Was ist das Schwierigste beim Entrümpeln? Nicht das physische Sortieren, sondern die emotionale Bindung, die einen daran hindert, Dinge loszulassen, die man nicht mehr braucht. Ob es sich um ein Geschenk eines geliebten Menschen, einen Brief aus längst vergangenen Zeiten oder ein Schmuckstück handelt, das mit einer wertvollen Erinnerung verbunden ist – diese Gegenstände erfordern mehr als nur die Entscheidung, sie zu behalten oder wegzuwerfen.
Sowohl Fumio Sasaki in „Goodbye, Things“ als auch Marie Kondo in „The Life-Changing Magic of Tidying Up“ bieten Strategien, um diese emotionalen Barrieren zu überwinden. Durch Selbstreflexion, eine neue Sichtweise auf Geschenke und das Finden von Möglichkeiten, Erinnerungen ohne physische Unordnung zu bewahren, können Sie lernen, Besitztümer loszulassen und gleichzeitig ihre einstige Bedeutung für Sie zu würdigen.
Inhaltsübersicht
Emotionale Bindungen überwinden
In Goodbye, Thingserklärt Fumio Sasaki, dass man sich beim Wegwerfen von Gegenständen mit seiner emotionalen Bindung an diese Gegenstände auseinandersetzen muss. Sasaki gibt drei Tipps, wie man emotionale Bindungen an Besitztümer überwinden kann:
1) Reflektieren Sie Ihre emotionalen Bindungen
Sasaki empfiehlt, jeden Gegenstand, den Sie wegwerfen möchten, als Gelegenheit zur Selbstreflexion zu betrachten. Fragen Sie sich : „Warum halte ich daran fest? Warum fällt es mir so schwer, mich davon zu trennen?“ Denken Sie daran, dass Sie oft eher an einer Erinnerung oder einem Bild von sich selbst hängen als an dem Gegenstand selbst. Indem Sie über diese Bindungen nachdenken, lernen Sie nicht nur mehr über sich selbst, sondern erkennen auch, wann Sie aus rein emotionalen Gründen an etwas festhalten.
(Kurzform-Anmerkung: In The Life Changing Magic of Tidying Uperweitert Marie Kondo Sasakis Ratschlag um Tipps, wie man Dinge loslassen kann, wenn man emotionalen Widerstand verspürt. Sie ermutigt Sie, zunächst einmal die Rolle zu erkennen, die dieser Gegenstand in Ihrem Leben gespielt hat – selbst Gegenstände, die Sie nicht benutzen, haben Ihnen eine Lektion darüber erteilt, was Sie nicht brauchen oder mögen. Wenn Sie sich auf Ihre Dankbarkeit konzentrieren und erkennen können, dass der Gegenstand seine Aufgabe erfüllt hat, können Sie ihm für seinen Beitrag zu Ihrem Leben danken und ihn loslassen, damit er eine andere Aufgabe erfüllen kann.)
2) Lassen Sie Geschenke los
Sasaki merkt an, dass einige der Gegenstände, die am schwersten wegzuwerfen sind, Geschenke sind, die man von anderen erhalten hat. Er erklärt, dass man sich schuldig fühlen könnte, wenn man ein Geschenk von jemandem nicht zu schätzen weiß. Man kann dies jedoch überwinden, indem man über die Geschenke nachdenkt, die man anderen Menschen gemacht hat. Wenn Sie wüssten, dass jemand Ihr Geschenk nicht gebrauchen kann und es nur aus Schuldgefühlen aufbewahrt, würden Sie dann nicht lieber wollen, dass diese Person den Gegenstand wegwirft, anstatt ihn weiterhin in ihrer Wohnung herumliegen zu lassen? Wenn Sie diese Logik auf Ihre eigenen Besitztümer anwenden, wird es Ihnen leichter fallen, sich von Geschenken zu trennen, die Sie nicht mehr benutzen.
(Kurznotiz: In „The Life Changing Magic of Tidying Up“ baut Marie Kondo auf Sasakis Argumentation für das Wegwerfen von Geschenken auf. Sie erklärt, dass der Zweck eines Geschenks darin besteht, dass der Schenkende dem Beschenkten seine Zuneigung ausdrückt. Sobald ein Geschenk überreicht wurde, hat es somit seinen Zweck erfüllt und man muss es nicht mehr aufbewahren.)
3) Machen Sie Fotos von Ihren Besitztümern
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von einem sentimentalen Gegenstand zu trennen, weil Sie damit Erinnerungen verbinden, empfiehlt Sasaki, vor dem Wegwerfen ein Foto davon zu machen. Auf diese Weise können Sie Ihre Erinnerungen jederzeit wieder aufleben lassen, ohne dass der Gegenstand Ihr Zuhause überfüllt.
(Kurzinfo: Sasakis Methode, Fotos zu machen, könnte dazu führen, dass Sie ein riesiges Fotoarchiv mit Bildern haben, die Sie sich nie ansehen. In Anlehnung an das physische Entrümpeln befürworten einige Minimalisten das digitale Entrümpeln, eine Praxis, bei der minimalistische Prinzipien auf Ihren PC oder digitalen Arbeitsbereich angewendet werden. Sie argumentieren, dass ein unordentlicher Computer voller unorganisierter Dateien Stress verursachen und Ihre Konzentration beeinträchtigen kann, genau wie ein unordentliches Haus voller Besitztümer. Daher empfehlen sie, Ihre Dateien zu durchsehen und diejenigen zu löschen, die Sie nicht mehr verwenden.)
Häufige Hindernisse beim Loslassen
Dies sind einige gängige Arten von Andenken und wie man mit ihnen umgehen sollte:
- Briefe
- Ein Brief erfüllt seinen Zweck in dem Moment, in dem er empfangen wird. Denken Sie an die Briefe, die Sie in Ihrem Leben geschrieben haben: Erinnern Sie sich noch an den Inhalt? Wahrscheinlich nicht. Behalten Sie nur diejenigen, die Ihnen wirklich Freude bereiten und die Sie vielleicht in Zukunft noch einmal lesen möchten. Werfen Sie den Rest weg.
- Fotos
- Eine gute Faustregel in Bezug auf Fotos lautet, sich selbst so zu schätzen, wie man jetzt ist.
- Lassen Sie Fotos für diese Kategorie bis zum Schluss übrig. Das Betrachten alter Fotos lenkt uns in alle möglichen Richtungen – wir erinnern uns an frühere Versionen unserer selbst, graben alte Lieben und alte Verletzungen wieder aus – und es wird Ihnen schwerer fallen, zu erkennen, was Ihnen im Hier und Jetzt Freude bereitet.
- Wir bewahren Fotos auf, um uns an bestimmte Zeiten oder Ereignisse zu erinnern. Aber wahrscheinlich brauchen wir nur eine Handvoll Fotos pro Zeit oder Ereignis, nicht ganze Alben, die einem einzigen Thema gewidmet sind.
- Sie denken vielleicht, dass Ihre Fotoalben sicher sind, aber das sind sie nicht. Wie sortieren Sie Fotos? Genauso wie wir alles andere sortieren: eins nach dem anderen...
Tauchen Sie tiefer in das Loslassen ein
Wenn Sie Ihr Zuhause entrümpeln möchten und weitere Tipps zum Umgang mit sentimentalen Gegenständen suchen, lesen Sie die vollständigen Leitfäden zu Goodbye, Things und The Life Changing Magic of Tidying Up.
