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Ein unordentlicher Schreibtisch ist nicht nur ein Schandfleck, sondern sabotiert aktiv Ihre Produktivität und Ihr geistiges Wohlbefinden. Untersuchungen zeigen, dass unordentliche Arbeitsplätze den Cortisolspiegel erhöhen, was zu erhöhtem Stress, schlechter Entscheidungsfindung und geringerer Arbeitszufriedenheit führt, während eine aufgeräumte Umgebung Konzentration und Effizienz fördert.
Lesen Sie weiter, um Einblicke von Organisationsexperten wie Marie Kondo und Scott Sonenshein in Joy at Work sowie von Rachel Hollis in Girl, Stop Apologizing zu erhalten.
Inhaltsübersicht
Warum ein sauberer Arbeitsbereich so wichtig ist
Es ist leicht, sich bei der Arbeit überfordert zu fühlen, sei es durch die Unordnung in Ihrem Büro, die nicht enden wollende Flut von E-Mails oder durch aufeinanderfolgende Besprechungen, die Ihren Arbeitstag aufzehren. Laut Marie Kondo und dem Organisationspsychologen Scott Sonenshein in Freude an der Arbeithat Aufräumen die Macht, Ihr Arbeitsleben zu verändern und zu mehr Produktivität, Freude und Zufriedenheit zu führen. (Kurzer Hinweis: Studien zeigen, dass das Gefühl, von der Arbeit überwältigt zu werden, zur Norm geworden ist. Nach Angaben der American Psychological Association gaben im Jahr 2025 77 % der Amerikaner an, durch ihre Arbeit gestresst zu sein, wobei etwa sechs von zehn (57 %) angaben, aufgrund von arbeitsbedingtem Stress an Burnout zu leiden).
Die Autoren weisen darauf hin, dass Unordnung, sowohl digital als auch physisch, das Gehirn überfordert und die Freude an der Arbeit beeinträchtigt. Die Forschung zeigt, dass sich unordentliche Umgebungen sowohl auf Einzelpersonen als auch auf Unternehmen auswirken. Auf individueller Ebene erhöht Unordnung den Cortisolspiegel (das körpereigene Stresshormon), was zu Depressionen, Stressproblemen und schlechter Entscheidungsfindung führen kann, wodurch sowohl die Produktivität als auch die Zufriedenheit sinken. Folglich tragen Unternehmen die Kosten für verschwendete Zeit, wenn Mitarbeiter ineffizient arbeiten. Daher kann die Beseitigung von Unordnung das Wohlbefinden und die Produktivität am Arbeitsplatz steigern.
(Kurzer Hinweis: Kondo und Sonenshein betonen zwar die negativen Auswirkungen von Unordnung, doch einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Chaos die Kreativität fördern kann, indem es unsere gewohnte Denkweise durcheinander bringt und neue, unerwartete Ideen fördert. Wenn die Dinge ein wenig chaotisch oder ungeordnet sind, kann unser Gehirn verschiedene Gedanken auf einzigartige Weise miteinander verbinden, was zu kreativen "Aha"-Momenten führt. Das bedeutet jedoch nicht, dass zu viel Chaos gut ist; wenn die Dinge zu überwältigend oder stressig werden, kann es schwieriger werden, sich zu konzentrieren und kreativ zu sein).
Die Autoren betonen, dass es nicht darum geht, einen stereotyp aufgeräumten Schreibtisch oder einen leeren Posteingang zu erreichen, sondern einen persönlichen Raum zu schaffen, der Sie ermutigt, sich auf sinnvolle Arbeit zu konzentrieren und Ihrem Berufsleben wieder Sinn und Zufriedenheit zu verleihen. Die Autoren betonen, dass Aufräumen mehr ist als bloße Organisation - es ist ein reflektierender Dialog mit sich selbst, der Ihnen hilft, Ihre Werte, Bestrebungen und bevorzugten Arbeitsstile wiederzuentdecken.
(Kurzer Hinweis: Über das physische Aufräumen hinaus können verschiedene Reflexionsübungen die Selbstreflexion im beruflichen Umfeld vertiefen. Die Übung "Wertekarten sortieren" hilft dabei, Kernwerte zu identifizieren, indem Sie Werte wie "Kreativität", "Führung" oder "Sicherheit" in eine Rangfolge bringen und so herausfinden, was in Ihrem Arbeitsleben wirklich wichtig ist. Das Dokumentieren der täglichen Erfolge, Herausforderungen und emotionalen Reaktionen auf Ihre Arbeit bietet die Möglichkeit, Erfahrungen am Arbeitsplatz zu verarbeiten und Muster darin zu erkennen, was Ihnen Erfüllung bringt).
Sauberkeit und Gewohnheiten
In ihrem Buch Mädchen, hör auf dich zu entschuldigenstellt Rachel Hollis fest, dass deine Umgebung oft ein Spiegelbild deines Innenlebens ist, und sie ist der Meinung, dass du damit beginnen solltest, deinen Raum zu kontrollieren, wenn du das Gefühl haben willst, die Kontrolle über dein Leben zu haben.
Hollis ist der Meinung, dass Ihr Raum sauber und organisiert sein und Ihre Ziele und Visionen widerspiegeln sollte.
Sie weist darauf hin, dass Ihr Raum ein ganzes Haus sein kann, aber auch nur so klein wie Ihr Schreibtisch am Arbeitsplatz. Wie auch immer Ihre Situation aussieht, sie rät Ihnen, den Raum zu finden, der ganz Ihnen gehört, und ihn außergewöhnlich zu gestalten.
Zusätzlich zu einer sauberen Arbeitsumgebung rät Hollis Ihnen, Ihren Traum irgendwo in Ihrem Raum visuell darzustellen, um Sie täglich daran zu erinnern, woran Sie arbeiten, um ihn zu erreichen. Dies kann in Form von Bildern, Worten, Vision Boards usw. geschehen.
(Kurzer Hinweis: Vision Boards beziehen sich auf die Idee des Gesetzes der Anziehung (auch bekannt als Manifestation). Die Theorie besagt, dass, wenn man lange genug an etwas denkt, man es schließlich zu sich zieht. Das wohl bekannteste Buch zu diesem Thema ist "The Secret" von Rhonda Byrne).
Tiefer eintauchen
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie saubere und organisierte Arbeitsplätze Ihr Leben und Ihre Karriere beeinflussen können? Sehen Sie sich die vollständigen Leitfäden zu den oben genannten Büchern an.
