17 de los mejores libros sobre el matrimonio que merece la pena leer (2025)

El amor no siempre surge de forma natural, ni siquiera en las relaciones más sólidas. Las parejas hablan lenguajes emocionales diferentes, se pelean de forma destructiva y luchan por mantener la conexión a través de los inevitables retos de la vida.

¿La buena noticia? Décadas de investigación sobre las relaciones de pareja han revelado estrategias prácticas que realmente funcionan. Hemos reunido una lista de algunos de los mejores libros sobre el matrimonio que ofrecen técnicas probadas de destacados psicólogos, terapeutas e investigadores que han estudiado lo que hace que el amor dure. Siga leyendo para descubrir las herramientas que pueden renovar su relación.

Los 5 lenguajes del amor, de Gary Chapman

Mantener el amor emocional y la conexión en una relación puede ser difícil. A menudo, el problema está en la forma de comunicar el amor a su pareja, y viceversa. ¿Alguna vez ha demostrado un gesto de afecto, sólo para no ser apreciado? ¿Su pareja le dice alguna vez que no se siente suficientemente querida?

Estos conflictos se producen porque cada persona recibe y experimenta el amor de forma diferente. La forma en que experimentas el amor dicta tu lenguaje del amor. Según Gary Chapman, hay cinco lenguajes del amor: Palabras de afirmación, Tiempo de calidad, Recibir regalos, Actos de servicio y Contacto físico. En la guía del libro de Shortform, verás cómo aprender a hablar el lenguaje del amor de tu pareja te ayuda a entender cómo hacer que se sienta amada, y cómo aprender tu propio lenguaje del amor te ayuda a entender qué es lo que te hace sentirte satisfecho en una relación.

El matrimonio 80/80 por Nate Klemp y Kaley Klemp

En el pasado, los papeles conyugales seguían un rígido modelo 80/20, en el que uno de los miembros de la pareja asumía la mayor parte de las responsabilidades. Aunque los esfuerzos por lograr la equidad mediante deberes compartidos supusieron un avance, este enfoque 50/50 suele generar resentimiento y competencia entre los miembros de la pareja.

Nate y Kaley Klemp proponen un nuevo marco para los matrimonios modernos en su libro El matrimonio 80/80. Los autores presentan un modelo 80/80 centrado en la generosidad radical de ambos miembros de la pareja y en la búsqueda del éxito compartido. Mucho más allá del simple reparto de tareas, las parejas adoptan una profunda generosidad y unión para crear un entorno en el que coexistan el crecimiento individual y las ambiciones colectivas.

Al cambiar de actitud y pasar de contabilizar las contribuciones a alimentar un espíritu de benevolencia, el matrimonio 80/80 fortalece el vínculo entre los miembros de la pareja. Los autores guían a las parejas a través de estrategias prácticas para llevar a cabo esta transformación de mentalidad mediante prácticas habituales y una comunicación abierta, cultivando una intimidad más profunda a la vez que se cumplen los sueños compartidos. Eche un vistazo a la guía del libro de Shortform.

El arte de amar de Erich Fromm

¿Qué es realmente el amor? En El arte de amar, el psicólogo y filósofo Erich Fromm sostiene que lo que la mayoría de la gente considera amor es en realidad una forma de falso amor -dar afecto sólo para obtener algo a cambio-, en lugar de amor auténtico y maduro. Cree que este fracaso a la hora de lograr una verdadera conexión amorosa es la razón por la que tanta gente es infeliz, a pesar de tener todas sus necesidades básicas cubiertas. Sin embargo, si aprendemos a amar de verdad a los demás, seremos más felices y estaremos menos aislados.

El arte de amar se publicó originalmente en 1956, pero muchas de sus lecciones son tan relevantes hoy como lo fueron en el siglo XX. En la guía de Shortform sobre el libro, comenzamos examinando las ideas de Fromm sobre el propósito del amor. A continuación, examinamos los tipos de falso amor que la gente suele confundir con el amor genuino. Finalmente, aprendemos cómo es el amor genuino y cómo practicarlo. A lo largo de la guía, comparamos las ideas de Fromm sobre el amor con las de otros filósofos y psicólogos y añadimos algunos matices adicionales que él podría no haber considerado.

Adjunto por Amir Levine y Rachel Heller

¿Cuál es la clave de una relación feliz? En Attached, el psiquiatra Dr. Amir Levine y la psicóloga Rachel Heller sostienen que el secreto está en comprender los estilos de apego: las distintas formas en que las personas expresan y perciben la intimidad romántica.

En la guía del libro de Shortform, aprenderá qué son los estilos de apego y cómo puede utilizar su conocimiento de los mismos para encontrar una buena relación, o mejorar la que ya tiene. También descubrirá las dinámicas ocultas que desempeñan un papel protagonista en los conflictos de su relación, incluso si sólo se pelean por quién hará la cena. En el camino, también descubrirá las últimas investigaciones sobre el apego y descubrirá consejos prácticos de otros psicólogos para que pueda tener la mejor relación posible.

Ocho citas de John Gottman, Julie Schwartz Gottman, et al.

Las comedias románticas siempre parecen terminar cuando empieza la relación, pero ¿qué pasa después? Los autores de Ocho citas sostienen que existe un secreto para una relación sana y duradera: dedicar tiempo a la pareja y mantener la curiosidad. Ocho citas es un recurso para construir una relación más fuerte con tu pareja comprometiéndote a aprender sobre quién es y en quién se está convirtiendo, empezando con ocho citas impactantes.

El libro es fruto de la colaboración de dos matrimonios: John Gottman y Julie Schwartz Gottman (fundadores de un instituto de investigación centrado en la construcción de relaciones sólidas y la prevención del divorcio) y los autores Doug Abrams y Rachel Carlton Abrams.

En nuestra guía del libro, explicamos por qué las citas semanales son importantes para mantener una relación sólida y ofrecemos una hoja de ruta con ocho citas que puedes tener con tu pareja. Complementamos las recomendaciones de los autores con consejos de otros expertos en relaciones, como Amir Levine y Rachel Heller(Attached), Esther Perel(Mating in Captivity) y Gary Chapman(The 5 Love Languages).

Fight Right por Julie Schwartz Gottman y John Gottman

¿Cuántas veces simples desacuerdos entre usted y su pareja se han convertido en enfrentamientos hostiles? Los conflictos, inevitables en cualquier relación, no tienen por qué amenazar su vínculo.

En Lucha bien, Julie Schwartz Gottman y John Gottman presentan estrategias para comprender las razones profundas de los conflictos y resolverlos de forma constructiva. Utilizando la investigación y la perspicacia de los Gottman, aprenderá a identificar y evitar patrones destructivos, a comunicar sus necesidades con eficacia y a preservar la intimidad incluso cuando las perspectivas difieren.

Los desacuerdos no tienen por qué significar el fin de la armonía. Por el contrario, afrontar los conflictos con reflexión puede acercar a las parejas en la comprensión y el apoyo mutuos. Eche un vistazo a la guía del libro de Shortform.

Conseguir el amor que deseas por Harville Hendrix y Helen LaKelly Hunt

Todos tenemos una necesidad muy arraigada de ser amados, pero a menudo se abre una brecha entre nuestras parejas sentimentales y nosotros mismos. Por qué ocurre esto y qué se puede hacer?

En Getting the Love You Want, Harville Hendrix y Helen LaKelly Hunt sugieren que inconscientemente buscamos pareja para que nos ayude a resolver asuntos pendientes de nuestra infancia. Cuando nuestras parejas no cumplen nuestras expectativas inconscientes, nuestras relaciones se desmoronan. Para evitarlo, Hendrix y Hunt diseñaron un proceso para cambiar el modo en que las parejas interactúan, permitiéndoles conocer sus necesidades inconscientes y transformar sus vidas en una unión consciente y amorosa.

La guía de Shortform sobre el libro explora los principios psicológicos que afectan a la forma en que nos relacionamos con nuestros seres más cercanos, lo que la ciencia y los expertos en relaciones revelan sobre cómo nuestra infancia moldea nuestra vida adulta y cómo una pareja en apuros puede aprender a hablar entre sí, sanar y crecer. También examinamos cómo el enfoque de los autores se compara con otros métodos de terapia de pareja y con las ideas de otros expertos en relaciones.

Abrázame fuerte por Sue Johnson

Cuando tienes problemas en una relación romántica -ya sea porque no te sientes escuchado, porque cada conversación se convierte en una pelea o porque apenas habláis- puedes sentir que es imposible arreglarlo. Pero la psicóloga clínica Sue Johnson dice que no hay que rendirse todavía. En Abrázame fuerte, te ofrece una hoja de ruta para sanar tu relación, de modo que tu pareja y tú podáis comunicaros de forma sana, resolver los conflictos y volver a estar unidos.

Johnson explica que la raíz de la mayoría de los conflictos en las relaciones es la desconexión emocional: cuando los miembros de la pareja no se sienten seguros compartiendo sus emociones con el otro. Johnson te guía a través de una serie de conversaciones para ayudarte a identificar por qué no te sientes seguro compartiendo emociones, superar estas barreras y reconectar con tu pareja. En nuestra guía del libro, también abordamos metodologías alternativas para la terapia de pareja y ofrecemos consejos para mantener conversaciones difíciles con los seres queridos.

Cómo no morir solo por Logan Ury

¿Cómo encontrar y mantener una relación feliz? En Cómo no morir solo, Logan Ury -científico del comportamiento, coach de citas y Director de Ciencia de las Relaciones en la aplicación de citas Hinge- presenta un enfoque respaldado por la ciencia para encontrar el amor verdadero que siempre has deseado, para que puedas hacer exactamente lo que dice el título.

En nuestra guía del libro, aprenderás primero sobre ti mismo: ¿Cómo sabotean tus patrones tu búsqueda del amor verdadero y cómo puedes superarlos? A continuación, aprenderá sobre su futura pareja: ¿Por qué sigues buscando a la persona equivocada, cómo puedes encontrar a la correcta y cómo puedes llegar a conocerla eficazmente? Por último, aprenderás cómo se vive una relación: ¿Cómo puedes sortear las idas y venidas de forma eficaz, cómo puede un contrato de relación mantenerte feliz a largo plazo y cómo puedes ponerle fin de forma inteligente si decides que no es lo adecuado para ti? Por el camino, descubrirás cómo se comparan los consejos de Ury con los de otros expertos en relaciones y aprenderás más estrategias para poner en práctica las sugerencias de Ury.

Cómo seguir casado por Harrison Scott Key

En su libro How to Stay Married, el autor Harrison Scott Key explora el profundo impacto de la infidelidad de su esposa en su matrimonio. Analiza la conmoción emocional que experimentó al descubrir la infidelidad, sus luchas contra la ira y el ansia de venganza, y sus esfuerzos por conciliar sus convicciones religiosas con la traición.

El libro sigue el viaje de Key y su esposa a través de la terapia de pareja, el proceso gradual de reconstrucción de la confianza y el apoyo que recibieron de su comunidad local y de la iglesia. A pesar de los desafíos y el dolor residual, Key contempla el poder del perdón, la resistencia del espíritu humano y la presencia inquebrantable del amor. Eche un vistazo a la guía del libro de Shortform.

Amor y respeto de Emerson Eggerichs

En el libro Love & Respect (Amor y respeto), Emerson Eggerichs explora el concepto de que, en los matrimonios, la necesidad básica de la mujer es el amor, mientras que la del hombre es el respeto. Sostiene que satisfacer estas necesidades es crucial para el éxito del matrimonio. El libro analiza cómo no satisfacer las necesidades de la pareja puede llevar a conflictos recurrentes, apodados el "Ciclo de la Locura".

Eggerichs ofrece estrategias para romper este ciclo, incluidos dispositivos mnemotécnicos para ayudar a los cónyuges a mostrar amor y respeto. También examina las diferencias de comunicación entre sexos que pueden dar lugar a malentendidos. El objetivo del libro es ayudar a las parejas a llegar a un entendimiento mutuo y fomentar un matrimonio respetuoso y lleno de amor. Consulte la guía de Shortform sobre el libro y el cuaderno de ejercicios.

La prescripción del amor, de John Gottman y Julie Schwartz Gottman

¿Existe un modo, avalado por la investigación, de hacer que el amor dure? En La receta del amor, los investigadores Julie Schwartz Gottman y John Gottman sostienen que el amor duradero se sustenta en pequeños actos cotidianos. Explican que la práctica regular de conductas como expresar gratitud por la pareja y ser sincero con las necesidades de cada uno marcan la diferencia en el amor duradero.

En nuestra guía del libro, explicamos por qué los pequeños actos sostienen relaciones sanas y analizamos cómo poner en práctica los hábitos más cruciales en tu vida romántica. Aprenderás a expresar gratitud por las acciones admirables de tu pareja, a hacer preguntas profundas para mantenerte conectado con ella y a sacar tiempo para una cita nocturna pase lo que pase. También comparamos el enfoque de los Gottman con las ideas de otros expertos en relaciones y comunicación, como Mark Goulston (Sólo escucha) y Gary Chapman(Los 5 lenguajes del amor).

Amar a tu cónyuge cuando sientes que te alejas por Gary Chapman

El matrimonio puede encontrar caminos pedregosos llenos de falta de comunicación y desacuerdos. En Loving Your Spouse When You Feel Like Walking Away, Gary Chapman proporciona orientación para navegar a través de patrones disfuncionales para restaurar la intimidad. Enfatiza la identificación de convicciones dañinas, la alteración de perspectivas y la adopción de estrategias para reconstruir la confianza y la conexión.

Chapman explora enfoques prácticos como la gestión constructiva de las emociones, la expresión del amor a través de lenguajes específicos, la resolución de conflictos mediante el diálogo abierto y el fomento del perdón. Sus reflexiones arrojan luz sobre la superación de la infidelidad, el abuso y los traumas del pasado que dificultan los vínculos matrimoniales. Eche un vistazo a la guía de Shortform sobre este libro.

El matrimonio por Paul David Tripp

En su libro Matrimonio, el autor Paul David Tripp subraya la importancia de entender el matrimonio desde la perspectiva de las enseñanzas bíblicas y los principios del Evangelio. Ofrece un marco para que las parejas acepten las realidades y complejidades del matrimonio, basado en el reconocimiento de la imperfección humana y la necesidad de la gracia.

Tripp subraya la importancia de cambiar la perspectiva de la satisfacción personal por la del propósito redentor del matrimonio. Sostiene que percibir el matrimonio como un medio para reflejar la imagen de Cristo y dar forma al crecimiento espiritual del otro permite a las parejas afrontar los retos con perseverancia, humildad y empatía. Consulte la guía de Shortform sobre el libro.

El significado del matrimonio por Timothy Keller

En El significado del matrimonio, Timothy Keller explora los fundamentos espirituales y sagrados del matrimonio desde una perspectiva cristiana. Examina cómo el matrimonio está destinado a reflejar la naturaleza de Dios, reflejar la relación entre Cristo y la Iglesia, y proporcionar un entorno para el crecimiento personal y espiritual.

El libro expone las funciones y distinciones específicas entre maridos y esposas, interpretando los principios bíblicos que conforman estas funciones. Keller también analiza el valor de la soltería y la importancia de reservar la intimidad sexual para el matrimonio, vinculando estos temas a creencias y enseñanzas cristianas más amplias. Consulte la guía de Shortform sobre el libro.

Los siete principios para que el matrimonio funcione, de John Gottman y Nan Silver

¿Cuál es el secreto de un matrimonio feliz? Esta es la pregunta a la que responde el investigador de relaciones John Gottman (junto con su coautora Nan Silver) en Los siete principios para que el matrimonio funcione, unplan paso a paso para cultivar un matrimonio más feliz y emocionalmente satisfactorio. La experiencia de Gottman procede de sus investigaciones en el Love Lab, un laboratorio de la Universidad de Washington en Seattle dedicado a descifrar los secretos de las parejas felices.

En nuestra guía del libro, explicamos por qué es esencial para la felicidad conyugal ser amigo auténtico de su cónyuge y cómo puede mejorar su amistad conyugal siguiendo cuatro principios. A continuación, describimos cómo las peleas pueden aumentar el riesgo de divorcio y en qué comportamientos relacionales se basa Gottman para predecir el divorcio con una precisión del 91%. También compartimos los tres principios de Gottman para aprender a manejar los conflictos con eficacia. Además, comparamos los consejos de Gottman con los de otros expertos en relaciones y compartimos otras estrategias para poner en práctica las sugerencias de Gottman.

Wired for Love, de Stan Tatkin

Toda relación exitosa requiere una base sólida de seguridad, confianza y comprensión mutua. En Wired for Love, el autor Stan Tatkin explora el arte de construir y preservar un vínculo duradero y resistente entre la pareja.

Esta guía examina los fundamentos neurológicos que dan forma a nuestras conexiones humanas, iluminando la doble naturaleza cerebral del conflicto y el afecto. Tatkin ofrece estrategias prácticas para que las parejas creen un refugio compartido, reconozcan los estilos de apego, resuelvan los desacuerdos de forma constructiva y aprovechen su profunda intimidad para promover el bienestar a largo plazo. Consulte la guía de Shortform sobre este libro.

Conclusión

Tanto si acabáis de casaros y estáis aprendiendo a superar vuestros primeros conflictos como si sois pareja desde hace mucho tiempo y queréis volver a encender la chispa, estos libros sobre el matrimonio ofrecen hojas de ruta respaldadas por investigaciones reales y experiencias clínicas. El hilo conductor de todos ellos es sencillo: las grandes relaciones no son accidentes, sino que se construyen a través de elecciones diarias intencionadas, una comprensión más profunda de las necesidades del otro y la voluntad de crecer juntos. Elige el libro que mejor se adapte a tus retos actuales, comprométete a aplicar lo que aprendas y observa cómo tu relación se transforma de dentro a fuera.