PDF Zusammenfassung:12 Rules For Life, von Jordan Peterson

...

Wie auch immer, 12 Rules For Life basiert auf dem Glauben, das heißt, es stützt sich nicht so sehr auf Daten, sondern auf Prinzipien, die intuitiv sinnvoll sind. Das Buch verwendet keine randomisierten, kontrollierten Studien, um zu beweisen, dass "sich nicht selbst zu belügen ein guter Weg ist, um sein Leben zu verbessern." Aber angesichts der Komplexität des Lebens kann nicht alles bewiesen werden, und oft muss man einfach nach dem handeln, was man intuitiv für richtig hält. So handeln Sie nach den 12 Rules For Life erfordert also ein wenig Vertrauen.

...

• Er kam zu dem Schluss, dass Menschen gemeinsame Überzeugungen annehmen, um die negativen Emotionen zu vermeiden, die durch das Chaos ausgelöst werden. Die Menschen sind bereit zu kämpfen, um etwas zu schützen, das sie vor dem existenziellen Terror des Nihilismus bewahrt.

Als Lösung setzt Peterson auf die Verantwortung des Einzelnen. Die zentralen Lehren sind:

• Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Leben. Kümmern Sie sich nicht um die Probleme anderer - lösen Sie zuerst Ihre eigenen. Wenn jeder dies tun würde, wären viele gesellschaftliche Probleme gelöst.
• Bewegen Sie sich auf der Grenze zwischen Ordnung und Chaos, wo das Leben stabil genug ist, aber auch unvorhersehbar genug, um persönliches Wachstum zu fördern. Mit anderen Worten: Gehen Sie bis an die Grenzen Ihrer Fähigkeiten und fordern Sie sich selbst heraus.
• Erkennen Sie an, dass das Leben Leiden bedeutet. Ihr Ziel ist es, Fortschritte zu machen, um Leiden zu vermeiden.
  • Überfürsorgliche Erwachsene vermeiden es, mit ihren Kindern über Leid zu sprechen, in der Hoffnung, dass sie dadurch davor geschützt werden. Dadurch sind die Kinder nicht darauf vorbereitet, mit Leid umzugehen, wenn es ihnen begegnet.
• Würden wir so leben, wie oben beschrieben, wären wir resistent gegen die Schmerzen des Daseins und gegen die verlockenden Verlockungen leerer Ideologien, die Sicherheit versprechen.

Dass dieses Buch so gut ankommt, bestätigt den ersten Punkt,...

...

* Gelingt dies nicht, stehen sich die Hummer gegenüber und machen einander bedrohliche Avancen.
* Gelingt dies nicht, ringen die Hummer miteinander und versuchen, den anderen umzudrehen.
* Gelingt dies nicht, kommt es zu einer körperlichen Auseinandersetzung, bei der die Hummer ihre Scheren einsetzen, um Körperteile zu beschädigen.

• Da ein tatsächlicher Kampf für beide Parteien riskant ist, ist es von Vorteil, wenn man durch Signale gewaltlos den Stärkeren bestimmen kann.
• Ähnliche Verhaltensweisen von Tieren:
  • Elche ringen mit Hörnern, um zu beweisen, wer der Stärkere ist.
  • Besiegte Wölfe drehen sich um und legen ihre Kehle frei.
• Bei den Tieren lassen die Weibchen die Männchen sich in einer Hierarchie sortieren und wählen dann das beste Individuum aus, mit dem sie sich paaren.
  • (Peterson verbindet dies mit der Romantik-Trope, bei der ein großer, starker, aggressiver Mann von der Frau unterworfen und bezaubert wird, wie in Die Schöne und das Biest).

Shortform Anmerkung: Inwiefern ist dies für das Überleben hilfreich, insbesondere im Fall des untergeordneten Hummers?

• Stellen Sie sich einen durchschnittlichen Hummer vor, der sich grundsätzlich weigert, sich jedem Hummer zu unterwerfen. In einigen Fällen wäre er tatsächlich überlegen, und der andere Hummer würde sich zurückziehen. Aber manchmal wurde sein Bluff von einem stärkeren Hummer durchschaut, und er...

...

Mit anderen Worten: Sehen Sie sich selbst so, wie Sie Ihr Haustier oder einen anderen Menschen sehen. Du siehst ihre Fehler nicht, und du willst dich um sie kümmern. Behandeln Sie sich selbst auch so.

Das bedeutet, auf sich selbst aufzupassen, gesünder zu werden (körperlich und geistig), sein Wissen zu erweitern, Ziele zu verfolgen, die man sich wünscht, und seine Prinzipien zu formulieren.

• Sie müssen die Versprechen, die Sie sich selbst geben, einhalten.
• Denken Sie nach: "Wie könnte mein Leben aussehen, wenn ich mich richtig um mich selbst kümmern würde?"
• Wenn man eine Vision für sein Leben hat, kann man Hindernisse überwinden und seine Ziele erreichen. Nietzsche: "Wer im Leben ein Warum hat, kann fast jedes Wie ertragen."
• Sie wissen, wie Ihre persönliche Hölle aussieht. Entscheiden Sie sich dagegen, dorthin zu gehen oder sie zu schaffen.

Kleinere Punkte aus diesem Kapitel:

• In der Vergangenheit ging es unseren Kulturführern mehr um das Überleben als um die objektive Wahrheit, weshalb sie Weisheiten und subjektive Erfahrungen in Geschichten festhielten.
• Warum schämen sich die Menschen für ihre Nacktheit?
  • Dies mag ein kultureller Brauch sein, um unseren Körper vor Schaden zu bewahren. Dennoch verletzen wir uns heutzutage nur noch selten - warum hält sich das?
  • Es könnte auch sein, dass Sie [nicht von Ihrem...

...

Manche Menschen sind durchaus in der Lage, sich zu verbessern, andere nicht. Menschen, die sich nicht verbessern wollen, kann nicht geholfen werden. Es ist sehr schwierig, diese grundlegende Schicht zu überwinden und jemanden zu überzeugen, sich zum Besseren zu verändern.

• Vielleicht glauben sie nicht, dass sie es verdienen, Hilfe zu bekommen, oder sie suchen nicht danach.
• Sie wollen vielleicht die Schrecken ihrer Vergangenheit wiederholen, manchmal, um das Gefühl zu haben, dass sie über ihr Leiden bestimmen können, manchmal, weil es keine Alternative gibt.
• Sie wollen sich vielleicht weiterhin als Opfer der Schrecken des Lebens fühlen, anstatt die persönliche Verantwortung für das zu übernehmen, was unter ihrer Kontrolle liegt.

All dies wird bis zum Äußersten dramatisiert, und Peterson erkennt an, dass es sich lohnt, die Beziehung aufrechtzuerhalten, wenn sie echt ist und der aufrichtige Wunsch besteht, sich zu verbessern. Es ist jedoch schwer, dies genau zu beurteilen. Überlegen Sie also, ob eines der oben genannten Elemente auf Ihre Beziehung zutrifft. Prüfen Sie, ob die Person, der Sie helfen, persönliche Verantwortung übernimmt - es ist ein Warnsignal, wenn sie sich lediglich als Opfer endloser externer Ursachen sieht.

2) Diese Idee eines Erlöserkomplexes trifft vielleicht gar nicht zu. Stattdessen könnten **Sie alle durch eine implizite...

...

Setzen Sie Ihre eigenen Ziele

Anstatt sich an den Maßstäben anderer zu messen, müssen Sie Ihre eigenen Maßstäbe setzen. Sie müssen Ihre Ziele völlig neu überdenken und damit beginnen, sich selbst zu verstehen, als wären Sie ein Fremder. Es gibt 3 Schritte:

Schritt 1: Betrachten Sie Ihre Existenz und die anderer Menschen aus einem breiteren Blickwinkel.

Wahrscheinlich haben Sie eine einzige, willkürliche Dimension als das Wichtigste identifiziert, das Sie erreichen müssen - wie Geld, Ruhm oder Status - und Sie fühlen sich unglücklich, weil Sie es nicht haben.

Aber Ihre Existenz ist multidimensional. Sie haben viele Komponenten Ihrer Existenz - Familie, Freunde, persönliche Projekte, Hobbys. Beurteilen Sie Ihren Erfolg an all den Spielen, die Sie spielen. Ihre Existenz ist so einzigartig und individuell auf Sie zugeschnitten, dass Sie sich nicht einfach mit anderen Menschen vergleichen können.

Außerdem gibt es keinen binären Zustand von "Erfolg" oder "Misserfolg". Es gibt viele Abstufungen dazwischen. Es kommt darauf an, ob man sich verbessern kann, und nicht darauf, ob man einen binären Erfolg erzielen kann.

Und schließlich sehen Sie wahrscheinlich nur die Highlights von anderen Menschen. Sie enthüllen nicht ihre tiefen Probleme und Misserfolge. **Sie überbewerten wahrscheinlich das, was Sie nicht haben und...

...

Das Problem ist, dass die Gesellschaft sich nicht annähernd so sehr um Ihr Kind kümmert wie Sie selbst. Wenn Sie Ihr eigenes Kind manchmal nicht mögen, stellen Sie sich vor, wie andere Menschen reagieren werden. Andere Menschen werden Ihr Kind schnell verurteilen und gnadenlos bestrafen, ohne auch nur annähernd die Toleranz und Geduld aufzubringen, die Sie für Ihr Kind haben. Hier sind Beispiele dafür, wie ein schlecht sozialisiertes Kind von der Gesellschaft abgelehnt wird:

• In der Schule werden sich die anderen Kinder weigern, Zeit mit einem temperamentvollen, ungeselligen Kind zu verbringen.
• Die Lehrer werden die Geduld verlieren und ihre Aufmerksamkeit auf angenehmere Kinder richten, wodurch Ihr Kind zurückbleibt.
• Die Eltern lehnen die Anwesenheit ihres Kindes zu den Spielzeiten ab.
• Wenn diese Gewohnheiten bis ins Erwachsenenalter andauern, werden Arbeitgeber sie entlassen, Beziehungspartner werden sie ablehnen.

Sie sind die beste Chance für Ihr Kind, die Regeln der Gesellschaft zu lernen. Die Gesellschaft hat nicht die Geduld, Ihrem Kind etwas beizubringen - es gibt viele andere gut angepasste, funktionierende Menschen, mit denen man Zeit verbringen kann. Ein schlechtes Kind wird einfach abgelehnt und zurückgelassen.

Und dieses Problem kann sich im Laufe des Lebens eines Kindes verschlimmern. Eine frühe schlechte soziale Erfahrung kann einen Teufelskreis der chronischen Fehlanpassung in Gang setzen - ein...

...

Oft hätten Katastrophen mit der richtigen Einstellung verhindert werden können. Peterson vertritt die Ansicht, dass mangelnde Vorbereitung eine Sünde ist. Wenn die Zeiten gut sind, werden wir selbstgefällig und vergessen unsere Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten. Wenn es dann zu einer Katastrophe kommt, vergessen wir unsere persönliche Verantwortung für das Unglück. Wir lernen vielleicht vorübergehend unsere Lektion und machen leere Versprechen, uns zu bessern, aber wir vergessen es unweigerlich, und so wiederholt sich der Kreislauf.

• Die Überschwemmung von New Orleans, so Peterson, hätte mit einem 1965 verabschiedeten Gesetz verhindert werden können. Bis Katrina im Jahr 2005 waren nur 60 % der Arbeiten erledigt. Im Gegensatz dazu schützen die Niederlande ihre Grenzen mit Dämmen, die so gebaut wurden, dass sie einem Sturm standhalten, der einmal in 10.000 Jahren auftritt.

Bevor Sie dem Universum, einer politischen Gruppierung oder einem Feind die Schuld geben, sollten Sie Ihr eigenes Haus in Ordnung bringen. Haben Sie alle Möglichkeiten, die sich Ihnen bieten, voll ausgeschöpft? Arbeiten Sie hart an Ihrer Karriere? Ihre Beziehungen? Außerhalb der Arbeit, um sich zu verbessern?

Tun Sie etwas, von dem Sie wissen, dass es falsch ist? Hören Sie heute damit auf. Hören Sie auf, wenn Sie eine Ahnung haben, dass Sie aufhören sollten. Hören Sie auf, Dinge zu sagen, für die Sie sich schämen und feige sind; fangen Sie an, Dinge zu sagen, für die Sie sich stark fühlen. Tun Sie nur Dinge, die...

...

Gutes zu tun hat einen Sinn. Wenn Sie mit Sinn handeln, werden Sie mehr Sicherheit und Kraft erlangen, als Ihnen durch eine kurzsichtige Sorge um Ihre eigene Sicherheit zuteil werden würde. Was Sie tun, wird für Sie von Bedeutung sein. Im Gegenzug fühlen Sie sich in Ihrer Existenz wohler, und die Übel und Ungerechtigkeiten der Welt werden erträglicher, weil Sie wissen, dass sie überwunden werden können. Erinnern Sie sich an Sokrates, der im Glauben an die Richtigkeit seiner Prinzipien die Kraft behielt, bei seinem Prozess die Wahrheit zu sagen, und der seinen Tod mit Entschlossenheit akzeptierte.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ihr Dasein beklagen, argumentiert Peterson, dass Gutes zu tun das Heilmittel ist - indem Sie Gutes tun, gleichen Sie die Sünden Ihrer Existenz und die der Menschheit aus.

Der Sinn ist der reife Ersatz für die Zweckmäßigkeit. Zweckmäßigkeit lehnt Verantwortung ab; sie hat nicht die Weisheit oder die Raffinesse, vorauszuschauen und sorgfältig zu planen; sie hat keinen Mut und keine Opferbereitschaft; sie ist der einfache Ausweg. Der Sinn reguliert die Impulse und erkennt den Wert, die Welt zu verbessern. Indem er einen tieferen Sinn gibt, befriedigt er alle Impulse.

Fragen Sie sich: Wie kann ich die Welt heute ein kleines bisschen besser machen? Strebe nach oben. Seien Sie aufmerksam. Repariere, was du reparieren kannst.

Noch tiefer...

...

Schlimmer noch: Auf einer Meta-Ebene verleugnen Sie vielleicht, dass Sie sich selbst belügen. Sie glauben vielleicht, dass Ihre Wahrheit die einzige Wahrheit ist und dass kein noch so großes neues Wissen etwas an Ihrer Überzeugung ändern kann. Dass alle wichtigen Fakten entdeckt worden sind und dass alles perfekt funktionieren wird.

Ihre Lüge kann damit beginnen, sich vor der Realität zu schützen. Sie glauben vielleicht, die Realität sei unerträglich und müsse verzerrt werden. Sie wollen diesen kurzfristigen Schmerz vermeiden. Aber ab einem bestimmten Punkt nehmen die Lügen ein Eigenleben an.

• Sie beginnen mit einer kleinen Lüge und untermauern sie mit weiteren kleinen Lügen.
• Dann verzerrt man sein Denken, um die Scham über diese Lügen zu vermeiden.
• Dann werden diese Lügen notwendig und werden zu ritualisierten, unbewussten Handlungen.
• Je länger man lügt, desto mehr glaubt man es und desto schwieriger ist es, es rückgängig zu machen.

All das Lügen mag kurzfristig funktionieren, aber letztendlich werden Sie scheitern. Wenn du dich selbst betrügst, wenn du eine Lüge auslebst, schwächst du deinen Charakter. Wenn Sie einen schwachen Charakter haben, werden Sie von Widrigkeiten überrollt werden. Indem Sie beim ersten Mal nicht reagiert haben, haben Sie sich bereits angewöhnt, Dinge zu tolerieren, mit denen Sie nicht einverstanden sind.

Dies führt zu Bitterkeit....

...

• In anderen Fällen sind Sie die Stimme der Vernunft, die der Person hilft, den Boden unter den Füßen zu finden, und aufzeigt, was die andere Person ignoriert.

In der Tat bleiben wir gesund, indem wir mit anderen Menschen sprechen. Menschen, die zuhören und sich auf ein Gespräch einlassen, helfen uns, unsere Probleme zu lösen.

• (Im Zusammenhang mit Regel 5 über die Erziehung argumentiert Peterson, dass Eltern aus diesem Grund die ethische Verpflichtung haben, ihre Kinder so zu erziehen, dass sie sozial akzeptabel sind - ein Kind, das von der Gesellschaft abgelehnt wird, verringert die Bereitschaft, Gespräche zu führen, was zu Wahnsinn führen kann).

Wenn Sie zuhören, ohne vorschnell zu urteilen, werden die Menschen Ihnen eher vertrauen und Ihnen alles sagen, was sie denken.

Durch Zuhören kann man wertvolle Dinge lernen

Einem anderen Menschen zuzuhören, kann oft hilfreich sein, um das eigene Leben zu verbessern. Es ist viel besser, von den Erfahrungen und Fehlern eines anderen zu lernen, als sie selbst zu erleiden.

Gehen Sie daher an jedes Gespräch mit der Überzeugung heran, dass Ihr derzeitiges Wissen unvollkommen ist. Denn wenn Ihr Leben im Moment nicht perfekt ist, dann muss das auch so sein - Sie müssen nicht alle Antworten haben.

Gehen Sie deshalb in jedes Gespräch mit dem Gedanken, dass Sie etwas daraus lernen können, dass die...

...

Man kann sich im Leben nicht bewegen, ohne eine Richtung einzuschlagen. Zufälliges Umherschweifen bringt dich nicht weiter. Es wird dich enttäuscht, frustriert und nachtragend machen.

Seien Sie präzise. Was genau ist das Problem? Was wollen Sie genau? Warum, genau?

Ertragen Sie den scharfen Schmerz der Konkretheit und Konfrontation anstelle des chronischen, vagen, dumpfen Schmerzes der Nachlässigkeit. Wenn Sie das erkannt haben, werden die Dinge besser werden.

Zwischenmenschliche Konflikte

Viele Probleme dieser Art haben mit zwischenmenschlichen Beziehungen zu tun, insbesondere mit Ihrem Liebespartner. Wenn man sagt, was man wirklich denkt, riskiert man, dass sofort negative Gefühle entstehen - Unmut, Eifersucht, Frustration, Hass. Es ist also leicht, so zu tun, als sei man ein Heiliger, und zu versuchen, weiterzumachen, dass "es sich nicht lohnt, darüber zu streiten".

In einer Ehe gibt es wenig, worüber es sich nicht zu streiten lohnt. Wollen Sie wirklich, dass ein Ärgernis Sie jeden Tag Ihrer Ehe über Jahrzehnte hinweg quält? Untätigkeit ist die beste Voraussetzung für eine Katastrophe.

Je länger Sie warten, desto mehr bilden die kleinen Probleme ein dichtes, zusammenhängendes Spinnennetz. Jeder kleine ungelöste Groll türmt sich auf den nächsten auf und verdichtet sich zu einem Knäuel des Hasses. Manchmal ist die Person, über die man sich ärgert,...

...

Peterson prangert den Nihilismus in diesem Ansatz an, die Ablehnung aller Kategorisierungen, die nur aus Machtgründen vorgenommen werden. Sicherlich spielen Macht und Korruption in Hierarchien eine gewisse Rolle, aber sie sind nicht unbedingt die einzige oder sogar die wichtigste Rolle. Und der Glaube an diese Idee kann kontraproduktiv sein, wenn er die Zusammenarbeit einschränkt und gegen die biologischen Wurzeln verstößt, die sich über Millionen von Jahren entwickelt haben.

Die Idee der völligen Gleichheit selbst ist fehlerhaft. Im Allgemeinen führt die Verfolgung eines jeden wertvollen Ziels zu einer Hierarchie - einige Menschen werden besser und andere schlechter sein. In modernen, gut funktionierenden Gesellschaften basiert die Hierarchie auf Kompetenz und Fähigkeiten, nicht auf Macht. (Peterson argumentiert, dass die besten Prädiktoren für langfristigen Erfolg in westlichen Ländern der IQ und die Gewissenhaftigkeit sind).

Nehmen Sie die eifrigste Gleichmacherin und fragen Sie sie, ob sie, wenn sie krank wird, einen angeseheneren, besser ausgebildeten Arzt aufsuchen möchte. Dann sehen Sie, ob sie an eine Hierarchie der Fähigkeiten glaubt, die nicht nur ein künstliches Konstrukt ist.

Die Forderung nach absoluter Gleichheit aller Menschen in allen Situationen würde bedeuten, dass der Wert selbst geopfert werden müsste.

Es liegt eine perverse Logik in dem Argument, dass jede Hierarchie sozial konstruiert ist. Ihre Gläubigen wünschen sich...

...

Es gibt auch Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Leid. Versprechen Sie sich, dass Sie sich nur zu einer bestimmten Tageszeit Gedanken über ein Problem machen (nicht nachts, sonst können Sie nicht schlafen) und versprechen Sie, außerhalb dieser Zeiten nicht an das Problem zu denken. Das schont Ihre Kräfte und ermöglicht es Ihnen, mit dem Rest des Lebens umzugehen, dem es egal ist, mit welchen Problemen Sie konfrontiert sind.

Schließlich bemerken Sie die kleinen Dinge des Guten, die das Leben erträglich, ja sogar vertretbar machen. Sehen Sie das Mädchen, das mit seinen Regenstiefeln fröhlich in eine Pfütze platscht. Genießen Sie einen besonders guten Kaffee, ein Buch oder ein Gespräch. Streicheln Sie eine Katze, wenn Ihnen eine über den Weg läuft.