¿La conciliación de la vida laboral y personal es un mito o simplemente no se entiende bien? La verdad es que no existe una fórmula única para conciliar la vida profesional y la personal: lo que funciona para una persona puede parecerle totalmente erróneo a otra. En lugar de perseguir un ideal difícil de alcanzar, la clave está en comprender que el equilibrio es profundamente personal y está en constante evolución.
En Ojalá alguien me hubiera dicho..., Dana Perino te ayuda a replantearte cómo enfocar el equilibrio entre la vida laboral y personal. Tanto si te sientes abrumado por las demandas que compiten entre sí como si simplemente tienes curiosidad por saber si el equilibrio es necesario, este artículo contiene lo que necesitas para crear un enfoque sostenible que se adapte a tus necesidades particulares.
Índice
No hay receta para conciliar la vida laboral y familiar
A lo largo de la carrera, puede resultar difícil conciliar la vida profesional y la personal. Según Perino, el equilibrio entre trabajo y vida privada es muy personal y evoluciona con el tiempo. Lo que a una persona le parece equilibrado, a otra puede resultarle abrumador o insuficiente. Por otra parte, todo el mundo tiene dificultades para gestionar las demandas que compiten por su tiempo, independientemente de su situación. Perino reconoce que no se considera a sí misma en posesión de un equilibrio saludable entre trabajo y vida privada y argumenta que la obsesión de la sociedad por el equilibrio crea una ansiedad innecesaria. Esencialmente, aunque el equilibrio entre trabajo y vida privada sea un mito para algunas personas, no lo es para otras.
| ¿Es necesario el equilibrio entre trabajo y vida privada? Mientras Perino resta importancia al equilibrio entre trabajo y vida privada, la experta en diseño Debbie Millman va más allá. En Tribe of Mentors (Tim Ferriss), sostiene que si realmente persigues lo que te apasiona, no tendrás motivos para preocuparte por mantener el equilibrio entre la vida laboral y personal. El trabajo en sí te parecerá todo lo que necesitas en la vida. Sin embargo, como sugiere Perino, tu interpretación del equilibrio y lo importante que es para ti es personal, por lo que centrarte en el trabajo puede no funcionarte. Algunos expertos sostienen que es un error pensar que seguir tu pasión te inmuniza contra el agotamiento: centrarte exclusivamente en tu trabajo puede llevarte al agotamiento. Además, si te defines exclusivamente por tu trabajo, sufrirás una crisis de identidad si te despiden o si tu trabajo se ve alterado de alguna otra forma. Si no puedes sentirte bien con lo que eres fuera del trabajo, perder la oportunidad de trabajar te hará entrar en pánico. Por lo tanto, considera la posibilidad de que tus aficiones y otras actividades no laborales sean tan importantes en tu vida como lo es tu trabajo, de modo que puedas hacerles frente si algo va mal profesionalmente. |
Aunque Perino afirma que no existe una receta para conciliar la vida laboral y personal, se puede evitar el agotamiento tomando decisiones intencionadas y estableciendo límites. Sin embargo, hay que ser lo bastante flexible para manejar las fluctuaciones naturales de las exigencias profesionales y personales. Perino sugiere priorizar lo que más te importa y adoptar hábitos prácticos que apoyen tus prioridades:
- Dé prioridad a su bienestar. No puedes posponer ni delegar tu salud, así que asegúrate de mantener unos hábitos saludables. Por ejemplo, reserva tiempo personal en tu calendario y paga por adelantado el gimnasio y tus aficiones para tener más probabilidades de asistir.
- Establezca límites para proteger su vida laboral y personal. Pon límites a la comunicación laboral fuera del horario de trabajo. Acepte sólo un compromiso social entre semana. Concéntrese a fondo cuando esté en el trabajo y esté plenamente presente con su familia cuando esté en casa.
- Elija conscientemente a qué dedica su tiempo. Evalúa las solicitudes de tu tiempo en función de si la actividad es agradable, rentable o apoya una causa que te importa. Así te aseguras de que dedicas tiempo a lo que realmente te importa.
Además, la estratega política Jessica Tarlov sugiere poner las cosas en perspectiva utilizando un filtro de cinco años cuando estés estresado o preocupado. Pregúntate si el tema que te preocupa seguirá siendo importante dentro de cinco años y, si no es así, elige conscientemente liberarte de esa preocupación.
| Mezcla y combina tu camino hacia el equilibrio Puesto que el equilibrio entre la vida laboral y la personal tiene que ver con la flexibilidad, puedes aplicar el mismo enfoque a las técnicas que apoyan tu equilibrio: Mezcla y combina lo que sugieren los expertos hasta que encuentres lo que funciona para ti. Por ejemplo, poner las cosas en una perspectiva de cinco años es útil, pero también puedes beneficiarte de una perspectiva más cercana. En 168 horasLaura Vanderkam sugiere que reflexiones sobre cómo empleas cada bloque de 168 horas de tu tiempo -una semana- y decidas si se ajusta a tus prioridades. Para probar el enfoque de Vanderkam, suma cuántas horas dedicaste a dormir, trabajar, estar con la familia, redes sociales, tus objetivos, etc. durante un periodo de 168 horas. Después, reflexiona sobre si estás satisfecho con el tiempo repartido entre estas actividades. Si no dedicas suficiente tiempo al trabajo, a tu vida personal o a tu bienestar, comprueba si hay alguna categoría en la que puedas reducir el tiempo. También puedes evaluar cuántas horas dedicas a actividades que te resulten agradables, rentables o significativas y reducir el tiempo que dedicas a actividades que no encajan en ninguna de estas categorías. Si te cuesta elegir qué actividad reducir o eliminar , plantéate la pregunta de Tarlov: ¿tendrá importancia dentro de cinco años? Después de analizar cómo inviertes tu tiempo actualmente, Vanderkam dice que deberías reasignarlo según tus puntos fuertes en cada ámbito de tu vida: 1. En el trabajo, dedica la mayor parte de tu tiempo a tareas que utilicen tus puntos fuertes profesionales porque son los que más repercutirán en tus objetivos profesionales. Recomienda dedicar 30 horas a la semana a tareas que beneficien directamente a tu progresión profesional, y debes concentrarte en ellas porque, de lo contrario, no cuentan. Por el contrario, limita el tiempo que dedicas a tareas que no te ayudarán a alcanzar tus objetivos profesionales, aunque formen parte de la descripción de tu trabajo. 2. En casa, dedica la mayor parte de tu tiempo y energía a tus hijos y a tu pareja. Tu familia es tu único punto fuerte, porque sólo tú puedes ser padre para tus hijos o pareja para tu cónyuge. Además de poner límites a la comunicación después del trabajo y a los compromisos sociales que se cuelan en tu tiempo familiar, Vanderkam recomienda que limites el tiempo que dedicas a las tareas domésticas. 3. En cuanto a tu bienestar, Vanderkam dice que también tienes que priorizar tus puntos fuertes únicos para aprovechar al máximo tu tiempo libre. Encuentra una o tres actividades a las que te gustaría dedicar hasta 10 horas semanales, asegurándote de incluir el ejercicio. Vanderkam señala que es a la vez esencial para tu salud y un punto fuerte único, porque nadie más puede hacerlo por ti. |
Más información sobre la mentira del equilibrio entre trabajo y vida privada
Si quieres saber más sobre el mito de la conciliación o sobre el concepto en general, echa un vistazo a las guías de Shortform mencionadas en este artículo:
- Ojalá alguien me hubiera dicho... por Dana Perino
- Tribu de mentores por Tim Ferriss
- 168 horas por Laura Vanderkam
