wahrscheinlichsten Ursachen umweltbedingt – denn...

PDF-Zusammenfassung Teil 1.4: Messung der Durchhaltefähigkeit: Der Grit-Test

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  • Das 10. Perzentil, also deutlich unter dem Durchschnitt, weist einen Grit-Wert von 3,0 auf.
  • Der 50. Perzentilwert, also der Durchschnitt, liegt bei 4,6 Punkten.
  • Das 80. Perzentil, also der überdurchschnittliche Wert, weist einen Grit-Wert von 5,2 auf
  • Das 99. Perzentil, also die alleroberste Gruppe, weist einen Grit-Wert von 5,9 auf

Duckworth hat diesen Test entwickelt, um sowohl Durchhaltevermögen als auch Leidenschaft zu messen. Die ersten sechs Fragen beziehen sich auf das Durchhaltevermögen – also Ihre Fähigkeit, trotz Hindernissen dranzubleiben. Die folgenden Fragen beziehen sich auf die Leidenschaft – also darauf, wie beständig Sie Ihre Interessen über einen längeren Zeitraum hinweg verfolgen.

Duckworth stellt fest, dass viele Menschen bei der Ausdauer besser abschneiden als bei der Leidenschaft. Den meisten Menschen fällt es offenbar leichter, hart zu arbeiten, als ihre Konzentration über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Man lässt sich leicht von einer neuen Idee begeistern. Es ist jedoch schwer, diese Leidenschaft über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne aufzugeben.

Kritik am Grit-Test von Duckworth

Eine Reihe von Psychologen hat Duckworths Test kritisiert. Ein Kritikpunkt lautet, dass die Art und Weise, wie sie die Fragen formuliert, die Antworten beeinflusst– um eine hohe Punktzahl zu erzielen, muss ein Befragter die Fragen zur Ausdauer bejahen, aber...

PDF-Zusammenfassung Teil 2.1: Die vier Phasen der Ausdauer

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Insgesamt vermitteln Duckworths vier Phasen also ein grundlegendes Verständnis dafür, wie sich Durchhaltevermögen entwickelt, und dienen als Ausgangspunkt – als Rahmenkonzept – für die Ermittlung weiterer Eigenschaften, die eine Person dazu antreiben, eine Fertigkeit zu meistern.

Phase 1: Interesse

Duckworth vertritt die Ansicht, dass Durchhaltevermögen mit Interesse beginnt, da Interesse der Keim der Leidenschaftist – ein ausgeprägtes Interesse führt zu einem langfristigen Engagement für ein Ziel. Im Einklang damit stellt Duckworth fest, dass Menschen mit Durchhaltevermögen ihre Tätigkeit lieben und sie mit großer Freude ausüben. Sie verfolgen Projekte nicht, weil sie dazu gezwungen sind oder sich dazu verpflichtet fühlen, sondern weil sie es wollen.

Warum sind Zinsen wichtig?

Duckworth argumentiert, dass Interesse aus zwei Gründen entscheidend für den Erfolg ist:

  1. Du wirst mit deinem Job viel zufriedener sein, wenn er dich interessiert, was bedeutet, dass du länger dabei bleibst.
  2. Du wirst deine Arbeit besser erledigen, wenn du Interesse daran hast, was zu besseren Ergebnissen führt. Mitarbeiter, die ihre Arbeit mögen, verdienen mehr und steigen schneller auf. Schüler, die gerne lernen, erzielen bessere Noten.

Im Grunde genommen **arbeiten Menschen, die kein inneres Interesse an einer Tätigkeit haben, nicht so hart und erreichen auch nicht so viel wie Menschen, die...

PDF-Zusammenfassung Teil 2.2: Phase 2: Übung

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Kritiker weisen darauf hin, dass Übung auf niedrigeren Leistungsniveaus möglicherweise eine größere Rolle spielt, da sie bei Menschen mit gleicher durchschnittlicher Intelligenz und gleichem Talent den entscheidenden Unterschied zu ihren Konkurrenten ausmachen kann. Auf den höchsten Leistungsniveaus sind es jedoch angeborene Fähigkeiten wie Intelligenz oder natürliches Talent, die den entscheidenden Unterschied zwischen guten und herausragenden Leistungsträgern ausmachen, denn ab einem bestimmten Leistungsniveau üben alle gleich viel – nämlich sehr viel.

Die Debatte erinnert an unsere frühere Diskussion, in der Duckworth feststellt, dass Anstrengung doppelt so viel zählt wie Talent, was bedeutet, dass bei gleichem Talent die fleißigere Person weiter kommt. Dieser Analyse liegt jedoch die Annahme zugrunde, dass bei gleichem Einsatz die talentiertere Person weiter kommt. Das Problem scheint darin zu liegen, festzustellen, inwieweit Talent den Mangel an Anstrengung ausgleichen kann und umgekehrt.

Wie man zielgerichtet übt

Um bewusst zu üben, empfiehlt Duckworth den folgenden Ablauf:

  • Setzen Sie sich ein ehrgeiziges Ziel: Konzentrieren Sie sich auf einen bestimmten, eng gefassten Aspekt Ihres übergeordneten Ziels, den Sie verbessern möchten....

PDF-Zusammenfassung Teil 2.3: Phase 3: Zweck

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Deine Handlungen und Gefühle auf dein Ziel ausrichten

Ein Ziel zu haben ist nicht nur für den beruflichen Erfolg wichtig, sondern auch für die persönliche Erfüllung und das Glück. Einige Experten raten: Wenn du in deinem Leben mit Schwierigkeiten oder Konflikten konfrontiert bist, kannst du diese lösen, indem du die Situation genau unter die Lupe nimmst und herausfindest, wo deine Handlungen und Wünsche nicht mit deinem eigentlichen Ziel übereinstimmen.

Zum Beispiel in seinem Buch „Die 12 Regeln für das Leben“schlägt Jordan Peterson vor: Wenn du verärgert bist, weil du etwas willst, das du nicht haben kannst, frag dich, warum du diese Sache willst und warum du dich so fühlst, und frag weiter, bis du zu dem Kernwunsch gelangst, der deine Unzufriedenheit antreibt.

Wenn du zum Beispiel den Job deines Chefs haben möchtest, frag dich, warum. Dir fallen vielleicht eine Reihe von Antworten ein, hinter denen jeweils ein ganz eigener Grund steckt:

  • Du willst mehr Geld. Warum?

    • Weil du für deine Familie sorgen willst.

    • Denn Geld gibt einem das Gefühl, geschätzt und anerkannt zu werden.

  • Du möchtest einen höheren Titel. Warum?

    • Weil ein höherer Titel mehr Ansehen verleiht.

    • Denn mit einer höheren Position hat man mehr Einfluss auf Entscheidungen, was...

Warum sind Kurzfassungen die beste Wahl?

Mit uns kannst du die nützlichsten Ideen aus einem Buch am effizientesten lernen.

Kürzt das Überflüssige

Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass ein Buch sich in Anekdoten verliert, die nichts zur Sache tun? Ärgerst du dich oft über Autoren, die nicht auf den Punkt kommen?

Wir haben alles Überflüssige weggelassen und nur die nützlichsten Beispiele und Ideen beibehalten. Außerdem haben wir die Bücher übersichtlicher strukturiert und die wichtigsten Grundsätze an den Anfang gestellt, damit du schneller lernen kannst.

Immer umfassend

Andere Zusammenfassungen geben Ihnen lediglich einen Überblick über einige der Ideen eines Buches. Wir finden diese zu vage, um wirklich zufriedenstellend zu sein.

Wir bei Shortform möchten alle wichtigen Punkte aus dem Buch behandeln. Erfahren Sie mehr über Feinheiten, wichtige Beispiele und entscheidende Details zur praktischen Umsetzung der Ideen.

3 verschiedene Detailstufen

Man möchte zu unterschiedlichen Zeitpunkten unterschiedliche Detailtiefen. Deshalb wird jedes Buch in drei Längen zusammengefasst:

1) Absatz zum Verständnis des Kerninhalts
2) Einseitige Zusammenfassung mit den wichtigsten Erkenntnissen
3) Vollständige, umfassende Zusammenfassung und Analyse, die alle wichtigen Punkte und Beispiele enthält

PDF-Zusammenfassung Teil 2.4: Phase 4: Hoffnung

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Erlernte Hilflosigkeit führt zu schlechteren Leistungen

In „The Leadership Challenge“untersuchen Kouzes und Posner, wie sich diese Art von erlernter Hilflosigkeit auf die Mitarbeiter einer Organisation auswirken kann. Sie argumentieren, dass Botschaften, die entweder Kontrolle oder einen Mangel an Kontrolle signalisieren, das Selbstvertrauen einer Person beeinflussen können, was sich wiederum auf ihre Leistung auswirkt – Menschen haben mehr Selbstvertrauen und erbringen bessere Leistungen, wenn sie glauben, dass ihre Meinungen Einfluss darauf haben, wie andere Menschen Entscheidungen treffen.

Studien belegen dies, indem sie das Verhalten von Personen, denen mitgeteilt wurde, dass ihre Kollegen ihre Meinung berücksichtigen würden, mit dem von Personen vergleichen, denen gesagt wurde, dass sie ihre Meinung gerne äußern könnten, diese jedoch keinen Einfluss auf den Entscheidungsprozess habe – die erstgenannte Gruppe zeigte mehr Engagement und übernahm mehr Führungsrollen, während die andere Gruppe demotiviert war.

Optimismus ist der Motor der Motivation

Duckworth geht davon aus, dass das Gegenteil von erlernter Hilflosigkeit erlernter Optimismus. Sie erklärt, dass Optimisten dazu neigen, ihr Leiden auf vorübergehende und spezifische Ursachen zurückzuführen, während Pessimisten dauerhafte und allgemeine Ursachen dafür verantwortlich machen. Diese unterschiedlichen Interpretationen...

PDF-Zusammenfassung Teil 3.1: Wie man bei anderen Durchhaltevermögen fördert

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Sich weiterentwickelnde Begriffe

Duckworth benennt „autoritativ“ in „weise“ um, um eine Verwechslung mit „autoritär“ zu vermeiden, doch Psychologen verwenden bei der Beschreibung dieses Erziehungsstils in der Regel den Begriff „autoritativ“. Die anderen drei Begriffe, die Duckworth verwendet – autoritär, permissiv und vernachlässigend – sind diejenigen, die heute unter Psychologen gebräuchlich sind.

Duckworth hat die Theorie der vier Erziehungskategorien nicht entwickelt. Sie wurde erstmals in den 1960er Jahren von Diana Baumrind, einer Forscherin an der University of California, erarbeitet, die sie ursprünglich auf nur drei Kategorien beschränkte, nicht auf vier: autoritativ, autoritär und permissiv. Später kamen Psychologen (zusammen mit Baumrind selbst) zu der Erkenntnis, dass die permissive Kategorie eigentlich aus zwei getrennten Kategorien bestand: permissiv-nachsichtig und permissiv-gleichgültig (heute besser bekannt als „vernachlässigend“ oder „unbeteiligt“).

Heutzutage bewerten Psychologen Erziehungsstile anhand der Einstufung der Eltern in vier Kategorien:

  • Anforderungen an die Reife

  • Steuerung des Verhaltens des Kindes

  • Wärme und Fürsorge

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PDF-Zusammenfassung Teil 3.2: Außerschulische Aktivitäten und Durchhaltevermögen

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Andere Forscher, die sich mit diesem Thema befasst haben , sind zu dem Schluss gekommen, dass der beste Prädiktor für den Erfolg der Notendurchschnitt (GPA) ist, nicht jedoch die Ergebnisse des SAT oder anderer standardisierter Tests. Durchweg, über alle High Schools hinweg aus unterschiedlichen geografischen und sozioökonomischen Gebieten, korreliert der GPA stark mit den Hochschulabschlussquoten und den Studienleistungen, während standardisierte Testergebnisse keine konsistente Korrelation aufwiesen – manchmal standen sie in einem positiven Zusammenhang, manchmal gab es keinen Zusammenhang, und manchmal gab es sogar eine negative Korrelation, bei der höhere ACT-Ergebnisse mit gesunkenen Abschlussquoten assoziiert waren.

Forscher gehen davon aus, dass der Notendurchschnitt nicht nur von der Fähigkeit abhängt, Prüfungen zu bestehen, sondern auch von einer Vielzahl von Kompetenzen, die für den Erfolg an der Hochschule erforderlich sind. Im Gegensatz dazu messen standardisierte Tests nur einen begrenzten Umfang an Fähigkeiten, und die Studierenden können sich darauf auf ganz bestimmte, begrenzte Weise vorbereiten – was sich jedoch nicht unbedingt in einer besseren Studienerfahrung niederschlägt.

Duckworths Theorien zur Durchhaltefähigkeit scheinen tatsächlich in einem positiven Zusammenhang mit dem Notendurchschnitt zu stehen, da Schüler mit größerer Durchhaltefähigkeit...

PDF-Zusammenfassung Teil 3.3: Durchhaltevermögen in Ihrem Unternehmen

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Duckworth vertritt die Ansicht, dass man, sobald die eigene Identität mit der Identität einer Gruppe verflochten ist, in der Regel beginnt, die Eigenschaften dieser Gruppe anzunehmen. Wenn Ihre Gruppe also eine von Durchhaltevermögen geprägte Kultur hat, werden Sie Entscheidungen mit einer entsprechenden Mentalität treffen, da dies Teil Ihres Selbstbildes wird. Man steht zum Beispiel früh auf, um Sport zu treiben – nicht, weil man eine rationale Kosten-Nutzen-Analyse durchführt, bei der man die Vorteile des Trainings gegen die Vorteile des Ausschlafens abwägt, sondern weil man sich selbst als die Art von Mensch sieht, die früh aufsteht, um Sport zu treiben. Irgendwann werden solche Entscheidungen zur Gewohnheit.

(Kurznotiz: Die Fähigkeit einer Gruppe, Gewohnheiten zu beeinflussen, ist allgemein anerkannt. Das ist die psychologische Grundlage von Abnehmprogrammen wie Weight Watchers oder Entziehungsprogrammen wie den Anonymen Alkoholikern. Psychologen haben herausgefunden, dass der soziale Aspekt solcher Gruppen einer der Hauptgründe für ihren Erfolg ist – Menschen reagieren auf den Einfluss ihrer Mitmenschen unter anderem deshalb, weil sie von Natur aus darauf ausgerichtet sind, soziale Bindungen zu pflegen, und diese Bindungen werden oft gestärkt ...