17 der besten Bücher über die Ehe, die es wert sind, gelesen zu werden (2025)

Liebe kommt nicht immer von selbst, selbst in den stärksten Beziehungen. Partner sprechen unterschiedliche emotionale Sprachen, streiten sich auf zerstörerische Weise und kämpfen darum, die Verbindung durch die unvermeidlichen Herausforderungen des Lebens aufrechtzuerhalten.

Die gute Nachricht? Die jahrzehntelange Beziehungsforschung hat praktische Strategien zutage gefördert, die tatsächlich funktionieren. Wir haben eine Liste mit einigen der besten Bücher über die Ehe zusammengestellt, die bewährte Techniken von führenden Psychologen, Therapeuten und Forschern enthalten, die untersucht haben, was die Liebe dauerhaft macht. Lesen Sie weiter, um die Werkzeuge zu entdecken, die Ihre Beziehung erneuern können.

Die 5 Sprachen der Liebe von Gary Chapman

Emotionale Liebe und Verbundenheit in einer Beziehung aufrechtzuerhalten, kann schwierig sein. Oft liegt das Problem in der Art und Weise, wie Sie Ihrem Partner Liebe vermitteln, und umgekehrt. Haben Sie schon einmal eine Geste der Zuneigung gezeigt, ohne dass diese gewürdigt wurde? Hat Ihr Partner jemals gesagt, dass er sich nicht genug geliebt fühlt?

Diese Konflikte entstehen, weil jeder Mensch Liebe anders empfängt und erlebt. Die Art und Weise, wie Sie Liebe erfahren, bestimmt Ihre Liebessprache. Nach Gary Chapman gibt es fünf Liebessprachen: Worte der Bestätigung, Zeit für sich selbst, Geschenke, Dienste und körperliche Berührung. Im Shortform-Leitfaden zum Buch erfahren Sie, wie Sie die Sprache der Liebe Ihres Partners lernen, um zu verstehen, wie Sie ihm das Gefühl geben können, geliebt zu werden - und wie Sie Ihre eigene Sprache der Liebe lernen, um zu verstehen, was Sie in einer Beziehung erfüllt.

Die 80/80-Ehe von Nate Klemp und Kaley Klemp

In der Vergangenheit folgte die Rollenverteilung in der Ehe einem starren 80/20-Modell, bei dem ein Partner den größten Teil der Verantwortung übernahm. Obwohl die Bemühungen um Fairness durch geteilte Aufgaben einen Fortschritt darstellten, führt dieser 50/50-Ansatz häufig zu Ressentiments und Konkurrenz zwischen den Partnern.

Nate und Kaley Klemp schlagen in ihrem Buch Die 80/80-Ehe einen neuen Rahmen für moderne Ehen vor. Die Autoren stellen ein 80/80-Modell vor, das sich auf radikale Großzügigkeit beider Partner und das Streben nach gemeinsamem Erfolg konzentriert. Es geht weit über eine einfache Aufgabenteilung hinaus. Die Paare setzen auf tiefe Selbstlosigkeit und Zusammengehörigkeit, um ein Umfeld zu schaffen, in dem individuelles Wachstum und gemeinsame Ambitionen nebeneinander bestehen.

Die 80/80-Ehe stärkt die Bindung zwischen den Partnern, indem sie die Einstellung von der Zählung der Beiträge zur Pflege eines Geistes des Wohlwollens ändert. Die Autoren führen Paare durch praktische Strategien, um diese Veränderung der Einstellung durch Gewohnheitsübungen und offene Kommunikation umzusetzen und so eine tiefere Intimität zu kultivieren und gleichzeitig gemeinsame Träume zu verwirklichen. Werfen Sie einen Blick auf den Leitfaden von Shortform zum Buch.

Die Kunst des Liebens von Erich Fromm

Was ist Liebe wirklich? In Die Kunst des Liebens argumentiert der Psychologe und Philosoph Erich Fromm, dass das, was die meisten Menschen für Liebe halten, in Wirklichkeit eine Form von falscher Liebe ist - Zuneigung zu geben, nur um etwas zurückzubekommen, statt echter, reifer Liebe. Er glaubt, dass dieses Versagen, eine wirklich liebende Verbindung zu erreichen, der Grund dafür ist, dass so viele Menschen unglücklich sind, obwohl alle ihre Grundbedürfnisse erfüllt sind. Wenn wir jedoch lernen können, andere aufrichtig zu lieben, werden wir glücklicher und weniger isoliert sein.

Die Kunst des Liebens wurde ursprünglich 1956 veröffentlicht, aber viele seiner Lektionen sind heute noch genauso relevant wie im 20. In Shortforms Leitfaden zum Buch untersuchen wir zunächst Fromms Ideen über den Zweck der Liebe. Dann untersuchen wir die Arten der falschen Liebe, die Menschen oft mit echter Liebe verwechseln. Schließlich erfahren wir, wie echte Liebe aussieht und wie man sie praktizieren kann. Während des gesamten Leitfadens vergleichen wir Fromms Ideen über die Liebe mit denen anderer Philosophen und Psychologen und fügen einige zusätzliche Nuancen hinzu, die er vielleicht nicht berücksichtigt hat.

Beigefügt von Amir Levine und Rachel Heller

Was ist der Schlüssel zu einer glücklichen Beziehung? In Attached argumentieren der Psychiater Dr. Amir Levine und die Psychologin Rachel Heller, dass das Geheimnis darin liegt, die Bindungsstile zu verstehen: die unterschiedlichen Arten, wie Menschen romantische Intimität ausdrücken und wahrnehmen.

Im Shortform-Leitfaden zum Buch erfahren Sie, was Bindungsstile sind und wie Sie Ihr Wissen über sie nutzen können, um eine gute Beziehung zu finden - oder die, die Sie bereits haben, zu verbessern. Sie werden auch die versteckten Dynamiken entdecken, die in Ihren Beziehungskonflikten eine Hauptrolle spielen, selbst wenn Sie nur darüber streiten, wer das Abendessen macht. Auf dem Weg dorthin werden Sie auch die neuesten Forschungsergebnisse zum Thema Bindung entdecken und praktische Tipps von anderen Psychologen erhalten, damit Sie die bestmögliche Beziehung führen können.

Acht Termine von John Gottman, Julie Schwartz Gottman, et al.

Romantische Komödien scheinen immer zu enden, wenn die Beziehung beginnt, aber was passiert danach? Es gibt zwar keine Garantie für ein Happy End, aber die Autoren von Eight Dates sind der Meinung, dass es ein Geheimnis für eine gesunde, dauerhafte Beziehung gibt - nehmen Sie sich Zeit für Ihren Partner und bleiben Sie neugierig. Acht Verabredungen ist eine Ressource für den Aufbau einer stärkeren Beziehung zu Ihrem Partner, indem Sie sich verpflichten, mehr darüber zu erfahren, wer er ist und wer er wird, beginnend mit acht starken Verabredungen.

Das Buch ist ein gemeinsames Projekt zweier Ehepaare: John Gottman und Julie Schwartz Gottman (die ein Forschungsinstitut gegründet haben, das sich mit dem Aufbau starker Beziehungen und der Vermeidung von Scheidungen befasst) und die Autoren Doug Abrams und Rachel Carlton Abrams.

In unserem Leitfaden zum Buch erklären wir, warum wöchentliche Verabredungen wichtig sind, um eine starke Beziehung aufrechtzuerhalten, und geben einen Fahrplan für acht Verabredungen, die Sie mit Ihrem Partner unternehmen können. Wir ergänzen die Empfehlungen der Autoren mit Ratschlägen von anderen Beziehungsexperten, darunter Amir Levine und Rachel Heller(Attached), Esther Perel(Mating in Captivity) und Gary Chapman(The 5 Love Languages).

Fight Right von Julie Schwartz Gottman und John Gottman

Wie oft sind einfache Meinungsverschiedenheiten zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu feindseligen Konfrontationen eskaliert? Konflikte, die unvermeidlich zu jeder Beziehung gehören, müssen Ihre Beziehung nicht bedrohen.

In Fight Right stellen Julie Schwartz Gottman und John Gottman Strategien vor, um die tieferen Ursachen von Konflikten zu verstehen und Argumente konstruktiv zu bearbeiten. Anhand der Forschung und der Erkenntnisse der Gottmans lernen Sie, destruktive Muster zu erkennen und zu vermeiden, Ihre Bedürfnisse effektiv zu kommunizieren und die Intimität zu bewahren, selbst wenn die Sichtweisen auseinandergehen.

Meinungsverschiedenheiten müssen nicht das Ende der Harmonie bedeuten. Vielmehr kann eine wohlüberlegte Auseinandersetzung mit Konflikten Paare einander näher bringen und zu gegenseitigem Verständnis und Unterstützung führen. Werfen Sie einen Blick auf den Leitfaden von Shortform zu diesem Buch.

Die Liebe bekommen, die man will von Harville Hendrix und Helen LaKelly Hunt

Wir alle haben ein tief verwurzeltes Bedürfnis, geliebt zu werden, aber oft entsteht eine Kluft zwischen unseren Liebespartnern und uns selbst. Warum passiert das, und kann man etwas dagegen tun?

In Getting the Love You Want schlagen Harville Hendrix und Helen LaKelly Hunt vor, dass wir unbewusst nach romantischen Partnern suchen, die uns helfen, unerledigte Angelegenheiten aus unserer Kindheit zu lösen. Wenn unsere Partner unsere unbewussten Erwartungen nicht erfüllen, gehen unsere Beziehungen in die Brüche. Um dies zu verhindern, haben Hendrix und Hunt einen Prozess entwickelt, der die Art und Weise, wie Paare miteinander umgehen, verändert und es ihnen ermöglicht, ihre unbewussten Bedürfnisse kennen zu lernen und ihr Leben in eine bewusste, liebevolle Verbindung zu verwandeln.

Der Shortform-Leitfaden zum Buch untersucht die psychologischen Prinzipien, die unsere Beziehung zu den Menschen, die uns am nächsten stehen, beeinflussen, was Wissenschaft und Beziehungsexperten darüber sagen, wie unsere Kindheit unser Leben als Erwachsener prägt, und wie ein in Schwierigkeiten geratenes Paar lernen kann, miteinander zu reden, zu heilen und zu wachsen. Wir untersuchen auch, wie sich der Ansatz der Autoren mit anderen Methoden der Paartherapie und mit den Ideen anderer Beziehungsexperten vergleichen lässt.

Halt mich fest von Sue Johnson

Wenn Sie sich in einer schwierigen Liebesbeziehung befinden - sei es, dass Sie sich nicht gehört fühlen, jedes Gespräch in einen Streit ausartet oder Sie kaum miteinander sprechen -, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es unmöglich ist, das Problem zu lösen. Aber die klinische Psychologin Sue Johnson sagt, dass Sie noch nicht aufgeben müssen. In Hold Me Tight bietet sie einen Fahrplan für die Heilung Ihrer Beziehung, damit Sie und Ihr Partner auf gesunde Weise kommunizieren, Konflikte lösen und sich wieder näher kommen können.

Johnson erklärt, dass der Grund für die meisten Beziehungskonflikte in der emotionalen Trennung liegt: wenn die Partner sich nicht sicher fühlen, ihre Gefühle miteinander zu teilen. Sie führt Sie durch eine Reihe von Gesprächen, die Ihnen dabei helfen sollen, herauszufinden, warum Sie sich nicht sicher fühlen, Gefühle zu teilen, diese Barrieren zu überwinden und sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden. In unserem Leitfaden zum Buch gehen wir auch auf alternative Methoden der Paartherapie ein und geben Ratschläge für schwierige Gespräche mit geliebten Menschen.

Wie man nicht allein stirbt von Logan Ury

Wie kann man eine glückliche Beziehung finden und halten? In How to Not Die Alone präsentiert Logan Ury - Verhaltenswissenschaftler, Dating-Coach und Director of Relationship Science bei der Dating-App Hinge - einen wissenschaftlich fundierten Ansatz, um die wahre Liebe zu finden, die Sie schon immer wollten, damit Sie genau das tun können, was der Titel sagt.

In unserem Leitfaden zum Buch erfahren Sie zunächst etwas über sich selbst: Wie sabotieren Ihre Muster Ihre Suche nach wahrer Liebe, und wie können Sie sie überwinden? Dann erfahren Sie etwas über Ihren zukünftigen Partner: Warum suchen Sie immer wieder nach dem Falschen, wie finden Sie den Richtigen - und wie können Sie ihn effektiv kennenlernen? Und schließlich erfahren Sie, wie es ist, in einer Beziehung zu leben: Wie können Sie die Drehungen und Wendungen effektiv meistern, wie kann ein Beziehungsvertrag Sie langfristig glücklich machen, und wie können Sie eine Beziehung klug beenden, wenn Sie feststellen, dass sie nicht das Richtige für Sie ist? Nebenbei erfahren Sie, wie sich Urys Ratschläge mit denen anderer Beziehungsexperten vergleichen lassen und lernen weitere Strategien zur Umsetzung von Urys Vorschlägen kennen.

Wie man verheiratet bleibt von Harrison Scott Key

In seinem Buch How to Stay Married erforscht der Autor Harrison Scott Key die tiefgreifenden Auswirkungen der Untreue seiner Frau auf ihre Ehe. Er geht auf die emotionale Erschütterung ein, die er nach der Aufdeckung der Affäre erlebte, auf seine Kämpfe mit der Wut und dem Drang nach Rache sowie auf seine Bemühungen, seine religiösen Überzeugungen mit dem Betrug in Einklang zu bringen.

Das Buch beschreibt die Reise von Key und seiner Frau durch eine Paartherapie, den allmählichen Prozess der Wiederherstellung des Vertrauens und die Unterstützung, die sie von ihrer Gemeinde und Kirche erhalten haben. Trotz der Herausforderungen und des verbleibenden Schmerzes denkt Key über die Kraft der Vergebung, die Unverwüstlichkeit des menschlichen Geistes und die unerschütterliche Präsenz der Liebe nach. Werfen Sie einen Blick auf den Leitfaden von Shortform zum Buch.

Liebe und Respekt von Emerson Eggerichs

In seinem Buch Love & Respect geht Emerson Eggerichs der Frage nach, ob das Kernbedürfnis der Frauen in der Ehe die Liebe ist, während das Kernbedürfnis der Männer der Respekt ist. Er argumentiert, dass die Erfüllung dieser Bedürfnisse für eine erfolgreiche Ehe entscheidend ist. In dem Buch wird erörtert, wie die Nichterfüllung der Bedürfnisse eines Partners zu wiederkehrenden Konflikten führen kann, die als "verrückter Kreislauf" bezeichnet werden.

Eggerichs bietet Strategien an, um diesen Kreislauf zu durchbrechen, einschließlich mnemotechnischer Hilfsmittel, die den Ehepartnern helfen, Liebe und Respekt zu zeigen. Er untersucht auch die Kommunikationsunterschiede zwischen den Geschlechtern, die zu Missverständnissen führen können. Das Buch soll Paaren helfen, gegenseitiges Verständnis zu erreichen und eine liebevolle, respektvolle Ehe zu führen. Sehen Sie sich den Leitfaden von Shortform zum Buch und das Arbeitsbuch an.

Das Liebesrezept von John Gottman und Julie Schwartz Gottman

Gibt es einen wissenschaftlich untermauerten Weg, um die Liebe zu erhalten? Die Beziehungsforscher Julie Schwartz Gottman und John Gottman argumentieren in ihrem Buch The Love Prescription (Das Liebesrezept), dass dauerhafte Liebe durch kleine, tägliche Handlungen aufrechterhalten wird. Sie erklären, dass regelmäßiges Üben von Verhaltensweisen wie Dankbarkeit für den Partner und Ehrlichkeit in Bezug auf die eigenen Bedürfnisse den entscheidenden Unterschied für eine dauerhafte Liebe ausmachen.

In unserem Leitfaden zum Buch erklären wir, warum kleine Taten gesunde Beziehungen aufrechterhalten, und erörtern, wie Sie die wichtigsten Gewohnheiten in Ihrem Liebesleben umsetzen können. Sie lernen, wie Sie sich für die bewundernswerten Taten Ihres Partners bedanken, tiefgründige Fragen stellen, um mit ihm in Verbindung zu bleiben, und sich Zeit für ein Date nehmen, egal was passiert. Wir vergleichen den Ansatz der Gottmans auch mit den Ideen anderer Beziehungs- und Kommunikationsexperten, darunter Mark Goulston (Einfach zuhören) und Gary Chapman(Die 5 Sprachen der Liebe).

Den Ehepartner lieben, wenn man am liebsten weggehen würde von Gary Chapman

Eine Ehe kann auf steinige Pfade stoßen, die mit Missverständnissen und Meinungsverschiedenheiten gefüllt sind. In Loving Your Spouse When You Feel Like Walking Away gibt Gary Chapman eine Anleitung, wie man dysfunktionale Muster durchläuft, um die Intimität wiederherzustellen. Er legt Wert darauf, schädliche Überzeugungen zu erkennen, die Sichtweise zu ändern und Strategien zur Wiederherstellung von Vertrauen und Verbundenheit anzunehmen.

Chapman erforscht praktische Ansätze wie den konstruktiven Umgang mit Emotionen, den Ausdruck von Liebe durch bestimmte Sprachen, die Lösung von Konflikten durch offenen Dialog und die Förderung von Vergebung. Seine Erkenntnisse geben Aufschluss über die Überwindung von Untreue, Missbrauch und vergangenen Traumata, die die eheliche Bindung beeinträchtigen. Werfen Sie einen Blick auf den Leitfaden von Shortform zu diesem Buch.

Die Ehe von Paul David Tripp

In seinem Buch Ehe unterstreicht der Autor Paul David Tripp, wie wichtig es ist, die Ehe aus der Perspektive der biblischen Lehren und der Grundsätze des Evangeliums zu verstehen. Er bietet Paaren einen Rahmen, in dem sie die Realitäten und die Komplexität der Ehe annehmen können, die in der Anerkennung der menschlichen Unvollkommenheit und der Notwendigkeit der Gnade wurzelt.

Tripp betont, wie wichtig es ist, die eigene Perspektive von der persönlichen Zufriedenheit auf den erlösenden Zweck der Ehe zu verlagern. Er argumentiert, dass die Wahrnehmung der Ehe als ein Mittel, das Bild Christi widerzuspiegeln und das geistliche Wachstum des anderen zu formen, Paare in die Lage versetzt, Herausforderungen mit Ausdauer, Demut und Einfühlungsvermögen zu bewältigen. Sehen Sie sich den Leitfaden von Shortform zum Buch an.

Die Bedeutung der Ehe von Timothy Keller

In The Meaning of Marriage erforscht Timothy Keller die geistlichen und heiligen Grundlagen der Ehe aus christlicher Sicht. Er untersucht, wie die Ehe Gottes Wesen widerspiegeln, die Beziehung zwischen Christus und der Kirche widerspiegeln und ein Umfeld für persönliches und geistliches Wachstum bieten soll.

Das Buch legt die spezifischen Rollen und Unterscheidungen zwischen Mann und Frau dar und interpretiert die biblischen Prinzipien, die diese Rollen prägen. Keller erörtert auch den Wert des Singledaseins und die Wichtigkeit, sexuelle Intimität der Ehe vorzubehalten, und verknüpft diese Themen mit umfassenderen christlichen Überzeugungen und Lehren. Sehen Sie sich den Leitfaden von Shortform zum Buch an.

Die sieben Prinzipien für eine funktionierende Ehe von John Gottman und Nan Silver

Was ist das Geheimnis einer glücklichen Ehe? Diese Frage beantwortet der Beziehungsforscher John Gottman (zusammen mit der Co-Autorin Nan Silver) in The Seven Principles for Making Marriage Work - eineSchritt-für-Schritt-Anleitung für eine glücklichere, emotional erfüllte Ehe. Gottmans Fachwissen stammt aus seiner Forschung am Love Lab, einem Labor an der University of Washington in Seattle, das sich der Entschlüsselung der Geheimnisse glücklicher Paare widmet.

In unserem Leitfaden zum Buch erklären wir, warum eine echte Freundschaft mit Ihrem Ehepartner für Ihr Eheglück unerlässlich ist und wie Sie Ihre eheliche Freundschaft verbessern können, indem Sie vier Prinzipien befolgen. Dann beschreiben wir, wie Streit Ihr Scheidungsrisiko erhöhen kann - und auf welche Beziehungsverhaltensweisen sich Gottman stützt, um eine Scheidung mit 91%iger Genauigkeit vorherzusagen. Außerdem stellen wir Gottmans drei Prinzipien vor, mit denen Sie lernen können, Konflikte effektiv zu bewältigen. Nebenbei vergleichen wir Gottmans Ratschläge mit denen anderer Beziehungsexperten und teilen weitere Strategien zur Umsetzung von Gottmans Vorschlägen.

Verdrahtet für die Liebe von Stan Tatkin

Jede erfolgreiche Beziehung braucht ein solides Fundament aus Sicherheit, Vertrauen und gegenseitigem Verständnis. In Wired for Love erforscht der Autor Stan Tatkin die Kunst, eine dauerhafte, belastbare Bindung zwischen Partnern aufzubauen und zu erhalten.

Dieser Leitfaden untersucht die neurologischen Grundlagen, die unsere menschlichen Beziehungen prägen, und beleuchtet die duale Natur des Gehirns von Konflikt und Zuneigung. Tatkin bietet praktische Strategien für Paare, um einen gemeinsamen Hafen zu schaffen, Bindungsstile zu erkennen, Meinungsverschiedenheiten konstruktiv zu lösen und ihre tiefe Intimität zu nutzen, um langfristiges Wohlbefinden zu fördern. Sehen Sie sich den Leitfaden von Shortform zu diesem Buch an.

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Ganz gleich, ob Sie frisch verheiratet sind und Ihre ersten Konflikte bewältigen müssen oder ob Sie als langjähriger Partner den Funken neu entfachen wollen - diese Bücher über die Ehe bieten Ihnen einen Fahrplan, der sich auf echte Forschung und klinische Erfahrung stützt. Der rote Faden, der sich durch alle Bücher zieht, ist einfach: Großartige Beziehungen sind keine Zufälle - sie entstehen durch bewusste tägliche Entscheidungen, ein tieferes Verständnis für die Bedürfnisse des anderen und die Bereitschaft, gemeinsam zu wachsen. Wählen Sie das Buch, das Ihre aktuellen Herausforderungen anspricht, verpflichten Sie sich, das Gelernte anzuwenden, und beobachten Sie, wie sich Ihre Beziehung von innen heraus verändert.